Брат вчера рассказал, что можно скинуть в GPTChat ссылку на видео в ютьюб, попросить вырезать кусочек по времени, и тебе назад прилетает уже залитое укорочённое видео.

Ещё я 10 лет работала консультантом и половину моих слайдов про тренды, структуры, развилки выбора и тп (то есть по сути все, что нужно, чтобы принести в разговор ясность и единство контекста) ИИ делает сейчас за секунду.

Я пять лет параноидально думаю о том, что медицина ровно такая какая есть, потому что все, что происходит между врачом и пациентом находится за закрытыми дверьми кабинета, и после остаются только размытые впечатления двух людей и немного записей в карте. И это очень сложно менять и контролировать.

Сейчас (или вот-вот) можно поставить диктофон в кабинет, и ИИ не только расшифрует полностью весь разговор текстом, но и отметит по чеклисту, что из стандартов коммуникации и диагностики было выполнено, а что нет.

Это все будет почти ничего не стоить.

Мы думали, что ковид и потом 2022 изменили нашу жизнь, а как будто настоящие изменения грядут в 2023.

Вот здесь у моего друга Леши Иванова подборка видео про ИИ, здесь чуть иная подборка тоже по теме от Даши Золотухиной, вот этот канал (300к подписчиков!!!) очень подробно о новом, и вот этот канал мне супер нравится внятностью (там же я купила курс для себя и команды, хочу пройти).

А если вам страшно, уязвимо, растеряно или наоборот очень интересно, что опять что-то массивное происходит, а нас не спросили, то приходите к нам с Максом и Deepmind поговорить про лидерство в эпоху перемен.

Супер интересное время грядёт! Вместо переживаний, давайте готовиться к новой креативной главе нашей жизни.

В бизнес школе у нас ходила притча, как один студент спросил декана, почему он платит такие огромные деньги за лучший университет мира, а получает такой слабый преподавательский состав (это правда, в Гарварде учителей выбирают за научные успехи, и из 10 профессоров первого года 2 будут крутые, 3-4 хорошие, остальные - откровенно слабые именно по коммуникации).

На что ему ответили, что он не клиент Гарвардской школы бизнеса, он ее продукт.

Подумалось мне сегодня, что все мы продукт нашего воспитания, образования, среды, страны, климата. То есть когда нам кажется, что мы выбираем наш день и контролируем наши действия, то это только кажется. В реальности климат, еда, шум и даже случайные тексты в телеграмме влияют не меньше.

Мне все время хочется перевернуть эту картинку и хакнуть реальность, в которой я живу, чтобы все-все было моим выбором, но пока не получается. Но как всегда говорит мой акционер на фразу "пока не получается": ну получится же?!

Конечно, получится, и когда это случится, я обязательно расскажу!

Мой друг Олег Ицхоки, большой русско-американский экономист, как-то сказал, что если ты ни разу не опаздывал на самолет, то ты слишком много времени проводишь в аэропортах.

Классная мысль, что любое наше совершенство имеет цену.

Если с вами никогда не случалось провальных встреч, неудачных выступлений, больших несуразностей, то, возможно, вы слишком много времени тратите на подготовку.

И не тратите это время на что-то иное.

Или, например, большинство нас такие нервные, потому что мы живем в постоянном напряжении на случай неожиданных неприятностей. Чтобы быть начеку и чуть что сориентироваться. В целом понятная стратегия, особенно в больших агрессивных городах, только дорогая!!! постоянно напрягаешься ради гипотетической угрозы.

а что если иначе?

Месяц назад моему сыну исполнилось 10 лет, и он попросил так устроить праздник с мальчиками, чтобы в парке на улице после погулять. Я нашла батутный центр, и случился со мной там большой урок.

Сначала я неделю все это букировала, писала родителям, узнавала про подарки, переживала, что 2/3 людей просто не отвечают ни на что.. потом я их встречала, потом переодевала, потом кормила, в процессе постоянно пересчитывала, потом переживала, что мало пьют, мало едят, ссорятся, убегают и тд. Потом - что они потеряются в парке.. Было еще дико холодно, половина растеряли шапки перчатки, забрали все моё.

Под конец все остались живы, и обычно я совсем не пью алкоголь, но я так устала, что успокоиться могла только выпив.

А потом подумала, что зачем я себя так утомила в мой главный праздник в году (день рождения меня как мамы!). Дел вот было на полчаса, а шансов реально убиться у детей ну совсем мало. И вообще когда мне было 10 лет, я ездила сама в школу в другой город на электричке - мне, правда, не нравилось, но то электричка, а это парк.

С тех пор я перестала вообще переживать за что-либо. И устаю я только от дружбы и любви, а от переживаний - ну достаточно.

Вторая самая важная книга в моей жизни (про третью писала здесь, а про первую - в другой раз) - это Growth mindset by Carol Dweck (Гибкое сознание на русском).

Идея максимально простая: каждый из нас про свои таланты думает либо фиксированно: я гуманитарий, математика не мое - то есть если не получается, значит, и не получится.

Либо развивающе: я не умею танцевать, потому что я не учился этому, но могу научиться.

Меняет вообще все вокруг нас. Потому что если никогда, то никогда, а если ещё не умею, то все возможно.

Коварство заключается, что мы обычно про какие-то черты думаем развивающе, а что-то всегда сидит в зоне фиксированного, и это прямо надо искать и менять.

Детей тоже советуют воспитывать не через оценки: «какой ты умный, как ты поешь, как ты соображаешь и тд», а через наблюдения за старанием и результатом: «у тебя сейчас получилось запомнить быстрее».

Я помню, мне было лет 25, и в Маккинзи мне дадут какую-нибудь очередную очень развивающую обратную связь (там ходило выражение, что feedback is a gift, или обратная связь - это подарок), и вот я еду одарённая подарками поздно ночью домой и буквально как аутотренингом произношу себе: следущий раз я смогу лучше, я научусь, я смогу лучше, я научусь.. запрещала себе буквально расстраиваться и внушала, что научусь.

Года через два это попало наконец внутрь и сейчас я на все думаю, что я научусь.

И знаете, что ещё самое важное?

Видеть, что вообще все на свете - это просто навык. И ему можно научиться.

Умение видеть смыслы в каждом дне и в темные времена - это тоже навык.

Умение радоваться, благодарить, шутить, петь, быть обаятельным, заводить друзей, придумывать, зарабатывать деньги, тратить деньги, вести глубокие разговоры, даже получать оргазмы - все просто навык.

И всему можно научиться.

Я медленно учусь, кстати - мне нужно года два на любую тему. Иногда 3.

Но всему всегда можно научиться. Прожить счастливую веселую реализованную жизнь - тоже 🔥✨☀️

Очередной крутой пост Вадима про личную эффективность - вот здесь.

Номер один тема, что меня занимает в этом году. Я себе пообещала перестроить все свои рабочие привычки, чтобы делать в 3х больше, а по часам работать в 3х меньше. И я это точно сделаю, потом расскажу.

Напишу следующий пост про техники расширения, что использую прямо сейчас.

А пока подписывайтесь на Вадима и там рекомендация книги, которую я сразу купила ❤️‍🔥

Апдейт: оказалось, что книга у меня уже в Киндл и давно куплена 😂 все, что надо знать сегодня про мою эффективность

Про личную эффективность и расширение.

С января отслеживаю все моменты, когда я сама себе говорю:

- это не для меня
- не получится
- невозможно
- не бывает такого
- слишком сложно / утомительно / долго
- я устану.

И знаете что? Я это говорю себе по 10 раз в день на самые разные темы - от рабочего до личного.

Стараюсь не осуждать этот голос, просто отмечаю и наблюдаю.

Быстро стало ясно, что все мои ограничения в моей голове, и в них не виноваты ни Россия, ни политика, никто ещё.

В планах на каждый такой голос перезаписать ответ.

Нельзя работать в 10 раз эффективнее - а что если да? А почему бы и да!

Мир точно знает примеры воплощения любого безумия. Люди зарабатывают огромные деньги, реализуют космические идеи, совмещают винегрет из всего, живут где угодно и развлекаются, как нам и не снилось.

Мир знает исключение на любое правило.

А Даня Терентьев профессионально занимается фитнесом для мозга и научил меня офигенскому упражнению. Заменять все прилагательные с НЕ на синонимы без НЕ.

Например, невозможно - это что? Это сложно, долго, против законов гравитации или утомительно?

Некрасиво? Это уродливо, странно, пошло, грубо, бессовестно или как?

Во-1х, помогает тренировать мысль, а во-2х, что важнее, помогает точнее формулировать для себя и окружающих, что ты говоришь. А чем тоньше мир в твоих глазах, тем больше в нем открытых дверей.

Невозможно - это как прибитый гвоздем ярлык, а сложно - уже интересный челлендж. А долго - это повод подумать, как сделать быстрее…

Так что выбираюсь из лабиринтов и чердаков своего ума, оно все веселее, когда твой мир не трехмерный.

Все самое интересное со мной происходит, потому что я говорю на английском.

99% информации из книг и подкастов - это английский. Оно просто интереснее в разы.

Моя подруга, женщина-огонь и большая моя любовь Аня Шолина и ее агентство Solyanka запускают курсы бизнес английского для стартапов.

Все детали вот здесь

Оно имеет смысл даже не по практическим денежным соображением, а потому что 🌍 становится краше, шире и веселее. Фром май харт ту ерз ❤️‍🔥

Разговаривала с близким мне человеком, как захотеть хотеть большего. Когда все есть, и в целом и так отлично.

Как захотеть очень смело хотеть.

3 моих способа, чтобы расшевелиться.

1. Мультивселенные.

Гениальное кино «Все везде и сразу» описывает жизнь одной семьи в разных ветвях реальности - от Эвелин в долгах и микроделах до Эвелин в ее самых реализованных воплощениях. Все одна женщина, но разные выборы и цепочки событий.

Мне нравится смотреть на мою жизнь (и на любую другую - я могу даже закрыть глазах и начать визуализировать варианты) как на одну из возможных вселенных. И отвечаю на вопрос: весело ли мне и как широко меняется пространство от меня.. Сразу ясно, что моя текущая вселенная вообще не самая интересная из всех возможных.

А значит, пора перескакивать по вариациям и не один раз!

2. Зависть.

Уже полгода всегда отмечаю, когда я чему-то или кому-то завидую. Смотрю, например, инстаграм, и такой клик-клик внутри. Не ругаю себя и никак не комментирую, просто отмечаю.

Если клик, значит, мне хочется тоже.

Быстро стало понятно, что у меня клик-клик на 3 темы. И можно сколь угодно себе говорить, что мне не надо, но если честно, то клик - это всегда про то, что мне тоже очень хочется.

3. Притяжение.

К кому меня тянет. За какой разговор я бы заплатила, чтобы он случился.

Держу список таких людей и тем в голове, и думаю, а кем мне надо стать, чтобы и их ко мне тянуло. Что сделать. Где эта точка Б, куда хочется прийти.

Это необязательно деньги или дело, может, состояние или глубина опыта.. а может, даже безумие и творческое…

Завершаю самым интересным разговором за долгое время - 14 мин художника David Choe и Joe Rogan про жизнь как игру, в которую можно играть - деньги, женщины и выбор.

На выходных залипла до ночи на сериале Ted Lasso - настаиваю, что он обязателен для всех, кто управляет людьми или хотя бы живет с людьми! (а ещё он дико смешной и умный🔥).

И вспомнила историю, изменившую мой взгляд на лидерство.

Я только пришла в Севергрупп, мы ещё не купили Скандинавию и брейнстормили о том, что хотим построить. И случилось то, что когда-то происходит с каждым, кто работает с моим акционером - а именно плохая встреча.

Когда вы не можете найти общий язык, в воздухе напряжение, разговор идёт тотально не туда, и конца этому ужасу нет.

Ну в общем такое, не очень ощущение - что в моменте, что после.

И на следующий день зовёт меня пообедать на тот момент вице-президент Севергрупп Володя Лукин.

И говорит: Оля, во-первых, это бывает абсолютно со всеми, во-вторых, ты не переживай - все хотят, чтобы ты здесь была успешная и очень долго проработала, а в-третьих, проси помощи, могу подсказать, как лучше понимать, что нужно, о чем речь и в чем затык.

Сижу я тогда, хлопаю глазами и не верю, что вот так, оказывается, можно.

Раньше я знала только, что когда идёт плохо, то ты виноват. Пойми, что виноват, и иди сам исправляй.

А оказывается, можно знать, что оно бывает, бывает со всеми, и это в целом ок.

И мир мой перевернулся.

Володя, спасибо ❤️

Перевёрнутый мир и веселее, и успешнее!!!

Сериал Ted Lasso во многом тоже об этом.

Там, кстати, в последней серии сюжет, как Тед пытается злиться и говорить прямо, что у него внутри - и это один в один я и то, чему я медленно и больно учусь в психотерапии. Буквально учусь произносить ртом, что я хочу или что мне не нравится.

Каждому из нас что-то легко, а что-то сложно, и каждому важно знать, что он не один ✨☀️✨

Как полюбить сложное.

Ответ - полюбить опыт.

Я сто раз писала (здесь здесь и здесь), что самое сложное в работе СЕО - это плохие новости.

Типичный вторник для меня выглядит как едешь за рулём, и вдруг сообщение прилетает. А там бывают проблемы на сотни миллионов рублей или ещё хуже.

В целом в жизни каждого есть такие вторники.

От них тело болит. Буквально болит. Я могу сорвать спину, набрать вес за дня три, войти в мигрень… ну и разное ещё.

Чему я в итоге научилась, чтобы было мне счастливее! А сегодня я раз в 5 счастливее, чем ещё год назад.

Держать одновременно 2 перспективы: сейчас и через 10 лет.

В моменте «сейчас» есть я, мое тело, мое дыхание, природа вокруг, желание пить или есть, возможность сесть или лечь, принять душ, позвонить близкому, отвлечься, посмеяться, даже пост написать… есть ближайшие выходные, есть планы, которые нельзя отменить, есть утро, день, ночь…

Если уводить на это внимание, то сейчас очень реально, а любая проблема - она в голове и в перспективе. И необязательно уничтожать проживание в «сейчас» мыслями о проблемах.

И есть перспектива 10 лет. В ней я знаю, что хочу научиться всему, чему могу научиться. Построить реальность без ограничений меня - хочу уметь все, разрешить себе все, попробовать все, что вздумается…

И понятно, что единственное, что нас учит - это опыт. И чем страннее опыт, тем обширнее обучающие возможности.

И становится легче - в моменте я могу отключиться и просто жить. А вдолгую я даже благодарна, что жизнь подкидывает самое разное, и есть азарт это переварить.

А на стыке находятся и решения, и силы, и мотивация, и утешение, и классные люди по пути 😍

Летом 2020 я была такой потерянной и грустной, как никогда в жизни.

Единственное, что меня спасало - я все свободное время слушала американские подкасты про развитие - Tim Ferris, Impact theory, School of Greatness, Diary of the CEO, Danica Patrick…

Ничего не понимала совсем - все эти концепции про мышление, субличности, мотивационные техники, силы привычек… я слова слышу, а смысл не понимаю вообще.

Но слушала и в какой-то момент оно начало проникать.

Все это время я думала, как жаль, что мало внятного, четкого, бодрого контента на русском на эти темы.

Но есть одно волшебное место!

Я читаю почти всё всегда!!!

Reminder.media - есть тг канал Daily reminder.

А есть платная подписка и коммьюнити!

Подписка 890 в месяц и 8900 за год.

И там ооооооооочень много супер качественного материала про здоровье и развитие.

Я подписана сама и очень советую всем. Оно точно того стоит.

Купите своим друзьям и родителям тоже (кстати, классный подарок на др, например!).

Есть ютьюб канал, кстати - там, например, интервью с Мариной Мелия.

Или из недавних любимых постов (по ссылке внутри лонгрид, он стоит подписки вот точно!) - про трепет. Я ощущаю трепет сейчас довольно часто, это мое любимое состояние из завораживающих и важных, исследую его и практикую, особенно в повседневных делах.

Мне вообще нравится, как из абсолютного онемения в 2020 я дошла до трепета и разных тонких состояний в 2023. Все не без поддержки 🌸☀️

Оно того точно стоит! Помогайте себе 🙏

Пост нерекламный, я пишу только о том, что сама использую и что приводит меня в трепет ❤️ вот Daily reminder за мой трепет внутри и точки опор спасибо 🙏

Недавно ходили с коллегой по важным делам. Встречаю ее в коридоре, а у неё глаз опух. Будто шмель укусил. Я не врач, но я знаю, что это чистая психосоматика и стресс.

Помню, много лет назад я делала в спортзале упражнение, и у меня оказался телефон в руке, на который позвонил руководитель. Я так разозлилась от новостей, что у меня за секунду защемило спину, и из спортзала я поехала сразу в больницу закалывать блокаду, потому что знала, что иначе двигаться не смогу. Это было не в первый раз со мной.

За своё время я видела проявления стресса у коллег через аллергии, боли в спине, разрыв сна, резкий набор и сброс веса, выпадение волос и ещё кучу всего. Я даже видела зажим лица.

Аддикции тоже!

И вот в чем я уверена на 100%, что оно того не стоит.

Вообще не стоит!!!

Ну вот вообще.

Нет такой встречи, нет такой ситуации, нет такой ошибки, нет таких денег потерянных, чтобы это стоило вот таких серьёзных переживаний.

Даже вопросы жизни и смерти не стоят этого, потому что оно не помогает! Жертва собой никогда не помогает.

Мы созданы не для этого. Для радости - да. Для опыта - конечно, да! Но не для псориаза от стресса.

Жалейте себя, любите себя и используйте все возможные техники, какие найдёте, чтобы не пускать это внутрь.

Кстати, вот великая книга (там все великие, впрочем - я читала почти все) - Светланы Ермаковой «Живу без плохого настроения или анти-невроз». Не обращайте внимание на странность сайта, текст гениальный (и короткий!), методика точно работает.

И других берегите. Будьте руководителем, кто сам спокоен и у кого люди не дергаются. Другим не будьте ❤️

Напишу, что я знаю про свой стресс.

У меня сцепляются ощущения, что если я не справилась, то я виновата, а если виновата, то надо отплатить. А лучшая оплата - это усталость.

Что если я убилась, то меня нельзя отругать.

И часто я себя ввожу в такое состояние заранее, чтобы если не получится, то я по крайней мере, очень устала.

Увидела это ясно совсем недавно.

Теперь стараюсь отслеживать и менять реакцию на другое.

Вину не брать на себя вообще, а продуктивные старания оставлять.

Усталость стараюсь как концепт не использовать - я часто замешиваю физическую понятную усталость с психологической, и пока расцепить внятно не могу, пытаюсь совсем без этой оценки. Напишу отдельно про это, как отрефлексирую лучше.

После твоей правды я люблю тебя ещё больше.

Говорите так (подбирая уместные формы) своим сотрудникам, когда они говорят об ошибках.

Детям, когда они признаются в разгромном.

Близким после признаний про стыдное, глубокое и даже когда очень брррр.

Себе, когда вы честно сказали что-то вслух и после дрожите внутри, будто вы голая.

Мы выросли из детского сада, где ты всегда виноват и не такой, как удобно. Мы выросли, и у нас есть выбор, как жить. Какое же это счастье ♥️☀️

Фраза из важного для меня пространства, про которое попозже. А пока спасибо 🥰🌳♥️

Я сейчас трансформирую, с каким фокусом и какой скоростью мы в Скандинавии работаем. Когда получится, напишу об этом триллер.

А пока рефлексирую о трансформациях бизнесов.

Есть такие ошибки, которые ты хотел бы не совершать, но если по-честному, ты не мог их не сделать: напр., наём не того человека, выбор не тех партнеров или даже перегруз сотрудников. Оно случается со всеми, даже если делать по самым умным книжкам. Остаётся только обретать чуйку через опыт и обкладываться процессами.

А есть урок, который называют ВСЕ лидеры, и который можно отслеживать.

Больше коммуницировать.

Постоянно говорить: что мы хотим сделать и почему это важно.

Что мы делаем, почему это важно.

И каждый раз, когда ловишь себя на мысли: «ну чего здесь непонятного?» - вздыхаешь и идёшь всеми доступными способами, метафорами, образами и конструктами объяснять, что мы делаем и почему это важно.

А вот мой пост по теме о правиле 7 раз ☀️

Дорогу осилит устойчивый и неутомимый ☀️

Я люблю говорить и писать о том, что уже прожито. Но время такое пошло бурное: если в конце 2022 у меня было ощущение, что я стала другого цвета (как будто все вроде то же, но другой цвет), то сейчас - что я становлюсь другой плотности.

В общем вышла из зоны комфорта и поговорила с моим другом Лешей Ивановым - коучем (в т.ч. по Хогану, кстати!), глубоким исследователем разных тонких миров, художником и создателем программы Соль - о магическом и странном! 🪄🌝🌚

Слушайте ☀️❤️‍🔥🙏

Второй сезон подкаста «Соли». #14 Ольга Соколова («Медицина наизнанку», «Скандинавия») об аутентичном лидерстве, культуре развития и творчестве

Поговорили с Олей Соколовой. Оля — СЕО сети клиник Скандинавия, СЕО Севергрупп Медицина, основатель медиа о здоровье «Купрум» и автор блога @naiznankuo. Оля в прошлом младший партнер McKinsey, выпускница MBA в Harvard, а такаже выпускница программы «Соль».

Темы, которые затронули, многообразны и безумно необычны для обсуждения с CEO крупной компании. Это и намерения, и визуализации, и достигаторство, и творчество, и нетривиальные подходы к пониманию себя, других и мира.

Слушайте, подписывайтесь и ставьте нам пять звезд. Это помогает рассказать другим о подкасте и проекте «Соль».

👉 Ссылки на все подкастные приложения: https://salt.mave.digital/ep-14

Я СЕО Скандинавии 5 лет, через меня прошли десятки сотрудников, и сегодня чуть ли не раз третий за все время у меня спросили референс на бывшего сотрудника.

Я дала плохой, кстати.

Ещё я бы раз 10 дала тоже плохой отзыв, но никто у меня не спрашивал.

Почему этого не делают, я не понимаю. Это обязательно при найме!!!

И обязательно узнавать самому, а не делегировать кадровому агенству.

Руководителю люди не врут. А агенству или условно посреднику говорят нейтрально.

И спрашивать надо не поверхностно, а просить примеры и докапываться до сути.

Короче, сбор референсов при найме - это обязательно! Делайте эту свою домашку всегда🙏

Вспомнила 2 истории про референсы.

История 1.

У меня правило - всегда советовать сотруднику, как если бы я давала совет себе.

И делать для другого, как хотела бы для себя.

Даже если для бизнеса выгоднее иначе!

Звонит мне Илья Мутовин из Zoon узнать про Антона Бойко (моего директора Проектного офиса - герой моего канала, кстати, здесь и здесь), я даю референсы и весь разговор (помню, кстати, даже по какой улице я иду в тот момент 😂) думаю, что с каждым моим хорошим словом Антон от меня уходит.

И я все равно даю максимально честный и хороший фидбек.

Потому что это правильно: людей надо растить и отпускать в новые горизонты.

При этом уход Антона был для меня прямо потерей, принёс мне кучу гемора и стоил двух личных сессий с психологом это все пережить.

Но! Счастливый бывший сотрудник снаружи в разы лучше, чем текущий сотрудник, которому тесно и пора дальше.

А расставаться с сильными порядочными людьми нужно так, чтобы потом дружить!!! И возможно, в будущем ещё снова работать, да будет оно так 🌸🙏

Меня постоянно спрашивают советы по врачам. Меня не напрягает, кстати, спрашивайте ещё.

В Москве я всегда эти вопросы перенаправляю:

- если поликлиника, то основателям Чайки и Рассвета
- если стоматология, то команде Дентал Фентези
- если хирургия, то команде Медси

А вот если сложное (напр., онкология, редкие штуки вроде Паркинсона и тд), то моему другу Мише Генину, основателю бесплатного сервиса «Найди врача» (это НКО).

Так вот пишите в сервис напрямую!!! Они абсолютно независимые, сторонних интересов нет. Миша меня выручал по страннейшим вещам!

Сайт - вот https://findyourdoc.ru

Телеграм с контактами - https://www.tg-me.com/findyourdoc

Пользуйтесь!

Сразу прикрепляйте все документы, что есть, без контекста помочь сложно.

И отдельно скажу, что по ЭКО пишите только нам - у нас лучшая результативность в стране, мы абсолютно помешаны на качестве, и скоро останемся редкой клиникой России с иностранными препаратами и местом, где ни на чем из медицины не экономят никогда.

Скандинавия Ава-Петер - наш бренд в ЭКО ❤️