#MUAтивация, 15.06. Сегодня я решила отдохнуть от всех активностей. Была дома, готовила и работала, отсняла пару видосов. Люблю работать в выходные, как-то спокойно очень 😁
Вчера и сегодня пребываю в шоке от количества ккал в говяжьем фарше, 260 на 100 гр, а вырезка 100/100… так что, сегодня перевалила за свою норму ккал, но решила не заморачиваться на эту тему. Вот интересный факт, чем меньше активности в день, тем больше еды 😁
Кукуруза сегодня была безумно вкусная, на рынках появилась сладкая молочная, самый кайф.
ПС Каффика очень хотелось съесть, но по КБЖУ уже не проходил 😁
Как у вас день?
Вчера и сегодня пребываю в шоке от количества ккал в говяжьем фарше, 260 на 100 гр, а вырезка 100/100… так что, сегодня перевалила за свою норму ккал, но решила не заморачиваться на эту тему. Вот интересный факт, чем меньше активности в день, тем больше еды 😁
Кукуруза сегодня была безумно вкусная, на рынках появилась сладкая молочная, самый кайф.
ПС Каффика очень хотелось съесть, но по КБЖУ уже не проходил 😁
Как у вас день?
❤298👍25🤷♀16🥰14🤣4❤🔥3🗿3💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я сейчас стараюсь активничать и двигаться при любом удобном случае. Год назад я даже представить такое не могла… а сейчас у меня нет ни одной отговорки, потому что у меня буквально спорт зал в моем телефоне/ноуте/телевизоре и это благодаря платформе FitStars!
Могу заниматься в любое время и в любом месте.
И тренировки можно выбрать на любой вкус! Силовые, кардио, йога, пилатес, танцы, растяжка, зарядки и тд!
На платформе FitStars можно найти тренировки разной продолжительности, от 7 до 60 минут. Так же, в одной тренировке можно сочетать несколько разных программ, например, сделать 30 минут силовых и 10 минут растяжки.
А еще, на платформе FitStars есть много вкусных и полезных рецептов 🥗 сбалансированное питание - это база!
С 1 по 30 июня 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!
❤️10 тренировок — сертификат 2000 ₽
❤️20 тренировок — сертификат 3000 ₽
❤️30 тренировок — ты получишь медитации FitStars на 3 месяца, а так же сертификат на 5000 ₽ с 100% скидкой, который можно использовать на любой набор из раздела «Фитнес-наборы». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!
Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
Я рекомендую вам тариф Навсегда, в с моим кодом natalinamua вы сможете приобрести его со скидкой 70%!
Начинаете заниматься где удобно и когда угодно уже сегодня 🤸
О рекламодателе ООО Парсек
erid:2VSb5yTjtoz
Могу заниматься в любое время и в любом месте.
И тренировки можно выбрать на любой вкус! Силовые, кардио, йога, пилатес, танцы, растяжка, зарядки и тд!
На платформе FitStars можно найти тренировки разной продолжительности, от 7 до 60 минут. Так же, в одной тренировке можно сочетать несколько разных программ, например, сделать 30 минут силовых и 10 минут растяжки.
А еще, на платформе FitStars есть много вкусных и полезных рецептов 🥗 сбалансированное питание - это база!
С 1 по 30 июня 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки!
❤️10 тренировок — сертификат 2000 ₽
❤️20 тренировок — сертификат 3000 ₽
❤️30 тренировок — ты получишь медитации FitStars на 3 месяца, а так же сертификат на 5000 ₽ с 100% скидкой, который можно использовать на любой набор из раздела «Фитнес-наборы». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов!
Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
Я рекомендую вам тариф Навсегда, в с моим кодом natalinamua вы сможете приобрести его со скидкой 70%!
Начинаете заниматься где удобно и когда угодно уже сегодня 🤸
О рекламодателе ООО Парсек
erid:2VSb5yTjtoz
❤119👍30🔥21🗿8🤣3💯1💅1💘1
#MUAтивация, 16.06. Что-то сегодня я забыла фоткать некоторые приемы пищи, например, протеиновые шейки.
Но в приложении всё учтено. Сегодня до 10 тыс шагов не добила, но тоже неплохо.
Сегодня была в новом зале, до него идти 1 км, так что, как раз вышла прогулка в 2-2,5 км и силовая.
Сегодня сплошное кур филе в рационе, тк я все еще в шоке от калорийности говяжьегл фарша… Буду лучше делать сама из бедра индейки или типа того, ну или вырезку готовить просто.
На обед ещё была порция домашнего кимчи, как же я его обожаю!
Большая проблема купить в магазине, тк там то что продается, уже давно лежит и оно уже оч сильно ферментировано и очень кислое. А тут прям вот только свежачок после завершения ферментации. Рецепта пока не будет, потому что я делала с готовым маринадом. Там в состав должны входить продукты, которые тут фон найдешь (типа ферментированных креветок и азиатской груши 😭).
Но надо постараться)) обожаю ещё кимчи из зеленого лука, но тут молодой такой лучок продается сезонами, сейчас зеленый лук почти везде размером с трубу 😆
Как у вас день?
Но в приложении всё учтено. Сегодня до 10 тыс шагов не добила, но тоже неплохо.
Сегодня была в новом зале, до него идти 1 км, так что, как раз вышла прогулка в 2-2,5 км и силовая.
Сегодня сплошное кур филе в рационе, тк я все еще в шоке от калорийности говяжьегл фарша… Буду лучше делать сама из бедра индейки или типа того, ну или вырезку готовить просто.
На обед ещё была порция домашнего кимчи, как же я его обожаю!
Большая проблема купить в магазине, тк там то что продается, уже давно лежит и оно уже оч сильно ферментировано и очень кислое. А тут прям вот только свежачок после завершения ферментации. Рецепта пока не будет, потому что я делала с готовым маринадом. Там в состав должны входить продукты, которые тут фон найдешь (типа ферментированных креветок и азиатской груши 😭).
Но надо постараться)) обожаю ещё кимчи из зеленого лука, но тут молодой такой лучок продается сезонами, сейчас зеленый лук почти везде размером с трубу 😆
Как у вас день?
❤170👍21💅20💘6💊2