#MUAтивация, 07.06
Сегодня с утра чуток проспала и снова хватило времени только на быстрый завтрак. Сделала себе йогурт питьевой с клетчаткой, голубикой, медом и корицей.
Убежала в новый зал на тренировку. До этого зала мне идти 10-15 минут, как раз идеально.
Потом был второй завтрак 😆 снова напекла протеиновый бейглов (рецепт скоро сниму, как доработаю их до того состояния, которое мне нравится).
Потом закусила черешней. Обед был только в 18 часов, поэтому это был обеж переходящий в ужин 😀была курица, картошка и овощи.
Снова перекус (уже земляникой).
Ну и что-то я потом проголодалась и заточила пол бейгла (уже вкусные получатся стали).
Из активности была дорога в зал (туда-обратно 2 км), силовая тренировка и вечером пошла ещё дохаживать шаги и неторопливо дошагала ещё 3 км. В общем, как ни крути, а пешком 5 км в день сейчас для меня - это база 😐
*увидела ошибку, там бейгл в завтрак два раза добавился, но съела я только один 🙄

🐾 СРОЧНЫЙ ПОИСК ДОМА! 🐾
⠀
Это Туман. Когда мы нашли его на улице, он был в ужасном состоянии — истощённый, обессиленный, почти без шанса на жизнь. Но он выжил. Он боролся и выбрал жизнь.
⠀
Сегодня Туману около года. Он красивый, активный и бесконечно ласковый кот. Он обожает людей, тянется к теплу, ищет взглядом и душой того, кто подарит ему дом.
⠀
Из всех болезней у Тумана остался только один диагноз — FeLV (вирус лейкемии кошек). Это значит, что:
▪️ он может жить только с другими кошками с таким же диагнозом,
▪️ либо должен быть единственным питомцем в доме.
⠀
FeLV не передаётся человеку или другим животным, кроме кошек. И сейчас Туман чувствует себя хорошо.
⠀
‼️ Очень срочно ищем дом или передержку. Место, где он сейчас живёт, больше не может его держать. Вернуть его на улицу — это не вариант. Это предательство.
⠀
Подарите Туману шанс. Ему нужен не просто дом — ему нужен ЧЕЛОВЕК.
📍Возраст: ~1 год
⠀
Сделайте репост — так он может найти своего человека 🙏
Писать: @Mirnoart

#MUAтивация, 08.06
На завтрак сегодня яйца с бейглом протеиновым и я очень люблю добавлять утром на хлеб либо тертый помидор (в испанском стиле такой), либо черри взбиваю в блендере (добавляю чайную ложку масла и петрушку + крупная соль). На перекус пудинг из чиа с земляникой (её надо сегодня срочно доесть, так что, она во всех блюдах 😆).
Обед: креветки в остром соусе с нечищенным рисом и овощами.
креветки просто варю и добавляю соус. Соус ооооочень люблю такой: 1чл пасты гочуджан, 1чл кунжут масло, 1чл соевый соус, 1чл ложка мед, просто обожаю! Иногда ещё добавляю лимонный сок.
На ещё один перекус земляника 😁 добавила немного творога (не люблю его, но для добора белка). На ужин протеиновый коктейль (молоко, протеин, клубника свежая и земляника 😆 для украшения). Хотела сделать салат с тунцом, но клубнику тоже надо доесть 😐
Активности было по нулям, но вечером пошли гулять с мужем, 5,5 км. Вечером на улице +30, это капец как жарко 😭 по шагам ещё 500 шагов осталось, но до сна дотопаю их по дому… ну и даже если и нет, то и хер бы с ними 😆
Как у вас день?

На Boosty два новых видосика
Шайтан-косметика с AliExpress и Temu
И видео, которое много из вас просили про то, какая разница в содержании собакена и котика и вообще про Каффика там много, видео вышло на 2 часа 😐