【#喜欢比较的人最容易产生年终焦虑#】#2024仅剩1个月#对职场人来说，年底是各个单位总结本年度成绩、制定下一年计划的时候；对个人来说，年终也是对自己的一次总结。平时日子看不出太大起伏，但到了年底，人们很容易产生「年终焦虑」——和别人比较、和自己的过去比较。一些人觉得没有长进，其实这多是一种现实和期望值的反差。有人期望年底能升职，如果泡汤了，就否定自己一年的努力；有人发现书架上的书都落满了灰尘，自己却压根没看过几本。美国西北大学研究者的一项调查显示，对下一年许下愿望，可以缓解年终焦虑。这种愿望将会暗示你，你能“做一个更好的人”，让人对未来更加乐观。

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【#喝热水能减轻腹胀感的原因#】#压力大时为什么要喝温水#“热水”一般指35~40摄氏度的温水，由于人体正常体温在36~37摄氏度之间，过凉或过热都有可能对食道肠胃产生刺激。由于温水具有一定舒缓神经的作用，因此能缓解压力带来的食欲增加。现代饮食中，过多糖分或盐分摄入可能导致水肿和腹胀等不适。温水有助于稀释体内多余盐分或糖分，并恢复体内液体的平衡，从而缓解腹胀感。

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【#和熊猫宝宝一起验证对视8秒定律#😍】８秒定律是真的，这位可爱的小熊宝，我好像坠入爱河了～iPanda熊猫频道的微博视频

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【#头发有旋儿是为了利用头皮#】#头上的旋儿是怎么形成的#人的头顶都长有发旋，坊间叫“旋儿”，医学上叫“毛流”，是毛发的生长方向和头皮成倾斜度后，形成的一个或多个中心向外的旋涡。发旋形成是先天的，且不会发生变化。在胚胎发育至4个月时，毛发开始生长。随着头部的膨胀，原有的毛囊密度逐渐减少，新的毛囊则在旧毛囊之间的缝隙中不断生成，以保持总的毛囊密度。人类头发之所以形成旋形，是为了最有效地利用头皮空间，确保在整个生长过程中头发能均匀分布。绝大多数人通常只有一个发旋，拥有两个发旋的人仅占10%左右，而拥有三个或更多发旋的人非常稀少，仅占1%~4%。人的发旋是由遗传等因素决定的，拥有多个发旋，说明毛发生长中心不止一个。

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【#原来大脑真的能秒懂#】#大脑看懂一句话比眨眼还快#人类语速与大脑看懂书面信息的速度哪个更快？美国纽约大学发表在《科学进展》杂志上的一项新研究发现，人们可以在短短125毫秒内（眨眼间）识别书面句子结构。这一结果表明，大脑不仅能快速识别具有实际意义的书面句子，而且能更好地解析句子的具体含义。

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【老人吃腌菜后竟整个人变紫#如何避免亚硝酸盐中毒#】#腌菜食用的安全期是20天后#近日据媒体报道，郑州一位老人在食用了自家一年前腌制的萝卜条后，出现指甲、嘴唇和皮肤发紫，还伴有肚子疼、呼吸急促等症状，被紧急送医后，确诊为亚硝酸盐中毒。冬季是人们普遍开始腌咸菜的时节，这类常见食物为何隐藏着中毒风险？ 老人吃腌菜后竟整个人变紫，亚硝酸盐中毒如何避免？

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#生命下午茶# 您的摄像机已经被狮子捡到，对方不想返还，并且来了一段自拍[doge]YouTube精彩视频的微博视频

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【#5种食材各有最佳煲汤时长#】#冬天必备的煲汤秘籍#在煲汤时间上，你可能听过“煲三炖四”的说法，即煲汤3小时、炖汤4小时。有的人认为煲的时间越久，汤越鲜美...

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【#3类人穿雪地靴很伤膝关节#】#孩子穿雪地靴容易出现内八字#据英国《每日邮报》报道，英国伦敦桥医院整形外科专家告诫，长期穿雪地靴会增加膝盖问题的风险。由于雪地靴内外材料柔软，鞋内空间大，穿上后脚在鞋子里容易滑动；迈步时，足弓受到的冲击力大，对足部、脚踝、臀部都会造成伤害。并且雪地靴无法给足弓提供足够支撑，走起路来更容易出现内八字，导致关节过早磨损。这种不良姿势会损伤膝关节软骨，髌骨也更容易错位，医生在治疗中不得不重新调整髌骨位置。一些劣质的“山寨”雪地靴设计粗糙，对膝关节损伤更大。雪地靴不适合所有人，扁平足患者、3岁以上的孩子及中老年人最好不要穿雪地靴之类的平底软鞋。

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【#30分钟HIIT负重训练#】今天推荐一套进阶版的HIIT训练，专为燃脂和雕刻肌肉线条设计，在家就能完成。ps.需要一副哑铃（或家里的水瓶）来增加强度[哇]草莓味鸡胸肉的微博视频

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【#4种体质的女性易患多囊#】月经不调、长痘、变胖、不孕……出现这些问题的女性，可能正被多囊卵巢综合征困扰。中医认为，这与肾、脾、肝脏腑功能失调有关，#多囊是内分泌代谢异常的表现#，几乎影响女性一生。走进中国中医科学院广安门医院妇科，看看中医如何辨证调理多囊卵巢综合征。#了不起的中医#生命时报的微博视频

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【#睡觉后的真实表情是紧皱眉头#】#为什么睡着时很少微笑#睡着以后，你好奇过自己的表情吗？《睡眠研究杂志》发布的一项针对成年人的研究显示，很多人睡觉时，更...

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#晚安生命# 好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。

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#早安生命#用心经营好每一天，再平凡的日子也能过成诗🍃

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【#中医说冬天就应该睡懒觉#】#冬季养生从睡懒觉开始#广州中医药大学第一附属医院主任医师李东海表示，冬季阳气内敛，阴气渐盛，人不能像动物一样冬眠，那么睡懒觉就是顺应天时的。它有利于阳气潜藏，阴精蓄积，所以冬季可以晚起睡个懒觉。

南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉有助降低心血管疾病风险。《睡眠医学》曾刊文称，周末睡懒觉能显著降低患抑郁症的风险。以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末多睡2小时，抑郁症风险可能降低48%。但并不是睡得越久，抑郁风险就越低，比如补觉远超2小时的人，反而增大患抑郁症风险。

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【#接触艾滋病毒后有72小时能自救#】#关于艾滋病这些你要知道# 到目前为止，还没有根治艾滋病的方法，全世界仍无有效预防感染的疫苗问世。但即使HIV已侵入人体，仍有办法进行挽救。

露前预防：通常采用按需服用和按时服用两种方式，国际上已有1个月用一次的长效药物问世

暴露后预防：联合应用三种药物，连用28天，且首剂需在72小时内。

发生高危性行为后的24小时，是阻断的黄金时间，因此首剂最好在24小时内服用。
24~72小时内，阻断药依然有效，研究显示，暴露后阻断的成功率在80%以上。

其中成功率的高低与服药依从性相关，尽早、按时、按量服药则成功率越高。#世界艾滋病日#

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