Пянсе в Ереване 🥟

в ядре галактики домишко
гагарин колет чурбачки
и лайка прыгает и скачет
когда заходит королёв

© OM

Коротко о том, как проходит мой Ереван 🇦🇲

Resonance breathing

Интересное явление. Медитативное дыхание с частотой 6 вдохов в минуту. Эта частота интересна тем, что при таком дыхании с ним синхронизируются другие физиологические процессы, например сердцебиение.

Докладывают, что после небольшой практики улучшается интероцепция (восприятие сигналов от внутренних органов), повышается настроение и аппетит, снижается вариативность сердечного ритма, давление [тут], стресс и разнообразные клинические симптомы.

Удивительно, что это происходит именно на этой частоте дыхания: если дышать чуть чаще или чуть реже – эффектов нет. Скорее всего эта частота как-то связана со скоростью других рефлексов в вегетативной нервной системе. Это противоречит моей изначальной гипотезе о том, что эффекты резонантного дыхания могут быть такими же, как при медитации.

Узнал я про этот феномен от коллеги, который работал в университете Ратгерса вместе с пионером исследований резонансного дыхания Евгением Вашилло. Последний - выходец из России, который на русском почти ничего писал. Как описал мне его мой коллега: crazy Russian guy barely speaking English.

С днем велосипедиста, ребята!

Капли дождя — не идеальные сферы, они скорее похожи на пельмени. Нас снова обманули, как с кедровыми орехами, которые на самом деле сосновые семечки.

Помню про вопросы в психосварщицкую, но пока занят работой над «Стать тимлидом 2» — не успеваю.

Помимо редактуры и рерайта, в этот раз я еще душню на психотемы: мне выдали специальный эмодзи и рамочку врезки.

Вот например.

На Дальнем Востоке раннее утро, а я уже нашёл прекрасный плейлист для работы: https://www.youtube.com/watch?v=DXKojYz25Gw

Интересно, как концепция «слайдера и переключателя», которую придумал для объяснения себе подхода к делам, в процессе изучения гештальта и психоаналитики точно попала в описание уровней организации личности. Условно, переключатель — пограничность с радикальной поляризацией, а слайдер — здоровая невротичность с возможностью выбирать подходящее мне и контексту. Удивительно.

Столько классных вещей есть потрогать вместо травы и терапии ☺️

Это же гениальное прочтение перлзовской молитвы гештальтиста, которая:

«Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты. А я — это я.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

А если нет — идите нахуй так тому и быть».