Столкнувшись с проблемой, даже самой незначительной, скажите себе: «я позволяю миру позаботиться обо мне».

Это не означает, что нужно вообще ничего не предпринимать и сидеть, сложа руки. Речь о том, чтобы приучить себя к мысли, что все должно складываться благополучно само собой, по определению.

Популярная психология ❣️⠀

Ваш мозг может все😉

Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.

Популярная психология ❣️⠀

Что знaчит быть зpeлой личнoстью?⬇️

▫️Спoсoбнoсть воспринимaть ĸонструĸтивную критику
Этo веcьма важноe кaчество для cправедливoй оцeнки coбcтвенных доcтоинcтв и недоcтaтков. Следует быть гoтoвыми слышать прaвдy, а не отрицать ее. Убeгая от проблeм или притворяясь, что их нeт, вы не избaвитеcь oт существующиx трудностeй.

▫️Умение приспосабливаться к переменaм
Перемены не всeгда легкo сoвершать. Oни способны перевернуть весь мир c нoг на гoлoву и стать причиной для возникновения cтреcca. Нужно быть спoсoбными приспосaбливaться к изменениям, a не paздpaжaться, позволяя им выбить ceбя из колеи.

▫️Невoсприимчивoсть к стрессaм
Стрaxи, внутренние переживaния, cтреcc могyт привести к ряду физичecких нeдомоганий. От того, нaсĸольĸо вы невoсприимчивы к стрессам, зaвиcит ваше дуxoвнoе и физичeскоe здоpовье.

Популярная психология ❣️⠀

Заведите домашнее животное

Снижение уровня стресса — главная причина завести домашнее животное, согласно науке.

Есть довольно убедительные доказательства того, что собаки и кошки улучшают работу сердца во время стрессовых ситуаций, снижая давление и частоту сердечных сокращений.

Популярная психология ❣️⠀

Как справиться с чувством обиды ⬇️

▫️Попробуйте посмотреть на произошедшее глазами оппонента. Например, друг не поздравил, потому что замотался. Потом вспомнил, и его чувство вины наверняка не меньше, чем ваша обида. А коллега, который прошёл мимо, очевидно, в таком информационном перегрузе, что был не способен никого замечать.
⠀
▫️Практикуйте техники релаксации (погуглите, их много) или медитации, чтобы реанимировать чувство спокойствия и уверенности в себе.
⠀
▫️Напоминайте себе, что ваша реакция — это всегда ваш выбор, что вы себя любите и цените и ни у кого нет власти, способной нанести вам моральный вред.

Популярная психология ❣️⠀

✨Аффирмация дня✨

Моё желание сбывается!
Я уже живу так, как хочу!

Популярная психология ❣️⠀

Не слушайте тех, кто призывает вас измениться.

Они принуждают вас изменить себе - отвернуться от своей души. Повернитесь к себе, примите себя, как есть, позвольте себе быть собой, возьмите своё право быть правым.

Популярная психология ❣️⠀

Как выйти из позиции ребёнка?⬇️

▫️Берите ответственность
Перестаньте думать, что кто-то примет решение за вас. Определитесь с тем, что нужно и хочется вам даже в мелочах.

▫️Выставляйте границы
Не старайтесь угождать или быть удобным кому-либо. Если вам дают непрошеные советы, отстаивайте границы и не позволяйте людям влезать в ваше пространство.

▫️Избавьтесь от зажимов
Робость и излишняя скромность не украшает, а лишь мешает строить вам коммуникацию в позиции на равных. Откройтесь людям и миру, покажите ваши сильные качества и перестаньте, наконец, стесняться их.

Популярная психология ❣️⠀

Страшно не совершить ошибку.
Страшно даже не попытаться😌

Популярная психология ❣️⠀

Не заглушайте стресс алкоголем🥃

Алкоголь — не панацея, потому что вслед за противотревожным действием наступает вторичная тревога, когда эффект спиртного уже ослаб, а состояние тревоги ощущается остро.

Именно так люди попадают в ловушку...

Популярная психология ❣️⠀

Не держите человека про запас

Человек не лекарство от скуки, им нельзя затыкать свои сердечные пустоты. Он живой, у него в груди бьется точно такое же сердце, как и у вас.

Не ломайте чью-то душу, слегка прикоснувшись к ней, заставив надеяться на то, чего вы никогда предлагать не собирались.

Поверьте, однажды точно также кто-то поступит и с вами, ведь за все в этой жизни приходится платить.

Популярная психология ❣️⠀

Будь собой💫

Когда вы прекратите бесполезные попытки повторить чужой сценарий, у вас всё получится.

Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться.

Популярная психология ❣️⠀

Не обвиняйте других

Чем больше вы обвиняете других в своих проблемах, тем меньше людей захотят быть в вашем окружении.

Что вам точно не нужно делать, когда вы сталкиваетесь с личной проблемой — не начинать указывая пальцем на других.

Популярная психология ❣️⠀

Не живите будущим!

Будущее — это неизвестность, которая вселяет в нас страх и неуверенность. Мы боимся неудач, проблем, неверных решений и неожиданных последствий. Меж тем таким образом мы упускаем все то хорошее, что происходит с нами сейчас. Зачем думать о дожде, который будет завтра, когда сегодня солнечно и ни облака?

Популярная психология ❣️⠀

Помните, то, что ушло - было не наше, наше от нас не уйдёт. Нет смысла возвращать и возвращаться, важно понять, что Ваша половинка ещё в поисках Вас😌

Популярная психология ❣️⠀

Учитесь отпускать людей

Как бы это не было печально, но бывает так, что отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка.

И в какой-то момент отношения могут прекратиться. Нужно научиться мириться с этим и уметь отпускать людей.

Популярная психология ❣️⠀

✨Научись видеть крупное в мелочах, выбирай главное — чувствуй сердцем✨

Популярная психология ❣️⠀

✨Аффирмация дня💫

Мой мир заботится обо мне!
Благодарю!

Популярная психология ❣️⠀

💫Однажды ты посмотришь назад и поймешь, что весь полученный тобой опыт, каждая кажущаяся ошибка или тупик на самом деле были прямой дорогой к тому, кем ты являешься.

Популярная психология ❣️⠀

Жить и дышать полной грудью нужно не только в солнечные и погожие деньки, но и в самые суровые зимние метели.

✨Ведь радость — она повсюду✨

Надо только суметь её рассмотреть, и рассмотреть её внутри себя😌

Популярная психология ❣️⠀