Вы даже себе не представляете, сколько разных методичек я видела на консультациях.
Порою, там написаны правильные вещи, а зачастую-просто мрак.
Так что иногда буду делиться с вами хорошими вещами, которые сделали мои коллеги)

Я жду осень)
Итоги года у меня с августа по август: не знаю почему,но так идёт с подросткового возраста. Своеобразный новый год,но только в сентябре (в декабре тоже, конечно,есть,но немного он другой для меня)
Достаточно много у меня консультаций по питанию, результаты бывают разные,но чаще-вот такие.
Сейчас ещё есть двое пациентов у которых месячное сопровождение именно по питанию. У меня нет такого тарифа в раскладках,но по просьбе мам-я решила попробовать.
Результаты пока не скажу, но я ими довольна)
Потому решила пойти в сентябре на обучение по питанию именно для малышей и малышек первого года жизни: прикормы, отказы от прикорма и т.д)
Курс 4 месячный, аж до конца года-но это неплохо
Обновить знания и,надеюсь, дополнить их, лишним не будет-это точно)

Напомню,что я никогда не пишу в личку и не предлагаю свои консультации.
И все мои коллеги-тоже.
Запросы всегда идут от вас!
Мошенников много и они всегда с радостью вам сами напишут.

Запись ко мне только! Через сайт.
https://taplink.cc/lozovaiapolina

И вот ещё немного полезного материала. В прошлом году делилась ими- сейчас решила продублировать

Меняться с возрастом- это нормально.

Раньше нравилось одно, потом- другое и было бы странно, если было бы по другому.
Наверное, это похоже на ситуацию с оливками: помню в подростковом возрасте я понять не могла, как это можно есть. А сейчас - люблю)
Но так же верно и то, что есть неизменные вещи. Те самые, которые ты любишь с детства, от которых захватывает дух и есть сладкое чувство предвкушения)

Я люблю кататься на велосипеде: ни одно лето в детстве не проходило без него и ощущения ветра в волосах, когда усиленно жмёшь на педали, чтобы набрать скорость, а потом просто какое-то время катиться по энерции и наслаждаться)
С июля я почти ежедневно утром начинаю свой день вот так)

Могу сказать-это одно из лучших решений лета: как в плане физической нагрузки, так и в плане эмоционального контекста)

С чего начинается ваш день: радует ли это вас?

Доброй недели и пусть каждый день начинается с того,что вам приятно)

Я всегда любила 1 сентября: и в школе, и в университете, и сейчас.

Предвкушение нового, любопытство и интерес- словно входишь  в новый жизненный виток, наравне с 1 января.

Я думаю, что каждый из нас - ученик в своей личной истории жизни: сдаём контрольные - проверяем свои знания,  готовимся к полугодовой и годовой проверке, иногда не сдал с первого раза и приходится повторять материал с начала.
Всё как в школе)

Как прошло ваше лето?
У меня были и совершенно чудесные моменты, и были такие, когда валерьяночки ой как не хватало.

Предлагаю встретить эту осень с радостью, живым, искренним интересом,  с распростёртыми объятиями и  улыбаясь ей от всего сердца)

Доброй недели!

Еда и школа

Осень -время перемен.
Некоторые малыши и малышки только начали свой путь в школу,а Кто-то уже не первый год шагает на учёбу.
У гастроэнтерологов так же скоро начнётся "жаркая пора": обострения различных функциональных расстройств со стороны жкт: боли в животе,нарушения стула, отрыжки, изжоги и т.д

То, что раньше называли " сезонное обострение гастритов".

Летом, как правило, эти симптомы становятся меньше или вообще проходят.
А с началом учебы появляются вновь.

Можно ли их избежать?
Скорее да, чем нет.
В любом случае, нужно пробовать. Ведь если не делать ничего и результат будет соответствующий.

На что нужно обратить внимание:

✅ Полноценый завтрак.
Согласно данным Американской Ассоцииации Педиатрии дети, пропускающие завтрак, имеют более плохие показатели когнитивных функции и здоровья, чем те дети, которые завтракают. Завтрак помогает ребенку не отвлекаться на головные боли, слабость, боли в животе- такие жалобы могут возникать при длительном отсутствии еды.
Многие сталкиваются с тем, что ребенок не хочет завтракать- выпив воды и перехватив печеньку он бежит на уроки.
Частая причина того, что ребенок не может есть утром - это недостаток сна. Поздний отход ко сну, нерегулярное время отхода ко сну, прерывистый сон, ранний подъем в будние дни и поздний в выходные.
Только проснувшийся ребёнок с одним полуоткрытым глазом- не самый лучший едок.

Поэтому между пробуждением и едой должно пройти хотя бы 30 минут- сделайте зарядку, погуляйте с собакой, примите душ.

Все это поможет организму немножко расшевелиться и посмотреть на завтрак по другому (кстати, взрослым тоже актуально!)

✅ Режим питания-этим по настоящему хорош детский сад. Основные приемы и перекусы- они как раз необходимы ребенку, чтобы поддерживать достаточный уровень энергии. Хорошо иметь 3 основных приема пищи и 2 перекуса ( 2 завтрак и полдник).
Если ребенок будет есть утром, часов в 7, не есть ничего на учебе, приходить домой часа в 3 дня, более вероятно, что он будет есть быстро и переедать. Отсюда могут начинаться боли в животе. Либо по пути домой он будет заходить в магазины и покупать себе перекусы типа печенек, конфеток и т. Д. Что тоже будет нарушать пищевой рацион и приводить к дискомфорту.

Если есть столовая и в ней хорошее меню- это отлично!
Если нет- тогда ланчбокс вам в помощь.

Почему детям не нравится ланчбокс: он не красивый с их точки зрения, еда в нем всегда одинаковая, все продукты смешались и превратились в кашу.
Эти проблемы вполне себе решаемы.

Купите ланчбокс Вместе с ребенком, собирайте его вместе :овощная и фруктовая нарезка, цельнозерновой хлеб, орехи, сырники, фасоль, йогурт и т. д.
Кладите каждый продукт в свою ячейку, не собирайте бутерброд сразу- вероятность сохранения внешнего вида велика.

Перекусы могут быть разнообразными и вкусными.

Возможно, у вас будет только вам известный ритуал- например, к заранее оговоренной еде, вы будете добавлять что-то неизвестное ребенку. Любимый фрукт, цельнозерновой батончик или это будет маленькая долька шоколада.

Маленький сюрприз, но с большой любовью. Детям это важно, также и как взрослым)

✅ Физическая активность.
Сейчас очень многие хотят получить освобождение от физ. Культуры. А физическая нагрузка очень важна для детей!
Кружки, развивающие занятия- это хорошо. Но телом тоже надо заниматься- это не менее важно, чем интеллектуальное развитие.
Если ребенок мало двигается, мало гуляет на улице - разве он будет хотеть есть? (не стоит путать с тем состоянием, когда еда выступает в роли "единственно доступного удовольствия", как это бывает у людей с растройствами пищевого поведения).

Как у вас обстоят дела с питанием вне дома?

Возможно, у вас есть свой лайфхак и вы можете им поделиться?

#детскийгастроэнтеролог
#питаниедетей

Сайт перфекционист.ру закрыт на доработку.😂

Стремиться к совершенству — не вредно, если это не маниакальное состояние.

При здоровом желании все делать хорошо человек понимает, что совершенства не бывает и стремиться к достойному результату, насколько это реально и возможно. 
А вот мучительное стремление к недостижимому идеалу может существенно портить жизнь.
Сегодня перфекционизм насаждается отовсюду: соцсети, реклама и многое другое. Идеальность должна быть везде: во внешности, в отпуске, в семье, в доме... Список бесконечен.
Перфекционизм безжалостен к человеку, потому что он, на самом деле, не про качество, а про страх.

Конечно, не нужно быть пофигистами, но вполне можно перестать оценивать себя только через результат.

Пусть эта неделя будет достаточно хорошей во всех сферах)

Случай с приёма

Жила-была девочка, было ей 5 лет,когда она заболела коклюшем.
Раньше коклюш называли 100 дневным кашлем-и это было неспроста.
Действительно, после выздоровления кашель может продолжаться такое количество дней.
Бывает такое,что на фоне долго кашля подключается рефлюкс.

И это тоже абсолютно закономерно-он здесь будет вторичен за счёт долгих и частых кашлевых приступов.
Иногда,детям требуется откоррегировать его, а иногда-нет.
Нашей девочке коррекция потребовалась.

Потом всё стало хорошо и на приёме я увидела уже 7 летнюю девчушку,которая пошла в первый класс в этом сентябре.

Причина приёма: необходимость заключения гастроэнтеролога для школы.
Потому что девочку посадили на безмолочную диету через год после перенесенного коклюша.
Причина- генетический тест на лактазную недостаточность,который ей был назначен и в котором были изменения.
Обоснование назначения данного обследовани следующие: если после коклюша пришлось лечить рефлюкс,то это точно говорит о непереносимости каких-то продуктов.
И если их не убрать,то может и какой-нибудь язвенный колит или Крон приключиться.

Вот так абсолютно здоровый ребёнок лишился всех молочных продуктов.

Зачем обследовали? Вообще не ясно.

Какая связь между лактазной недостаточностью и воспалительными заболеваниями кишечника? Мне она не известна.
У нас была неделя до школы и мы начали вводить молочные продукты.
Прошло больше 2х недель-полёт нормальный.

Терпеть не могу,когда из здорового ребёнка пытаются сделать больного.
Хорошо,когда всё хорошо заканчивается)