#نکته_شبانه
#الکتروتراپی

جواب: گزینه 3 ✔️

🔻 فرآیند التهاب و ترمیم شامل سه مرحله است:

1. Inflammation
2. Proliferation
3. Maturation

🔖 مرحله inflammation ، زخم را برای بهبود آماده می‌کند.

🔖 مرحله proliferation ، شامل بازسازی ساختار های تخریب شده است و maturation ، تبدیل بافت اسکار به حالت تکامل یافته آن است.

🔖 مدت زمان هر مرحله متفاوت است و معمولا با یکدیگر هم‌پوشانی دارند.

🔖 التهاب ممکن است آسیب زننده باشد مانند روماتوئید آرتریت.

🔖 از ویژگی های التهاب، قرمزی، تورم، گرما، درد و از دست دادن عملکرد است.

🔖 ادم تورمی است که با تجمع مایعات در خارج از عروق به وجود می‌آید.

🔻 مرحله التهاب سه هدف دارد 🔻

1. تشکیل شبکه فیبرین برای جلوگیری از خون‌ریزی که باعث تقویت اولیه زخم می‌شود.
2. از بین بردن بافت های تخریب شده
3. جایگزینی سلول های اندوتلیال و فیبروبلاست ها

-
@physiotherapy_iums 🏃

-
ویدئو نحوه ماساژ عضله Trapezius 💆

Head & Neck (No.14)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

💠 تمرینات استاتیک (ایزومتریک) 💠

در این نوع از تمرینات، انقباض عضلانی سبب ایجاد حرکت در مفصل نمی‌شود.

🔸کاربردهای تمرینات ایزومتریک 🔸

📍 جلوگیری از آتروفی و چسبندگی عضلات هنگامی‌که حرکت مفصل محدود شده است.
📍 باز آموزی کنترل عصبی_عضلانی بعد از آسیب‌های حاد یا اعمال جراحی
📍 بهبود stability مفصل
📍 تقویت عضلات پاسچرال


🔹 انواع تمرینات ایزومتریک 🔹

🔻 تمرینات stabilization 🔻
شامل انقباضات submaximal اما طولانی مدت جهت بهبود stability پاسچرال یا داینامیک هستند.
دو مثال مناسب از این دسته تمرینات در PNF:
✔️ rhythmic stabilization
✔️ alternating isometrics

🔻 تمرینات multiple angle isometric 🔻
تمرینات ایزومتریک در زوایای مختلف دامنه حرکتی هستند. این دسته از تمرینات هنگامی‌که حرکت داینامیک مفصل دردناک باشد کاربرد دارند.



🔹🔸 پارامترهای تمرینات ایزومتریک 🔸🔹

🔖 شدت: 60% الی حداکثر قدرت انقباضی
🔖 مدت: 6 الی 10 ثانیه (بیش از 10s احتمال بروز خستگی عضلانی)
🔖 تکرار: اعمال مقاومت در 4 الی 6 زاویه مختلف حین تمرینات multiple angle



‼️نکات قابل توجه‼️

🔹 درصورت وجود بی‌حرکتی در مفصل، قدرت استاتیک عضلات باسرعت زیادی (1% الی 5% در روز) کاهش می‌یابد لذا شروع هرچه سریعتر تمرینات ایزومتریک توصیه می‌گردد.
🔸 طبق اصل cross exercise effect انجام تمرینات ایزومتریک در یک گروه عضلانی سبب کمی افزایش قدرت در گروه عضلانی مقابل می‌گردد‌‌.


⛔️ موارد احتیاط و عدم کاربرد تمرینات مقاومتی ⛔️

📍 احتمال افزایش گردش خون ناگهانی براثر مانور valsalva وجود دارد لذا حین تمرین باید بر انجام تنفس ریتمیک تاکید شود.
📍 انجام تمرینات ایزومتریک با شدت بالا برای بیماران دارای مشکلات قلبی عروقی ممنوعیت دارد.
-
👈مجموعه پست های تمرین درمانی (ترجمه کیسنر) را اینجا ببینید👉
-
📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

• ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟣 فیزیوتراپی در بیماری های اعصاب🟣

🎋 Umphred’s Neurological Rehabilitation, Sandra Reina-Guerra Myles 2019

دانلود فایل کتاب👇👇
#Neurology
#Reference
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟣 Umphred’s Neurological Rehabilitation, Sandra Reina-Guerra Myles 2019 🟣

#Neurology
#Reference
@physiotherapy_iums 🏃

-
ویدئو نحوه ماساژ عضله Posterior neck muscles 💆

▪︎ semispinalis capitis, splenius capitis, splenius cervicis ▪︎

Head & Neck (No.15)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

📌 تمرینات مقاومتی 📌

- تمرینات مقاومتی جهت تقویت عضلات بکار می‌روند و شامل دو نوع اصلیِ استاتیک (ایزومتریک) و داینامیک (کانسنتریک و اکسنتریک) هستند.

💠 تمرینات داینامیک (کانسنتریک واکسنتریک) 💠
در این نوع ازتمرینات، انقباض عضلانی سبب ایجاد حرکت در مفصل می‌شود که می‌تواند همراه با افزایش طول عضله یا کاهش طول باشد.

🔹🔸 مقایسه تمرینات کانسنتریک و اکسنتریک 🔸🔹

🔖 در انقباضات اکسنتریک توانایی کنترل لودهای خارجی بالاتری وجود دارد.
🔖 تعداد موتور یونیت‌های بکار رفته در انقباضات اکسنتریک، کمتراز انقباضات کانسنتریک است.

⛔️ موارد احتیاط و عدم کاربرد تمرینات مقاومتی ⛔️

📍 احتمال افزایش گردش خون ناگهانی براثر مانور valsalva وجود دارد لذا حین تمرین باید بر انجام تنفس ریتمیک تاکید شود.
📍 انجام تمرینات مقاومتی برای بیماران دارای مشکلات قلبی عروقی ممنوعیت دارد.
📍 درصورت وجود التهاب حاد مفصلی، تمرینات مقاومتی دینامیک ممنوعیت کاربرد دارند.
-
👈مجموعه پست های تمرین درمانی (ترجمه کیسنر) را اینجا ببینید👉
-
📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

• ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃

💢مجموعه ویدیو های آموزش عملی ماساژ تمام عضلات بدن💢

لینک تمام ویدیوهایی که آپلود میکنیم رو در لیست زیر قرار میدیم تا همه رو یک جا داشته باشید.
با ما همراه باشید...


💆Head & Neck💆

1. Frontalis ✔️
2. Occipitalis ✔️
3. Orbicularis oculi ✔️
4. Zygomaticus major and minor ✔️
5. Temporalis ✔️
6. Masseter ✔️
7. Pterygoids ✔️
8. Inside the mouth (tensor veli palatini, levator veli palatini, palatine aponeurosis) ✔️
9. Platysma ✔️
10. Hyoid muscles ✔️
11. Digastric ✔️
12. Sternocleidomastoid ✔️
13. Scaleni ✔️
14. Trapezius ✔️
15. Posterior neck muscles (semispinalis capitis, splenius capitis, splenius cervicis) ✔️


💁Trunk💁

1. Serratus posterior inferior
2. Rib cage
3. Diaphragm
4. Serratus posterior superior
5. Intercostals
6. Iliocostalis lumborum
7. Iliocostalis Thoracis
8. Erector Spinae group (Semispinalis / Longissimus / Iliocostalis)
9. Multifidus
10. Rotatores
11. Rectus Abdominis
12. Pyramidalis
13. Abdominal Obliques
14. Quadratus Lumborum


💪 Upper limb💪

💠Shoulder girdle:
1. Subclavius
2. Pectoralis major
3. Pectoralis minor
4. Levator scapulae
5. Rhomboid major and minor
6. Latissimus dorsi
7. Teres major
8. Deltoid
9. Supraspinatus
10. Infraspinatus
11. Teres minor
12. Subscapularis
13. Serratus anterior

💠Arm, Forearm, Hand:
14. Biceps Barchii
15. Brachialis
16. Triceps Brachii
17. Anconeus
18. Coracobrachialis
19. Supinator
20. Pronator Terse
21. Brachioradialis
22. Extensors of the hand, wrist and fingers
23. Flexor Retinaculum
24. Flexor of the hand, wrist & fingers
25. Opponens Pollicis
26. Palmar Interosseus
27. Dorsal Interosseus
28. Abductor Digiti Minimi


🦵Lower limb🦵

💠Hip:
1. Psoas Major
2. Iliacus
3. Coccygeus
4. Levator Ani
5. Obturator Internus
6. Gluteal Mucels (Gluteus Maximus / 7. Gluteus Medius / Gluteus Minimus)
*Anterior Tilt
9. Piriformis
10. Obturator Externus

💠Thigh:
11. Quadriceps Femoris (Vastus Laternalis / Rectus Femoris / vastus medialis)
12.Sartorius
13. Hamstrings (Biceps Femoris /Semimembranosus / Semitendinosus)
14. Iliotibial Tract ( Tensor fasciae Latea / Iliotibial Band)
15. Adductors (Pectineus / Adductor Brevis / Adductor Longus / Gracilis)

💠Leg, Ankle, Foot:
16. Crural Fascia
17. Ankle Retinaculum
18. Plantar Fascia
19. Tibialis Anterior
20. Extensor Hallucis Longus
21. Peroneus Longus
22. Extensor Digitorum Longus
23. Popliteus
24. Soleus
25. Gastrocnemius (Calf Muscles)
26. Quadratus Plantae
27. Toe Flexors
28. Abductor Hallucis
29. Interosseus Muscles of the Foot
30. Intrinsic Muscles



🎗منبع از کتاب: Evidence-based Therapeutic Massage: A Practical Guide for Therapists
Book by Eileen Cook and Elizabeth A. Holey; Elsevier, Third Edition (2011).


🌅Last Update: 2022.03.03
-
#Massage #Video
-
@physiotherapy_iums🏃

📌 انجمن علمی دانشجویی توان‌بخشی نوین اهواز برگزار می‌کند:

🔹 وبینار بررسی MRI ستون فقرات

✅ مدرس وبینار: *دکتر شاهین گوهرپی*

🔹 دکترای تخصصی فیزیوتراپی
🔸 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز

🔵 سر فصل های وبینار:

🔸بررسی کامل MRI ستون فقرات

▫️تاریخ: پنجشنبه و جمعه ۱۹ و ۲۰ اسفند
▪️ساعت: ۱۹ تا ۲۱
▫️هزینه: رایگان

*به شرکت‌کنندگان گواهی حضور تعلق می‌گیرد*

🛑 *ظرفیت محدود و برحسب تاریخ پر کردن گوگل فرم، ثبت نام انجام می‌شود*
این کارگاه مخصوص دانشجویان فیزیوتراپی می‌باشد
در صورت هرگونه اشکال یا ابهام ، به آیدی تلگرامی زیر پیام دهید
@mehdiporhemmat

لینک ثبت نام:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJNKvMJpD7XUZoiiOKa2GHNwHcJWrYcGZGgtUd_P4PICO39g/viewform?usp=sf_link


آیدی کانال تلگرامی: https://www.tg-me.com/rehabscientific_society

#نکته_شبانه
#الکتروتراپی

جواب: گزینه 2 ✔️

قوانین الکترود گذاری

📍واسطه بین الکترود ها و بدن می‌تواند هوا، حوله و پد مخصوص باشد.
📍الکترود ها باید موازی با سطح درمان قرار گیرند.
📍فاصله الکترود ها از سطح بدن معمولا بین 2 تا 4 سانتی متر است. کمتر از آن اثرات سطحی و بیشتر از آن اثرات عمقی تری دارد.
📍فاصله الکترود ها از هم نباید کمتر از مجموع فاصله الکترودها از بدن باشد.
📍اندازه الکترود برای یک بافت باید به اندازه قطر بافت یا کمی بیشتر باشد.
📍گاهی ممکن است از یک الکترود کوچک و یک الکترود بزرگ استفاده کرد به این هدف که در سمت الکترود کوچک تجمع نیروی میدان بیشتری داشته باشیم و انرژی برای یک طرف مفصل بیشتر استفاده میشود.
📍برای گرم کردن مفصل از روش contraplanar، برای عضله از روش longitudinal و برای حفرات بدن مثل سینوس ها از روش cross_fire معمولا  استفاده می‌شود.
-
@physiotherapy_iums 🏃

📌 تمرینات مقاومتی 📌

- تمرینات مقاومتی جهت تقویت عضلات بکار می‌روند و شامل دو نوع اصلیِ استاتیک (ایزومتریک) و داینامیک (کانسنتریک و اکسنتریک) هستند.

💠 تمرینات داینامیک (کانسنتریک واکسنتریک) 💠
در این نوع ازتمرینات، انقباض عضلانی سبب ایجاد حرکت در مفصل می‌شود که می‌تواند همراه با افزایش طول عضله یا کاهش طول باشد.

🔹🔸 مقایسه تمرینات کانسنتریک و اکسنتریک 🔸🔹

🔖 به لحاظ متابولیکی، انقباضات اکسنتریک کاراتر از انقباضات کانسنتریک هستند و سبب ایجاد خستگی کمتری می‌شوند.
🔖 بدلیل بروز دیرتر خستگی در انقباضات اکسنتریک، پتانسیل افزایش endurance عضلات در این نوع از انقباض بیشتر است.

⛔️ موارد احتیاط و عدم کاربرد تمرینات مقاومتی ⛔️

📍 احتمال افزایش گردش خون ناگهانی براثر مانور valsalva وجود دارد لذا حین تمرین باید بر انجام تنفس ریتمیک تاکید شود.
📍 انجام تمرینات مقاومتی برای بیماران دارای مشکلات قلبی عروقی ممنوعیت دارد.
📍 درصورت وجود التهاب حاد مفصلی، تمرینات مقاومتی دینامیک ممنوعیت کاربرد دارند.
-
👈مجموعه پست های تمرین درمانی (ترجمه کیسنر) را اینجا ببینید👉
-
📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

• ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃

-

ویدئو نحوه ماساژ عضله Biceps 💆

Upper limb (No.14)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

(Musculoskeletal Rehabilitation Series) Magee, David J., - Orthopedic Physical Assessment-Elsevier (2014).pdf

دانلود فایل کتاب👇👇

#Reference
-
@physiotherapy_iums 🏃

(Musculoskeletal Rehabilitation Series) Magee, David J., - Orthopedic Physical Assessment-Elsevier (2014).pdf


#Reference
-
@physiotherapy_iums 🏃

-

ویدئو نحوه ماساژ عضله brachialis 💆

Upper limb (No.15)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

مژده‌ای دل که دگر باره بهار آمده است
خوش خرامیده و با حسن و وقار آمده است
به تو ای باد صبا می‌دهمت پیغامی
این پیامی است که از دوست به یار آمده است
شاد باشید در این عید و در این سال جدید
آرزویی است که از دوست به یار آمده است...

✨سال نو مبارک✨

@physiotherapy_iums 🏃

📌 تمرینات مقاومتی 📌

- تمرینات مقاومتی جهت تقویت عضلات بکار می‌روند و شامل دو نوع اصلیِ استاتیک (ایزومتریک) و داینامیک (کانسنتریک و اکسنتریک) هستند.

💠 تمرینات داینامیک (کانسنتریک واکسنتریک) 💠
در این نوع ازتمرینات، انقباض عضلانی سبب ایجاد حرکت در مفصل می‌شود که می‌تواند همراه با افزایش طول عضله یا کاهش طول باشد.

🔹🔸 مقایسه تمرینات کانسنتریک و اکسنتریک 🔸🔹

🔖 خطر ایجاد DOMS درانقباضات اکسنتریک بیشتر از انقباضات کانسنتریک است لذا باید شدت تمرینات باشیب ملایمی افزایش یابد.
🔖 هر دوی این انقباضات دارای تاثیر مشابهی در زمینه‌ی اثر "cross training" هستند که سبب افزایش قدرت محدود گروه‌های عضلانی دراندام تمرین نکرده‌ی مقابل می‌گردد.

⛔️ موارد احتیاط و عدم کاربرد تمرینات مقاومتی ⛔️

📍 احتمال افزایش گردش خون ناگهانی براثر مانور valsalva وجود دارد لذا حین تمرین باید بر انجام تنفس ریتمیک تاکید شود.
📍 انجام تمرینات مقاومتی برای بیماران دارای مشکلات قلبی عروقی ممنوعیت دارد.
📍 درصورت وجود التهاب حاد مفصلی، تمرینات مقاومتی دینامیک ممنوعیت کاربرد دارند.
-
👈مجموعه پست های تمرین درمانی (ترجمه کیسنر) را اینجا ببینید👉
-
📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

• ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃

-

ویدئو نحوه ماساژ عضله triceps 💆

Upper limb (No.16)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

♋️ مجموعه پست های تمرین درمانی ♋️

"مجموعه ای از مطالب کاربردیِ ترجمه شده از کتاب Kisner"


🟧 تمرینات دامنه حرکتی غیرفعال

🟩 تمرینات دامنه حرکتی فعال و فعال-کمکی

🟦 تمرینات مقاومتی ایزومتریک:
●بخش اول
●بخش دوم
●بخش سوم


🟨 تمرینات مقاومتی داینامیک:
●بخش اول
●بخش دوم
●بخش سوم


🟥 تمرینات کششی:
●بخش اول
●بخش دوم
●بخش سوم
●بخش چهارم
●بخش پنجم
●بخش ششم
●بخش هفتم
     ●بخش هشتم
     ●بخش نهم
●بخش دهم
     ●بخش یازدهم


📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

•ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃