♋️ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر♋️

"مجموعه ای از ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر، استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران که در آنها انواع تمرینات برای مشکلات مختلف آموزش داده میشود "

با ما همراه باشید...


🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥

بخش اول

بخش دوم:تمرینات۱

بخش سوم:تمرینات۲

بخش چهارم:اسکوات

بخش پنجم:تقویت ابداکتورهای ران

بخش ششم:لانج


🟨تمرینات زانوی ضربدری🟨

بخش اول:تمرین

بخش دوم:اسکوات

بخش سوم:لانج

بخش چهارم:کشش عضلات داخل ران

بخش پنجم:پوزیشن دهی

بخش ششم:تقویت ابداکتورهای ران


🟩تمرینات تنیس البو🟩

بخش اول: درمان تریگر پوینت عضلات اکستانسور مچ

بخش دوم: تمرین کششی

بخش سوم: تمرینات ایسنتریک مچ دست


🟦تمرینات کایفوز🟦

بخش اول: تمرین برای اصلاح کایفوز

بخش دوم: تمرین قدرتی عضلات بین کتف

بخش سوم: تمرین برای کایفوز و اسکولیوز


🟧تمرینات درگیری های شانه🟧

بخش اول: تمرین تقویتی ثبات دهنده اسکپولا

بخش دوم: تمرین قدرتی برای عضلات بین کتف

بخش سوم: تمرین قدرتی برای عضله شانه و کتف


•منبع: دکتر محسنی فر•

🌇Last update: 22.12.08
-
#Video
#exercise_therapy
#Dr_mohsenifar
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥

●بخش اول: توضیحات اولیه


👈مجموعه ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر را اینجا ببینید👉
-
#Video
#exercise_therapy
#Dr_mohsenifar
-
@physiotherapy_iums 🏃

🤸Core Stability🤸
#بخش_دوم

⚜ تمرینات کور استبیلیتی برای چه گروهی از افراد کاربرد دارد؟

تقریبا همه میتوانند تمرینات کور استبیلیتی را انجام دهند. برای مثال ورزشکاران برای بهبود پرفورمنس و در سالمندانی که قصد دارند فلسیبیلیتی خود را تا حدی برگردانند، این تمرینات استفاده میشود.
همچنین خانمها پس از وضع حمل برای برگرداندن قدرت و استبیلیتی عضلات ابدومینال و پلویک فلور میتوانند این تمرینات را انجام دهند.


⭕️نکاتی که در تمرینات کور استبیلیتی باید مورد توجه قرار بگیرد:

1⃣. تمرینات از ساده به سخت پیش ببرید.

2⃣. نیازی نیست لود اضافی وارد کنیم اما زمانی که بدن با تمرینات تطبیق پیدا کرد، با استفاده از وزنه میتوانیم مقاومت داده یا پوزیشن را عوض کنیم.

3⃣. با سرعت آهسته و کنترل شده تمرینات را انجام دهید تا زمانی که کوردینیشن و قدرت لازم برای انجام تمرینات با سرعت بالاتر را بدست بیاورید.

4⃣. میتوانید در مراحل پیشرفته تر از سطح های unstable استفاده کنید.

5⃣. بین غذا خوردن و انجام تمرینات حداقل یک ساعت فاصله بگذارید.

6⃣. بهتر است دقیقا قبل از خواب تمرینات را انجام ندهید چون خوابیدن سخت تر میشود.

7⃣. تمرینات را با گرم کردن شروع و با سرد کردن به اتمام برسانید.

8⃣. بین تمرینات حتما آب نوشیده شود.

9⃣. در صورت دردناک بودن، تمرینات را قطع کنید.

🔟. تمرینات را حداقل سه بار در هفته میتوانید انجام دهید اما توصیه میشود که هر روز انجام شود.

🔟. بهتر است تمریناتِ خوابیده، به جای سطوح نرمی مثل تختخواب، روی فرش انجام بشوند. چون انجام تمرینات بر روی سطوح نرم، سخت تر است.

-
#Core_stability
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥

●بخش دوم: قسمت اول تمرینات


👈مجموعه ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر را اینجا ببینید👉
-
#Video
#exercise_therapy
#Dr_mohsenifar
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟡 کتاب Murphy؛ سندروم‌های ناحیه سرویکال🟡

💥Conservative Management of Cervical Spine Syndromes: Murphy, Donald R.

دانلود فایل کتاب👇👇
-
#Reference
-
@Physiotherapy_iums 🏃

-
💥Conservative Management of Cervical Spine Syndromes: Murphy, Donald R.

-
#Reference
-
@Physiotherapy_iums 🏃

🤸Core Stability🤸
#بخش_سوم

"آموزش ۷ نمونه از تمرینات ساده کوراستبیلیتی برای جلوگیری از درد ناحیه کمر"

〽️ در این ویدیو تمرینات زیر با توضیح داده میشود:
1. Hook line rotation
2. Double knees to chest
3. Spinal Extension
4. Arched back knees to chest
5. Bicycle
6. Superman
7. Quadruped

-
#core_stability
#Video
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥

●بخش سوم: قسمت دوم تمرینات


👈مجموعه ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر را اینجا ببینید👉
-
#Video
#exercise_therapy
#Dr_mohsenifar
-
@physiotherapy_iums 🏃

مصاحبه با رتبه 'یک' کنکور ارشد فیزیوتراپی.🙋‍♂🏅

ایشون در مقطع کارشناسی دانشجوی دانشگاه ایران و در مقطع کارشناسی ارشد هم دانشجوی همین دانشگاه هستند.

با ما همراه باشید!👇
@physiotherapy_iums🏃

🍂 ۱. لطفا خودتون رو معرفی کنین.
نام و نام خانوادگی تون، ورودی چه سالی درکارشناسی بودید و معدل تون رو برامون بگید.

⚡️ علیرضا گندمی دخت هستم.
ورودی 94 فیزیوتراپی دانشگاه ایران.
معدل کارشناسی بنده 17.64 بود.


🍂 ۲. لطفا رتبه و درصد های کنکور تون رو بگید.
از چه زمانی شروع به مطالعه برای کنکور کردین و میزان مطالعه شما در روز چقدر بوده در قبل و بعد از عید؟

⚡️بنده رتبه یک کنکور کارشناسی ارشد 98 شدم.
⚡️ درصدهام: کینزیولوژی 70% ، الکتروتراپی 70% ، ام ام تی 100% ، تمرین درمانی 63% ، فیزیوتراپی در بیماری ها 43% ، ارتز و پروتز 27% ، زبان 88%

⚡️ من از اواخر تابستان شروع به مطالعه رفرنس های کنکور کردم. اوایل روزی دو الی سه ساعت مطالعه داشتم و بعد از عید به خصوص چند ماه آخر، ساعت مطالعم بیشتر شد و به هفت یا هشت ساعت رسید.


🍂 ۳. روش مطالعه و برنامه ریزی تون رو برامون بگید.

⚡️ اول با الکتروتراپی شروع کردم چون میدونستم نقطه ضعفم هست. حدودا همزمان با مطالعه الکتروتراپی، شروع کردم به خوندن کینزیولوژی و ام ام تی به صورت مفصل به مفصل و اندام به اندام. بعد از خوندن کینزیولوژی و ام ام تی، بیماری های ارتوپدی اون مفصل مربوطه رو مطالعه میکردم. بعد از عید هم شروع کردم به مطالعه ی بقیه بیماری ها.

🍂 ۴. چه کارها یا اقداماتی رو انجام دادید که فکر میکنید درموفقیتتون تاثیر گذار بوده؟

⚡️ موضوعی که به نظرم خیلی به بچه ها کمک میکنه اینه که کار ورزی رو به هیچ وجه از دست ندن و برای بیمارهاشون مطالعه بکنن. چونکه سوالات کنکور هم چیز عجیب و غریبی نیست و وقتی این کارو انجام بدین میبینین که تعداد زیادی از سوالای کنکور رو میتونین جواب بدین.


🍂 ۵. برای هر درسی از چه منابعی استفاده کردین و چه منابعی رو برای دوستان توصیه میکنین؟
و فکر میکنید برای موفقیت در کنکور، مطالعه رفرنس ها تاثیر گذارتره یا کتب ترجمه شده؟

⚡️ الکتروتراپی: کتاب دکتر بختیاری.
کینزیولوژی: کتاب Neumann و کتاب دکتر قدمعلی طالبی
ام ام تی: کتاب Kendall و قسمتهایی از Daniel
تمرین درمانی: کتاب Kisner و جزوه های دکتر قدمعلی طالبی
بیماری های ارتوپدی: کتاب دکتر امیر احمدی و‌ Kessler
بیماری های نورولوژی: کتاب Sullivan
بیماری های تنفسی: کتاب دکتر محسنی فر
بیماری های روماتیسمی: کتاب دکتر اکبری
اورتز و پروتز: سوالهای سالهای قبل
زبان: لغات سالهای قبل

⚡️ یه سری کتابها ترجمه های خوبی دارن مثل الکتروتراپی explained یا کینزیولوژی
ولی مواردی مثل بیماری های نورولوژی، ام ام تی و بیماری های ارتوپدی بهتره که از رفرنس ها استفاده بشه.


🍂 ۶. ایا از کلاس های کنکور استفاده میکردین؟

⚡️ خیر از کلاسی استفاده نکردم.


🍂 ۷. چقدر به تست زدن اهمیت میدادین و فکر میکنین چقدر تاثیر گذاره؟ و آیا تست های کنکور های سال قبل رو هم میزدین؟

⚡️ تست زدن خیلی میتونه به نوع مطالعه شما جهت بده و اینکه بیشتر روی کدوم مباحث توجه کنید. کاری که من کردم این بود که کنکورِ سالهای قبل، به جز چهار سال آخر رو بعد از مطالعه هر مبحث نگاه میکردم. چهار سال آخر رو قبل و در حین دوره ی کتابها برای مرور مباحث و سنجش خودم به صورت کنکوری میزدم.


🍂 ۸. آیا جزو شاگرد های برتر کلاستون بودید و فکر میکنین این موضوع تاثیر گذار هست یا نه؟

⚡️ نه جزو شاگردهای برتر نبودم.
به نظرم شاید این موضوع زیاد مهم نباشه. چون دانشجوی خوبی بودن، ارتباط صد در صدی با معدل نداره و ممکنه شما مطالعه ی مسمتری داشته باشین ولی خب معدل بالایی نداشته باشین.


🍂 ۹. آیا در دوره آمادگی برای کنکور در کلینیک های خصوصی یا بیمارستان، مشغول بکار بودید و فکر میکنین تجربه های بالینی در موفقیت در کنکور تاثیر گذار است؟

⚡️ بله در کلینیک مشغول به کار بودم.
به نظرم خیلی میتونه کمک کننده باشه.
چون ماندگاری مبحث وقتی که همزمان باهاش دارین بیمار اون مبحث رو میبینین خیلی بیشتر میشه.


🍂 ۱۰. چرا دانشگاه ایران و انتخاب کردین و فکر میکنین این دانشگاه چه ویژگی برجسته ای در زمینه فیزیوتراپی داره؟

⚡️ زیاد رضایت ندارم از انتخابم و اگه برمیگشتم، دانشگاه ایران نمیومدم و ویژگی برجسته ای هم داخل دانشگاه نمیبینم.


🍂 ۱۱. آیا قصد مهاجرت به خارج از کشور دارید؟

⚡️ نه قصدی برای مهاجرت ندارم


با تشکر از علیرضا گندمی عزیز که وقشتون رو در اختیار ما گذاشتن.🌼

منبع مصاحبه: انجمن فیزیوتراپی دانشگاه ایران (افدا)

👈دیگر مصاحبه با رتبه های برتر رو اینجا ببینید👉
-
#interview
-
@physiotherapy_iums🏃

•لینک گروه بحث علمی فیزیوتراپی•

🔸🔹@PT_3D_GROUP🔹🔸

-
@physiotherapy_iums 🏃

غلبه بر سینرژی در اندام فوقانی 💪

در این ویدیو تمرین های غلبه بر سینرژی در اندام فوقانی اساس متود برونستروم توضیح داده میشود.🔰
-
#Video #Hemiplegia
-
@physiotherapy_iums 🏃

-
ویدئو نحوه ماساژ عضله Flexor Retinaculum 🙌

Upper limb (No.23)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

⬅️ این فرصت رو از دست نده
بلدنیستی مقاله‌ و پروپوزال بنویسی؟!😰
کتاب و اختراع هم نه؟
تابه‌حال توی کنگره‌ها شرکت نکردی؟
صفر تا صد رو میتونی یاد بگیری🤩
⚜ شروع کن که عقب نمونی

مدرسه جامع تابستان پژوهشی (آنلاین)
(چهارمین و جامع‌ترین مدرسه پژوهشی)

⬅️ کارگاه‌های این مدرسه:
کارگاه شروع مسیر پژوهشی
کارگاه ثبت اختراع
کارگاه SPSS
کارگاه مقاله‌نویسی
کارگاه شرکت در کنگره و تهیه پوستر
کارگاه پروپوزال نویسی
کارگاه تالیف کتاب
کارگاه انتخاب ژورنال
کارگاه سرچ و کارگاه اندنوت
کارگاه انتخاب عنوان مقاله

⬅️ دوره عملی این مدرسه:
۱: تهیه پروپوزال با گروه فافیوچر و ثبت آن در دانشگاه‌های علوم پزشکی
۲: شرکت در کنگره بین المللی ICB که توسط سازمان جهانی یونسکو برگزار میشود و دارای سرتیفیکیت معتبر مورد پذیرش اروپا می باشد
۳: عضویت در گروه پژوهشی فافیوچر

🔸صفر تا صد 🎯
🔸 زمان شروع مدرسه: ۲۵ مرداد
🔸️ ثبت نام شروع شده
🔸️ظرفیت محدود

سایت فافیوچر 🌐 : fafuture.ir
کانال تلگرام:
https://www.tg-me.com/FAFUTURE
ظرفیت ثبت نام محدود است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
Telegram:
@fafuture_ir/@fafutureir
WhatsApp: 09021377001

🟥تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی🟥


●بخش چهارم: نحوه اسکوات در این سندروم


👈مجموعه ویدیوهای آموزشی دکتر محسنی فر را اینجا ببینید👉
-
#Video
#exercise_therapy
#Dr_mohsenifar
-
@physiotherapy_iums 🏃

📣 کلاسهای حضوری آمادگی ارشد ۱۴۰۲

‎
‎ ✅ بیمه طلایی=تضمین قبولی
✅ ۱۲مرحله آزمون آزمایشی رایگان
✅ ۱۰٪ تخفیف پرداخت نقدی
✅ امکان پرداخت شرایط اقساطی

〽️تخصصی بودن رمز موفقیت ماست〽️

🔗 برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام (نام و نام خانوادگی و محل سکونت) خودتونو به پشتیبانی تلگرام ما به آی دی:👇🏻

🆔 @alinezhad88

و یا به پشتیبانی واتساپ دپارتمان ارسال کنید: 👇🏻

📲 09356032597

🌺 دپارتمان تخصصی کنکور ارشد و دکتری فیزیوتراپی 🌺
💫اولین تیم برگزارکننده کلاسهای حضوری کنکور در سرتاسر کشور💫
🆔 @Pt_arshad_phd

کشش های PNF:
این نوع از کشش ها، انقباض فعال عضلات را با کشش ترکیب میکند. این تکنیکها برای تسهیل یا مهار کردن عضلات به کار میروند و احتمال اینکه عضله حین کشش در ریلکس ترین حالت خود باقی بماند بیشتر است.

✅ توصیف قدیمی مکانیزم اثر کشش PNF بر دو پایه مهار متقابل (reciprocal inhibition) و مهار داخلی (Autogenic inhibition) بود اما این فرضیه در سالهای اخیر مورد پرسش واقع شده است. تفکر فعلی این است که افزایش دامنه حرکتی که در حین کشش PNF و یا پس از آن صورت میگیرد تنها بر پایه مهار متقابل و داخلی نیست، بلکه به تحلیل نخاعی (spinal processing) از اطلاعات محیطی نیز مربوط میشود. در حقیقت افزایش دامنه حرکتی به عوامل پیچیده تری مانند تحلیل حسی-حرکتی (Sensorimotor processing)، ویژگی های ویسکوالاستیک واحد تاندونی عضلانی و افزایش تحمل فرد به کشش بستگی دارد.

🟣 شواهدی مبنی بر افزایش بیشتر دامنه حرکتی با کشش PNF نسبت به کشش استاتیک وجود دارد ولی نمیتوان گفت که کشش PNF نسبت به انواع دیگر کشش برتری دارد.

انواع کشش PNF:

• Hold-relax (HR) یا Contract-relax (CR)
• Agonist Contraction (AC)
• Hold-relax agonist contraction (HR-AR)

✔️ نکته مهم:
کشش PNF مستلزم اینروه بودن عضلات و توانایی فرد برای کنترل آگاهانه عضلات آگونیست و آنتاگونیست ناحیه کشش است. بدین معنی که این نوع کشش نمیتواند برای افراد فلج عضله ناحیه درگیر یا فلج مغزی و همچنین اسپاستیسیتی انجام شود.
همچنین بدلیل اینکه این نوع کشش بیشتر بر عناصر انقباضی عضلات اثر میگذارد بهتر است بیشتر برای اسپاسم عضلانی استفاده شوند تا محدودیت هایی که از کانترکچر های فیبروتیک طولانی مدت بوجود می آیند.

-
👈مجموعه پست های تمرین درمانی (ترجمه کیسنر) را اینجا ببینید👉
-
📚 منبع:
Therapeutic exercise by C.Kisner

• ترجمه اختصاصی از افدا•
#تمرین_درمانی
-
@physiotherapy_iums 🏃

-
ویدئو نحوه ماساژ عضلات Flexor of the hand, wrist & fingers 🙌

Upper limb (No.24)


📥 •مجموع ویدئو های آموزشی ماساژ برای تمام عضلات•

~افدا~
-
#Video #Massage
-
@physiotherapy_iums 🏃

🟡 کتاب تشخصی های افتراقی برای فیزیوتراپی🟡

💥Differential Diagnosis for physical therapists 6th edition


دانلود فایل کتاب👇👇
-
#Reference
-
@Physiotherapy_iums 🏃

💥Differential Diagnosis for physical therapists 6th edition

-
#Reference
-
@Physiotherapy_iums 🏃