Поговорили с Катей о том, что мешает вести блог, и как с этим быть
Enjoy

Литературные агентства — новый для российского рынка институт взаимодействия между издательствами и писателями. Литагенты защищают интересы автора, добиваются для него лучших условий, договариваются с издателями и помогают продвигать книги.

Сейчас в России около пяти литагентств, многие из них работают с известными авторами, но есть и те, кто продвигают тексты начинающих. Одно из них — бюро «Литагенты существуют», созданное литагентом Настей Дьяченко в 2020 году. «Большой Город» поговорил с Настей о книжном бизнесе в новой реальности, обоюдном недовольстве писателей и издателей, а также попросил дать советы авторам

http://amp.gs/jnWFp

Эмоции можно сравнить с погодой

Красивая и точная метафора. Эмоции – неотъемлемая и важная часть жизни, их нельзя контролировать и лучше не игнорировать (хорошим это не кончится).

Часто эмоции влияют на наше поведение. Но если идёт дождь, не отменяешь важных дел, просто одеваешься по погоде. Конечно, хочется только спать и больше ничего. Конечно, это влияет на настроение. Конечно, под солнышком приятнее и легче жить. Но и дождь бывает приятным. Но и грусть бывает приятной. А если важных дел нет, можно проваляться весь дождливый день под одеялом.

И ещё важный момент: если штормит (испытываешь сильные эмоции), мгновенно это не успокоится. Не получится вспылить или разозлиться и тут же начать улыбаться. Нужно время, чтобы шторм улёгся.

Мы не пытаемся изменить погоду (ну может иногда гипнотизируем гисметео)). И не ругаем себя за то, что пошёл дождь (ну может иногда ругаем сам дождь). Мы просто живём с этой погодой. Что если с эмоциями можно также?

Мне эта метафора очень помогает не залипать в каком-то неприятном эмоциональном состоянии и не ругать себя за, например, раздражительность во время поездки с друзьями. Да, немного штормит, но это пройдёт. Просто живи и постарайся получать удовольствие.

Какая у вас сегодня погода?

Два года назад я завела традицию писать в свой день рождения пост в инстаграм. В этих постах я рефлексирую, каким был прошедший год и желаю себе что-то большое и важное. Два года назад эти желания завели традицию сбываться за пару месяцев до моего др. Как будто специально, чтобы я успела придумать новое большое и важное желание.

Два года назад я отказалась от постоянного жилья, стала номадом и начала поиски того места, что станет мне домом. Тогда я пожелала себе, чтобы дом был там, где я. И обрела чувство дома и безопасности в своём теле.

Год назад я пожелала себе быть влюбленной в жизнь, себя и мир вокруг. И пару месяцев назад почувствовала, что влюбленность — не только моё базовое состояние, но и самая ресурсная вещь. И что важнее: моя влюбленность во что-то или кого-то перестала ощущаться как ущерб тому человеку, которого я выбрала, в которого я выбираю быть влюбленной изо дня в день. Во мне столько любви, что хватит на эту жизнь, меня и мир вокруг) Получается сбылось.

Мне нравится, какими неожиданными и затейливыми путями исполняются мои желания. В этом году желаю себе столько денег, сколько сейчас и вообразить не могу. И принять до конца тот факт, что мне всё под силу, и мне всё можно.
Привет, 33!

Подумала, что длительную терапию вполне можно считать хобби

Хобби – это то, чем человек занимается для души, то, что помогает в самореализации и снять стресс, расширяет кругозор

Терапия подходит под все эти пункты

Я не знаю занятия, которое помогло бы в самореализации и борьбе со стрессом больше, чем терапия. В терапии мы расширяем кругозор, глубже узнавая себя и мир вокруг. И пусть не для каждого психотерапия может быть занятием для души в привычном смысле, по сути она именно для неё (привет из Каламбурятии)

Мне бывает сложно ответить на вопрос о своих увлечениях, потому что я почти все их превратила в работу. Но мне оооочень интересно, как я устроена. Что вызывает такие реакции и почему именно такие. Как я могу избавиться от того, что мешает, и получить то, чего недостает. Почему по утрам я встаю грустной или наоборот радостной. Терапия помогает мне разложить по полочкам сложные переживания и эмоции

И я даже отчасти монетизировала это своё хобби, когда стала работать как тренер и коуч

Я в терапии уже почти три года. И потратила на неё больше 400 000 рублей. Ни разу с самой первой сессии у меня не появилось мысли бросить терапию, даже когда у меня не было активного запроса на неё. Ни одно другое моё хобби кроме чтения книг так долго не продержалось и так дорого не стоило

Такой взгляд может помочь тем, кто считает, что терапия для слабых, или что у него пока нет «подходящего» запроса (просто попробуй). Или для тех, кому тяжело в терапии. Ведь если вы собираете корабли в бутылках, вряд ли у вас начнёт получаться с первого раза. И вряд ли каждый подход «к станку» одинаково продуктивен и приятен. Но вы будете продолжать, потому что это вам интересно или успокаивает, это ваш способ разгрузить голову или побыть наедине с собой, подставьте нужное

Думаю, что скоро к терапии так и будут относиться — как к полезному зожному хобби типа йоги или бега. И мир точно станет светлее

Медитации нужен нормальный пиар

Каждый новый виток пиздеца поднимает в соцсетях поток рекомендаций с практиками самопомощи и медитациями. В ответ поднимается поток раздражения, что абсолютно понятно, когда тревога и стресс нарастают, а люди продолжают умирать. Кажется, не время успокаиваться.

Но в защиту медитации хочу сказать, что это вообще не про то, чтобы успокоиться (хотя и так это тоже можно использовать)

Медитация помогает «охладить ум», то есть остановить беспорядочный поток мыслей (часто тревожных), что в наше время приходится делать несколько раз на дню. Иначе рискуешь на панике наделать делов

Медитация качает навык наблюдательной позиции и осознанности. И снова во всеобщем хаосе, когда каждое решение весит слишком много, это крайне ценно: посмотреть на себя и ситуацию со стороны, понять, что именно ты сейчас делаешь, какие у этого будут последствия

В медитации мы учимся управлять своим вниманием. Это самый дорогой сегодня ресурс, за который борятся корпорации, государство, медиа и вообще все. Управлять своим вниманием для меня = управлять своей жизнью

А ещё медитация – это способ побыть наедине с собой. Это необходимо для восстановления, рефлексии, да и просто приятно

Медитация не равно поза лотоса и блаженная улыбка. Это вполне прагматичный инструмент и даже своего рода гигиена. Но хорошего пиара ему отчаянно не хватает

Пятничный движ для тех, кому за 30
или как отдыхать, когда ты интроверт и бросил пить

Постепенно пятничное желание перезагрузиться и расслабиться перестало приводить меня в бар, да и вообще к людям. Хожу теперь на свидания с собой и своим телом

Рабочие недели всё интенсивнее. За неё успеваешь столько всего, что раньше не умещалось в месяц. Да ещё и новости не щадят. В таких условиях и отдыхать нужно столько, сколько раньше не отдыхали

Вспомнила об этом и провела вчера идеальный пятничный вечер:
🌱 прогулялась по району на закате
🌱 наелась малины
🌱 помыла посуду и немного прибралась
🌱 зажгла свечи
🌱 потанцевала под любимые треки
🌱 сделала короткую тренировку, потому что полную было лень
🌱 потискала кошку
🌱 полежала на иппликаторе Кузнецова примерно вечность
🌱 плела ловца снов
🌱 легла спать до полуночи

А сегодня бодро встала в шесть утра и поехала к друзьям в Тбилиси

Пруф

Привыкаю вести соцсети

Пару недель назад вписалась в челлендж выкладывать сторис в инсте каждый день до конца месяца

Впереди ещё две недели, но этот опыт уже вернул мне кайф от инсты. Кайф, похожий на тот, что был лет пять назад. Тогда я начала выкладывать странноватые фото с короткими подписями, их лайкали и комментили друзья. И я смотрела на все фотографии, что делала, сквозь фильтр "как я подпишу это в инсте"

Теперь я смотрю на свои дела и события сквозь фильтр "как я расскажу об этом в сторис". Ведь их комментят и лайкают не только друзья. Это приятно, очень приятно, потому что челлендж хоть и начинался как "выкладывать каждый день", на самом деле оказался челленджем "как постить из подавленного/усталого/низкого состояния". Сейчас я именно в таком, и сомнения (кому это интересно? ты будешь выглядеть глупо! тебя не поймут) разыгрываются сильнее обычного

Но стоило начать регулярно п(р)оявляться в сторис, как у меня появились подписчики, которые ставят реакции и лайкают (буквально) каждую сторис (спасибо 🤍). И вцелом фидбек, который я получаю, заряжает меня не только продолжать постить, но и просто жить

Так что решила взять челлендж и тут. Буду выкладывать здесь публикации минимум 3 раза в неделю до конца года. Нужно условие: что делать, если не выполню? Есть предложения?

Как я себя чувствую, когда клиент в коучинге не приходит на сессию

Почему я не хочу написать собственную книгу?

Впервые мне этот вопрос задали вчера на консультации

А вот совет написать книгу о том, как писать книги, я слышу последние четыре года постоянно. Но как собственный литагент, я рекомендую себе не писать эту книгу. Ведь знаю, что у неё нет потенциала. Теме книг (их написания, продвижения, чтения...) куда больше подходит формат блога

Я хочу сделать издательский рынок автороцентричным. Для этого мне нужно рассказать как можно большему числу авторов, как устроен рынок, как на нём ориентироваться. Этой цели тоже куда больше подходит формат блога

И этот блог у меня есть. Литагенты существуют мы с командой бюро ведём уже два года

Можно, конечно, написать книгу о раскрытии творческого потенциала. Что-то поддерживающее и с кучей инструментов. О том, как принять себя, подружиться с творческими блоками и сделать творчество частью образа жизни. И такую книгу я бы, пожалуй, написала. Но для поддержки и практики лучше подойдёт формат курса и сообщества. Для этого у нас есть Будь автором. Диджитал-резиденция для писателей, которая помещается в телеграм-чате и зуме

Сейчас издательский рынок как никогда близок к автороцентричности. Русскоязычные писатели впервые за долгое время стали интересны российским издателям. Мне не до книги: не хочу упускать этот момент. Да и работы на рынке ещё довольно много. Сначала нужно создать что-то более актуальное моим целям и полезное для авторов. А для книги придёт своё время

Как адаптироваться на новом месте

Последние 2,5 года я только и делаю, что меняю локации и города. Я успела сменить 5 стран, 12 городов и 18 районов.

Подумала, что сейчас многим приходится адаптироваться на новом месте. Некоторым – впервые. Я же уже делаю это на автомате. Возможно, мой опыт окажется полезным.

Я часто переезжаю спонтанно. Но стараюсь успеть попрощаться с местом: сходить в любимое кафе, прогуляться любимым маршрутом, сделать пару фото на память. В это время я вспоминаю, что дало мне это место, чем запомнилось, что я хочу взять с собой.

С собой я стараюсь брать как можно меньше вещей. Но обязательно беру с собой что-то, что ассоциируется с домом, уютом, близкими людьми, которых я какое-то время не увижу. Со мной путешествуют гирлянды, стеклянная бутылка для воды, иногда свечи.

Избавиться от лишнего – ещё один важный ритуал. Если позволяет время, я устраиваю своп-вечеринку. Если нет – отвожу вещи в какой-нибудь фонд, который знает, что с ними делать.

Я стараюсь придумать, чем классным займусь в первый день на новом месте. Эта мысль помогает мне пережить период сборов и переезд. Я ненавижу переезды. Но очень люблю менять локации, так что приходится иметь с ними дело)

После переезда важно распаковать чемодан сразу. Разложить вещи, присвоить себе пространство, сделать себе удобно. Иногда хватает гирлянды, иногда приходится таскать мебель.

Присвоить себе важно не только квартиру, но и город (или хотя бы район). Я гуляю вокруг дома ножками, расширяю свою территорию. Говорят, что кошки так повышают своё чувство безопасности. Со мной это работает также.

Я много гуляю и ищу важные для меня точки: овощную лавку, цветочный, зоомагазин, кофейню, место с классным видом, большую воду. Это позволяет мне сохранить привычную рутину. А это на новом месте непросто, но важно.

Ну и последнее: важно дать себе время освоиться. Вокруг всё новое, ты не знаешь это место и этих людей, как здесь всё устроено. В такой ситуации нормально грустить, паниковать, скучать по тому, как было раньше. И это совсем не мешает радоваться и наслаждаться новым 🤍

Самая интересная глава в «Тело дрянь» – про ПМС. Больше всего меня удивило, что его можно считать антифеминистичным

Тезис следующий: удобно скинуть всё на ПМС и продолжать отказываться от своей неудобности (недовольства, сложных эмоций, раздражительности).
Я с этим тезисом согласна

Да, женщины становятся чувствительнее в определенные дни цикла. И по сути ПМС только обнажает проблему, в другие дни цикла она не перестает существовать. Просто её легче игнорировать

Есть отличная #такаяпрактика, которая помогла мне подружиться с собственными циклами (женским и рабочим):
в сложный период (в конце цикла, если перекладывать на месячные) выписываешь всё, что тебя раздражает, не нравится, мешает. А в лёгкой части (начале) цикла – делаешь всё, чтобы исключить эти факторы или снизить их негативное влияние

Например, если вас бесит ваш партнёр в конце вашего цикла, поговорите с ним об этом в начале. Если вам не нравится, как вы выглядите, займитесь питанием или добавьте физической активности, когда начнется лёгкая для вас фаза цикла.

То же самое можно перекладывать на любой ваш цикл. Любите нахватать проектов, а потом изнываете от усталости и не можете взяться за дело? Пока лежите под одеялом, выпишите всё, что вас бесит, всё, что мешает. И когда силы вернутся, начните с того, чтобы проработать этот список. А потом можно и снова нахватать проектов) Если, конечно, захочется
#такаяпрактика

Я учусь на коуча.
Прошла первый модуль из 4. И практикую разговоры с собой из прошлого с позиции Оли в настоящем моменте. Хочу себе помочь.
Если бы мне повстречался коучинг раньше, то свой путь к уверенности я прошла бы быстрее.
На коуча я пошла учиться после сессии с @holyhurma . Она за одну сессию привела меня вопросами из точки А в то состояние, которое я страстно хотела, но не понимала, как к этому прийти.
Я была впечатлена результатом и захотела, как @holyhurma помогать людям. Это такое потрясающе чувство - когда тебя благодарят, когда у человека начинают гореть глаза и он меняется.
Я пробую себя в роли коуча и мне приходит обратная связь. Это незабываемые впечатления.
Хочу поделиться своей сессией между мной - Олей сейчас и Яло в 2017 году.
Между коучем и клиентом есть доверие.

Коуч – только инструмент, но как же приятно видеть, что клиент идёт осваивать техники и приёмы коучинга после первых сессий с тобой

Сама я решила пойти учиться на коуча также. На одной из первых сессий с Алёной Павловой я смогла так глубоко заглянуть в себя, что докопалась до краеугольного конфликта своей психики: любовь к себе vs жажда саморазрушения. Помню это чувство: «Я хочу уметь также»

За полтора года, что прошли с той сессии я перестала разрушать себя. Поняла, что эта тяга появилась, потому что я не давала себе проявлять агрессию. И она жрала меня изнутри. За полтора года я сама отучилась на коуча и провела девять человек к глубокому пониманию себя и их целям. Благодаря коучингу за эти полтора года я выросла в доходах, команде и стала самым счастливым котиком на свете посреди всего этого мрака вокруг. А ещё нашла новое любимое дело: редко беру клиентов в коучинге, но это всегда отдушина и подзарядка

Сейчас многие застряли где-то между старой и новой жизнью. Если это и про вас, попробуйте коучинг. Он кратно сокращает путь к решению проблемы и ускоряет трансформационные процессы (а в них находиться такое себе). И самое ценное в коучинге то, что все решения и ответы он помогает найти внутри тебя, а не где-то вовне. Это то, что стоит попробовать каждому

Это ровно так и работает. Сам по себе мат – это инструмент и ничего больше. Он эмоции передает. На нем говорили веками. Но мне кажется, люди так боятся эмоций, что даже слова экспрессивные банят

Рабочее место мечты

Сегодня в Будь авторам меняемся фото рабочих мест. А у меня выдался день с двумя режимами и двумя рабочими местами

Я разделяю задачи maker'а и manager'а, иначе сдохнешь не получится продуктивно справляться ни с теми, ни с другими. В идеале делить дни на те, что посвящены операционке и рабочим встречам, и те, что посвящены креативным задачам и контенту. Но это в идеале, а в реальности чаще приходится совмещать в себе кучу ролей внутри одного рабочего дня

Так что я делю день на слоты: утром стараюсь сделать все задачи менеджера, а после обеда пишу тексты, придумываю новое, пилю контент для инстаграма

Переключаться помогает короткая прогулка и смена локации.
Рабочее место мечты №1 — кабинет с видом на Стамбул для предпринимательских вопросиков
Рабочее место мечты №2 — стол в парке для вдохновения и творчества