Красота изнутри

«Красота начинается изнутри», – с одной стороны банальная, но очень
правдивая фраза, которую мы часто слышим.

📌О том, как внутренние процессы
влияют на внешнюю красоту, и можно ли это изменить, расскажет Наталия Савицкая, врач, специалист функциональной и антивозрастной медицины и персональный менеджер здоровья нашей платформы.

📌О чём поговорим

Квартет женского здоровья:
*️⃣сон
*️⃣питание
*️⃣спорт
*️⃣эмоциональное благополучие

А также:
💙Интересные факты о прописных истинах
💙Как построить свой бьюти маршрут
💙Что такое Антиэйдж программа красоты

Жмите, чтобы зарегистрироваться

Доброе утро, друзья! 3 апреля наши коллеги из Журнала «Льготы и бенефиты» проведут митап «Кафетерий льгот 2025»

🎧На мероприятии выступят эксперты рынка:
🔵Маргарита Локтанова – HR-тренды в области льгот, практики удержания персонала и wellbeing.
🔵Сергей Дзаварян – Модульная HR-Tech платформа, которая меняет правила игры.
🔵Татьяна Моторина – Как настроить программу под каждого сотрудника.
🔵Екатерина Попова – Реальный кейс: как Кафетерий льгот работает на результат.

🔋 На мероприятии Вы:
➡️ узнаете о новейших HR-трендах и лучших практиках от лидеров отрасли.
➡️ погрузитесь в технологии будущего с демонстрацией платформы Алладин.
➡️ обсудите актуальные вызовы 2025 года: удержание талантов, wellbeing, гибридные форматы работы.
➡️ получите реальные кейсы, проверенные на практике.

📝 Когда: 3 апреля
😀 Время: 11:00
🔵Формат: Онлайн
🔹🔹🔹🔹Регистрация по ссылке

🐱Почему pet-friendly офисы завоевывают сердца людей

На западе и в России все больше компаний открывают свои двери для домашних животных. Концепция pet-friendly офисов становится трендом, и вот почему это происходит.

⭐️Тенденции на рынке труда: согласно статистике, более 23 миллионов американских семей завели питомцев в период пандемии, и многие из них хотят быть рядом со своими четвероногими друзьями даже на работе. Российские работодатели тоже освоили этот тренд: за последний год число вакансий с упоминанием возможности приводить животных в офис возросло на 20%.

👍Польза присутствия животных: исследования показывают, что 76% офисных сотрудников имеют позитивный опыт работы с домашними питомцами. Это способствует улучшению социализации, снижению стресса и созданию более спокойной обстановки. Многие отмечают, что работа рядом с животными помогает находить баланс между работой и личной жизнью.

🐱Как подготовить офис:
если ваша компания решила сделать шаг к pet-friendly пространству, важно учесть некоторые нюансы. Обеспечьте отдельные зоны для животных, миски и игрушки, а также следите за температурой и комфортом. Не забывайте также разделять пространство для сотрудников с аллергиями и тех, кто может не быть в восторге от присутствия животных.

🗓️График посещений: стоит продумать расписание, когда питомцы могут находиться в офисе. Возможно, вам подойдет формат «дней питомца», чтобы каждый смог насладиться общением с пушистыми друзьями без лишнего стресса.

🐶Вспомните, как важно иногда сделать паузу и провести время в компании верного друга. Как вы относитесь к идее работать с питомцами? Делитесь своим мнением в комментариях!

Атмосфера благополучия в бизнесе: и какую роль в ней играет юрист

▫️Мы все знаем, что здоровье напрямую влияет на продуктивность. Но часто подчеркивается только физическое и психологическое благополучие. Однако юридические проблемы, с которыми сталкиваются сотрудники, могут отвлекать их от рабочих задач, снижая общую эффективность.

▫️Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда возникают юридические вопросы: наследство, финансовые споры, вопросы, связанные с семьей или недвижимостью. Будь то договорные обязательства или личные дела — эти проблемы требуют внимания и решения, которое далеко не всегда очевидно.

Как well-being юрист может улучшить атмосферу в команде:?

▫️Снижаем уровень стресса: юрист может помочь сотрудникам разобраться в сложных вопросах, оставив их с чувством уверенности и поддержки. Это позволяет им сосредоточиться на своих задачах, не отвлекаясь на тревожные мысли.

▫️Конфиденциальность и удобство: онлайн- консультации позволяют сотрудникам обсуждать возникающие проблемы в комфортной обстановке — дома или в офисе.

▫️Поддержка и понимание: well-being юрист не только помогает найти правовые решения, но и поддерживает эмоциональное благополучие, помогая сотрудникам восстановить ясность в сложных ситуациях.

▫️Увеличение лояльности к компании: когда сотрудники видят заботу о своих нуждах, они более лояльно относятся к своему работодателю. Это ведет к повышению мотивации и продуктивности.

Не забывайте, что каждая проблема, которую решает ваш сотрудник, — это не просто юридическая ситуация, а возможность вернуть его внимание и ресурсы обратно в бизнес.

▫️Создание well-being атмосферы — это не только ответственность бизнеса, но и инвестиция в будущее. Привлекая квалифицированных wellbeing- специалистов, вы создаете пространство, где сотрудники чувствуют поддержку, заботу и уверенность.

▫️Размышляя об этом, задайтесь вопросом: какие меры вы можете предпринять сегодня, чтобы помочь своим сотрудникам устранить проблемы и создать более продуктивную рабочую среду?

Well-being дайджест на апрель

Мы подготовили для вас #заботливыйдайджест, в котором собрали все интересные события апреля, надеемся, каждый найдет праздник себе по душе▫️

▫️Месяц, однозначно, стоит начать с празднования дня смеха! Солнца становится все больше, улыбки на лицах прохожих — шире.
А 1 апреля — отличный день, чтобы повеселить себя и близких. В преддверии праздника можно купить забавные чехлы на телефон и обменяться ими с друзьями или членами семьи.
Ну и шутки про белую спину никто не отменял, господа юмористы🙃

1-2 апреля выставка «Персонал экспо 2025»
Друзья, мы также хотим пригласить вас на HR-выставку, где мы участвуем. Наш стенд № 235, приготовили подарки для наших любимых подписчиков и клиентов.

Когда? 1-2 апреля

Где? Санкт-Петербург, Cosmos Saint-Petersburg Pribaltiyskaya
ул. Кораблестроителей, 14

Оформить билет можно по ссылке

🌸3 апреля — День хороших людей, а это отличный повод провести праздник в кругу близких и родных. Взрослая жизнь, заботы и повседневные дела отнимают очень много энергии, но в этот день мы советуем вам уделить больше времени семье.
Позвоните родителям, приготовьте праздничный ужин со второй половинкой. А если у вас ее нет, порадуйте себя и сделайте то, что давно хотели, но откладывали.

☕️7 апреля — День здоровья. Это отличный повод вспомнить о себе. Не обязательно менять все сразу — даже маленькие шаги работают. В этот день попробуйте ввести в привычку что-то новое, например:
▫️Мини-разминка — 10 минут утренней зарядки или растяжки.
▫️Осознанное питание — съешьте завтрак без спешки, наслаждаясь вкусом.
▫️Прогулка в тишине — без подкастов и музыки, просто прислушайтесь к себе.
▫️Давно откладывали визит к врачу? Самое время записаться к ЗОЖ-консультанту и помочь своему организму справиться с трудностями.

▫️А еще вы можете заглянуть на наш открытый вебинар 25 апреля

На вебинаре «Как управлять личными финансами в эпоху перемен» финансовый консультант и эксперт Национального центра финансовой грамотности Наталья Соколовская проведет для вас эфир, где поделится полезными советами и практическими инструментами, которые помогут навести порядок в личных финансах.

Заинтересовались? Жмите, чтобы не пропустить вебинар 

Коллеги, хотим поделиться с вами новостью

▫️Мы участвуем в рейтинге HR-каналов, созданном «Деловым Петербургом» и IX Санкт-Петербургским Международным Форумом Труда. 

Класс! А что интересного? 
Оценка экспертами проходит в заочном формате на основе открытых данных, итоги будут опубликованы 2 апреля 2025 года в печатном выпуске издания «Деловой Петербург» и на интернет-ресурсах организаторов рейтинга.

А еще
Все участники независимого рейтинга войдут в подборку «МФТ рекомендует: Дельный HR». 

Награждение победителей Рейтинга состоится в рамках IX Санкт-Петербургского Международного Форума Труда в КВЦ «Экспфорум» 3-4 апреля

Будем ждать результатов, держите за нас кулачки🍀

Пульс-опрос: текучесть персонала

Коллеги, хотим поделиться с вами выдержками из пульс-опроса наших друзей из Antal.

🔷С 17 февраля по 10 марта 2025 года компания Antal Talent провела важный пульс-опрос, посвященный текучести персонала, в котором приняли участие 218 компаний, работающих в России. Основная цель исследования – выявить ключевые тенденции и проблемы, с которыми сталкиваются работодатели при удержании сотрудников.

Выводы исследования:
🔵Текучка в HoReCa зашкаливает: средняя добровольная текучесть линейного персонала достигает 80% – максимум среди всех отраслей. Работодатели пробуют новые подходы к удержанию, но прорыва пока нет.
🔵Sales-специалистов не удержать: 40% компаний отмечают сложности с удержанием продажников из-за высокой конкуренции, перегрузки и слабой мотивационной системы.
🔵Нет роста — есть отток: 32% работодателей связывают увольнения с отсутствием карьерных перспектив. Прокачка кадровых программ и внутренняя ротация становятся обязательными.
🔵Лояльность и честность — удерживают: 70% компаний акцентируют внимание на уважении и поддержке со стороны руководства, а 65% — на открытой коммуникации внутри команды.
🔵Офферы принимают, но не выходят: 52% компаний фиксируют высокий процент принятия офферов (до 90%), но не все кандидаты доходят до первого рабочего дня.
🔵Бумеранг-сотрудники — новая реальность: 36% компаний сообщают о возвращении экс-сотрудников, а 52% отмечают такие случаи как редкость.
🔵Ставка на студентов: результат спорный: 65% компаний приглашают студентов на практику, но остаются работать более половины только в 28% случаев.

Полную версию можно прочитать по ссылке

Прогулки на природе облегчают боль

💙Исследователи из Экстерского и Венского университетов провели эксперимент:
49 участников подвергали легким болевым импульсам (удары током), и параллельно показывали им видео — то с природой, то с городскими пейзажами.

Результаты сканирования мозга:
▫️При виде фотографий природы боль ощущалась слабее.
▫️Эффект был в 2 раза слабее, чем у обезболивающих таблеток, но все же значимый.

▫️Главный вывод:
Это не плацебо — природа действительно меняет восприятие боли на физиологическом уровне.

«Людям стоит продолжать принимать прописанные лекарства, но в будущем терапия природой может стать дополнительным инструментом», — говорит автор исследования Макс Штайнингер.

Что делать
*️⃣Если болит голова/спина/душа — попробуйте «зеленый рецепт»:
*️⃣15 минут в парке
Вид из окна на деревья
*️⃣Даже видео с природой (исследователи использовали ролики).

А вам природа помогает справляться с дискомфортом? Делитесь в комментариях▫️

Как не потерять себя в отношениях

Друзья, мы знаем, как сложно выстроить себя заново после расставания, и хотим поделиться с вами советами на эту тему. Очень часто люди растворяются в отношениях и теряют себя, как избежать этого и ставить свое благополучие на первое место, читайте далее.

Оставляйте личное пространство
Даже в самых близких отношениях важно иметь собственные интересы, друзей и время на себя. Это не отдаляет, а, наоборот, укрепляет связь в паре.

Говорите о своих границах
Четко выстроенные личные границы — не признак недоверия, а залог здоровых отношений. Обсудите, что для вас комфортно, а что — нет.

Не жертвуйте своими ценностями
Подстраиваться под партнера — нормально, но не до фанатизма. Если вам приходится отказываться от своих принципов и идти наперекор своим внутренним устоям в угоду партнеру, стоит задуматься, а нужны ли такие отношения.

Следите за эмоциональным состоянием
Вам может очень нравиться человек, вы можете испытывать к нему сильные чувства. Но задумайтесь, как вы чувствуете себя рядом с человеком. Тревога, постоянная усталость или раздражение — сигналы, что баланс нарушен. Возможно, вы отдали слишком много энергии и забыли про себя.

Помните: вы — не «половинка»
Полное растворение в другом человеке — нездоровая позиция. Не ставьте свою жизнь на паузу после вступления в отношения. Любите себя, встречайтесь с друзьями и держите фокус на себе. Вы — цельная личность, а отношения — дополнение к вашей жизни, а не ее замена.

Идеализация партнера и фантазии
Многие люди наделяют партнера качествами, которых у него нет. Мы придумываем сценарии развития отношений с возлюбленным, видим в человеке потенциал и цепляемся за то, кем человек может стать, но забываем, чего он хочет на самом деле. Не смещайте весь фокус своих мыслей на любимого человека, так вы рискуете потерять себя.

Дорогие, любите, празднуйте себя и помните, что вы у себя одни❤️

Почему скандинавы счастливы, и как этому научиться

Друзья, недавно мы писали про рейтинг стран по уровню счастья. Мы решили разобраться, почему же скандинавские страны многие годы занимают лидирующие позиции в рейтингах. 

*️⃣Финляндия, Дания, Норвегия и Швеция годами возглавляют рейтинги самых счастливых стран. Но их секрет — не только в высоких зарплатах и соцгарантиях. Разбираемся, какие привычки помогают жителям Севера радоваться жизни даже в холоде и темноте.  

Что делает скандинавов счастливыми
🔵Work-life balance 
Рабочий день здесь заканчивается в 16:00–17:00, а переработки — редкость. После работы люди занимаются спортом, творчеством или просто отдыхают.  

🔵Ранние подъемы и здоровый сон
Большинство встает в 5:30–6:00 утра, а ложится не позже 22:00. Такой режим помогает чувствовать себя бодрее.  

🔵Активный образ жизни 
40% финнов и каждый пятый швед ежедневно ездят на велосипеде — это экономит время, деньги и снижает стресс. 

🔵Освещение как часть философии жизни
Скандинавы знают: свет влияет на настроение и продуктивность.  
🔜Дома: используют многоуровневое освещение — торшеры, бра, светодиодные ленты.  
🔜В офисе: делают ставку на естественный свет и лампы с теплым спектром, которые снижают усталость глаз.  
🔜Светотерапия: зимой 78% жителей Норвегии используют лампы дневного света для борьбы с сезонной хандрой. 

🔵Время на хобби
Вязание, музыка, спорт или кулинария — скандинавы уверены: личные увлечения так же важны, как работа.  

🔵Доверие и щедрость
Низкий уровень коррупции, социальная поддержка и привычка помогать другим создают ощущение безопасности.