⏪Почему ментальное здоровье становится KPI бизнеса⏩

🗓️Коллеги, мы с радостью приглашаем вас на мероприятие наших друзей HappyWorkForum, где традиционно выступают эксперты нашей платформы и собираются владельцы крупного бизнеса, чтобы обсудить лучшие wellbeing-практики на корпоративном и личном уровне.
 
🔵Если вы хотите понять, куда движется мир работы, как управлять командами в новой реальности и что нужно делать, чтобы бизнес не просто выжил, а процветал, — мы рекомендуем вам посетить HappyWorkForum

📌Ознакомиться с подробной программой мероприятия и зарегистрироваться можно по ссылке

Подборка полезных каналов на тему «Карьера и HR»

📌Дорогие подписчики, мы собрали для вас подборку каналов в сфере «Карьера и HR», которые помогут сэкономить время и найти ответы на все важные вопросы.

*️⃣Почему стоит заглянуть в эти каналы?

✏️В подборке вы найдете:
- Актуальные тренды в мире HR и карьерного роста.
- Практические советы по написанию резюме и подготовке к собеседованиям.
- Мотивацию и вдохновение от профессионалов
- Аналитические материалы и исследования

🔜Жмите, чтобы посмотреть подборку

▫️Коллеги, у нас классная новость!

5 марта на мероприятии «РБК Петербург» «HR-Tech. Технологии эффективности на рынке труда» выступил наш основатель Антон Кушнер.

▫️Антон поделился своим видением будущего HR и рассказал, как наш сервис «Понимаю» помогает повышать эффективность бизнеса за счет программ поддержки для сотрудников компаний. Это было отличное событие, которое дало возможность узнать ценные инсайты от экспертов сферы HR, wellbeing и представителей технологических компаний.

✏️Следите за нашими обновлениями — впереди еще много интересного

Медитация: какие ошибки совершал каждый и как помочь себе расслабиться

Мы думаем, что каждый хотя бы раз пробовал медитировать и не всегда это приносило чувство легкости и расслабления. Давайте разберем распространенные ошибки:

1️⃣Ожидание быстрого результата. Многие начинают медитировать в надежде сразу же ощутить расслабление и ясность разума. Помните, что медитация — это процесс, который требует времени и терпения. Начните с недолгих медитаций, постепенно увеличивая продолжительность практик, следите за вашими ощущениями и мыслями.

2️⃣Сравнение с другими. Каждый человек уникален, кто-то с легкостью погружается в медитацию, кому-то это дается труднее. Не заставляйте себя сидеть в позе лотоса, потому что кто-то так делает. Найдите положение, в котором вы будете максимально расслаблены.

3️⃣Невозможность сосредоточиться. Попытки очистить разум от мыслей могут только усилить напряжение. И это нормально! Вместо борьбы с мыслями, попробуйте просто наблюдать за ними.

4️⃣Недостаточная регулярность. Как и в любом деле, в медитации важна дисциплина. Даже короткие сессии могут принести пользу, но важно делать их каждый день.

Окей, с ошибками разобрались, а как начать?

Чтобы процесс медитации давался легче и приносил удовольствие, воспользуйтесь нашими советами:

✔️Начните с малого. Даже 5-10 минут в день могут дать отличный результат. Постепенно увеличивайте время.

✔️Создайте уютное пространство. Найдите место, где вам будет комфортно медитировать. Это поможет настроиться на нужный лад.

✔️Используйте гайды. Приложения и видео для медитации очень помогают погрузиться в себя на начальных этапах. Не стесняйтесь использовать их)

✔️Принимайте свои эмоции. Позвольте себе испытывать любые чувства, которые возникают во время практики. Это часть процесса.

✔️Не забывайте про дыхание. Сосредоточьтесь на дыхании — это поможет вам оставаться в моменте и улучшить концентрацию.

Во время работы особенно важно качественно отдыхать. Даже 10 минут медитации приведут ваши мысли в порядок и позволят по-настоящему расслабиться. Главное — быть терпеливым и находить удовольствие в процессе.

С заботой о вас, «Понимаю»💗

😥 «Ты не пройдешь уйдешь»: как сократить текучку?

Друзья из команды Skillaz LMS подняли тему адаптации в новой компании и коллективе: рассказывают, как сделать процесс знакомства с процессами более легким и менее стрессовым для сотрудника.

По данным экспресс-исследования компании Kept, 40% компаний отметили рост текучки в 2024 году, а 45% — увеличение числа увольнений сотрудников, проработавших в компании менее года.

Удерживать сотрудников становится все сложнее. Крупному бизнесу не всегда хватает времени и ресурсов на то, чтобы поддерживать каждого и следить за настроениями в команде.

Если новичок не видит поддержки от компании и не понимает, что делать — велика вероятность того, что он уйдет ещё до окончания испытательного срока. 


💗 Своевременно «гасить пожары» и не терять лучших помогает грамотная система адаптации.

Сейчас на рынке существует множество автоматизированных LMS-систем, которые позволяют разработать план онбординга для каждого и поддерживать сотрудника в первые месяцы работы. 

💙 Дарим гайд от Skillaz LMS (ex. Edstein), где собраны самые частые ошибки в онбординге и инструменты, как их исправить.
💗💗💗💗💗💗💗

💙 Сохраняйте материал себе и проверьте, насколько хорошо развита система адаптации в вашем бизнесе. 

Это не про деньги, это про любовь

Сегодня мы затронем важную тему, о которой многие задумываются, но не решаются обсудить. Это умение не только экономить, но и с легкостью тратить. Зачастую мы испытываем чувство вины, когда речь заходит о тратах на себя. Давайте разберемся, почему это важно и как научиться тратить без угрызений совести.

Почему важно тратить

1️⃣Инвестиции в личное развитие:
траты на образование, новые навыки, или карьерные курсы — это ваш вклад в будущее. Новые знания открывают двери к новым возможностям и помогают расти как личности.

2️⃣Воспоминания и расширение кругозора:
исследования показывают, что деньги, потраченные на опыт (например, путешествия или хобби), приносят больше удовольствия, чем траты на материальные вещи. Создавайте воспоминания, которые будут согревать душу, сделайте то, что давно хотели.

3️⃣Забота о здоровье:
инвестиции в физическое и ментальное здоровье (например, занятия спортом, массажи или психотерапия) — важный аспект, который окупится в будущем, даря вам хорошее самочувствие и ясность.

4️⃣Развлечения и свободное время:
траты на времяпрепровождение с друзьями и семьей помогают забыть о проблемах и создать положительные эмоции, что, в свою очередь, повышает общее качество жизни.

Как избавиться от чувства вины за то, что вы тратите на себя

1️⃣Определите свои приоритеты:
составьте список того, что для вас действительно важно. Это поможет вам осознанно подходить к своим расходам и тратить на то, что приносит радость.

2️⃣Создайте бюджет:
разделите доходы на категории, включая те суммы, которые вы готовы потратить на себя.

3️⃣Пробуйте месяц тратить деньги на себя:
речь идет не о бездумных тратах на дорогие «хотелки», а о небольших вещах, которые вы давно хотели купить, но было жалко денег. Почувствуйте удовлетворение от трат на себя, на свой рост и развитие. Это не просто расходы — это проявление любви к себе.

4️⃣Ведите журнал благодарности:
записывайте положительные изменения, которые произошли благодаря тратам на себя. Это поможет вам осознать, что ваши деньги работают именно на ваше счастье.


📌Тратить деньги на себя — это не эгоизм, а проявление любви к себе. В следующий раз, когда будете думать о расходах, помните: это ваши инвестиции в лучшую версию себя.

Мероприятия марта

Коллеги, спешим рассказать вам о самых классных мероприятиях этого месяца, в которых участвуют эксперты нашей платформы.

💙18 марта — Мероприятие amplua «Включаем резервные мощности: как работать с уставшими сотрудниками»
Время и место : 10:00, Москва
Зарегистрироваться можно по ссылке

💙19 марта — ll Всероссийский практический HR-Форум «Подбор и адаптация персонала 2025» 
Жмите, чтобы зарегистрироваться 

💙19-20 марта — «Мотивация и внутренние коммуникации»
Город: Москва 
Ссылка на регистрацию 

💙20 марта — Happy work forum 2025
Город: Москва
Тык, чтобы зарегистрироваться 

💙20-21 марта — C&B Russia Summit 2025
Регистрируйтесь по ссылке 

💙21 марта — Global Tech Forum
Место и город: Москва, кластер «Ломоносов»
Регистрация по ссылке 

💙25 марта — HR Конференция АЕБ  «30 лет в поиске лучших путей»
Место и город: Москва, Конференц-залы юридической фирмы АЛРУД, Лесная ул., 7, 12 этаж, 125196
Жмите, чтобы зарегистрироваться 

Выбирайте мероприятие, которое вам по душе и не забудьте зарегистрироваться💙

Как стать ближе с партнером: открываем новые горизонты отношений

Друзья, давайте поговорим о том, как укрепить связь с любимым человеком и сделать отношения более глубокими.


✔️Начнем с половой конституции.
Половая конституция — не просто термин, это ключ к пониманию потребностей друг друга в сексе. Поговорите с партнером о том, что ему нравится в романтическом плане, как часто ему хочется заниматься любовью. Открыто обсуждайте свои предпочтения и желания — так вы сможете создать атмосферу доверия и близости.


✔️Языки любви.
Все мы выражаем и воспринимаем любовь по-разному. Узнайте «язык любви» вашего партнера. Это могут быть слова поддержки, время, проведенное вместе, подарки, поступки или прикосновения. Конечно, бывает так, что человек воспринимает несколько языков любви, а то и все сразу. Но важно понять, что именно дает вашему партнеру понять, что вы любите его.
Старайтесь проявлять любовь так, как это ценит ваш партнер. И не забудьте поделиться своими ожиданиями.

✔️Глубокие разговоры.
Важно не только делиться радостями, но и обсуждать то, что вас тревожит, не устраивает в отношениях, что хотелось бы изменить. Создайте пространство для откровенных разговоров, где каждый может быть собой и высказать свои мысли без страха осуждения. Задавайте друг другу вопросы о будущем, целях и чувствах. Это укрепит вашу связь и поможет лучше понять друг друга.

Старайтесь понять друг друга и принять партнера таким, какой он есть. Заботьтесь о ваших отношениях, и они будут становиться крепче❤️

Как организовать рабочий день на отдыхе: успеть выполнить все задачи и не забыть насмотреться на красивое

1️⃣Определите новый для себя график уже на стадии планирования поездки. Поймите для себя, когда вы будете делать бытовые дела / ездить на экскурсии / отдыхать на пляже / работать. Не забудьте заранее проверить часы работы важных для вас мест.

📌Если вы работаете в команде, то заранее обсудите с коллегами ваш новый график. Возможно, вы вместе его пересмотрите и сможете заканчивать раньше.

2️⃣Важно заранее узнать о наличии хорошего доступа к wi-fi и рабочей зоны. Если вы любите смену локаций, то в свой to-do list подготовки к поездке стоит добавить и ресерч спотов для коворкинга.

3️⃣В поездке невероятно тяжело удержаться от соблазна пролежать весь день на пляже вместо того, чтобы пойти работать, поэтому продумайте свою систему отдыха. Если у вас есть возможность брать day off, то можно взять несколько дней и распределить их по пятницам вашей поездки.

4️⃣Объединяйте ваши планы! Нередко в планах на поездку стоят встречи с друзьями — зовите их работать вместе. Можно даже запланировать целый день — сначала отдых и общение, а потом работа. Получается самый настоящий work-life blend.

Напутствие напоследок: с большой вероятностью в поездке вам придется от чего-то отказаться, чтобы сохранять баланс. Возможно, это ваше «me time» или чтение книг. Попробуйте определить для себя, от чего можно отказаться, а от чего нет. И не корите себя за то, что не можете успеть все

Отличным примером work-life blend являются поездки наших друзей из Станции Смена.

Это лагерь для удаленщиков со станциями по всему миру. Ребята организуют двухнедельные заезды для тех, кто уже давно не проходит возрастной ценз лагеря, но по-прежнему хочет общаться и посещать классные тусовки. Для посещения лагеря не нужно брать отпуск — можно сочетать отдых и работу.

Коучинг — инструмент успеха

Давайте будем откровенны: развитие бизнеса без грамотного коучинга — это как картина без финальных штрихов. Все элементы на месте, но недостает того самого касания, которое сделает вашу компанию поистине успешной.

❗️Корпоративный коучинг — это не просто модная фишка, это возможность вывести бизнес на новый уровень.

Многие об этом пишут и говорят, но не все знают, что такое этот коучинг.

📌Разберемся: что такое корпоративный коучинг?

Это метод, который помогает сотрудникам находить внутренние резервы и развивать навыки под руководством опытного коуча. Основная цель — повышение личной эффективности, улучшение навыков решения сложных задач и развитие лидерских качеств.

▫️Кто может стать участником корпоративного коучинга?
От молодых специалистов до менеджеров среднего и высшего звена, стремящихся к карьерному росту. И чем быстрее вы начнете, тем быстрее увидите изменения: от повышения уровня командной работы до развития скрытых лидерских качеств.

Преимущества внедрения коучинга:
▫️Увеличение эффективности: каждый сотрудник станет более подготовленным и уверенным.
▫️Командная работа: отдельные сотрудники превращаются в единую команду, готовую к вызовам.
▫️Лидеры, готовые к действиям: каждый может стать настоящим лидером, стоит только дать ему шанс.

💪Согласитесь, важно иметь возможность адаптироваться к быстро меняющемуся миру: коучинг становится в этом секретным оружием.

✔️Друзья, мы объединились с коллегами и собрали для вас самые полезные и актуальные каналам в сфере управления персоналом, обучения и профессионального развития.

Супер! А что в папке?
🔹Советы по карьерному росту
🔹Инструменты и техники коучинга
🔹Аналитику и тренды в HR
🔹Лайфхаки для личностного развития

Жмите, чтобы посмотреть каналы

Счастье в заботе о других: инсайты World Happiness Report 2025 

📌Друзья, мы рады поделиться с вами интереснейшими выводами из нового отчета Gallup «World Happiness Report 2025». (Ссылка на отчет, для тех, кто любит читать в оригинале )

Главная тема года: влияние заботы и щедрости на уровень счастья людей. Исследование показывает, что помощь другим улучшает не только благополучие тех, кто получает помощь, но и тех, кто помогает.

😊Согласно данным отчёта, лидерами по уровню счастья продолжают оставаться скандинавские страны. Мы также узнали, что Россия занимает 66-е место, Казахстан — 43-е, а Узбекистан — 53-е. 

В рейтингах благотворительности Узбекистан занимает 18-е место по помощи незнакомцам, в то время как Казахстан и Россия находятся на 30-м и 34-м местах соответственно.

Тренды в благотворительности не могут не впечатлить: щедрость остаётся на 10% выше доковидного уровня, несмотря на снижение активности в 2023-2024 годах. 

Кроме того, важное замечание касается социальных связей: одиночество наносит вред нашему благополучию. Люди, которые чаще ужинают с семьей или друзьями, чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто ест в одиночестве. 

Разберемся, что это значит для корпоративной культуры

 📌СЕО нашей платформы, Дарья Федорова, отмечает: «системы, поддерживающие доброжелательность и заботу в коллективах, способствуют не только повышению счастья сотрудников, но и их продуктивности».

 Как использовать это в диалоге с клиентами:

✔️Ваши сотрудники – это ваш главный актив. Когда они чувствуют поддержку и заботу, они работают с удовольствием, внося вклад в лояльность и общую эффективность компании.

✅Инвестиции в благополучие сотрудников — это не расходы, а стратегический шаг к устойчивости бизнеса. Как показал отчёт, компании с заботливой культурой меньше теряют на текучести кадров и достигают лучших результатов, как в продуктивности, так и в удовлетворённости клиентов.

✔️Напоминаем, что глобальные исследования подтверждают: уровень счастья сотрудников напрямую влияет на коэффициенты успеха бизнеса. Это не просто тренд — это необходимость для процветания компании