Даже самой сильной маме нужна забота. И мы знаем, как её создать

🌟Наши друзья из благотворительного фонда «Клуб Добряков», вместе с брендом «Бархатные Ручки» запустили невероятно душевный проект – «Даже сильной маме нужна забота». И мы хотим поделиться этой новостью с вами: 

Кому адресована эта забота? 
Женщинам, мамам, которые отдают всю себя, воспитывая детей с особенностями здоровья. Они – опора, сила и любовь. Но кто позаботится о них? Кто напомнит, что их благополучие, их маленькие радости – не менее важны, чем здоровье их детей?

💌Фонд «Клуб Добряков» услышал их голоса. На специальном сайте волонтеры собрали более 1000 историй и желаний этих удивительных мам. Каждая история – это жизнь. Каждое желание – это маленький лучик надежды на то, что о ней тоже помнят.

🌟И это желание может исполнить каждый из нас.

Как это сделать? Проще простого:
1️⃣Достаточно зайти на сайт:
https://маменужназабота.рф
2️⃣Выбрать одну (или несколько) заявок 
3️⃣Оплатите и отправьте подарок.

❤️Мы верим, что проект вдохновит многих на добрые дела. Исполнение желания — это чудо, доступное каждому. Именно так, шаг за шагом, одно доброе дело за другим, мы создаем настоящее, значимое изменение. 

Страховые льготы и Well-being: узнайте, что актуально на рынке в 2025!

В мире корпоративного благополучия и заботы о сотрудниках есть вечная тема: как создать идеальный пакет страховых льгот и программ?

Этот вопрос волнует почти каждую компанию — и в России, и по всему миру. Как найти баланс между потребностями команды и возможностями работодателя? Как не отстать от трендов и быть при этом эффективным?

Наши друзья из APC консалтинг запустили важное исследование рынка, которое как раз помогает найти ответы! 🔍

Участвуя, компании смогут сравнить свои подходы с практикой других игроков рынка и разобраться в ключевых вопросах:

🔵Какие страховые льготы и в каком объеме сейчас в тренде?
🟢Какие тенденции правят балом в политике страхования?
🔵Сокращают или расширяют пакеты льгот?
🟢Как оптимизируют?
Как развивается гибкость (программы flex benefits)?
🔵Какие программы заботы и благополучия (well-being) внедряют лидеры рынка?
🟢Какие тренды формируют будущее корпоративных программ?

Это исследование — не просто статистика, а ценный инструмент, чтобы:
✅Понять текущие изменения на рынке льгот и well-being.
✅Подготовиться к будущим вызовам и принять осознанные решения.
✅Создать пакет, который по-настоящему ценят сотрудники, укрепляя их лояльность и благополучие.

Принять участие в исследовании можно до 5 июля по ссылке

Результаты помогут всем нам создавать поддерживающую и комфортную рабочую среду🏖

Как узнать, чего вы на самом деле хотите?

Это ключ к выбору карьеры, отношений, веры или даже просто кроссовок

Знать, что я хочу и что чувствую, кажется самым простым на свете. Но на самом деле это тяжело: большинство вещей мы ежедневно выполняем на автомате. Давайте сделаем нашу жизнь чуточку лучше и научимся понимать себя и свои эмоции.

Попробуйте эту практику:

Шаг 1: наблюдайте за мелочами (без действий!)
В спокойной обстановке, наедине с собой:
1️⃣Вкус: вспомните, что ели/пили недавно. Что понравилось? Какими были вкус, текстура?
2️⃣Вещи: посмотрите в шкаф. Что приносит радость? Что надоело? Какие бренды/цвета вам подходят?
3️⃣Предпочтения: чай или кофе? Окрошка на квасе или кефире? Любимый аромат геля для душа?

Важно: слушайте свои ощущения, а не логику. Не надо ничего менять или покупать — просто настройтесь на свои чувства.

Шаг 2: ловите импульс в стрессе
Когда потянет «потупить» в соцсетях или купить что-то:
💬Остановитесь на секунду.
💬Спросите: что со мной сейчас? Какая эмоция? Что меня злит/раздражает/расстраивает? Где в теле напряжение?
💬Мир часто диктует, как мы должны себя чувствовать. 💬Наблюдение помогает разглядеть свое состояние.

Шаг 3: распознавайте эмоции
Чем чаще практикуете Шаг 2, тем яснее будут ваши эмоции. Из непонятной эмоции начнут выделяться конкретные чувства (приятные и неприятные).

Шаг 4: делайте маленький выбор
Каждый день вы выбираете: завтрак, одежду, фильм. Обычно — по привычке.
🙏Начните выбирать осознанно, в свою пользу (даже в мелочах).
Обратите внимание, что вызывает дискомфорт (непонятные неприятные чувства), и действуйте: откажитесь, делегируйте, решите позже.

Шаг 5: собирайте мозаику себя
Вы — мозаика из сотен маленьких кусочков: вещей, событий, реакций.
🟢Понимая себя через наблюдение и выбор, вы берете каждый кусочек и делаете его своим: выбираете счастье, безопасность, интерес.

💬Последовательно меняя элементы, дополняя пазл новыми деталями в виде привычек вы станете тем, кем хотите быть

🟢Друзья, признаемся честно: мы обожаем читать каналы коллег и вдохновляться.

Хотим поделиться с вами одной из таких подборок, которую читаем сами «HR и Психология»

🔵💚💙💚

Лето 2025: цифровой детокс, природа и ностальгия по простому

Лето в самом разгаре, а Pinterest уже раскрыл главные тренды сезона. И главный из них – осознанный отдых от телефона и гаджетов. Это лето станет временем настоящего «digital detox»: люди массово ищут способы прикоснуться к траве, в прямом смысле.

Цифры говорят сами за себя:
Запросы «идеи для цифрового детокса» выросли на 72%
Коллажи с визуалом для цифрового детокса – взлетели на 273%!

Что же нас ждет этим летом?

🌱Возвращение к истокам (и огороду)
В тренде – эстетика Марты Стюарт!

Это значит
🔵С грядки на стол: выращиваем сами и готовим из сезонных продуктов.
🟢Цветочные сады: красота и аромат природы вокруг.
🔵Свежие летние рецепты: максимум пользы и вкуса от натуральных продуктов.

Особенно Gen Z (зумеры) стремятся перезагрузиться
🔵Отдых в «дикой» природе: походы и кемпинги.
🟢Книжные клубы: живое общение и обсуждение прочитанного.
Мы уже писали, что каждый из нас стремится сократить экранное время и больше проводить время на природе, отчёт Pinterest говорит нам о том, что это не только потребность нашего ораганизма, но и well-being тренд этого лета

Дом – наша тихая гавань
Интерьеры обращаются в уютный деревенский стиль
💬Кантри-коттедж: очарование простой загородной жизни.
💬Натуральные материалы и палитра: дерево, кирпич, лен, хлопок; цвета земли, зелени, неба.
С точки зрения well-being такой стиль в интерьере не только красиво выглядит, но и успокаивает, так как в стиле присутствуют природные мотивы.

Какие хобби можно попробовать из трендов этого лета?
🟢Бохо-вязание: уютные handmade вещицы, можно связать себе летний топ или трендовую летнюю шапку.
🔵Милые DIY (cute crafts): поделки своими руками и румбоксы, отличное хобби для тех, кто любит мелкие детали и находит удовольствие в процессе творчества.
🟢Выращивание растений: создайте зелёный уголок у себя дома. Уход за растениями — отличный повод отвлечься от забот и расслабиться.

🎉5000 сердец вместе. Спасибо, что вы с нами🎊

💙Дорогие друзья,
сегодня наш канал отмечает не просто цифру — мы отмечаем 5000 людей, которые верят в силу заботы о себе и гармоничную жизнь! Спасибо каждому из вас за доверие, реакции, комментарии и личные истории. Вы делаете наше сообщество живым и настоящим.

Давайте мы расскажем вам о себе, а вы после поста поделитесь своими интересами
⬇️

Чем занимается платформа «Понимаю»?

Мы предлагаем компаниям консультации со специалистами по девяти направлениям для их сотрудников (психология, коучинг, ЗОЖ, фитнес, юридический ассистанс, финансы, практики осознанности, консультации по сексуальным отношениям и зоопсихология)

Мы верим, что эффективность компании зависит от благополучия сотрудника, его ментального и физического здоровья, удовлетворенности работой и социально-бытовыми условиями. И верим, что на благополучие можно влиять.

Собрали для новых подписчиков самые полезные посты. Если вы не новенький, тоже просмотрите, вдруг что-то упустили.

🟢Ошибки и советы в медитации

🔵Как тратить деньги, не испытывая чувства вины

🟢Отключить рабочий режим: как поколение Z хочет разделить сознание на рабочее и нет

🔵Новый тренд JOMO — искусство наслаждаться тем, что ты ничего не пропустил

🟢Дофаминовая петля: почему всё время хочется чего-то новенького

🔵Как заботиться о пожилых питомцах

Читайте, берите идеи на заметку

С любовью и благодарностью,
команда Понимаю❤️