عادت های غذایی مفید !🍎

▫️روز را با میوه شروع کنیم
▫️کشمش را جایگزین قند کنیم
▫️با نوشابه قهر کنیم
▫️با روغن کنجد و زیتون آشپزی
▫️سیر و پیاز بخوریم
▫️آب زیاد بخوریم
▫️نمکدانها را در ویترین بگذارید


🔮 @professormadjidsamiico

شاد بودن نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سرتونین در مغز است !😁

بعضی خوراکی ها به این امر کمک میکنند:

▫️موز
▫️ماهی
▫️شکلات تلخ
▫️بادام
▫️برکلی
▫️ماست و شیر



🔮 @professormadjidsamiico

چرا وقت استرس مغز خوب كار نمیكند ؟🤔

هنگام استرس بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب، ریه ها و پاها میفرستد و خون کمتری به مغز میرسد


🔮 @professormadjidsamiico

روزانه نقاط داراي رگهاي واريسي را با مقداري سركه سيب ماساژ دهيد تا از بين بروند !🍏

️همچنين مصرف روزانه يك ليوان آب جعفري به بهبود جريان خون و رگهاي واريسی كمك ميكند


🔮 @professormadjidsamiico

میدونستید که تراکم استخوان‌ در زنانی که روزی 1 پیاز مصرف میکنند، 5% بیش از زنانی است كه 1 بار در ماه پیاز میخورند !👌🏻

* بعد از 8 هفته مصرف پیاز قرمز کلسترول بد خون 20% کم میشود


🔮 @professormadjidsamiico

مواد غذایی مفید برای مو بشناسید !👧🏻

▫️عدس
▫️هویج
▫️اسفناج و گل کلم

⚠️توجه: رنگ کردن مداوم موها باعث آسیب به مو میشود



🔮 @professormadjidsamiico

کاهش قند خون !👌🏻

▫️ادویه ها میتوانند قندخون را کاهش و میزان انسولین را افزایش دهند

▫️زردچوبه، زنجبیل، زیره و گشنیز یکی از بهترین ادویه جات برای مبتلایان به دیابت است



🔮 @professormadjidsamiico

اگر زیاد با گوشی و فضای مجازی مثل تلگرام در روز مشغول هستید ، تخمه آفتاب‌گردان ( فاقد نمک ) بخورید !🌻

زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم، تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند


🔮 @professormadjidsamiico

زنجبیل در کنار زردچوبه و فلفل خاصیت ضد سرطانی دارد؛ یکی از دلایل شهرت زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی مفید، کوچک کردن تومورها است !👌🏻


🔮 @professormadjidsamiico

گل گاو زبان معجزه دارويي !👌🏻

▫️دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
▫️آرامش بخش
▫️خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
▫️ضد حساسيت، ضد رماتيسم و ضد التهاب
▫️تصفیه كننده خون


🔮 @professormadjidsamiico

دلایل پزشکی کمبود انرژی و احساس کسل بودن !😩

▫️دیابت
▫️کم‌خونی
▫️افسـردگی
▫️آپنه خـواب
▫️مشکلات تیروئید
▫️عفونت دستگاه ادراری
▫️بیماری قلبی تشخیص داده نشده


🔮 @professormadjidsamiico

صبح می خندد و باغ از نفس گرم بهار
می گشاید مژه و میشکند مستی خواب

👤هوشنگ ابتهاج


🔮 @professormadjidsamiico

خیره ماندن چشم به یک نقطه بدون تمرکز، روش طبیعی مغز برای استراحت است !👀

در عین حال مغز با حذف تمرکز بر روی محیط اطراف، بدنبال راه حل برای درگیری‌های ذهنی است


🔮 @professormadjidsamiico

اگرخوب نخوابید بیماریهایتان تشدید میشود !😴

* بی خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن ضعیف میکند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سيستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می ‌یابد


🔮 @professormadjidsamiico

چطوری بی حوصلگی یا فشار عصبی رو ازبین ببریم ؟🤔

▫️کافیه 1دقیقه به دفعات 5بار در روز انگشت حلقه خود را ماساژ دهید تا سرحال شوید

* این روش دارای همان اثر طب سوزنی است 👌🏻


🔮 @professormadjidsamiico

دم كرده برگ ریحان اثر ضد تشنج درد مقوی و مدر است !🌿

▫️دم كرده برگ ریحان معالج سردردهای میگرن و عصبی است

▫️خوردن ریحان دستگاه هاضمه را تقویت میكند


🔮 @professormadjidsamiico

کاهو خواب آور است !🥬

▫️کاهو با سکنجبین اشتها آور است
▫️کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند
▫️کاهو 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
▫️کاهو 2 برابر هویج ویتامین A دارد


🔮 @professormadjidsamiico

برای بهبود زخم معده، رفع تپش قلب، رفع کم خونی و تقویت اعصاب؛ هر شب موقع خواب و هر روز صبح ناشتا یک قاشق عسل طبیعی را در یک استکان آب حل کرده و میل کنید !🍯


🔮 @professormadjidsamiico

یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه‏ افراد به ویتامین A را تامین میکند !🥕

ویتامین A برای رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است


🔮 @professormadjidsamiico

هرگز با معده خالی ورزش نکنید !🏃‍♀

▫️موجب تحلیل رفتن عضلات میشود.

▫️ورزش با معده خالی مثل اینست که کسی بخواهد بدون بنزین با اتومبیل سفر کند.


🔮 @professormadjidsamiico