چند مورد از ترکیبات شگفت انگیز ماست :🍶

▫️ماست + نعناع: ضدنفخ
▫️ماست + زیره: لاغرشدن
▫️ماست + خرفه: کلسترول
▫️ماست + شاتره: کبدچرب
▫️ماست + یونجه: چاق شدن
▫️ماست + آویشن: تقویت معده

+ عادات ناصحیح و همراه کردن بعضی از غذاها با هم قدرت جذب را کاهش میدهد به طوری که خوردن ماست با گوشت از جمله آنهاست !


🔮 @professormadjidsamiico

صبح بخیر


🔮 @professormadjidsamiico

این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید !⛔️

◽️نوشابه و قهوه
◽️برگر و دیگر گوشت های قرمز
◽️غذاهای قندی
◽️غذاهای سرخ کرده
◽️غذاهای تند

+ زیرا باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول میشوند


🔮 @professormadjidsamiico

سیب دهان را تمیز میکند !🍏

اگر دندان خراب دارید بعد از مصرف آجیل، شکلات و گز حتما سیب بخورید



🔮 @professormadjidsamiico

فواید ورزش منظم روی مغز !🏋‍♂


🔮 @professormadjidsamiico

اصول صحیح آب خوردن !💧

◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی

* بین غذا آب نخورید


🔮 @professormadjidsamiico

راهکار مناسب برای پیشگیری از سرما خوردگی !😷

اگر زود‌ به‌ زود سرما میخورید و دچار سرماخوردگی طولانی می‌شوید کافیست در حین ناهار یک پرتقال‌ شیرین و هنگام شام یک لیمو شیرین مصرف کنید


🔮 @professormadjidsamiico

فواید خواب نیمروز :😴

▫️کاهش استرس
▫️تقویت حافظه
▫️تقویت تمرکز
▫️افزایش کنترل اعصاب

+ بهترین زمان برای خواب نیمروزی بد از صرف ناهار می باشد و بهترین مدت  خواب نیمروز 20دقیقه ست


🔮 @professormadjidsamiico

آیا عرق کردن در زمان ورزش به معنای سوزاندن کالری بیشتر است ؟

▫️عرق نشانه بالا رفتن دمای بدن است و صرفاً به معنای افزایش کالری سوزی نیست بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب است

+ عرق کردن بطور عمده منجر به از دست رفتن آب بدن می شود نه چربی سوزی و با کاهش وزن  رابطه ای ندارد
#بدنسازی


🔮 @professormadjidsamiico

مصرف شیر باعث افزایش انرژی و رفع کسالت و خستگی شده و ترکیب آن با مواد دیگر بسیار مقوی می‌باشد !🥛

▫️شیربادام: سطح بالایی از پتاسیم، مقدار کمی از آهن، منیزیم و پروتئین
▫️شیربرنج: مقدار کمی از ویتامین‌های B و پروتئین
▫️شیرسویا: مقدار متوسطی از ریبوفلاوین «نوعی ویتامین B»، منیزیم، پروتئین و سطح بالایی از پتاسیم


🔮 @professormadjidsamiico

اکثر زنان مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده‌اند !

فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد


🔮 @professormadjidsamiico

معجزه سلامتی در ترڪیب شیر با مواد زیر :🥛

▫️شیر نارگیل : رفع استرس
▫️شیر موز : افزایش حجم عضلات
▫️شیر بادام : ڪاهش بیماری قلبی
▫️شیر برنج : سلامت استخوان
▫️شیر خرما : رفع خشونت


🔮 @professormadjidsamiico

فواید باورنکردنی ماءالشعیر برای سلامتی بدن :🍻

▫️مفید برای دفع رسوبات کلیه و جلوگیری از تشکیل سنگ های کلیوی و ادراری

▫️رشد بدن به خصوص سلولهای مغزی در کودکان با نوشیدن ماءالشعیر تسریع می‌یابد

▫️درمان یبوست موثر است

▫️ضد عفونی کننده دستگاه گوارش و تنفسی

▫️در برابر سکته های قلبی مغزی از بدن محافظت میکنند

+ زیاده روی در مصرف آن به علت داشتن قند و گاز co۲ برای سلامتی مضر است و باعث پوسیدگی دندان میشود


🔮 @professormadjidsamiico

از فواید برگ مو یا برگ انگور غافل نشویم 💯


🔮 @professormadjidsamiico

باشد که روزگار
بچرخد به کام دل
باشد که غم
خجل شود از صبر قلب ما

صبح بخیر


🔮 @professormadjidsamiico

چرا رشد عضلات متوقف شده است !💪🏻

▫️نداشتن خواب شب

▫️مصرف نکردن پروتئین و کربوهیدرات لازم

▫️انجام ندادن تمرینات پا

▫️ تمرین بیش از حد هوازی

▫️ بیش از ۱ ساعت تمرین کردن

+ اگر خواب کافی نداشته باشید و به طور مکرر تمرین کنید، توانایی ساخت عضلات را از دست خواهید داد

🔮 @professormadjidsamiico

راه هایی برای جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن :

▫️آب بنوشید، آب بنوشید، آب بنوشید
▫️یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید
▫️ شکاف غذایی را با مکمل های درست پر کنید
▫️بر روی ساخت عضله ی بدون چربی تمرکز کنید
▫️به آرامی وزن کم کنید


🔮 @professormadjidsamiico

نخوردن شام در کاهش وزن تاثیر ندارد ؟!🍜

▫️وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد به همین دلیل است که حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیكند و اشتباه است

+ غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب یکی از پیشنهادهای رایج است


🔮 @professormadjidsamiico

اهمیت موسیقی قبل خواب !🎧

▫️گوش دادن به موسیقی قبل از خواب هر دو قسمت مغز (نیم کره راست و چپ) را فعال میکند؛ مشارکت هر دو سمت مغز شما به طور همزمان باعث افزایش توانایی تان جهت حل مشکلات میشود، زیرا شما به طور همزمان از سمت چپ خلاق مغز و سمت راست منطقی آن استفاده میکنید.

+ افرادی که موسیقی آرام گوش میدهند خواب باکیفیت تری نسبت به افرادی که موسیقی گوش نمیدهند دارند


🔮 @professormadjidsamiico

فواید نوشیدنی آب + عسل + دارچین !🍯

▫️چربی سوزی
▫️رفع کم خونی
▫️تقویت معده
▫️تقویت اعصاب

+هرروزصبح ناشتا و شب موقع خواب 1قاشق عسل طبیعی را در 1 استکان آبجوش حل و دارچین اضافه کرده ومیل کنید


🔮 @professormadjidsamiico