خروپف کردن به قلبتان فشار میاورد !😴

▫️بله خروپف‌های همسرتان شما را عصبانی میکند اما خروپف خود شما نیز خطرناک است !

▫️آپنه انسدادی خواب که با خروپف‌های شدید و وقفه تنفس در خواب شناخته میشود میتواند منجر به بیماری قلبی در زنان شود؛ ضمنا آپنه خواب ممکن است در خیلی از موارد تشخیص داده نشود


🔮 @professormadjidsamiico

من همیشه به زندگی امید دارم؛
به اتفاقای خوب،
به چیزی که نیست ولی ممکنه پیش بیاد،
به نوری که نیست ولی ممکنه بتابه
به دری که بسته ست ولی باز بشه
من امید دارم به همه ی اون چیزای که تو قلبم گذر میکنه

صبح بخیر

💬Farnaz


🔮 @professormadjidsamiico

فواید دویدن در هنگام صبح !🏃‍♀

دویدن در صبح قبل از صبحانه باعث سوزاندن دوبرابر چربی خواهید شد زیرا قند خون در پایین ترین حد خود قرار دارد « فقط ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دویدن »


🔮 @professormadjidsamiico

مصرف خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت میشود !

▫️قند و خرما به طور کلی هرمواد قندی هنگامی که با آب جوش یا چای داغ تماس پیدا میکند بدن تمام شیرینی های این مواد را جذب کرده و انرژی موجود در آنها جذب بدن نمیشود.

+ پزشکان بر این باورند مصرف میوه های خشک انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کرده و برای سلامتی ضرری ندارند.


🔮 @professormadjidsamiico

مواردی که کبد‌تان را نابود میکند :⚠️

▫️اعتیاد به مصرف الکل
▫️چاقی و اضافه وزن
▫️مصرف بیش از حد نوشابه
▫️مصرف بیش از حد نمک
▫️سیگار و قلیان
▫️مصرف بیش از حد قند
▫️مصرف بیش از حد دارو
▫️حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
▫️کم‌خوابی یا شب‌بیداری
▫️مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده

+ کبد بزرگترین ارگان بدن است که از مهم ترین وظایف آن تصفیه کردن خون در بدن است.


🔮 @professormadjidsamiico

مصرف مواد غذایی زیر میتواند در پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا موثر باشد :🤧

▫️سیر و پیاز 🍙
▫️چای سبز 🍵
▫️شکلات تیره 🍫
▫️فلفل قرمز 🌶
▫️شلغم و عسل 🍯
▫️ماهی قزل آلا 🐡

+ آنفلوانزا بیماری ویروسی است که دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی را درگیر میکند؛ این بیماری عفونی در فصول سرد شایع تر است 


🔮 @professormadjidsamiico

دیابتی ها برای تقویت مو بیشتر حبوبات و لبنیات مصرف کنند تا خوراکی های شیرین !🍛

حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه مو کمک میکند به علاوه از افزایش قندخون نیز جلوگیری میکند


🔮 @professormadjidsamiico

اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚

▫️بهبود کلسترول خون
▫️کاهش بیماری قلبی
▫️کاهش وزن
▫️بهبود سلامت چشم
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️دریافت امگا❸
▫️کاهش استرس

+ هفته ای ۲ بار مصرف شود


🔮 @professormadjidsamiico

از نظر طب سنتی سنجد خواص معجزه‌آسایی برای درمان "پوکی استخوان و ترمیم مفاصل" دارد !👌🏻

▫️"سنجد" برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است.

▫️پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد.


🔮 @professormadjidsamiico

اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن :

▫️نوشیدن چای: یبوست
▫️خـوردن میوه: نفخ معده
▫️دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا
▫️خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته
▫️سیگار کشیدن: اسیدی شدن‌ محیط معده

+ مورد خوابیدن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود 


🔮 @professormadjidsamiico

♦️تاثیرات نوشابه بر بدن

🔮 @professormadjidsamiico

یک موز از یک قرص بهتر است

در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی می‌کند و به شما در آرامش کمک می‌کند.

و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک می‌کند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید

فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.

موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.

موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.

#health

مواد غذایی حاوی آسپرین طبیعی !🍏

▫️سیب، خیار
▫️انجیر، کیوی
▫️کشمش، خرما
▫️کلم بروکلی، گیلاس

+ خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه



🔮 @professormadjidsamiico

هفت غذایی که ‌شما را دچار اضطراب میکنند را بشناسید :🍝

▫️قهوه
▫️ماکارونی
▫️گوشت گاو
▫️لبنیات پرچرب
▫️سس گوجه فرنگی
▫️نوشیدنیهای الکلی
▫️نوشابه های انرژی زا


🔮 @professormadjidsamiico

نتیجه شاد بودن، آزاد شدن ماده ایی به نام سروتونین در مغز !😁

خوراکی‌های که به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک میکنند :
▫️موز
▫️ماهی
▫️شکلات تلخ
▫️بادام
▫️بروکلی
▫️ماست و شیر

+ کمبود سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی میشود



🔮 @professormadjidsamiico

قشنگترین نصیحتی که میتونم بهت بکنم‌؛
اینه، بذار خود خدا برات بچینه!
خدا خیر مطلقه…🤍🍃


🔮 @professormadjidsamiico

خواص خوردنی های هفت سین :🍀

▫️سیب: محافظت از دندان ها
▫️سمنو: تقویت استخوان ها
▫️سیر: ضد عفونی کننده بدن 
▫️سماق: ضد سرطان
▫️سرکه: لاغر کننده
▫️سنجد: تقویت مغز


🔮 @professormadjidsamiico

سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب !👌🏻

️سمنو، داراى ویتامینهاى K-E-A و گروه ویتامینهاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است !


🔮 @professormadjidsamiico

انگشت کردن بینی ممنوع !⛔️

️دست کردن در بینی عامل بیماری های خونی ست :

▫️5 شریان خونی داخلی بینی شما وجود داردوغشا مخاطی بینی شما به راحتی آسیب میبیند و باعث خون ریزی میشود.

▫️باکتری های خطرناک میتوانند غشا را آلوده کنند؛ باکتریها میتوانند وارد خون شما و ایجاد بیماری های خونی شوند

+ 5 هفته طول میکشد تا غشاء مخاطی درمان شود


🔮 @professormadjidsamiico

خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با:

▫️کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا و سکته مغزی
▫️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
▫️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
▫️افزایش سطح آنتی‌اکسیدان
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
▫️کاهش مشکلات گوارشی
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشم
▫️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲


🔮 @professormadjidsamiico