دیابتی ها برای تقویت مو بیشتر حبوبات و لبنیات مصرف کنند تا خوراکی های شیرین !🍛
حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه مو کمک میکند به علاوه از افزایش قندخون نیز جلوگیری میکند
🔮 @professormadjidsamiico
حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه مو کمک میکند به علاوه از افزایش قندخون نیز جلوگیری میکند
🔮 @professormadjidsamiico
اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند !🥚
▫️بهبود کلسترول خون
▫️کاهش بیماری قلبی
▫️کاهش وزن
▫️بهبود سلامت چشم
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️دریافت امگا❸
▫️کاهش استرس
+ هفته ای ۲ بار مصرف شود
🔮 @professormadjidsamiico
▫️بهبود کلسترول خون
▫️کاهش بیماری قلبی
▫️کاهش وزن
▫️بهبود سلامت چشم
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️دریافت امگا❸
▫️کاهش استرس
+ هفته ای ۲ بار مصرف شود
🔮 @professormadjidsamiico
از نظر طب سنتی سنجد خواص معجزه‌آسایی برای درمان "پوکی استخوان و ترمیم مفاصل" دارد !👌🏻
▫️"سنجد" برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است.
▫️پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️"سنجد" برای ترمیم شکستگی، ترک استخوان و پوکی استخوان بی‌نظیر است.
▫️پودر هسته سنجد، غضروف‌ساز بوده و برای ترمیم مفاصل و کمردرد می‌توان آن را با شیر میل کرد.
🔮 @professormadjidsamiico
اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن :
▫️نوشیدن چای: یبوست
▫️خـوردن میوه: نفخ معده
▫️دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا
▫️خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته
▫️سیگار کشیدن: اسیدی شدن محیط معده
+ مورد خوابیدن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود
🔮 @professormadjidsamiico
▫️نوشیدن چای: یبوست
▫️خـوردن میوه: نفخ معده
▫️دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا
▫️خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته
▫️سیگار کشیدن: اسیدی شدن محیط معده
+ مورد خوابیدن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود
🔮 @professormadjidsamiico
یک موز از یک قرص بهتر است
در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع میکند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی میکند و به شما در آرامش کمک میکند.
و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک میکند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید
فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.
موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.
موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.
#health
در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع میکند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی میکند و به شما در آرامش کمک میکند.
و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک میکند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید
فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.
موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.
موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.
#health
مواد غذایی حاوی آسپرین طبیعی !🍏
▫️سیب، خیار
▫️انجیر، کیوی
▫️کشمش، خرما
▫️کلم بروکلی، گیلاس
+ خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه
🔮 @professormadjidsamiico
▫️سیب، خیار
▫️انجیر، کیوی
▫️کشمش، خرما
▫️کلم بروکلی، گیلاس
+ خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه
🔮 @professormadjidsamiico
هفت غذایی که شما را دچار اضطراب میکنند را بشناسید :🍝
▫️قهوه
▫️ماکارونی
▫️گوشت گاو
▫️لبنیات پرچرب
▫️سس گوجه فرنگی
▫️نوشیدنیهای الکلی
▫️نوشابه های انرژی زا
🔮 @professormadjidsamiico
▫️قهوه
▫️ماکارونی
▫️گوشت گاو
▫️لبنیات پرچرب
▫️سس گوجه فرنگی
▫️نوشیدنیهای الکلی
▫️نوشابه های انرژی زا
🔮 @professormadjidsamiico
نتیجه شاد بودن، آزاد شدن ماده ایی به نام سروتونین در مغز !😁
خوراکی‌های که به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک میکنند :
▫️موز
▫️ماهی
▫️شکلات تلخ
▫️بادام
▫️بروکلی
▫️ماست و شیر
+ کمبود سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی میشود
🔮 @professormadjidsamiico
خوراکی‌های که به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک میکنند :
▫️موز
▫️ماهی
▫️شکلات تلخ
▫️بادام
▫️بروکلی
▫️ماست و شیر
+ کمبود سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بی‌خوابی میشود
🔮 @professormadjidsamiico
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
قشنگترین نصیحتی که میتونم بهت بکنم؛
اینه، بذار خود خدا برات بچینه!
خدا خیر مطلقه…🤍🍃
🔮 @professormadjidsamiico
اینه، بذار خود خدا برات بچینه!
خدا خیر مطلقه…🤍🍃
🔮 @professormadjidsamiico
خواص خوردنی های هفت سین :🍀
▫️سیب: محافظت از دندان ها
▫️سمنو: تقویت استخوان ها
▫️سیر: ضد عفونی کننده بدن
▫️سماق: ضد سرطان
▫️سرکه: لاغر کننده
▫️سنجد: تقویت مغز
🔮 @professormadjidsamiico
▫️سیب: محافظت از دندان ها
▫️سمنو: تقویت استخوان ها
▫️سیر: ضد عفونی کننده بدن
▫️سماق: ضد سرطان
▫️سرکه: لاغر کننده
▫️سنجد: تقویت مغز
🔮 @professormadjidsamiico
سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب !👌🏻
️سمنو، داراى ویتامینهاى K-E-A و گروه ویتامینهاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است !
🔮 @professormadjidsamiico
️سمنو، داراى ویتامینهاى K-E-A و گروه ویتامینهاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است !
🔮 @professormadjidsamiico
انگشت کردن بینی ممنوع !⛔️
️دست کردن در بینی عامل بیماری های خونی ست :
▫️5 شریان خونی داخلی بینی شما وجود داردوغشا مخاطی بینی شما به راحتی آسیب میبیند و باعث خون ریزی میشود.
▫️باکتری های خطرناک میتوانند غشا را آلوده کنند؛ باکتریها میتوانند وارد خون شما و ایجاد بیماری های خونی شوند
+ 5 هفته طول میکشد تا غشاء مخاطی درمان شود
🔮 @professormadjidsamiico
️دست کردن در بینی عامل بیماری های خونی ست :
▫️5 شریان خونی داخلی بینی شما وجود داردوغشا مخاطی بینی شما به راحتی آسیب میبیند و باعث خون ریزی میشود.
▫️باکتری های خطرناک میتوانند غشا را آلوده کنند؛ باکتریها میتوانند وارد خون شما و ایجاد بیماری های خونی شوند
+ 5 هفته طول میکشد تا غشاء مخاطی درمان شود
🔮 @professormadjidsamiico
خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با:
▫️کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا و سکته مغزی
▫️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
▫️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
▫️افزایش سطح آنتی‌اکسیدان
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
▫️کاهش مشکلات گوارشی
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشم
▫️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
🔮 @professormadjidsamiico
▫️کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا و سکته مغزی
▫️کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
▫️کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان
▫️افزایش سطح آنتی‌اکسیدان
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر
▫️کاهش مشکلات گوارشی
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های چشم
▫️کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
🔮 @professormadjidsamiico
با رازیانه بوی بد دهان را به راحتی درمان کنید !👌🏻
رازیانه به عنوان خوش‌بو کننده دهان عمل میکند، که به رفع بوی بد می‌انجامد. همچنین دارای خواص ضدمیکروبی بوده که با باکتری‌های دهان مبارزه میکند
🔮 @professormadjidsamiico
رازیانه به عنوان خوش‌بو کننده دهان عمل میکند، که به رفع بوی بد می‌انجامد. همچنین دارای خواص ضدمیکروبی بوده که با باکتری‌های دهان مبارزه میکند
🔮 @professormadjidsamiico
بهترین نوشیدنی قبل از تمرین و حین تمرین و بعد از تمرین !🏋♂
▫️قبل از تمرین
یک فنجان قهوه یا چای سبز یا یک لیوان آب پرتقال طبیعی (تاکید میشود طبیعی یا خود میوه میل شود وفقط این میوه نه هیچ آبمیوه ی دیگری) ویا میتوانید یک عدد جوشان ویتامین ث میل کنید.
▫️حین تمرین
بهترین گزینه ها، یامحلول آب نمک وکمی شکر یا آب خالص است برای هیدراته شدن بدن
▫️️بعد تمرین
شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو، یا آبمیوه های طبیعی بعنوان کربوهیدراتهای زودجذب
+ اگر میزان کمبود مایعات در بدن از ۲ درصد هم فراتر رود، می‌تواند علاوه‌بر عملکرد بدن، کارکرد مغز را نیز با مشکل روبه‌رو کند.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️قبل از تمرین
یک فنجان قهوه یا چای سبز یا یک لیوان آب پرتقال طبیعی (تاکید میشود طبیعی یا خود میوه میل شود وفقط این میوه نه هیچ آبمیوه ی دیگری) ویا میتوانید یک عدد جوشان ویتامین ث میل کنید.
▫️حین تمرین
بهترین گزینه ها، یامحلول آب نمک وکمی شکر یا آب خالص است برای هیدراته شدن بدن
▫️️بعد تمرین
شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو، یا آبمیوه های طبیعی بعنوان کربوهیدراتهای زودجذب
+ اگر میزان کمبود مایعات در بدن از ۲ درصد هم فراتر رود، می‌تواند علاوه‌بر عملکرد بدن، کارکرد مغز را نیز با مشکل روبه‌رو کند.
🔮 @professormadjidsamiico
درمان افت ناگهانی فشارخون !👌🏻
▫️اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و مچ پا را کمی تکان دهید
▫️بالای تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
▫️آب بیشتری مصرف کنید
▫️در صورت لزوم، از جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
+ فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️اگر خوابیدید یا نشسته اید به آرامی بلند شوید؛ برای کمک به بهبود گردش خون، چند بار قبل از ایستادن پا و مچ پا را کمی تکان دهید
▫️بالای تخت خود را حدود ۱۵ سانتیمتر با آجر و یا کتاب بلندتر کنید
▫️آب بیشتری مصرف کنید
▫️در صورت لزوم، از جوراب ساق بلند (استرچ) استفاده کنید که ران را بپوشاند
+ فشار خون پایین به تنهایی خطر نیست اما در صورتی که دچار سرگیجه، حالت تهوع و یا سایر علائم شدید به پزشک خود مراجعه کنید.
🔮 @professormadjidsamiico
این خوشمزه ضد استرس را وارد آجیل کنید !👌🏻
برگه زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضداسترس محسوب میشود که شل کننده عضلانی و در نتیجه آرامبخش است.
🔮 @professormadjidsamiico
برگه زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضداسترس محسوب میشود که شل کننده عضلانی و در نتیجه آرامبخش است.
🔮 @professormadjidsamiico
فواید و تاثیرات ورزش بر پوست :🏋♂
▫️تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند
▫️هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است
▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است
▫️ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود
▫️به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد
#بدنسازی
🔮 @professormadjidsamiico
▫️تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند
▫️هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است
▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است
▫️ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود
▫️به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد
#بدنسازی
🔮 @professormadjidsamiico