Робот подмигнул значит, пора тестить 🚀
Когда твой бот становится умнее тебя…
В моём телеграм-боте появилось меню с кнопками.
Теперь всё удобно:
🔘 «К началу»
🔘 «Новый материал для офисных воинов» 💼💪

Пока две кнопки. Но это только начало.
Заходи, тестируй, скоро там будет целый космос 🚀
👉 ссылка на бота 👇

tg://resolve?domain=Formavishnya_bot&start=c1752774118182-ds


#бот

7 плюсов, если у твоего мужчины есть животик. Читаем 👇🤪
1.Мягкая подушка всегда с собой.
Зачем тебе дорогие ортопедические подушки, если рядом есть его живот? Удобно уснуть после фильма, особенно если кино было скучнее, чем его рассказы о работе.
2.Теплый , батарейка на зиму.
Зимой он работает как грелка. Экономия на отоплении очевидна. Главное не забывать укрывать его, иначе начнёт ворчать.
3.Верный индикатор сытости.
Живот сразу показывает, что ужин удался. Не надо гадать вкусно ли ты приготовила.
4.Тест на настоящую любовь.
Если ты всё ещё смотришь на него с нежностью, когда он майку снимает, то поздравляю, это и есть любовь, а не аренда тела «на время».
5. Секретная защита от конкуренток.
Фитоняшки обычно ищут кубики, а у тебя эксклюзив! Меньше риска, что его утащит какая нибудь барышня из спортзала.
6. Гарантия спокойствия.
Мужик с животом редко рвётся «брать Эверест», бегать марафоны или прыгать с парашютом. Максимум его авантюра , «а давай ещё по пельмешкам сегодня под сериал». Спокойная жизнь обеспечена.
7. Знак зрелости.
Живот это как медаль «Я жил, ел и кайфовал». Он ходячее доказательство, что у человека была насыщенная жизнь.

Так что, девушки, перестаньте ворчать на мужские животы. Это не минус, а бонус-пакет: подушка, батарейка, защита и тест-драйв на любовь в одном комплекте. Пресс у всех одинаковый, а живот он эксклюзивный и с каждым годом меняется.


#советы

Помогли воинам оснастить спорт зал в подразделении 💪🤙

Не только знания и "расходка" по такмеду передаются в качестве волонтерской помощи.
Иногда наши инструктора ("Тайсон" и "Богдан") и так помогают бойцам в зоне СВО быть в форме!

МЫ ДАЕМ ШАНС!

Секундомер сказал правду, спорт проиграл айфону🤷🏼‍♂️

Сегодня в зале я наблюдал одну девушку. В руках гантели… и айфон.
Но, гантели мало по времени были у неё в руках.Почти все время она « втыкала » в свой айфон.

Я даже включил секундомер на своих Гарминах чисто ради спортивного интереса.Пока я успел сделать два упражнения (одно на четыре подхода, другое на три), она сделала ровно один подход .Один! Остальное время это диалог с экраном. Итог:за восемь минут у неё был тридцатисекундный движ с железом и семь с половиной минут свидания с виртуальной жизнью.

Если так посчитать, то за час тренировки на спорт уходит минут восемь-десять.Всё остальное время ушло на рилсы, лайки и переписки. Полезно? Скорее для развития туннельного синдрома, чем мышц.

И вот тут меня накрыло. Если в спортзале месте, где ты должен быть максимально сосредоточен на себе , на своей тренировке и теле человек живёт в телефоне, то что в обычной жизни?
В отношениях: 50 минут на экран, 10 минут на любимого.
На работе: 50 минут в мессенджерах, 10 минут в делах.
С семьёй: 50 минут лента, 10 минут разговор.

Философия тут простая и грустная: мы всё чаще живём не жизнью, а её «виртуальным заменителем».

А какая польза от такой тренировки в зале?Ну, разве что: ухудшение зрения, хуже осанка, вытянутая и наклоненная вперед и вниз шея.
Хотя бы в зал не стоит брать с собой смартфон или включать музыку в наушниках и убирать его в карман и не доставать до конца тренировки.
Ну это так, мысли вслух.

«8 добавок, которые реально замедляют старение»

✅ Омега-3. Это не только для сердца. Она реально замедляет укорачивание теломер
- того самого биологического счётчика старения. Чем длиннее теломеры, тем дольше живут клетки.

✅ Коэнзим Q10. После 30 лет его уровень падает, и именно поэтому многие чувствуют постоянную усталость и проблемы с сердцем. Q10 возвращает энергию, восстанавливает работу митохондрий - «батареек» в каждой клетке.

✅ Витамин D3 + K2(менахинон-жирорастворимый витамин, который участвует в активации специальных белков, регулирующих работу кальция в организме) Врачи обычно назначают только D3, но без К2 он не работает полноценно. Вместе они защищают сосуды от кальцификации, делают их эластичными и реально тормозят сосудистое старение.

✅ Магний. Его дефицит = высокий кортизол, плохой сон и ускоренное разрушение но тканей. Когда магний восполнен, тело восстанавливается ночью в разы
эффективнее, а именно во сне запускаются процессы омоложения.

✅ Ресвератрол. Сильный антиоксидант из виноградной кожуры. Он включает сиртуины - «гены долголетия», которые отвечают за защиту и обновление клеток.

✅ Астаксантин. Природный антиоксидант в
60 раз сильнее витамина С. Защищает кожу от фотостарения, снижает воспаление, продлевает молодость клеток. В Японии его называют «витамин красоты».
Тормозит старение

✅ Лютеин и зеаксантин. Их знают как «витамины для глаз», но они важны и для кожи, и для мозга. Эти вещества защищают от окислительного стресса и замедляюту когнитивное старение.

✅ Глутатион. Главный антиоксидант организма. Его называют «молекулой молодости». Если его мало, токсины и радикалы свободно разрушают клетки.
Приём глутатиона поддерживает печень, иммунитет и омолаживает ткани.

Ниже карусель с кратким описанием этих БАДов 👇👇👇

❗️ Анонс. Завтра
в рубрике
«Сила в условиях 0»

Когда привычные условия исчезают, сила проверяется заново.
Не тренажеры, не беговые дорожки , а твоё тело становится единственным инструментом.

Завтра разберём упражнение, которое я лично выполнял в зоне боевых действий, при чем в различных локациях и временах года.
Оно простое , но именно оно может решить, выдержишь ты или сдашься и поможет держать себя в хорошей физической форме в любом месте.
Не пропусти💪