👁 Развиваем концентрацию

В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.

Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.

В чем фишка?

Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.

🤯 #психология

© Филипп Жерфо

✍🏻 Мужчина прощает и забывает. Женщина прощает – и только.

Кто согласен?

#цитата

👍 Как запомнить всё, что угодно?

Задействуйте силу воображения, а именно, вообразите, что вы должны объяснить ту вещь, которую вам надо запомнить другому человеку. Я это называю «метод учителя», сейчас объясню почему.

— Когда учителя готовятся преподавать, они обычно ищут ключевые мысли и организуют информацию, придавая ей внятную структуру. Таким образом, любая информация запоминается очень легко, так как в память вбиваются ключевые моменты и повышенная важность.

И да, таким методом можно запомнить буквально всё!

#совет

© Оскар Уайльд:

✍🏻 «Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой».

#цитата

😱 Нездоровые шаблоны мышления

То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.

Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.

Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.

Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.

#психология

🧠 Как прокачать свой мозг?

На самом деле, проще некуда: достаточно делать зарядку!

Мозг лучше работает во время комплексных физических упражнений, потому что выделяются гормоны, которые улучшают память, ускоряют усвоение новых навыков и заботятся о здоровье уже существующих нейронов.

— Например, в одном эксперименте испытуемые решали задачи. В перерыве одна группа делала зарядку, а вторая отдыхала сидя. В итоге лежебоки хуже справились с заданием.

#совет

У каждого есть свой путь, ты не опаздываешь!

Всему своё время... Главное - никогда не сравнивай себя с другими.

🎞 #видео

😢 Привычка, которая уничтожает вас психологически

Жалость к себе.

Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.

Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!

— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!

#психология

5 Трюков для манипуляции людьми. Психологические Хитрости

Говоря про методы манипуляции, я бы сперва остановился на таком как “выбор без выбора”. Чтобы узнать подробнее про другие приемы манипуляции, я рекомендую посмотреть это видео до конца.

🎞 #видео

💪 2 правила победы

— Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил.
Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение.

— Когда тебя не замечают — это плохо. Но таков порядок вещей.
Если никто не питает к тебе ненависти, значит, всем на тебя плевать. Если внимание нужно тебе для уверенности, чувства собственной значимости или, страшно представить, чтобы зарабатывать на этом деньги, пойми, что мгновенно ты его не получишь.

#совет

Чек-лист «30 осознанных дней».

Месяц на пути осознанности. Попробуйте проводить каждый день осознанно, интересно и с пользой.

🗒 #чеклист

🫡 Научитесь ничего не делать

Да, даже это нужно уметь делать правильно.

— Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление.

— Тишина очень полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. Два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в области мозга, связанной с формированием памяти.

#совет

😢 Не могу нормально расслабиться и уснуть: что делать?

Вечером обязательно перекусывайте пищей, богатой углеводами. Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма.

— Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость.

Ешьте хлопья с молоком. В этом сочетании есть и углеводы, и триптофан, из которого в организме синтезируется серотонин и мелатонин. Или вишню: в ней тоже содержатся углеводы и мелатонин.

#совет

🫡 3 приёма для достижения целей

Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.

— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.

— Окружать себя единомышленниками.

— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.

Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.

#совет

Бернард Шоу

✍🏻 «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя».

#цитата

Психологический тест белая и черная пирамидка

Дети + взрослые. Манипуляция сознанием.

🎞 #видео

😳 Манипуляция чувством вины

Пожалуй, самая распространенная манипуляция из-за чрезвычайной подверженности чувству вины многих людей, что вовсю используется разными нечистоплотными персонажами.

Пример: «Я думал, ты не такая, как все», «Откуда в тебе столько жестокости?», «Из-за тебя у меня давление подскочило», «Ты меня довела, и я напился», «Ты нанесла мне в детстве психологические травмы, и теперь все мои проблемы из-за тебя. «Ты радовался, а мне было грустно. Теперь у меня из-за тебя плохое настроение».

#психология

© Сенека Луций Анней

✍🏻 Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.

#цитата

💃❤️🔥 Внимание, следующая остановка - лето!
Осталось всего несколько дней, чтобы прокачать свои летние скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:

≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский для ленивых

≼🔞🔞≽ 9D обои для взрослых

≼📖📖≽ Цитаты из книг

≼🎁🎁≽ Курсы!Чек-листы бесплатно!

≼💅💅≽ Маникюр | Для Девочек!

≼🔥🔥≽ Все новинки кино тут 18+ 2024

≼🎙🎙≽ Подкасты каждый День

≼😂😂≽ Мир Юмора Тут

≼❤️❤️≽ Киношка для взрослых

≼✅✅≽ Капсульный Гардероб - Outfits

≼📹📹≽ Фильмы для взрослых ищут все

≼🌝🌝≽ Гороскоп на завтра

≼🔞🔞≽ Слив фильмов 18+ 2024

≼💄💄≽ Женский Журнал

≼👨‍🏫👨‍🏫≽ Удалёнка Профессии Обучение

≼👨‍💻👨‍💻≽ СММ Новости Соцсети

≼😂😂≽ Убойный Юмор

≼👳‍♂️👳‍♂️≽ Слова Мудрости

≼📸📸≽ Ретро Фото

≼💌💌≽ Цитаты на каждый день

≼😳😳≽ Факты о которых Вы Не Знали

≼🦥🦥≽ Ленивый English

≼🔅🔅≽ Посты для сторис

≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский с носителем

≼😍😍≽ Высмех и потеха ночером

≼🍿🍿≽ Фильмы и Сериалы HD

≼💪💪≽ Фитнес и Качалка

≼😍😍≽ Сочные Красотки

≼🧶🧶≽ Вязание Выкройки Шитье

≼📝📝≽ Цитата Дня

≼🌼🌼≽ Фоны для контента

≼👜👜≽ Стильные образы до 100Р

≼🤑🤑≽ Думай и Богатей

≼🏠🏠≽ Икеа Дизайн/Интерьер

≼👨‍🍳👨‍🍳≽ Быстрые Рецепты 10 минут

≼💜💜≽ Stories на каждый день!

≼🇬🇧🇬🇧≽ Английский на 5+

≼🤍🤍≽ Мудрые Мысли | Цитаты

≼👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦≽ Льготы/Пособия и Выплаты

≼🎉🎉≽ Открытки и Поздравления

≼📕📕≽ Эксклюзивные Книги!

≼❤️❤️≽ Секрет Крепких Отношений

≼👨‍🌾👨‍🌾≽ Дача Сад Огород

≼🏕🏕≽ Красивая Планета

≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский с полного 0!

≼🎶🎶≽ Обои и Ригтоны

≼🦉🦉≽ Мудрые Мысли

≼💅💅≽ Маникюр для Девочек

≼🥵🥵≽ Откровенные Истории

≼🧘‍♀️🧘‍♀️≽ Худеем за Неделю

≼🎬🎬≽ Новинки кино бесплатно

≼📚📚≽ Цитаты, которых нет нигде

≼🛋🛋≽ Моя Квартира - Дизайн

≼💄💄≽ Макияж для Девушек

≼📚📚≽ Мудрость из книг

≼✨✨≽ Мотивация на каждый день

≼🍀🍀≽ Здоровье и Долголетие

≼🥙🥙≽ Лучшие Салаты

≼😊😊≽ Психология Счастья

≼🏡🏡≽ Дизайн и Интерьер

≼💡💡≽ Секреты Хозяйки

≼📕📕≽ Отрывки из книг

≼👷‍♂️👷‍♂️≽ Ремонт и Строительство

≼🟢🟢≽ Музыка для  Reels/Stories

≼🤓🤓≽ Удаленка и Курсы

≼👑👑≽ Premium Проги/Игры

≼📝📝≽ Грамотность Русский язык

≼🔞🔞≽ Все фильмы 2024

≼🍓🍓≽ Красота и Здоровье

≼❤️❤️≽ Цитаты о любви

≼🔊🔊≽ Топ рингтон на смартфон

≼🥗🥗≽ Салаты и Закуски

≼📚📚≽ Цитаты со смыслом