5 причин пить ряженку
1️⃣Нормализует пищеварение. Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита.
2️⃣Улучшает работу мозга. Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать.
3️⃣Укрепляет кости. За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани).
4️⃣Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ишемической болезни сердца.
5️⃣Стимулирует работу мочеполовой системы. Многие болезни мочеполовых органов вызваны нарушением минерального баланса в организме, а напиток как раз может восстановить нехватку микроэлементов. Поэтому он является эффективным средством профилактики мочекаменной болезни, простатита
1️⃣Нормализует пищеварение. Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита.
2️⃣Улучшает работу мозга. Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать.
3️⃣Укрепляет кости. За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани).
4️⃣Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ишемической болезни сердца.
5️⃣Стимулирует работу мочеполовой системы. Многие болезни мочеполовых органов вызваны нарушением минерального баланса в организме, а напиток как раз может восстановить нехватку микроэлементов. Поэтому он является эффективным средством профилактики мочекаменной болезни, простатита
Ранние признаки артрита
Боль в суставах
Боль в суставах чаще всего возникает в пальцах и запястьях, но может проявляться и в других частях тела. Повседневные дела, такие как письмо или завязывание обуви, могут стать сложной и болезненной рутиной.
Применение тепла или холода к пораженным участкам может на короткое время облегчить боль. Тепло расслабляет мышцы, а холод снимает отек.
Ранний ревматоидный артрит обычно в первую очередь поражает более мелкие суставы, особенно те, которые относятся к пальцам рук и ног. По мере прогрессирования болезни симптомы могут распространяться на запястья, колени, лодыжки, локти, бедра и плечи. В большинстве случаев симптомы возникают в одних и тех же суставах с обеих сторон тела.
Боль в суставах
Боль в суставах чаще всего возникает в пальцах и запястьях, но может проявляться и в других частях тела. Повседневные дела, такие как письмо или завязывание обуви, могут стать сложной и болезненной рутиной.
Применение тепла или холода к пораженным участкам может на короткое время облегчить боль. Тепло расслабляет мышцы, а холод снимает отек.
Ранний ревматоидный артрит обычно в первую очередь поражает более мелкие суставы, особенно те, которые относятся к пальцам рук и ног. По мере прогрессирования болезни симптомы могут распространяться на запястья, колени, лодыжки, локти, бедра и плечи. В большинстве случаев симптомы возникают в одних и тех же суставах с обеих сторон тела.
Твой миллион рублей до конца года.
Олег Артемьев — инвестор, который начал свой путь с 5 тысяч рублей. Сейчас его портфель — больше 10 миллионов рублей.
Как? Криптовалюта, акции и IPO.
Хочешь также?
Начни с бесплатного гайда про основы и подписки на канал.
Олег Артемьев — инвестор, который начал свой путь с 5 тысяч рублей. Сейчас его портфель — больше 10 миллионов рублей.
Как? Криптовалюта, акции и IPO.
Хочешь также?
Начни с бесплатного гайда про основы и подписки на канал.
Мед в сотах – что это такое
Медовые соты (забрус) – это восковые построения пчёл, которые содержат мёд и пергу (склеенную секретом пчёл пыльцу растений).
Воск для постройки сот насекомые вырабатывают самостоятельно посредством желёз внешней секреции. Затем на дно помещаются особые гранулы – перга, а оставшаяся часть ячейки заполняется мёдом. После заготовки запасов пчёлы герметично закрывают каждую ячейку восковой пластиной.
Сотовый мёд – это первозданный продукт пчеловодства, не подвергшийся тепловой или химической обработке. Он практически никогда не портится и не засахаривается. Именно подобный мёд считается самым ценным с биологической точки зрения и полезным для здоровья.
При отсутствии противопоказаний можно употреблять пчелиные соты с мёдом в цельном виде. Все компоненты подлежат употреблению.
Сотовый мёд – это натуральный продукт пчеловодства, содержащий цельный мёд, воск и пергу.
Медовые соты (забрус) – это восковые построения пчёл, которые содержат мёд и пергу (склеенную секретом пчёл пыльцу растений).
Воск для постройки сот насекомые вырабатывают самостоятельно посредством желёз внешней секреции. Затем на дно помещаются особые гранулы – перга, а оставшаяся часть ячейки заполняется мёдом. После заготовки запасов пчёлы герметично закрывают каждую ячейку восковой пластиной.
Сотовый мёд – это первозданный продукт пчеловодства, не подвергшийся тепловой или химической обработке. Он практически никогда не портится и не засахаривается. Именно подобный мёд считается самым ценным с биологической точки зрения и полезным для здоровья.
При отсутствии противопоказаний можно употреблять пчелиные соты с мёдом в цельном виде. Все компоненты подлежат употреблению.
Сотовый мёд – это натуральный продукт пчеловодства, содержащий цельный мёд, воск и пергу.
Где же найти мотивацию, чтобы раз и навсегда?
Самое главное - установить правильные отношения с самим(-ой) собой.
Я как раз описываю, что для этого нужно:
- С чего начать движение к цели?
- Как быстрее делать важное, но противное?
- Как правильно распоряжаться временем и стать эффективным? (кликай)
Становись лучшей версией себя на моём авторском канале👇
www.tg-me.com/urbancoach – кладезь инсайтов для мотивации и развития!
Самое главное - установить правильные отношения с самим(-ой) собой.
Я как раз описываю, что для этого нужно:
- С чего начать движение к цели?
- Как быстрее делать важное, но противное?
- Как правильно распоряжаться временем и стать эффективным? (кликай)
Становись лучшей версией себя на моём авторском канале👇
www.tg-me.com/urbancoach – кладезь инсайтов для мотивации и развития!
Мультиоргазмность
Мультиоргазмность – это особенность женского организма, которые многие считают чем-то удивительным и практически фантастическим.
Множественный оргазм бывает двух видов:
- несколько волн удовольствия после одного полового контакта;
- способность испытывать оргазм после каждого контакта, произошедшего за небольшой отрезок времени.
По мнению сексологов, большинство женщин способны испытать множественный оргазм, но стопами выступают внутренние комплексы или недостаточно умелые действия партнера. Вообще женский оргазм – это сложный механизм, для запуска которого должны совпасть физиологические и психологические колебания.
Мультиоргазмность можно развивать. Для этого достаточно более внимательно прислушиваться к себе и не бояться говорить партнеру о своих желаниях. Также можно приобрести различные секс-игрушки и попробовать добавить новых ощущений с ними:)
Мультиоргазмность – это особенность женского организма, которые многие считают чем-то удивительным и практически фантастическим.
Множественный оргазм бывает двух видов:
- несколько волн удовольствия после одного полового контакта;
- способность испытывать оргазм после каждого контакта, произошедшего за небольшой отрезок времени.
По мнению сексологов, большинство женщин способны испытать множественный оргазм, но стопами выступают внутренние комплексы или недостаточно умелые действия партнера. Вообще женский оргазм – это сложный механизм, для запуска которого должны совпасть физиологические и психологические колебания.
Мультиоргазмность можно развивать. Для этого достаточно более внимательно прислушиваться к себе и не бояться говорить партнеру о своих желаниях. Также можно приобрести различные секс-игрушки и попробовать добавить новых ощущений с ними:)
Лучший завтрак – гранола
Гранола по праву считается одним из самых полезных завтраков. Она пришла к нам из США и уже успела покорить не одно сердце.
Что же такое гранола?
Это хрустящий сытный завтрак (примерно 470 кКал), который содержит овсяную крупу, орехи и мёд. Иногда для вкуса в смесь добавляют сухофрукты - изюм, финики, цукаты, орехи и многое другое. Гранолу можно с лёгкостью приготовить дома, запекая в духовке или мультиварке.
Если вы спешите утром на работу, то просто залейте гранолу соком или йогуртом и вкуснейший завтрак будет готов. Вы ещё не пробовали гранолу? Это огромное упущение, ведь она восхитительная!
Гранола по праву считается одним из самых полезных завтраков. Она пришла к нам из США и уже успела покорить не одно сердце.
Что же такое гранола?
Это хрустящий сытный завтрак (примерно 470 кКал), который содержит овсяную крупу, орехи и мёд. Иногда для вкуса в смесь добавляют сухофрукты - изюм, финики, цукаты, орехи и многое другое. Гранолу можно с лёгкостью приготовить дома, запекая в духовке или мультиварке.
Если вы спешите утром на работу, то просто залейте гранолу соком или йогуртом и вкуснейший завтрак будет готов. Вы ещё не пробовали гранолу? Это огромное упущение, ведь она восхитительная!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подсознание может все!
Абсолютно все! Ведь 90 % информации о нашей жизни скрыто в подсознании, наше прошлое, вообще все о нас.
Как раскрыть свой потенциал на полную?
👩🎓Я дипломированный психолог с тысячами часов индивидуальных консультаций. Читай мой авторский блог.
В нём ты узнаешь:
- Как стать ресурсным человеком и счастливой личностью
- Как создать счастливые отношения с партнёром
- Всё о семейных и детско-родительских отношениях
- Техники самопомощи в разных жизненных ситуациях
👉Прямо сейчас подписывайся на канал и читай действенные способы как повысить свою самооценку!
Абсолютно все! Ведь 90 % информации о нашей жизни скрыто в подсознании, наше прошлое, вообще все о нас.
Как раскрыть свой потенциал на полную?
👩🎓Я дипломированный психолог с тысячами часов индивидуальных консультаций. Читай мой авторский блог.
В нём ты узнаешь:
- Как стать ресурсным человеком и счастливой личностью
- Как создать счастливые отношения с партнёром
- Всё о семейных и детско-родительских отношениях
- Техники самопомощи в разных жизненных ситуациях
👉Прямо сейчас подписывайся на канал и читай действенные способы как повысить свою самооценку!
Влияние солнца на организм
Недостаток солнечного света негативно влияет на человеческий организм. При длительном солнечном «голодании» ухудшается не только физическое состояние, но и эмоциональное, снижается умственная активность.
Под воздействием теплых солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Взрослому человеку в день необходимо порядка 600 МЕ витамина D, в противном случае возникает дефицит, который может провоцировать:
• Боль в мышцах и суставах;
• Проблемы с сосудами;
• Сердечную недостаточность;
• Бессонницу;
• Сезонные депрессии.
Но не стоит усердствовать с получением солнечных ванн. Длительное пребывание под воздействием солнечных лучей вызывает преждевременное старение кожи и негативно влияет на зрение.
Недостаток солнечного света негативно влияет на человеческий организм. При длительном солнечном «голодании» ухудшается не только физическое состояние, но и эмоциональное, снижается умственная активность.
Под воздействием теплых солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Взрослому человеку в день необходимо порядка 600 МЕ витамина D, в противном случае возникает дефицит, который может провоцировать:
• Боль в мышцах и суставах;
• Проблемы с сосудами;
• Сердечную недостаточность;
• Бессонницу;
• Сезонные депрессии.
Но не стоит усердствовать с получением солнечных ванн. Длительное пребывание под воздействием солнечных лучей вызывает преждевременное старение кожи и негативно влияет на зрение.
Ольфакторика
Есть отдельная наука, исследующая воздействие ароматов на мозг - ольфакторика.
Человек не просто чувствует ароматы, эта информация тщательно обрабатывается мозгом и провоцирует определённую реакцию. Более того, наш мозг формирует масштабную карту ароматов в памяти – десятки тысяч воспоминаний, каждое из которых основывается на определенном запахе.
На самом деле, запахи играют в нашей жизни намного большую роль, чем мы себе представляем. Например, даже самый приятный и эрудированный собеседник будет безжалостно отвергнут, если его аромат придется не по вкусу. В тоже время, иногда сильную симпатию вызывают ничем не примечательные люди. Говорят, что родные люди пахнут особенно – как оказывается, этому выражению нашлось научное подтверждение.
Нашлось применение данной науки и в бизнесе – маркетологи выяснили, что приятно пахнущий товар продается в разы лучше.
Есть отдельная наука, исследующая воздействие ароматов на мозг - ольфакторика.
Человек не просто чувствует ароматы, эта информация тщательно обрабатывается мозгом и провоцирует определённую реакцию. Более того, наш мозг формирует масштабную карту ароматов в памяти – десятки тысяч воспоминаний, каждое из которых основывается на определенном запахе.
На самом деле, запахи играют в нашей жизни намного большую роль, чем мы себе представляем. Например, даже самый приятный и эрудированный собеседник будет безжалостно отвергнут, если его аромат придется не по вкусу. В тоже время, иногда сильную симпатию вызывают ничем не примечательные люди. Говорят, что родные люди пахнут особенно – как оказывается, этому выражению нашлось научное подтверждение.
Нашлось применение данной науки и в бизнесе – маркетологи выяснили, что приятно пахнущий товар продается в разы лучше.
Упражнения для развития памяти
Тренировать можно не только тело, но и мозг. При отсутствии регулярных умственных нагрузок снижается внимательность, концентрация, значительно ухудшается память.
Тренировки памяти не требуют особых усилий, специальной подготовки или наличия свободного времени.
Положительнее всего на память влияют следующие упражнения:
● Изучение иностранных языков;
● Визуализация – запоминая пароль или список необходимых продуктов, необходимо визуализировать нужное. Зрительные образы хранятся в памяти намного дольше;
● Изменение системы – сюда можно отнести любое нарушение привычного алгоритма действий – новый маршрут в привычное место, новый рецепт утреннего кофе и тому подобное.
Тренировки памяти помогут не только избежать забывчивости, но и повысят мозговую активность в целом.
Тренировать можно не только тело, но и мозг. При отсутствии регулярных умственных нагрузок снижается внимательность, концентрация, значительно ухудшается память.
Тренировки памяти не требуют особых усилий, специальной подготовки или наличия свободного времени.
Положительнее всего на память влияют следующие упражнения:
● Изучение иностранных языков;
● Визуализация – запоминая пароль или список необходимых продуктов, необходимо визуализировать нужное. Зрительные образы хранятся в памяти намного дольше;
● Изменение системы – сюда можно отнести любое нарушение привычного алгоритма действий – новый маршрут в привычное место, новый рецепт утреннего кофе и тому подобное.
Тренировки памяти помогут не только избежать забывчивости, но и повысят мозговую активность в целом.
Польза кофе
Начинать утро с чашки кофе – не только приятно, но и полезно.
Об этом свидетельствуют последние исследования.
Положительное влияние оказывает даже кофейный аромат – под его воздействием мозг начинает вырабатывать гормон удовольствия, позволяющий человеку чувствовать себя лучше, счастливее и энергичнее. Ученым удалось развенчать миф о том, что кофеин является стимулятором. Как выяснилось кофе лишь блокирует самоторможение нервной системы, что позволяет действительно проснуться и получить такой необходимый заряд бодрости. Так же доказано, что кофеин не вызывает зависимости, поэтому не может считаться наркотиком.
Чтобы традиционная утренняя порция бодрящего напитка приносила исключительно пользу, рекомендуется соблюдать меру и не злоупотреблять кофеином.
Начинать утро с чашки кофе – не только приятно, но и полезно.
Об этом свидетельствуют последние исследования.
Положительное влияние оказывает даже кофейный аромат – под его воздействием мозг начинает вырабатывать гормон удовольствия, позволяющий человеку чувствовать себя лучше, счастливее и энергичнее. Ученым удалось развенчать миф о том, что кофеин является стимулятором. Как выяснилось кофе лишь блокирует самоторможение нервной системы, что позволяет действительно проснуться и получить такой необходимый заряд бодрости. Так же доказано, что кофеин не вызывает зависимости, поэтому не может считаться наркотиком.
Чтобы традиционная утренняя порция бодрящего напитка приносила исключительно пользу, рекомендуется соблюдать меру и не злоупотреблять кофеином.
Что такое глутамат натрия
Глутамат натрия уверенно можно назвать самой популярной пищевой добавкой. Но действительно ли она насколько опасна, как рассказывают приверженцы натуральной пищи?
Глутамат натрия активно используется в пищевой промышленности из-за своей способности усиливать вкус и аромат еды. Наш мозг очень положительно реагирует на эту добавку из-за того, что воспринимает ее как белок. Но, соль глутаминовой кислоты влияет только на вкусовые качества, но не делает еду более питательной или полезной. Наоборот, частое употребление продуктов, содержащих глутамат, негативно отражается на иммунной системе и провоцирует развитие болезней, а вы просто привыкаете к более вкусной еде и забываете естественный вкус продуктов.
Особенно губителен глутамат натрия для растущего организма. Поэтому для детского рациона лучше выбирать натуральные продукты.
Глутамат натрия уверенно можно назвать самой популярной пищевой добавкой. Но действительно ли она насколько опасна, как рассказывают приверженцы натуральной пищи?
Глутамат натрия активно используется в пищевой промышленности из-за своей способности усиливать вкус и аромат еды. Наш мозг очень положительно реагирует на эту добавку из-за того, что воспринимает ее как белок. Но, соль глутаминовой кислоты влияет только на вкусовые качества, но не делает еду более питательной или полезной. Наоборот, частое употребление продуктов, содержащих глутамат, негативно отражается на иммунной системе и провоцирует развитие болезней, а вы просто привыкаете к более вкусной еде и забываете естественный вкус продуктов.
Особенно губителен глутамат натрия для растущего организма. Поэтому для детского рациона лучше выбирать натуральные продукты.
Чек-ап организма
Никто не станет спорить, что все недуги намного проще и эффективнее лечить на начальных стадиях. Поэтому своевременное медицинское обследование – это залог крепкого здоровья.
Чек-ап организма – это комплексная диагностика всех органов и систем, разработанная американскими специалистами. Данная методика имеет доказанную эффективность и активно применяется в большинстве стран мира. Чек-ап включает в себя три основных этапа:
1. Консультация терапевта;
2. Лабораторные исследования – анализы;
3. Аппаратные исследования органов и систем – КТ, МРТ, УЗИ, рентген и т.д..
Специалисты рекомендуют регулярно проходить комплексное обследование всем пациентам, старше 18 лет.
Никто не станет спорить, что все недуги намного проще и эффективнее лечить на начальных стадиях. Поэтому своевременное медицинское обследование – это залог крепкого здоровья.
Чек-ап организма – это комплексная диагностика всех органов и систем, разработанная американскими специалистами. Данная методика имеет доказанную эффективность и активно применяется в большинстве стран мира. Чек-ап включает в себя три основных этапа:
1. Консультация терапевта;
2. Лабораторные исследования – анализы;
3. Аппаратные исследования органов и систем – КТ, МРТ, УЗИ, рентген и т.д..
Специалисты рекомендуют регулярно проходить комплексное обследование всем пациентам, старше 18 лет.
Коллаген vs загар,или как вы незаметно стареете
#мюслиАдмина
С наступлением лета многие уже побежали на пляжи и вовсю поглощают лучи солнца. Но, я думаю, многие из вас даже не наносят солнцезащитный крем на тело, а особенно на зону лица и декольте. А зря, ведь безопасный загар - это миф, и если ваша кожа темнеет, то вы уже наносите ей вред.
Кожа состоит из белков: коллагена и эластина. Когда их концентрация в норме - кожа упругая, ровная и без морщин. Концентрация этих белков в организме максимальна к 20 годам, а к 70 годам остаётся только 10%. Когда вы поглощаете лучи, а с ними и УФ-лучи (UVA), то они разрушают белки и запускают процесс старения.
Чтоб восполнять баланс коллагена, японцы придумали низкомолекулярный коллаген, который достигает глубоких слоев кожи, напитывает и восстанавливает ее тургор. Остальные виды добавок коллагена не дают эффекта.
Загорайте, но пользуйтесь кремами и косметикой с SPF; защищайте лицо при загаре головным убором; забудьте о солярии и не загорайте с 11:00 до 16:00.
#мюслиАдмина
С наступлением лета многие уже побежали на пляжи и вовсю поглощают лучи солнца. Но, я думаю, многие из вас даже не наносят солнцезащитный крем на тело, а особенно на зону лица и декольте. А зря, ведь безопасный загар - это миф, и если ваша кожа темнеет, то вы уже наносите ей вред.
Кожа состоит из белков: коллагена и эластина. Когда их концентрация в норме - кожа упругая, ровная и без морщин. Концентрация этих белков в организме максимальна к 20 годам, а к 70 годам остаётся только 10%. Когда вы поглощаете лучи, а с ними и УФ-лучи (UVA), то они разрушают белки и запускают процесс старения.
Чтоб восполнять баланс коллагена, японцы придумали низкомолекулярный коллаген, который достигает глубоких слоев кожи, напитывает и восстанавливает ее тургор. Остальные виды добавок коллагена не дают эффекта.
Загорайте, но пользуйтесь кремами и косметикой с SPF; защищайте лицо при загаре головным убором; забудьте о солярии и не загорайте с 11:00 до 16:00.
Что такое ГАМК?
ГАМК или гамма аминомасляная кислота – органическое соединение, необходимое организму для нормального метаболизма.
Главной ценностью ГАМК считается ее воздействие на организм – вещество стимулирует мозговую деятельность и способствует развитию ЦНС. Препараты, имеющие в своем составе ГАМК, помогают восстановить память, предупреждают дегенерацию нейронов головного мозга, снимают тревожность и помогают преодолеть депрессию. Дополнительно гамма аминомасляная кислота полезна людям, чья профессиональная деятельность связана с повышенными умственными нагрузками.
Для достижения заметного эффекта следует принимать ежедневно не менее 2 г/сутки ГАМК не менее 30 дней.
А если хотите получить ГАМК без таблеток, то просто начните пить чай габа!)
ГАМК или гамма аминомасляная кислота – органическое соединение, необходимое организму для нормального метаболизма.
Главной ценностью ГАМК считается ее воздействие на организм – вещество стимулирует мозговую деятельность и способствует развитию ЦНС. Препараты, имеющие в своем составе ГАМК, помогают восстановить память, предупреждают дегенерацию нейронов головного мозга, снимают тревожность и помогают преодолеть депрессию. Дополнительно гамма аминомасляная кислота полезна людям, чья профессиональная деятельность связана с повышенными умственными нагрузками.
Для достижения заметного эффекта следует принимать ежедневно не менее 2 г/сутки ГАМК не менее 30 дней.
А если хотите получить ГАМК без таблеток, то просто начните пить чай габа!)
Влияние сна на рост мышц
Усиленные силовые тренировки, без полноценного сна, не помогут нарастить мышечную массу.
Именно во сне организм восстанавливает силы и восполняет запасы необходимых гормонов и химических элементов. Иными словами, запускается процесс анаболизма – роста клеток. После силовых тренировок качественный сон просто необходим – за период покоя происходит регенерация и рост мышц, залечивание микротравм. Даже продолжительный дневной сон не может заменить полноценный ночной отдых.
Хроническое недосыпание не только снижает качество жизни, но и не позволяет получить желаемый результат от занятий спортом. Организм попросту не имеет времени на рост и восстановление.
Усиленные силовые тренировки, без полноценного сна, не помогут нарастить мышечную массу.
Именно во сне организм восстанавливает силы и восполняет запасы необходимых гормонов и химических элементов. Иными словами, запускается процесс анаболизма – роста клеток. После силовых тренировок качественный сон просто необходим – за период покоя происходит регенерация и рост мышц, залечивание микротравм. Даже продолжительный дневной сон не может заменить полноценный ночной отдых.
Хроническое недосыпание не только снижает качество жизни, но и не позволяет получить желаемый результат от занятий спортом. Организм попросту не имеет времени на рост и восстановление.
Топ-3 витаминов для нервной системы
Необходимость решать множество проблем в повседневной жизни истощает нервную систему человека. В итоге появляются проблемы со сном, возникает повышенная раздражительность, отмечается плохая концентрация внимания.
Для полноценного восстановления нервной системе, наравне с полноценным отдыхом, требуются определенные витамины. Эти вещества являются своеобразным строительным материалом для регенерации новых клеток. Чтобы быть активным и избежать стресса, важно обеспечить организм следующими элементами:
• Магний – способствует расслаблению, восстанавливает режим сна;
• Кальций – незаменим для обеспечения передачи импульсов между клетками;
• Витамин С – участвует в выработке гормона серотонина, который еще называют гормоном хорошего настроения.
Недостаток в организме важных для нервной системы витаминов и элементов может спровоцировать развитие депрессии.
Необходимость решать множество проблем в повседневной жизни истощает нервную систему человека. В итоге появляются проблемы со сном, возникает повышенная раздражительность, отмечается плохая концентрация внимания.
Для полноценного восстановления нервной системе, наравне с полноценным отдыхом, требуются определенные витамины. Эти вещества являются своеобразным строительным материалом для регенерации новых клеток. Чтобы быть активным и избежать стресса, важно обеспечить организм следующими элементами:
• Магний – способствует расслаблению, восстанавливает режим сна;
• Кальций – незаменим для обеспечения передачи импульсов между клетками;
• Витамин С – участвует в выработке гормона серотонина, который еще называют гормоном хорошего настроения.
Недостаток в организме важных для нервной системы витаминов и элементов может спровоцировать развитие депрессии.
Фазы сна
Сон – это достаточно сложный физиологический процесс, на протяжении которого головной мозг и другие органы, и системы человеческого организма продолжают свою деятельность.
Выделяют две основные фазы сна:
• Медленный – глубокий крепкий сон, во время которого человек максимально расслаблен, активность головного мозга минимальная. Движения глаз практически отсутствуют;
• Быстрый – особенностью является полное расслабление мышц на фоне высокой мозговой активности. Глаза двигаются быстро. Именно на этой фазе человек видит сны.
Медленный и быстрой сон – это стадии одного цикла, продолжительностью 1,5–2 часа. Промежуточными этапами можно назвать дремоту и умеренно глубокий сон.
Человеку легче проснуться и ощутить прилив сил и бодрости на фазе быстрого сна.
Сон – это достаточно сложный физиологический процесс, на протяжении которого головной мозг и другие органы, и системы человеческого организма продолжают свою деятельность.
Выделяют две основные фазы сна:
• Медленный – глубокий крепкий сон, во время которого человек максимально расслаблен, активность головного мозга минимальная. Движения глаз практически отсутствуют;
• Быстрый – особенностью является полное расслабление мышц на фоне высокой мозговой активности. Глаза двигаются быстро. Именно на этой фазе человек видит сны.
Медленный и быстрой сон – это стадии одного цикла, продолжительностью 1,5–2 часа. Промежуточными этапами можно назвать дремоту и умеренно глубокий сон.
Человеку легче проснуться и ощутить прилив сил и бодрости на фазе быстрого сна.
Зачем мужчинам соски
Есть теория, что соски у мужчин – это атавизм. Но так рассуждать ошибочно, поскольку даже у самых древних предков этот орган не был наделен никакими функциями.
Ученным все же удалось получить ответ на этот волнующий общественность вопрос. За формирование сосков отвечает ген SRY, который есть у всех эмбрионов на начальной стадии развития. При дальнейшем развитии плода появляются хромосомы XY, а ген погибает. Но соски на этом этапе уже сформированы. Таким образом, мужские соски не имеют никакого функционала – они просто формируются не в то время.
По количеству нервных окончаний мужские соски не уступают женским, поэтому являются эрогенной зоной.
Есть теория, что соски у мужчин – это атавизм. Но так рассуждать ошибочно, поскольку даже у самых древних предков этот орган не был наделен никакими функциями.
Ученным все же удалось получить ответ на этот волнующий общественность вопрос. За формирование сосков отвечает ген SRY, который есть у всех эмбрионов на начальной стадии развития. При дальнейшем развитии плода появляются хромосомы XY, а ген погибает. Но соски на этом этапе уже сформированы. Таким образом, мужские соски не имеют никакого функционала – они просто формируются не в то время.
По количеству нервных окончаний мужские соски не уступают женским, поэтому являются эрогенной зоной.