Не кипятите воду больше одного раза
Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.
Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л
Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.
Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л
Польза репчатого лука
Богатый витаминами и питательными веществами, укрепляющими наше здоровье, репчатый лук — это суперпродукт, который при ежедневном употреблении творит чудеса!.
Они касаются самых разных областей организма.
Ежедневное употребление репчатого лука повышает плотность костей.
Он также снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и качество сна.
Также репчатый лук богат антиоксидантами, что помогает ему бороться с вредными бактериями во рту и предотвращать повреждение клеток организма.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E репчатый лук может стать верным помощником в борьбе с возрастными изменениями кожи.
Богатый витаминами и питательными веществами, укрепляющими наше здоровье, репчатый лук — это суперпродукт, который при ежедневном употреблении творит чудеса!.
Они касаются самых разных областей организма.
Ежедневное употребление репчатого лука повышает плотность костей.
Он также снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и качество сна.
Также репчатый лук богат антиоксидантами, что помогает ему бороться с вредными бактериями во рту и предотвращать повреждение клеток организма.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов A, C и E репчатый лук может стать верным помощником в борьбе с возрастными изменениями кожи.
Все о сельдерее
Сельдерей содержит минимум калорий и достаточное количество клетчатки, поэтому в основном это очень диетическая пища.
В нем почти нет сахара или жира, но большая часть витамина К, калия и кальция и меньше магния, железа, фосфора, цинка и селена.
Ученые также сходятся во мнении о следующих благоприятных эффектах:
📌лечит и предотвращает хронические воспаления, в том числе инфекции мочеотводящих путей;
📌регулирует pH-баланс организма;
📌помогает при похудании, проблемам в пищеварении и излечивает проблемы с желудком, включая запор;
📌снижает угрозу гастрита и язвы желудка;
📌обладает сильными мочегонными свойствами;
📌успокаивает нервную систему и вызывает сон;
📌он регулирует холестерин и артериальное давление, поскольку содержит фталид;
📌низкое содержание кислоты снимает изжогу.
С сельдереем можно буквально колдовать на кухне. Его можно добавлять в супы, картофель фри, салаты, рагу, соусы и заправки для салатов.
Сельдерей содержит минимум калорий и достаточное количество клетчатки, поэтому в основном это очень диетическая пища.
В нем почти нет сахара или жира, но большая часть витамина К, калия и кальция и меньше магния, железа, фосфора, цинка и селена.
Ученые также сходятся во мнении о следующих благоприятных эффектах:
📌лечит и предотвращает хронические воспаления, в том числе инфекции мочеотводящих путей;
📌регулирует pH-баланс организма;
📌помогает при похудании, проблемам в пищеварении и излечивает проблемы с желудком, включая запор;
📌снижает угрозу гастрита и язвы желудка;
📌обладает сильными мочегонными свойствами;
📌успокаивает нервную систему и вызывает сон;
📌он регулирует холестерин и артериальное давление, поскольку содержит фталид;
📌низкое содержание кислоты снимает изжогу.
С сельдереем можно буквально колдовать на кухне. Его можно добавлять в супы, картофель фри, салаты, рагу, соусы и заправки для салатов.
Польза овощей и зелени
Спаржа.
Её ценят за низкий уровень углеводов и калорий, лёгкую усвояемость и целый набор витаминов (K, В1, В2, В9, С, Е, А, РР) и макро- и микроэлементов (цинк, калий, магний и железо).
Сладкий перец.
Или, как мы ещё привыкли его называть, болгарский перец.
Это не только яркий, хрустящий и немного сладкий овощ, но и отличный источник антиоксидантов и витамина C.
Брокколи.
Эти тёмно-зелёные соцветия полезны как в свежем виде, так и в замороженном: они легко дадут фору многим овощам по содержанию белка, клетчатки и витаминов K и С.
Спаржа.
Её ценят за низкий уровень углеводов и калорий, лёгкую усвояемость и целый набор витаминов (K, В1, В2, В9, С, Е, А, РР) и макро- и микроэлементов (цинк, калий, магний и железо).
Сладкий перец.
Или, как мы ещё привыкли его называть, болгарский перец.
Это не только яркий, хрустящий и немного сладкий овощ, но и отличный источник антиоксидантов и витамина C.
Брокколи.
Эти тёмно-зелёные соцветия полезны как в свежем виде, так и в замороженном: они легко дадут фору многим овощам по содержанию белка, клетчатки и витаминов K и С.
10 полезных свойств свекольного сока
1️⃣ Повышает иммунитет, помогает организму быстрее восстановиться после болезни или операции (напиток часто рекомендуют после курса химиотерапии).
2️⃣ Регулирует процесс кроветворения, очищает кровь, способствует лечению и профилактике анемии (малокровия).
3️⃣ От давления (он нормализует его уровень, может снизить повышенное) и вообще подходит при сердечно-сосудистых заболеваниях, способен расщеплять холестериновые наслоения в сосудах.
4️⃣ Повышает уровень глюкозы в крови.
5️⃣ Нормализует работу эндокринной системы.
6️⃣ Напиток используют для лечения болезней печени, почек, желчного пузыря и всей лимфатической системы.
7️⃣ Улучшает психоэмоциональное состояние, снижает симптомы стресса, депрессии, помогает наладить сон.
8️⃣ Улучшает цвет лица, делает кожу более гладкой.
9️⃣ Нормализует обмен веществ, выводит токсины (в том числе алкогольные) и шлаки, снимает отечность, способствует похудению.
🔟 Помогает поддерживать в тонусе мышцы.
1️⃣ Повышает иммунитет, помогает организму быстрее восстановиться после болезни или операции (напиток часто рекомендуют после курса химиотерапии).
2️⃣ Регулирует процесс кроветворения, очищает кровь, способствует лечению и профилактике анемии (малокровия).
3️⃣ От давления (он нормализует его уровень, может снизить повышенное) и вообще подходит при сердечно-сосудистых заболеваниях, способен расщеплять холестериновые наслоения в сосудах.
4️⃣ Повышает уровень глюкозы в крови.
5️⃣ Нормализует работу эндокринной системы.
6️⃣ Напиток используют для лечения болезней печени, почек, желчного пузыря и всей лимфатической системы.
7️⃣ Улучшает психоэмоциональное состояние, снижает симптомы стресса, депрессии, помогает наладить сон.
8️⃣ Улучшает цвет лица, делает кожу более гладкой.
9️⃣ Нормализует обмен веществ, выводит токсины (в том числе алкогольные) и шлаки, снимает отечность, способствует похудению.
🔟 Помогает поддерживать в тонусе мышцы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как улучшить зрение
Чтобы снизить нагрузку на глаза, начните делать паузы во время работ каждые 20-30 минут.
Также чаще моргайте, потому что это не даст роговице пересохнуть.
Откажитесь от вредных привычек.
В частности, курение негативно влияет на зрение, может привести к поражению сосудов глаз.
Чаще бывайте на свежем воздухе.
Обязательно обратите внимание на питание, включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Они содержатся в листовых салатах, овощах и фруктах.
Также существуют специальные препараты, например глазные капли, которые способствуют улучшению метаболизма в тканях глаза и стимулируют восстановительные процессы.
Однако назначать их может только специалист.
Препараты оказывают антиоксидантное действие и защищают глазную ткань от воздействия свободных радикалов.
Обратите внимание, что использовать такие лекарства необходимо регулярно.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, начните делать паузы во время работ каждые 20-30 минут.
Также чаще моргайте, потому что это не даст роговице пересохнуть.
Откажитесь от вредных привычек.
В частности, курение негативно влияет на зрение, может привести к поражению сосудов глаз.
Чаще бывайте на свежем воздухе.
Обязательно обратите внимание на питание, включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
Они содержатся в листовых салатах, овощах и фруктах.
Также существуют специальные препараты, например глазные капли, которые способствуют улучшению метаболизма в тканях глаза и стимулируют восстановительные процессы.
Однако назначать их может только специалист.
Препараты оказывают антиоксидантное действие и защищают глазную ткань от воздействия свободных радикалов.
Обратите внимание, что использовать такие лекарства необходимо регулярно.
Что такое гомеопатия
Гомеопатия является одним из самых популярных и распространённых видов альтернативной медицины.
Основным действующим веществом гомеопатического препарата являются минералы или составляющие, растительного или животного происхождения.
Основной принцип терапии – подобное лечится подобным, только в малых дозах. Приверженцы гомеопатии называют главным преимуществом такого лечение – отсутствие «тяжелой химии» и возможность подбора индивидуальной терапии под каждого пациента.
Но не стоит забывать, что терапевтический эффект большинства гомеопатических препаратов не является доказанным. Дополнительно стоит помнить, что даже безобидные лекарства тоже имеют противопоказания.
Гомеопатия является одним из самых популярных и распространённых видов альтернативной медицины.
Основным действующим веществом гомеопатического препарата являются минералы или составляющие, растительного или животного происхождения.
Основной принцип терапии – подобное лечится подобным, только в малых дозах. Приверженцы гомеопатии называют главным преимуществом такого лечение – отсутствие «тяжелой химии» и возможность подбора индивидуальной терапии под каждого пациента.
Но не стоит забывать, что терапевтический эффект большинства гомеопатических препаратов не является доказанным. Дополнительно стоит помнить, что даже безобидные лекарства тоже имеют противопоказания.
Полезные маски для кожи
1️⃣При раздражении и аллергических воспалениях
Необходимо смазывать кожу лица мазью из зверобоя, шалфея и календулы. 2 столовые ложки смеси трав, взятых в равных пропорциях, + 1 стакан растительного масла. Настоять 2 недели. Использовать по назначению.
2️⃣Для питания, отбеливания и смягчения сухой кожи
Ягодные маски из земляники, смородины, калины, малины, облепихи, черники, кизила, винограда и др., а также фруктовые из яблок, банана, авокадо полезны для сухой кожи. В ягодные маски целесообразно добавить немного густой сметаны.
3️⃣Для тонкой чувствительной сухой кожи
Овощные маски (томатная, огуречная, тыквенная и др.) со сметаной или же растительным маслом очень полезны.
1️⃣При раздражении и аллергических воспалениях
Необходимо смазывать кожу лица мазью из зверобоя, шалфея и календулы. 2 столовые ложки смеси трав, взятых в равных пропорциях, + 1 стакан растительного масла. Настоять 2 недели. Использовать по назначению.
2️⃣Для питания, отбеливания и смягчения сухой кожи
Ягодные маски из земляники, смородины, калины, малины, облепихи, черники, кизила, винограда и др., а также фруктовые из яблок, банана, авокадо полезны для сухой кожи. В ягодные маски целесообразно добавить немного густой сметаны.
3️⃣Для тонкой чувствительной сухой кожи
Овощные маски (томатная, огуречная, тыквенная и др.) со сметаной или же растительным маслом очень полезны.
Мифы про диеты
Правильно подобранная диета помогает не только достичь желаемой отметки на весах, но и оздоровить организм.
Но, на пути к заветной стройности, главное не поддаться стереотипам и не повестись на самые распространенные мифы:
• Запрет на еду после 18:00 – на самом деле, не рекомендуется кушать за 2 часа до сна. И это связано с биологическими ритмами организма, а не положением стрелки часов;
• Категорический отказ от сладкого – этот метод действенный, если параллельно из меню убрать и другие быстрые углеводы, а не только глюкозу;
• Белковая диета – питание должно быть сбалансированным, а не однотипным;
• Главное мало кушать – роль играет не размер порции, а ее калорийность.
Диета может быть полезной и весьма эффективной, если к ее выбору подойти основательно.
Правильно подобранная диета помогает не только достичь желаемой отметки на весах, но и оздоровить организм.
Но, на пути к заветной стройности, главное не поддаться стереотипам и не повестись на самые распространенные мифы:
• Запрет на еду после 18:00 – на самом деле, не рекомендуется кушать за 2 часа до сна. И это связано с биологическими ритмами организма, а не положением стрелки часов;
• Категорический отказ от сладкого – этот метод действенный, если параллельно из меню убрать и другие быстрые углеводы, а не только глюкозу;
• Белковая диета – питание должно быть сбалансированным, а не однотипным;
• Главное мало кушать – роль играет не размер порции, а ее калорийность.
Диета может быть полезной и весьма эффективной, если к ее выбору подойти основательно.
Какие препараты препятствуют усваиваемости витамина D
Нехватка витамина D может быть связана с неправильным приемом данного биологически активного вещества.
Сочетание "солнечного" витамина с некоторыми лекарственными препаратами приводит к его слабой усваиваемости.
Снотворные и противоэпилептические препараты ухудшают всасывание витамина D.
Лекарства для лечения туберкулеза в свою очередь нарушают превращение данного вещества в печени в его активную форму.
Также очень мешает витамину D железо.
Есть четкое правило: если пациент пьет железо, значит, прием "солнечного" вещества должен происходить хотя бы через 2 часа.
Для детей до полугода нужно в среднем 300–400 МЕ витамина D, до года – около 400 МЕ, от года до трех – примерно 500–600 МЕ, с 3 до 18 – в среднем 600–800 МЕ, взрослым требуется до 2000–3000 МЕ, пожилым – 800–1000 МЕ, беременным – по меньшей мере 800–1000 МЕ.
Нехватка витамина D может быть связана с неправильным приемом данного биологически активного вещества.
Сочетание "солнечного" витамина с некоторыми лекарственными препаратами приводит к его слабой усваиваемости.
Снотворные и противоэпилептические препараты ухудшают всасывание витамина D.
Лекарства для лечения туберкулеза в свою очередь нарушают превращение данного вещества в печени в его активную форму.
Также очень мешает витамину D железо.
Есть четкое правило: если пациент пьет железо, значит, прием "солнечного" вещества должен происходить хотя бы через 2 часа.
Для детей до полугода нужно в среднем 300–400 МЕ витамина D, до года – около 400 МЕ, от года до трех – примерно 500–600 МЕ, с 3 до 18 – в среднем 600–800 МЕ, взрослым требуется до 2000–3000 МЕ, пожилым – 800–1000 МЕ, беременным – по меньшей мере 800–1000 МЕ.
НЕЙРО - Лучший канал по саморазвитию
Здесь вас ждут ежедневные чек-листы , подкасты и различные техники развития на каждый день !
Присоединяйся и развивайся вместе с нами.
Здесь вас ждут ежедневные чек-листы , подкасты и различные техники развития на каждый день !
Присоединяйся и развивайся вместе с нами.
Консервированные персики полезны как свежие
Персики отлично хранятся в консервированном виде, и более того, отлично сохраняют все свои положительные свойства. В зимнее время года этот продукт – прекрасный заместитель натуральных персиков.
Качественные консервированные персики несут организму такую же пользу, как и свежие – в них так же много витаминов, минералов и других полезных веществ. Особенно эффективны они в борьбе с запорами.
Главный вред консервированных персиков заключается в том, что при изготовлении зачастую используется много сахара. Из-за этого такой продукт запрещен диабетикам и людям, страдающим ожирением. Сравните сами, свежие персики, или консервированные без сахара, имеют калорийность 45 ккал, а консервированные в сахарном сиропе – 73 ккал.
Стоит отметить, что в сравнении с печеньем, вафлями и шоколадом, даже консервированные в сахарном сиропе персики – продукт легкий и более "допустимый" при диете.
Персики отлично хранятся в консервированном виде, и более того, отлично сохраняют все свои положительные свойства. В зимнее время года этот продукт – прекрасный заместитель натуральных персиков.
Качественные консервированные персики несут организму такую же пользу, как и свежие – в них так же много витаминов, минералов и других полезных веществ. Особенно эффективны они в борьбе с запорами.
Главный вред консервированных персиков заключается в том, что при изготовлении зачастую используется много сахара. Из-за этого такой продукт запрещен диабетикам и людям, страдающим ожирением. Сравните сами, свежие персики, или консервированные без сахара, имеют калорийность 45 ккал, а консервированные в сахарном сиропе – 73 ккал.
Стоит отметить, что в сравнении с печеньем, вафлями и шоколадом, даже консервированные в сахарном сиропе персики – продукт легкий и более "допустимый" при диете.
Зачем нам рефлексы
Рефлексом считается стандартная реакция организма человека на какое-либо действие или раздражитель.
Рефлексы относятся к числу основных функций нервной системы, поскольку в большинстве своем помогают организму адекватно реагировать на те или иные воздействия.
Рефлексы могут быть врожденными или приобретенными. По направленности выделяют следующие виды – защитные, половые, пищевые, ориентировочные. Рефлекторные действия не контролируются сознанием, что обосновывает их скорость и точность.
Утрата одного или нескольких рефлексов всегда негативно отражаются на качестве жизни человека, а в некоторых случаях грозят летальным исходом.
Рефлексом считается стандартная реакция организма человека на какое-либо действие или раздражитель.
Рефлексы относятся к числу основных функций нервной системы, поскольку в большинстве своем помогают организму адекватно реагировать на те или иные воздействия.
Рефлексы могут быть врожденными или приобретенными. По направленности выделяют следующие виды – защитные, половые, пищевые, ориентировочные. Рефлекторные действия не контролируются сознанием, что обосновывает их скорость и точность.
Утрата одного или нескольких рефлексов всегда негативно отражаются на качестве жизни человека, а в некоторых случаях грозят летальным исходом.
Какие продукты НУЖНО мыть, а вы этого точно не делаете
1. Морепродукты.
Моллюски, устрицы, мидии, морские гребешки, которые ты покупаешь свежими, лучше помыть, чтобы точно избавиться от грязи и бактерий.
2. Сухофрукты.
Они считаются одними из самых загрязненных. Обязательно промой их перед едой, а еще лучше — замочи на несколько часов.
3. Орехи.
Даже очищенные. Никто не знает, как они хранились. К тому же, оболочка орехов содержит фитиновую кислоту, которая защищает их от вредителей. Она вредна тем, что не дает важным веществам и минералам всасываться в кровь — в итоге ты не получишь от продукта никакой пользы.
4. Напитки в банках и бутылках.
Иногда стоит лишний раз перестраховаться — особенно сейчас, пока еще бушует коронавирус. Неизвестно, кто и что касалось емкостей с напитками в магазине и в процессе доставки в него.
5. Бананы.
Держать бананы мытыми в холодильнике нельзя — это сократит срок их хранения. Но мыть перед едой обязательно. Даже если ты сразу снимешь всю кожуру.
1. Морепродукты.
Моллюски, устрицы, мидии, морские гребешки, которые ты покупаешь свежими, лучше помыть, чтобы точно избавиться от грязи и бактерий.
2. Сухофрукты.
Они считаются одними из самых загрязненных. Обязательно промой их перед едой, а еще лучше — замочи на несколько часов.
3. Орехи.
Даже очищенные. Никто не знает, как они хранились. К тому же, оболочка орехов содержит фитиновую кислоту, которая защищает их от вредителей. Она вредна тем, что не дает важным веществам и минералам всасываться в кровь — в итоге ты не получишь от продукта никакой пользы.
4. Напитки в банках и бутылках.
Иногда стоит лишний раз перестраховаться — особенно сейчас, пока еще бушует коронавирус. Неизвестно, кто и что касалось емкостей с напитками в магазине и в процессе доставки в него.
5. Бананы.
Держать бананы мытыми в холодильнике нельзя — это сократит срок их хранения. Но мыть перед едой обязательно. Даже если ты сразу снимешь всю кожуру.
Не кипятите воду больше одного раза
Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.
Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л
Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там стали находить мышьяк, а это яд нашему организму.
Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе. А если точнее, то следует выпивать по 30 мл на один килограмм веса. Например, если Вы весите 70 кг, выпивайте 2 л воды, а при 80 кг выпивайте по 2,5 л
5 продуктов, приносящие вред нашим зубам
1. Сухофрукты. Казалось бы, они очень полезны, но на зубы действуют, как и конфеты. Все дело в липкости и высоком содержании сахара — это «идеальная» формула для развития кариеса.
2. Сок. Пакетированный сок бывает кислым и часто содержит большое количество сахара (до 10 чайных ложек на порцию). Все это питает бактерии, которые вызывают кариес.
3. Чипсы. Твердые и тонкие чипсы могут поранить десны, а поскольку являются углеводами, то способствуют размножению бактерий во рту, и те быстро могут попасть в возможные ранки.
4. Йогурт. Если это не чистый йогурт, а с добавлениями в виде фруктово-ягодного пюре. Это сразу прибавляет его составу сахар и кислоту. Для фигуры такой йогурт тоже имеет мало пользы.
5. Кофе и чай. У напитков высокая кислотность, кроме того, они обладают мочегонным эффектом, поэтому могут сильно высушить ротовую полость.
1. Сухофрукты. Казалось бы, они очень полезны, но на зубы действуют, как и конфеты. Все дело в липкости и высоком содержании сахара — это «идеальная» формула для развития кариеса.
2. Сок. Пакетированный сок бывает кислым и часто содержит большое количество сахара (до 10 чайных ложек на порцию). Все это питает бактерии, которые вызывают кариес.
3. Чипсы. Твердые и тонкие чипсы могут поранить десны, а поскольку являются углеводами, то способствуют размножению бактерий во рту, и те быстро могут попасть в возможные ранки.
4. Йогурт. Если это не чистый йогурт, а с добавлениями в виде фруктово-ягодного пюре. Это сразу прибавляет его составу сахар и кислоту. Для фигуры такой йогурт тоже имеет мало пользы.
5. Кофе и чай. У напитков высокая кислотность, кроме того, они обладают мочегонным эффектом, поэтому могут сильно высушить ротовую полость.
В чем польза и вред тыквенных семечек для организма
📌Большое количества магния, которое содержится в семечках, сделает кости более плотными и снизит риск переломов.
📌Польза для сердца и сосудов — еще один повод есть тыквенные семечки. Они богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти вещества помогают снижать уровень «вредного» холестерина в крови и снижают риск заболеваний сердца.
📌Фосфор, содержащийся в семенах тыквы, очень полезен для глаз.
📌Регулярное употребление тыквенных семян благоприятно воздействует на пищеварение. Клетчатка, которой богат этот продукт, нормализует работу пищеварительного тракта и укрепляет стенки кишечника.
📌Витамин K, который в большом количестве содержится в семечках тыквы, помогает избежать мочекаменной болезни.
📌Самое известное свойство тыквенных семян — это способность очищать организм от паразитов.
📌Большое количества магния, которое содержится в семечках, сделает кости более плотными и снизит риск переломов.
📌Польза для сердца и сосудов — еще один повод есть тыквенные семечки. Они богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти вещества помогают снижать уровень «вредного» холестерина в крови и снижают риск заболеваний сердца.
📌Фосфор, содержащийся в семенах тыквы, очень полезен для глаз.
📌Регулярное употребление тыквенных семян благоприятно воздействует на пищеварение. Клетчатка, которой богат этот продукт, нормализует работу пищеварительного тракта и укрепляет стенки кишечника.
📌Витамин K, который в большом количестве содержится в семечках тыквы, помогает избежать мочекаменной болезни.
📌Самое известное свойство тыквенных семян — это способность очищать организм от паразитов.
5 самых вредных продуктов питания
1️⃣Картофель фри и чипсы.
Прежде всего, эти продукты очень жирные(уровень холестерина будет зашкаливать, а это опасно тромбами в сосудах, инфарктами, инсультами, проблемами с печенью)
2️⃣Сосиски, колбаса
Магазинные колбасные изделия давно перестали быть натуральными и в составе многих практически нет мяса. Его заменяет трансгенная соя, сало, субпродукты, а также консерванты, эмульгаторы, красители, загустители.
3️⃣Лапша быстрого приготовления
Экономно, вкусно, быстро и очень опасно. Сама лапша не настолько опасная, а вот соус и пакетик с якобы курицей и чем-нибудь еще никакой пользы для здоровья не несут.
4️⃣Кетчуп, майонез
1)в их составе много пищевых добавок.
2)в кетчупе огромное количество сахара (примерно 1/5), а в майонезе — трансжиров (искусственные жиры, которые опасны для иммунитета и для фигуры тоже).
5️⃣шоколадные батончики
У батончиков очень высокий гликемический индекс, сахар из них мгновенно усваивается и вредит организму. И еще они очень калорийные.
1️⃣Картофель фри и чипсы.
Прежде всего, эти продукты очень жирные(уровень холестерина будет зашкаливать, а это опасно тромбами в сосудах, инфарктами, инсультами, проблемами с печенью)
2️⃣Сосиски, колбаса
Магазинные колбасные изделия давно перестали быть натуральными и в составе многих практически нет мяса. Его заменяет трансгенная соя, сало, субпродукты, а также консерванты, эмульгаторы, красители, загустители.
3️⃣Лапша быстрого приготовления
Экономно, вкусно, быстро и очень опасно. Сама лапша не настолько опасная, а вот соус и пакетик с якобы курицей и чем-нибудь еще никакой пользы для здоровья не несут.
4️⃣Кетчуп, майонез
1)в их составе много пищевых добавок.
2)в кетчупе огромное количество сахара (примерно 1/5), а в майонезе — трансжиров (искусственные жиры, которые опасны для иммунитета и для фигуры тоже).
5️⃣шоколадные батончики
У батончиков очень высокий гликемический индекс, сахар из них мгновенно усваивается и вредит организму. И еще они очень калорийные.
Витамины и минералы, которые нужны женщинам после 40 лет.
Кальций
99% всего кальция, содержащегося в вашем организме, накапливается в костях, обеспечивая их плотность и прочность. При снижении уровня эстрогенов репродуктивного гормона в среднем возрасте жизни поглощение кальция снижается. Другая проблема заключается в том, что женщины часто не принимают достаточно богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты, листовая зелень и сардины.
Витамин D
Этот витамин необходим для того, чтобы помочь вашему организму принимать кальций из пищи и использовать его. Он также участвует в защитных иммунных процессах. Этот элемент на самом деле является единственным витамином, который может вырабатываться вашим организмом, когда вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей.
Кальций
99% всего кальция, содержащегося в вашем организме, накапливается в костях, обеспечивая их плотность и прочность. При снижении уровня эстрогенов репродуктивного гормона в среднем возрасте жизни поглощение кальция снижается. Другая проблема заключается в том, что женщины часто не принимают достаточно богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты, листовая зелень и сардины.
Витамин D
Этот витамин необходим для того, чтобы помочь вашему организму принимать кальций из пищи и использовать его. Он также участвует в защитных иммунных процессах. Этот элемент на самом деле является единственным витамином, который может вырабатываться вашим организмом, когда вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей.