Мы это сделали!!! Ура 🎉
Как обучать клиентов осознанности.
Как удерживаться от оценочности во время работы с клиентами/пациентами.
Как справляться с беспокойством в связи с поведением клиента/пациента.
Всё отснято. Я молодец.
Как обучать клиентов осознанности.
Как удерживаться от оценочности во время работы с клиентами/пациентами.
Как справляться с беспокойством в связи с поведением клиента/пациента.
Всё отснято. Я молодец.
❤237🔥73👍40❤🔥17🥰5
Как думаете, может ли подавление гнева привести к тому, что эта эмоция, не найдя выхода наружу, обернётся внутрь вас и приведёт к аутоагрессии?
Anonymous Poll
71%
Да
13%
Нет
16%
Хочу посмотреть ответы
🎉24❤17👍1
Как думаете, может ли подавленный гнев проявиться самокритикой, подавленным настроением, негативными ожиданиями или даже суицидальными мыслями?
Anonymous Poll
82%
Да
9%
Нет
9%
Хочу посмотреть ответы
❤36🥰4
Если бы подавление гнева вылилось у вас в депрессию, какой метод психотерапии вы бы выбрали?
Anonymous Poll
6%
Психоанализ
71%
Когнитивно-поведенческая терапия
23%
Хочу посмотреть ответы
❤29
С чего началась КПТ? С уважения к науке и поиска доказательств эффективности психоанализа.
Говоря о КПТ, я подразумеваю именно метод Аарона Бека, а не всё направление в целом. В научной литературе под КПТ/CBT, как правило, тоже имеется в виду именно это.
В 50-60-х годах ещё не было доказательной медицины, но учёные в медицинском «тылу» стали активно проводить рандомизированные клинические исследования (РКИ) для оценки эффективности вмешательства, а врачи «на передовой» стали больше опираться на их результаты, так начали осознавать, что выводы сделанные на основании личного опыта и того, что говорил профессор, PhD, академик, к./д.м.н., нобелевский лауреат и т.д., могут привести к ошибочным решениям и действиям.
Аарон Бек был психиатром и приверженцем психоанализа. Он его любил, и ему хотелось, чтобы научное сообщество начало серьёзно воспринимать этот метод итоже полюбило приняло его, как полноценный метод лечения психических расстройств.
Поэтому он решил провести серию научных исследований и проверить основополагающие утверждения психоанализа.
Например, в психоанализе считается, что если вы испытываете гнев на близкого человека, но подавляете его, то гнев может проявиться депрессией с присущей ей самокритикой, пессимистичными оценками перспектив, подавленным настроением и суицидальными мыслями.
На умном психоаналитическом языке этот механизм называется инвертированная враждебность. И вот его то в первую очередь и решил проверить Бек.
Фрейд утверждал, что сновидения — это «царская дорога в бессознательное», и Бек ожидал увидеть в сновидениях больных депрессией много враждебности.
Он набрал группу людей с депрессией и контрольную группу без неё, разработал тест для оценки степени враждебности в одном конкретном сне и позвал для оценки аспиранта.
Аспирант с помощью теста оценивал сновидения участников исследования. Причём он был ослеплён, так какБек выколол ему глаза для чистоты эксперимента 😆 не знал, кто из обследуемых им людей страдал депрессией, а кто — нет.
Как думаете, какой результат они получили?
Говоря о КПТ, я подразумеваю именно метод Аарона Бека, а не всё направление в целом. В научной литературе под КПТ/CBT, как правило, тоже имеется в виду именно это.
В 50-60-х годах ещё не было доказательной медицины, но учёные в медицинском «тылу» стали активно проводить рандомизированные клинические исследования (РКИ) для оценки эффективности вмешательства, а врачи «на передовой» стали больше опираться на их результаты, так начали осознавать, что выводы сделанные на основании личного опыта и того, что говорил профессор, PhD, академик, к./д.м.н., нобелевский лауреат и т.д., могут привести к ошибочным решениям и действиям.
Аарон Бек был психиатром и приверженцем психоанализа. Он его любил, и ему хотелось, чтобы научное сообщество начало серьёзно воспринимать этот метод и
Поэтому он решил провести серию научных исследований и проверить основополагающие утверждения психоанализа.
Например, в психоанализе считается, что если вы испытываете гнев на близкого человека, но подавляете его, то гнев может проявиться депрессией с присущей ей самокритикой, пессимистичными оценками перспектив, подавленным настроением и суицидальными мыслями.
На умном психоаналитическом языке этот механизм называется инвертированная враждебность. И вот его то в первую очередь и решил проверить Бек.
Фрейд утверждал, что сновидения — это «царская дорога в бессознательное», и Бек ожидал увидеть в сновидениях больных депрессией много враждебности.
Он набрал группу людей с депрессией и контрольную группу без неё, разработал тест для оценки степени враждебности в одном конкретном сне и позвал для оценки аспиранта.
Аспирант с помощью теста оценивал сновидения участников исследования. Причём он был ослеплён, так как
Как думаете, какой результат они получили?
🔥168❤68👍46😁31🤣14👌3🙉1
Psy_factum
С чего началась КПТ? С уважения к науке и поиска доказательств эффективности психоанализа. Говоря о КПТ, я подразумеваю именно метод Аарона Бека, а не всё направление в целом. В научной литературе под КПТ/CBT, как правило, тоже имеется в виду именно это.…
Первое исследование Бека нанесло первый удар по основам психоанализа.
Потому что его результаты показали: люди с депрессией проявляют меньше враждебности в своих сновидениях, чем люди без депрессии.
Ну то фигачить кого-то во сне, ругаться, проявлять агрессию — это прерогатива здоровых людей.
На этом моменте Бек и его помощник, мягко говоря, удивились, потому что получалось, что отец-основатель ошибался, и подавление гнева не вызывает депрессию.
Это сподвигло их повторно изучить содержимое снов участников исследования.
И они обнаружили, чем же всё-таки отличаются между собой люди с и без депрессии.
Люди с депрессией видят «мазохистские» сны, в которых представляют себя и свои действия в негативном ключе. Для здоровых людей это нехарактерно.
Тут у Бека снова зародилась надежда, что Фрейд был всё-таки прав, и эти сны были выражением потребности в страданиях.
Бек объединил усилия с другими исследователями с факультета психиатрии, и они провели серию экспериментов, основанных на другом психоаналитическом предположении, что у людей с депрессией есть бессознательная потребность страдать.
Кстати, что вы думаете по этому поводу? Давайте проведём опрос.
Потому что его результаты показали: люди с депрессией проявляют меньше враждебности в своих сновидениях, чем люди без депрессии.
Ну то фигачить кого-то во сне, ругаться, проявлять агрессию — это прерогатива здоровых людей.
На этом моменте Бек и его помощник, мягко говоря, удивились, потому что получалось, что отец-основатель ошибался, и подавление гнева не вызывает депрессию.
Это сподвигло их повторно изучить содержимое снов участников исследования.
И они обнаружили, чем же всё-таки отличаются между собой люди с и без депрессии.
Люди с депрессией видят «мазохистские» сны, в которых представляют себя и свои действия в негативном ключе. Для здоровых людей это нехарактерно.
Тут у Бека снова зародилась надежда, что Фрейд был всё-таки прав, и эти сны были выражением потребности в страданиях.
Бек объединил усилия с другими исследователями с факультета психиатрии, и они провели серию экспериментов, основанных на другом психоаналитическом предположении, что у людей с депрессией есть бессознательная потребность страдать.
Кстати, что вы думаете по этому поводу? Давайте проведём опрос.
❤180🔥46🥰18👍17😢1🙉1
Верите ли вы в то, что люди с депрессией имеют бессознательную потребность в страданиях?
Anonymous Poll
31%
Да
52%
Нет
17%
Хочу посмотреть ответы
👍16❤11
Как вам кажется, что происходит, когда потребность человека удовлетворяется?
Anonymous Poll
67%
Ему становится хорошо, он испытывает облегчение или даже удовольствие
9%
Ему становится плохо, состояние ухудшается
13%
При удовлетворении потребности состояние никак не меняется
11%
Хочу посмотреть ответы
❤57
Как вам кажется, если у человека есть потребность страдать, это будет проявляться только в его снах, или и в дневной жизни тоже?
Anonymous Poll
1%
Только в сновидениях
89%
В дневной жизни тоже
11%
Хочу посмотреть ответы
❤37👍7
Psy_factum
Первое исследование Бека нанесло первый удар по основам психоанализа. Потому что его результаты показали: люди с депрессией проявляют меньше враждебности в своих сновидениях, чем люди без депрессии. Ну то фигачить кого-то во сне, ругаться, проявлять агрессию…
Если потребность есть, логично думать, что человек её будет пытаться удовлетворить при каждом удобном случае, а не только во сне.
А когда потребность будет удовлетворена, он будет испытывать временное облегчение, успокоение и становится более продуктивным.
Во всяком случае именно от этого отталкивался Аарон Бек в своих дальнейших исследованиях.
Он предположил, раз у людей с депрессией есть потребность страдать, значит неудачи, критика и любой другой негативный опыт должны облегчать на время их состояние и повышать эффективность, а положительный опыт — ухудшать.
Что же показали исследования?
То, что люди с депрессией реагируют на удачи и положительный опыт лучше, чем люди без депрессии. Так что по ходу дела потребность страдать больше характерна для тех, кто здоров, и упрекает своих депрессивных родственников во вторичных выгодах. 👈Это сарказм, конечно же.
Кстати, именно на этой сцепке «маленькая удача — большая продуктивность», выявленной Беком у депрессивных пациентов, строится современная помощь при этом расстройстве.
Результаты этих исследований заставили Бека усомниться в правильности того, что он называл сновидения людей с депрессией «мазохистскими».
И дальнейшие его исследования показали, что никакого мазохизма в них нет, и негативное изображение себя во сне в точности отображает то, что думает о себе человек в сознательном состоянии.
Полученные результаты вдохновили Бека проверить и другие основополагающие утверждения психоанализа, подробнее об этом вы можете почитать здесь.
Но, если коротко, чем больше Бек это исследовал, тем больше трещала по швам психоаналитическая концепция.
Но увы и ах спустя 60+ лет многие из вас продолжают следовать психоаналитическим заветам и верить в то, что вашей маме или бабушке просто нужно страдать. Потребность у неё такая. Да и бессознательной агрессии у неё полно, не такая уж она и добренькая, как хочет показаться.
Ну что? Обсуждаем? Делитесь своими мыслями по поводу всего, что я рассказала за последние дни.
А когда потребность будет удовлетворена, он будет испытывать временное облегчение, успокоение и становится более продуктивным.
Во всяком случае именно от этого отталкивался Аарон Бек в своих дальнейших исследованиях.
Он предположил, раз у людей с депрессией есть потребность страдать, значит неудачи, критика и любой другой негативный опыт должны облегчать на время их состояние и повышать эффективность, а положительный опыт — ухудшать.
Что же показали исследования?
То, что люди с депрессией реагируют на удачи и положительный опыт лучше, чем люди без депрессии. Так что по ходу дела потребность страдать больше характерна для тех, кто здоров, и упрекает своих депрессивных родственников во вторичных выгодах. 👈Это сарказм, конечно же.
Кстати, именно на этой сцепке «маленькая удача — большая продуктивность», выявленной Беком у депрессивных пациентов, строится современная помощь при этом расстройстве.
Результаты этих исследований заставили Бека усомниться в правильности того, что он называл сновидения людей с депрессией «мазохистскими».
И дальнейшие его исследования показали, что никакого мазохизма в них нет, и негативное изображение себя во сне в точности отображает то, что думает о себе человек в сознательном состоянии.
Полученные результаты вдохновили Бека проверить и другие основополагающие утверждения психоанализа, подробнее об этом вы можете почитать здесь.
Но, если коротко, чем больше Бек это исследовал, тем больше трещала по швам психоаналитическая концепция.
Но увы и ах спустя 60+ лет многие из вас продолжают следовать психоаналитическим заветам и верить в то, что вашей маме или бабушке просто нужно страдать. Потребность у неё такая. Да и бессознательной агрессии у неё полно, не такая уж она и добренькая, как хочет показаться.
Ну что? Обсуждаем? Делитесь своими мыслями по поводу всего, что я рассказала за последние дни.
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
60-летняя эволюция когнитивной теории и терапии - Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Автор: Аарон Т. Бек Научный редактор перевода: Дмитрий Викторович Ковпак Редактор перевода и переводчик: Альберт Муртазин Оглядываясь на прошедшие 65 лет, могу сказать, что мою профессиональную жизнь лучше всего можно было бы описать как непрерывную череду…
👍211❤136🔥50🤔12
Мне всегда тяжело даются такие посты, потому что многие мои коллеги, которых я бесконечно люблю, ценю и уважаю, имеют психоаналитическое образование и работают в этом методе.
И каждый раз я боюсь кого-то обидеть из них. Поэтому я очень тщательно выбираю слова и стараюсь излагать мысли максимально безоценочно.
Но как бы я к ним не относилась, я всё равно считаю, что психоанализ принёс много боли и страданий тем, кому он должен был помогать.
И всё из-за этих гипотез, которые родились в уме Фрейда и выглядели весьма логично, поэтому были приняты на веру как святое писание без доказательств.
И не смотря на то, что исследования, которые инициировал Бек, предоставили кучу доказательств ошибочности концепции психоанализа, его храм продолжает стоять. И люди продолжают в него ходить, хоть он уже весь в трещинах и вот-вот рухнет.
И да, я считаю, что в наши дни психоанализ — это не медицина и не психиатрия. Это религия.
И каждый раз я боюсь кого-то обидеть из них. Поэтому я очень тщательно выбираю слова и стараюсь излагать мысли максимально безоценочно.
Но как бы я к ним не относилась, я всё равно считаю, что психоанализ принёс много боли и страданий тем, кому он должен был помогать.
И всё из-за этих гипотез, которые родились в уме Фрейда и выглядели весьма логично, поэтому были приняты на веру как святое писание без доказательств.
И не смотря на то, что исследования, которые инициировал Бек, предоставили кучу доказательств ошибочности концепции психоанализа, его храм продолжает стоять. И люди продолжают в него ходить, хоть он уже весь в трещинах и вот-вот рухнет.
И да, я считаю, что в наши дни психоанализ — это не медицина и не психиатрия. Это религия.
❤358💯53👍33🙏21😁6
Psy_factum
Мне всегда тяжело даются такие посты, потому что многие мои коллеги, которых я бесконечно люблю, ценю и уважаю, имеют психоаналитическое образование и работают в этом методе. И каждый раз я боюсь кого-то обидеть из них. Поэтому я очень тщательно выбираю слова…
Но больше всего меня вымораживает тяжкое наследие психоанализа в виде психологических разборов знаменитостей.
Фрейд же по картинам Да Винчи понаставил ему диагнозов, вывернул его личную жизнь перед всеми наизнанку. И его совсем не смутило, что художник умер лет так 400 назад до его анализа.
А великие психологи по кусочкам видео и интервью звезд, которых они в жизни не видели, рассказывают нам теперь, у кого какие взаимоотношения с мамой/папой, к каким проблемам в личной жизни это сейчас привело, кто кого хочет, кто нарцисс, кто психопат и т.д.
И их тоже не смущает, что это а) тупо, б) неэтично.
Фрейд же по картинам Да Винчи понаставил ему диагнозов, вывернул его личную жизнь перед всеми наизнанку. И его совсем не смутило, что художник умер лет так 400 назад до его анализа.
А великие психологи по кусочкам видео и интервью звезд, которых они в жизни не видели, рассказывают нам теперь, у кого какие взаимоотношения с мамой/папой, к каким проблемам в личной жизни это сейчас привело, кто кого хочет, кто нарцисс, кто психопат и т.д.
И их тоже не смущает, что это а) тупо, б) неэтично.
❤279💯133👍66👌4👎2🤔1
Psy_factum
Но больше всего меня вымораживает тяжкое наследие психоанализа в виде психологических разборов знаменитостей. Фрейд же по картинам Да Винчи понаставил ему диагнозов, вывернул его личную жизнь перед всеми наизнанку. И его совсем не смутило, что художник умер…
Ну и вот как не верить в бумеранг😁 я прям держусь из последних сил.
Американский психиатр Джудит Герман, родившаяся спустя три года после смерти Фрейда, написала книгу, в которой поведала миру, как на самом деле Фрейд создал психоанализ, как он к кому относился и что отрицал.
Видите, психиатрам даже эксгумация не нужна. Мы вам по своевременно собранной слезе любой диагноз можем поставить.
Американский психиатр Джудит Герман, родившаяся спустя три года после смерти Фрейда, написала книгу, в которой поведала миру, как на самом деле Фрейд создал психоанализ, как он к кому относился и что отрицал.
Видите, психиатрам даже эксгумация не нужна. Мы вам по своевременно собранной слезе любой диагноз можем поставить.
😁196❤51👍21😢3🤪1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видимо, кому-то вместе с сертификатом выдают портативный омут памяти. И этим специалистам общаться с человеком уже не нужно, чтобы понять, а как всё было. Но не все такие сказочники, конечно.
P.s. Я поняла. Хогвартс был на самом деле институтом психиатрии и психоанализа. Но от нас — маглов — это почему-то скрыли.
P.s. Я поняла. Хогвартс был на самом деле институтом психиатрии и психоанализа. Но от нас — маглов — это почему-то скрыли.
😁269❤58🤣32😭10
Psy_factum
Если потребность есть, логично думать, что человек её будет пытаться удовлетворить при каждом удобном случае, а не только во сне. А когда потребность будет удовлетворена, он будет испытывать временное облегчение, успокоение и становится более продуктивным.…
А вы ещё о чём-то кроме этого думаете?
Вопрос, благодаря которому мы имеем сейчас когнитивно-поведенческую терапию.
Именно его в какой-то момент начал задавать Аарон Бек своим клиентам, проходящим у него психоанализ.
И оказалось, что да, рассказывая и думая о сексе, фантазиях и других вещах, которые принято обсуждать во время психоанализа, у людей параллельно регулярно проскакивали мысли о том, как Бек к ним относится, а не скучно ли ему их слушать, а не думает ли он, что они глупые и т.д.
Бек стал активно выявлять подобные спонтанные мысли у разных клиентов и обнаружил, что у депрессивных пациентов они очень схожи и отражают отношение к себе, к своему будущему и другим людям.
Обнаружение этих спонтанно возникающих мыслей оказались революционным открытием, которое перевернуло взгляд на происхождение депрессии (а потом и других психических расстройств) и принципиально поменяло подход к психотерапевтическому лечению.
Бек назвал эти мысли «автоматическими» и позже доказал, что они являются связующим звеном между событиями и нашими реакциями на них. Какими будут мысли по поводу событий, такой будет и реакция на события.
Дальнейшее изучение этих мыслей показало, что они с одной стороны связаны с нашими эмоциональными и поведенческими реакциями, а с другой стороны с нашими убеждениями и прошлым опытом.
Бек стал обучать людей замечать эти мысли и оспаривать их, и это стало давать очень хорошие результаты его пациентам с депрессией. И так появилось то, что мы сейчас называем КПТ.
Всё началось с поиска научных доказательств правдивости и эффективности психоанализа, а закончилось обнаружением ошибочности его теории и нахождением другого ключевого элемента, который влияет на депрессию.
Как видите, КПТ родилась в результате акта уважения Бека к науке. Это, конечно, само по себе не делает этот метод доказательным, но это повлияло на то, в каком направлении он развивается, и инструменты, которые используются внутри него.
Надеюсь, что теперь вы понимаете, почему у зонтика методов КПТ самая богатая доказательная база. Дело не в страховых компаниях и не Ротшильдах. Дело в любви к психоанализу и безоговорочной, слепой вере в него, которая начала сыпаться после первой же научной проверки.
Пишу посты с большими перерывами, так как очень много дел параллельно. Но надеюсь, что вы не теряете интерес. И да, это всё подводка к главной теме нашего обсуждения — доказана ли в итоге КПТ или нет. Просто мне кажется, что без этого бэкграунда будет сложно понять другие вещи, которые мы будем обсуждать.
Вопрос, благодаря которому мы имеем сейчас когнитивно-поведенческую терапию.
Именно его в какой-то момент начал задавать Аарон Бек своим клиентам, проходящим у него психоанализ.
И оказалось, что да, рассказывая и думая о сексе, фантазиях и других вещах, которые принято обсуждать во время психоанализа, у людей параллельно регулярно проскакивали мысли о том, как Бек к ним относится, а не скучно ли ему их слушать, а не думает ли он, что они глупые и т.д.
Бек стал активно выявлять подобные спонтанные мысли у разных клиентов и обнаружил, что у депрессивных пациентов они очень схожи и отражают отношение к себе, к своему будущему и другим людям.
Обнаружение этих спонтанно возникающих мыслей оказались революционным открытием, которое перевернуло взгляд на происхождение депрессии (а потом и других психических расстройств) и принципиально поменяло подход к психотерапевтическому лечению.
Бек назвал эти мысли «автоматическими» и позже доказал, что они являются связующим звеном между событиями и нашими реакциями на них. Какими будут мысли по поводу событий, такой будет и реакция на события.
Дальнейшее изучение этих мыслей показало, что они с одной стороны связаны с нашими эмоциональными и поведенческими реакциями, а с другой стороны с нашими убеждениями и прошлым опытом.
Бек стал обучать людей замечать эти мысли и оспаривать их, и это стало давать очень хорошие результаты его пациентам с депрессией. И так появилось то, что мы сейчас называем КПТ.
Всё началось с поиска научных доказательств правдивости и эффективности психоанализа, а закончилось обнаружением ошибочности его теории и нахождением другого ключевого элемента, который влияет на депрессию.
Как видите, КПТ родилась в результате акта уважения Бека к науке. Это, конечно, само по себе не делает этот метод доказательным, но это повлияло на то, в каком направлении он развивается, и инструменты, которые используются внутри него.
Надеюсь, что теперь вы понимаете, почему у зонтика методов КПТ самая богатая доказательная база. Дело не в страховых компаниях и не Ротшильдах. Дело в любви к психоанализу и безоговорочной, слепой вере в него, которая начала сыпаться после первой же научной проверки.
Пишу посты с большими перерывами, так как очень много дел параллельно. Но надеюсь, что вы не теряете интерес. И да, это всё подводка к главной теме нашего обсуждения — доказана ли в итоге КПТ или нет. Просто мне кажется, что без этого бэкграунда будет сложно понять другие вещи, которые мы будем обсуждать.
❤425👍92🔥55🦄9😁1🗿1
Psy_factum
А вы ещё о чём-то кроме этого думаете? Вопрос, благодаря которому мы имеем сейчас когнитивно-поведенческую терапию. Именно его в какой-то момент начал задавать Аарон Бек своим клиентам, проходящим у него психоанализ. И оказалось, что да, рассказывая и…
Этот пост высмеяли в комментариях того самого блогера, чьё имя произносить вслух нельзя. Как и подвергать сомнению то, что она говорит и пишет.
Но от своих слов в нём я не отказываюсь и продолжаю утверждать: у слова «доказательность» в когнитивно-поведенческой терапии двойное значение. И это придумала не я. Если не верите, можете у Дмитрия Викторовича Ковпака спросить.
Ржать над этим утверждением равносильно тому, чтобы высмеивать существование разных типов иммунных ответов («ой блин, ну понапридумывали же… Т-хелперы… может ещё Т-няньки и Т-домработницы есть…»). И мне было, мягко говоря странно читать это от врача, учёного, который по идее должен понимать, что в каждом домене есть своя специфика.
Доказательность в КПТ — это не только про поиск доказательств для научного сообщества, врачей и психологов.
Это ещё и про поиск доказательств для самого клиента.
В чём заключается проблема человека с той же депрессией? В том, что он верит в мысли, которые автоматически рождаются в его голове. Верит точно также свято и непоколебимо, как верят психоаналитики в то, что подавленная агрессия приводит к депрессии и у людей может быть потребность в страданиях.
Вот проносится у него в сознании «я ничтожество», «у меня нет сил», «я не могу это выдержать», «мне никто не сможет помочь, потому что КПТ не доказана, а врачи читают 🍑 научные публикации» и т.д., и ему кажется, что так оно и есть. Что это факт. Это истина.
Поэтому Бек предложил людям с депрессией делать тоже самое, что сделал он основополагающими утверждениями психоанализа:
выявить свои автоматические мысли, уйти от святой веры в их истинность, поставить под сомнение, найти доказательства, проверить факты, попробовать найти альтернативное объяснение происходящему и тоже проверить.
То есть он перенёс свой исследовательский опыт на терапию и разработал систему, которая учит обычных людей проводить исследования в своей собственной жизни. В этом и заключается суть созданного им метода.
Как видите, доказательность зашита в ДНК когнитивно-поведенческой терапии. Вот почему этот метод называется доказательным и вот почему проводится так много научных исследований, несмотря на ограничения, которые есть.
Но от своих слов в нём я не отказываюсь и продолжаю утверждать: у слова «доказательность» в когнитивно-поведенческой терапии двойное значение. И это придумала не я. Если не верите, можете у Дмитрия Викторовича Ковпака спросить.
Ржать над этим утверждением равносильно тому, чтобы высмеивать существование разных типов иммунных ответов («ой блин, ну понапридумывали же… Т-хелперы… может ещё Т-няньки и Т-домработницы есть…»). И мне было, мягко говоря странно читать это от врача, учёного, который по идее должен понимать, что в каждом домене есть своя специфика.
Доказательность в КПТ — это не только про поиск доказательств для научного сообщества, врачей и психологов.
Это ещё и про поиск доказательств для самого клиента.
В чём заключается проблема человека с той же депрессией? В том, что он верит в мысли, которые автоматически рождаются в его голове. Верит точно также свято и непоколебимо, как верят психоаналитики в то, что подавленная агрессия приводит к депрессии и у людей может быть потребность в страданиях.
Вот проносится у него в сознании «я ничтожество», «у меня нет сил», «я не могу это выдержать», «мне никто не сможет помочь, потому что КПТ не доказана, а врачи читают 🍑 научные публикации» и т.д., и ему кажется, что так оно и есть. Что это факт. Это истина.
Поэтому Бек предложил людям с депрессией делать тоже самое, что сделал он основополагающими утверждениями психоанализа:
выявить свои автоматические мысли, уйти от святой веры в их истинность, поставить под сомнение, найти доказательства, проверить факты, попробовать найти альтернативное объяснение происходящему и тоже проверить.
То есть он перенёс свой исследовательский опыт на терапию и разработал систему, которая учит обычных людей проводить исследования в своей собственной жизни. В этом и заключается суть созданного им метода.
Как видите, доказательность зашита в ДНК когнитивно-поведенческой терапии. Вот почему этот метод называется доказательным и вот почему проводится так много научных исследований, несмотря на ограничения, которые есть.
Telegram
Psy_factum
КПТ и доказанный, и доказательный метод.
Причём я сейчас говорю именно про метод Бека, а не про зонтик методов КПТ.
Про доказанность мы поговорим отдельно, сейчас остановлюсь только на доказательности.
КПТ — действительно доказательный метод.
Но не…
Причём я сейчас говорю именно про метод Бека, а не про зонтик методов КПТ.
Про доказанность мы поговорим отдельно, сейчас остановлюсь только на доказательности.
КПТ — действительно доказательный метод.
Но не…
❤334👍81🔥18🥰17🤡3
«КПТ не доказана» — это факт или предвзятое мнение автора утверждения?
Anonymous Poll
6%
Это факт
57%
Это предвзятое мнение
37%
Хочу посмотреть ответы
👍32❤9😐8🤡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не пропала. Я просто училась кататься на лыжах. В личном канале на праздниках напишу про первый неудачный опыт с инструктором на Роза Хутор в прошлом году (зашла на гору с надеждой, вышла с трещиной кости и травмой копчика) и кто, кроме Бека, помог мне преодолеть страх после такого первого раза и встать на лыжи.
Да, у меня сейчас начальный уровень начального уровня катания. Но вышла я на него с минусового из-за первого инструктора.
Все разговоры про КПТ уже в следующем году. Как всегда не рассчитала свои силы и время. Но надеюсь и верю, что вы меня простите за это.
Да, у меня сейчас начальный уровень начального уровня катания. Но вышла я на него с минусового из-за первого инструктора.
Все разговоры про КПТ уже в следующем году. Как всегда не рассчитала свои силы и время. Но надеюсь и верю, что вы меня простите за это.
❤382👍41🥰41😁30🤣4🎄3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я больше всего люблю утро первого января, а не сам Новый год.
Потому что 30-го и 31-го это не жизнь, а бесконечная беготня в попытках всё успеть. Ночь это вообще отдельный квест, особенно когда ты отмечаешь со старшим поколением😁
Но в этом году я смирилась и попрощалась со всеми мечтами и надеждами весело, весело встретить Новый год.
Я сказала себе: саму ночь мы полностью посвящаем родителям и дарим им наше quality time, а дальше начинается неделя нашего времени и нашего праздника. И как-то всё полегче и повеселее прошло. А как вы встретили? Также скучно как и я или с приключениями на пьяную попу?😁
Потому что 30-го и 31-го это не жизнь, а бесконечная беготня в попытках всё успеть. Ночь это вообще отдельный квест, особенно когда ты отмечаешь со старшим поколением😁
Но в этом году я смирилась и попрощалась со всеми мечтами и надеждами весело, весело встретить Новый год.
Я сказала себе: саму ночь мы полностью посвящаем родителям и дарим им наше quality time, а дальше начинается неделя нашего времени и нашего праздника. И как-то всё полегче и повеселее прошло. А как вы встретили? Также скучно как и я или с приключениями на пьяную попу?😁
👏268❤201👍52😁38🤩9💯6🔥5❤🔥3👌2🤨1🤗1