امروز یه قانون روانشناسی رو می‌خوندم که در عین ساده بدونش خیلی جالب بود؛ می‌گفت:
چرا وقتی ماشینت جوش میاره،
حرکت نمی‌کنی؟
کنار می‌زنی و می‌ایستی؟
چون ممکنه آتیش بگیره؛
و به خودت و دیگران صدمه بزنه!
خودت هم همین‌طوری.
وقتی جوش میاری، عصبی و عصبانی میشی.
در این حال تخته‌گاز نرو.
بزن کنار، ساکت باش، و هیچ نگو.
وگرنه هم به خودت آسیب می‌زنی هم به اطرافیان.
‌
🇨hannel  ➣ @psy_nuora

🔵 چگونه ناهشیارِ قدرتمند همچون یوغی بر گردن به هر سمت که اراده کند ما را می‌کشاند؟

آدم ها مجاز هستند که اشتباه کنند ولی یک اشتباه را برای بار دوم نه. زمانی یک اشتباه، مخصوصا در رابطه عاطفی برای بار دوم یا چندم اتفاق افتاد، و میل به اجبار یا تکرار وجود داشت، باید بگوئیم ناخودآگاه ما می‌خواهد ما آن چیزی باشیم که بوده ایم، زیسته‌ایم و تجربه کرده‌ایم. در این شرایط ما دچار یک نوع درجاماندگی ناهشیارانه هستیم که گذشته به هر نحو و دستاویزی باید تکرار شود. در این حالت وقتی ذهن با یک راه حل بالغانه و سالم‌ برای حل و فصل مسائل روبرو شود، بخش ناخودآگاه از آن طفره می رود و کار خود را می‌کند.
 ما سبکی را زندگی می‌کنیم که با برنامه و از پیش در ناخودآگاه وجود دارد و ما می گردیم برای خواست‌های ناخودآگاه در بیرون و در روابط راه‌هایی پیدا کنیم.

فروید برای اولین بار با اصطلاح #میل_به_تکرار (Repetition compulsion)، این موضوع را عنوان کرد
و آن را عارضه بیمارانی توصیف کرده که با تکرار خاطرات مشخصی از دوران کودکی، از درمان‌شدن ابا دارند.
بر طبق این شرایط خاطرات بد گذشته به ظاهر فراموش و سرکوب می‌شود اما فرد نادانسته آن را تکرار می‌کند.

برای مثال اگر فردی در دوران کودکی شاهد روابط پر تنش بین والدین خود بوده و ارتباط والد با وی به اندازه کافی ایمن نبوده و جایگزین مناسبی هم برای آن وجود نداشته است، در آینده و در سنین بزرگسالی میل به تکرار این مساله را دارد. به نحوی که وارد رابطه نمی‌شود، یا وارد رابطه با فردی می‌شود که وی را دوست ندارد، و یا در دسترس نیست، بی ثبات و غیر پاسخ است یا یک فرد به اندازه کافی با ثبات، در دسترس و پاسخگو را به سبک خودخواهانه از خود می‌راند. میبینیم که در تمام این حالات سرانجام یکی است: از دست دادن رابطه، تا گذشته تکرار شود.

اگر میخواید بفهمید که آیا درگیر این شرایط هستید به دو سوال پاسخ دهید. اول اینکه این الگوی تکراری از اشتباهات وجود دارد؟ و دوم آیا پس از به کار بردن برنامه ناخودآگاه احساس نارضایتی دارید؟ در واقع اگر از هر آن چیزی که انجام میدهید شکلی از احساس منفی را تجربه می‌کنید انگار که رضایت درونی تجربه نمی‌شود، بدانید بر اساس ناخودآگاه عمل می‌کنید.

#طرحواره_درمانی

✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

اگر می‌خواهید دنیا را از دریچه‌ی چشم کودکان ببینید، چهار دست و پا روی زمین زانو بزنید و به بزرگسالانی که بالای سرتان چشم‌ غره می‌روند و به شما امر و نهی می‌کنند نگاه کنید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

هیچ پختگی و بلوغ روانی به دست نمیاد الا اینکه تجربه بریدگی حداقل برای یک بار اتفاق بیافته،
جدایی بخش جدا ناپذیر زندگیه، این یه حقیقته که باید تو زندگی اتفاق بیافته، وقتی میخوای بجنگی و نپذیریش، انگار نمیدونی توان مقابله با قوانین این دنیا رو نداری
منظورم جدایی و از دست دادن پول، عشق، قدرت یا هر چیز دیگه ایه که باورت اینه بدون اونا میشکنی.
از دست دادن اتفاق میافته تا رشد کنیم، تا بتونیم ورای زاویه دیدمون رو هم ببینیم و تجربه کنیم.
تا یاد بگیریم دنیا تو داشته های ما خلاصه نمیشه، تا پذیرش احساساتمون رو تمرین کنیم، تا حل مساله بیاموزیم و بفهمیم اتفاق های بهتر میتونن در انتظار ما باشن
تا متوجه باشیم این دنیا به واسطه تجربه تمام خوبی ها و بدیهاش معنا داره

شما مشخص میکنی تو همچین شرایطی رشد کنی یا آسیب ببینی و آسیب دیده باقی بمونی


✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

‏یک توصیه هم بکنم به جوانانی که رابطه‌شون خراب شده و افتادن به التماس...
دوست عزیزم، شاید باورش سخت باشه، ولی این روزا میگذرن و تو در آینده به اندازه‌ای که غرورتو شکستی زجر خواهی کشید!
اون که رفته، بیادم، دردی دوا نمی‌کنه، پس سرتو بالا بگیر اون عزت نفس باقی مونده‌ات رو بگیر بغل و یادت باشه آبا که از آسیاب افتاد، این احترام به خودت، نجاتت می‌ده.
گوش کن به من، بذار بره... حتی اگه جونه که از بدن می‌ره.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

دوست من
اگه به رابطه های سمی راضی باشی یه روز هم تنها نمیمونی ولی اگه کیفیت رابطه برات مهم باشه حتما طعم تنهایی رو خواهی چشید، گاهی برای چند سال...

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه.
اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری.

زندگی هم همینه...
زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید.
میشه از لحظات، از همین حالا لذت برد...

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

پیام دریافتی:

فکر می‌کنم دیگه نمیتونم استارت یه رابطه عمیقو بزنم، هرچی بوده تا همینجا بوده، ادمای خوب دارن تموم میشن

نظرتون چیه؟

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

سال‌ها پیش وقتی یکی از دانشجویان انسان‌شناسی از "مارگارت مید" پرسید که نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ چیست، دانشجو انتظار داشت تا مید درباره‌ قلاب‌های ماهیگیری، کاسه‌های سفالین یا سنگ‌های آسیاب حرف بزند.

ولی نه. مید گفت که نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ باستانی، استخوانِ رانی بود‌ه که شکسته شده و سپس جوش خورده است. مید توضیح داد که چنانچه پای شما در یک قلمرو حیوانی بشکند، شما می‌میرید. شما نمی‌توانید از خطر بگریزید، برای نوشیدن به رودخانه بزنید یا برای غذا شکار کنید. شما خوراکی هستید برای جانوران پرسه‌زن. هیچ حیوانی با پای شکسته آنقدر دوام نمی‌آورد تا استخوانش جوش بخورد.

استخوان شکسته‌ی رانی که جوش خورده است گواهی است بر این‌که کسی زمان صرف کرده تا با شخص پا‌شکسته همراهی کند، محلِ جراحت را بسته است، شخص را نگهداری و تیمار کرده تا سلامت‌ و بهبودی‌ پیدا کند. مید گفت: "کمک به دیگری در عینِ دشواری، همان‌جایی است که تمدن آغاز می‌شود."

ما وقتی در اوج شکوفایی خود هستیم که به دیگران یاری می‌رسانیم. جامعه‌های مترقی، تیمی کار می‌کنند.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

دلبرهای پاییز

پاییز می رسد که مرا مبتلا کند
با رنگ های تازه مرا آشنا کند
پاییز می رسد که همانند سال پیش
خود را دوباره در دل قالیچه، جا کند

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

خیلی وقت ها میبینم که آدم ها خیلی ساده وضعیت و رابطه خودشون رو با دیگران مقایسه میکنن و شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشه
مثلا گاهی ممکنه زوج هایی رو ببینید که برای سال ها رابطه صمیمانه و عاشقانه ای داشتن و با خودتون بگید چقدر خوش اقبال بودن.
اما بعیده که شانس و خوش اقبال بودن علت ماجرا باشه
سختی، درد، پختگی، انعطاف پذی، بخشش به موقع، تلاش و تقلای زیاد، مهارت آموزی و خودشناسی علت اصلیه.
یه رابطه رضایت بخش ساختنی هست و اتفاقا از سخت ترین کارهای ممکنه و هیچوقت هم از قبل و به صورت آماده شده در اختیار کسی گذاشته نمیشه و حتما باید بهای داشتنش رو بپردازید

#طرحواره_درمانی

✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

منحنی رضایت از زندگی در طول عمر.

رضایتمندی در چهل و چند سالگی جالب نیست و بعد کم کم اوضاع بهتر می شه و آدم ها راضی تر.

چرا بعد از میان سالی، با وجود اینکه احتمالا مشکلات بیشتر میشه، ما خوشحالتریم؟

اکثر آدم های مسن همیشه میگن مشکلات زندگی اونقدرها که فکرشو میکردن جدی نبود.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یه ‏توصیه به دوستان زیر ۱۸ سال:

مغز شما در حال رشد هست و به شدت تحت تاثیر هورمون هاست
صلاحیت وارد شدن به رابطه را ندارید!

منتظر آپدیت های جدید بمانید!

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

چقدر انسان جسور می‌شود، وقتی مطمئن است کسی دوستش دارد

نامه به نامزدش
✍ زیگموند فروید

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

قبل از اینکه به کسی خوبی کنید
رو یه قسمت از پوستش امتحان کنید،
شاید حساسیت داشته باشه...

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

همه چیز موقتیه، زندگی تعییر میکنه، مثل فصل ها، همین پاییز زیبا رو ببین که داره چطور شروع میشه.
وضعیت الانت هم مقصد نهایی تو نیست.
اگه غم داری طوری این لحظات رو زندگی نکن، انگار که این حالت همیشگیه.
اونو به آینده گره نزن. شاید این فقط یه موج باشه که نقطه شروع داره، اوج داره و فروکش میکنه. فقط اجازه بده بیاد و بگذره، نجنگ باهاش، قضاوتش نکن، اونو بد ندون. باهاش دوست باش، پیامشو دریافت کن، ببین چه پیامی قراره بهت بده. اومده که بهت بگه کجای کار خوب پیش نرفته. قرار نیست بهت آسیبی برسونه، اگه بپذیریش و بدونی که موقتیه نه به اضطراب تبدیل میشه، نه افسردگی. احساسات چه منفی و چه مثبت میتونن اصیلترین و بهترین دوست های ما باشن، اگه باهاشون دشمنی نکنیم.


✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

از یک مساله میتوان برداشت های متفاوت داشت و اگه این برداشت های متفاوت رو نپذیریم دچار مشکل میشیم

قبلا گفته بودم بدترین چیزی که تو روابط آدم ها دیدم، شکاف بزرگی از سوءتفاهمه و سوءتفاهم هم محصول تنگ‌نظری و زاویه دید محدوده!


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

به جرات میتونم این نظر رو راجب یه عده از آدم ها به زبان بیارم:
پیچیدگی های ذهن و آسیب پذیر بودن ما آدم‌ها اونقدرها هست که بگیم آدمی که رو خودش کار نمیکنه و در حال شناخت خود نیست، افزایش سن پخته تر و بالغ‌ترش نمیکنه، بلکه احتمالا باورهای غلط و آسیب‌هاش عمیق و تثبیت میشه

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

در گاو بازی

میدونید به چه کسی
جایزه اول تعلق میگیره ؟

به کسی که نسبت به حمله گاو بهترین جای خالی رو داده ! نه اون کسی که با گاو درگیر شده !

در زندگی هم
وقتی گاوی بسمتتون میاد
حتما کنار بکشید

درگیری با گاوهای زندگی بی‌فایده‌اس !

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

اگر واسه‌ پیشرفت زندگیتون تلاش میکنید، ورزش میکنید، تعهد و چارچوب دارید و گشنهٔ جنس مخالف نیستید، یه مهمونی درپیت و چارتا استوری با میزِ مشروب و مزه واستون جذابیت نداره و ترجیحتون رفت‌وآمد با آدمای درست‌حسابیه، یعنی از ۸۰ درصد این آدما جلوترید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora