‏پسره به مسخره ترين دليل ممكن
خودكشی كرده بود…
پسره به مامانش گفته بود امشب هوس كتلت كردم باباش پريده بود وسط و گفته بود:
نه كه خيلى آدم مفيدى هستی، كارم ميكنی، حالا دستور غذا هم ميدى؟
اونم يه بسته قرص خورده بود و نوشته بود حق با باباست، من خيلى به درد نخورم بخشيد كه پسر خوبى نبودم...

اون به خاطر ماجرای کتلت خودکشی نکرده بود. به خاطر تمام تحقیر شدن‌ها، توهین‌ها، دیده نشدن‌ها و..‌. خودکشی کرد
هیچ چیزی هیچوقت اثرش از بین نمیره، اگه حل نشه میمونه و تلنبار میشه و یه جایی فقط به یه تیکه کوچیک برای یه طوفان نیاز داره
مثل آبی که مدام داغ میشه و یه درجه بیشتر اونو میجوشونه، فقط یه درجه بیشتر ...
تغییر دما و جوشیدن آب رو میشه دید، دیدن تلاطم روان به این سادگی نیست
کاری نکنین آدم‌ها به نقطه بریدگی یا جوش برسن، چون اونوقت هیچ کاری از دست هیچکی بر نمیاد


✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

‏خانم‌ها در دو کار استعداد زیادی دارن:

۱. آروم کردن مردها وقتی عصبانی هستن. تو روانشناسی به این میگن صفت مادرانه یک زن

۲. عصبانی کردن مردها وقتی آروم هستن

اینکه از کدام یک بیشتر استفاده کنین رو کیفت زندگی خیلی تاثیر میذاره

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

به مالت نناز به شبی بنده
به جمالت نناز به تبی بنده

آتش سوزی‌های اخیر کالیفرنیا مثل همیشه آینه عبرتِ انسان فراموشکاره. درسی که زندگی و طبیعت مدام داره تکرار می‌کنه و آدمی فراموش. اینکه هیچ چیزی پایدار نیست. شعله‌های آتش و خاکسترهای برجامانده با تمام وجود فریاد میزنن که زندگی هرچه پر زرق و برق‌تر، بی ثبات‌تر. پیام نهانِ حمله باد و آتش اینه که غرور و نخوت هیچ جایی در این جهان پیوسته در حال تغییر نداره. آنچه دیروز با این همه غرور و خودبزرگ‌بینی ساخته شد، امروز به هاله‌ای از دود سیاه مبدل گشته. ساختمان هایی که نشان از قدرت و ثروت داشتند در برابر آتش و باد هیچ حرفی برای گفتن نداشتن. آنچه برجای مانده چهره مبهوت آدمی است و اینکه غرور آدمی از دست سرنوشت طبیعت در امان نیست.
این اتفاق‌ها داره میگه در دل این ویرانی ها، یک حقیقت ساده و عمیق نمایان است. تنها دارایی انسان عشق و محبت است. غرور می‌سوزاند، اما عشق می‌رویاند.

به فرموده مولانا
دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ
‌ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ
دانی که پس از عمر چه ماند باقی
مهر است و محبت است و باقی همه هیچ

✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

تو جلسات درمان بخش زیادی از کار پیدا کردن راه‌هایی هست که آدم به خودش احترام بذاره. اکثر آدم‌ها اینو خوب متوجه نیستن و دنبال چیزهای کلیشه‌ای یا بزرگی می‌گردن که از اون طریق به خودشون احترام بذارن. ولی زندگی پر از جزئیاتی هست که ما به واسطه اونها به خودمون احترام نمیداریم. مثلا

- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهیم.
- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم چون دیگران نظر مخالف دارند.
- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
- دائم احساس خود را مخفی نگه می داریم.
- آشکارا به دنبال جلب توجه دیگران هستیم.
- دائم سعی در خوشحال کردن دیگران داریم.
- خود را در احاطه همراهان بد قرار می دهیم.
- خود را برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، بزک می کنیم.
- و...

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

برای درمان اضطراب و ترس ها، جدا از بحث‌های ریشه‌ای، تکنیک‌های اصلی اینان

۱- ترس‌هاتون را بنویسین. هر چیزی که ازش می‌ترسین رو کاغذ بیارین. بارها شاهد تاثیر این روش تو مراجعین بودم. نگرانی‌ها، ترس‌ها و اضطراب‌ها وقتی تو گوشه‌های ناخودآگاه ذهن پنهان باشند، خیلی زیاد مخربن و وقتی رو کاغذ میان دیده میشن و به خاطر نور آگاهی قدرتشون رو از دست میدن.

۲- دست به عمل بزنید. عمل و نشخوار یا نگرانی نمی‌تونن با هم کنار بیان. یعنی نمیشه همزمان با هم فعالیت داشته باشن. همانطوری که سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک نمیتونن همزمان فعال باشن. یه کار کوچیک انتخاب کن، انجامش بده و رو به جلو حرکت کن

۳- سعی کن کمالگرایی رو کنار بذاری. "به اندازه کافی خوب" رو همیشه به یاد داشته باش. یعنی کافیه یک کار را با کیفیت حدود ۷۰ درصد انجام بدی.

۴- روی امروز تمرکز کن. فقط کارهایی که قراره امروز انجام بدین، رو یادداشت کن و بهشون بپرداز

۵- این کار رو هیچوقت انجام نده. خودتو با کسی مقایسه نکن. هر آدمی خاص و منحصر به فرده.

۶- اینم هیچوقت و به خاطر هیچ کاری انجام نده. خودتو سرزنش نکن. رفیق و همراه مهربانی برا خودت باش

✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

تو این ویدیو نتیجه تصمیماتی که میگیریم خیلی واضح تر دیده میشه. درس عبرتیه برا خودش.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یکی از اشتباهات که میشنویم اینه که وقتی دو نفر باهم دعوا میکنن اونی که خونسردیش رو از دست داده و‌ از کوره در رفته مقصره و حق با اونیه که آرومه.
در صورتی که در اکثر موارد طرف مقابل یک bully خونسرده که انقدر روی اعصاب طرف مقابل راه رفته که اون بدبخت کنترلش رو از دست داده.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

تو اغلب اوقات
زن: بیا بریم پیش روانشناس
مرد: خودم بلدم زندگیمو اداره کنم
زندگیش

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

‏هیچ زنی نمیتونه رابطه عاشقانه اش رو ترک کنه مگر اینکه به عنوان یک مرد اونقدر ناامید و دلسردش کنی که حس کنه بیرون از این رابطه براش امنیت و زندگی بهتری هست

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

وقتی زوج‌های مختلف رو می‌بینم، متوجه می‌شم مهم‌ترین انتخاب آدمیزاد نه شغله، نه انتخاب رشته، نه کشور زندگی، نه حتی ادامه‌ی درمان برای ادامه‌ی زندگی یا پایان زندگی. مهم‌ترین انتخاب زندگی آدمیزاد انتخاب همسره. متاسفانه اکثرا جدی گرفته نمیشه. یعنی دقیق بررسی نمیشه


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یه تعدادی از آقایون هم داریم که خیانت کردن و وقتی تو جلسات موضوع رو توضیح میدن، با یه لحنی حق به جانب که نشان از سر ارزنی پشیمانی توش نیست، میگن شیطونی و بازیگوشی کردیم 😐

احتمالا میخوان من اونارو کودکی معصوم ببینم و با هم بگیم حالا شده دیگه، بچه‌س شیطونی کرده، بگذریم و بپردازیم به مشکلات دیگه

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

تقریبا همه خانم‌ها میتونن اسیر این اشتباه بشن. خانم ها میگن مردشون باید نیازهای خانمشون رو بفهمن. واقعا اینطور نیست
به مردا همه چیو باید بگی، مستقیم هم بگی
مثلا بگی چی خوشحالت می‌کنه
یا مثلا کادو چی بخرن برات
یا وقتی ناراحتی معمولا دلت می‌خواد چی کار کنن تا سرحال شی‌
خلاصه تا نیازتو نگی مردا میتونن هیچ کاری نکنن

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یکی از الگوهایی که زیاد تو کارم میبینم

گاهی هیچکی رو نمیبینیم ولی یکی رو خیلی زیاد میبینیم که هیچکی مثل ما اونو نمیبینه و از طرف همون دیده نمیشیم
همونم که مارو نمیبینه، بقیه رو خیلی زیاد میبینه و اونقدر مارو نمیبینه که یه روزی ما هم از دیدن اون خسته میشیم 😐

آدمیزادِ عجیب

#طرحواره_درمانی

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

فرض کن فهمیدی چرا فلانی بچه‌دار نمیشه،
فهمیدی فلانی کی ازدواج میکنه،
فهمیدی دلیل طلاق فلانی چی بوده،
فرض کن درآمد آدم‌ها رو فهمیدی،
اصلا جواب تمام‌ این سؤالاتو فهمیدی،
دونستن اینا چه تاثیری تو کیفیت زندگی تو داره؟!


شاید براتون جالب باشه. اینها تو قدیم ها رو کیفیت زندگی ما اثر میذاشته، چون روابط در هم تنیده، محدود و قبیله‌ای بوده. ولی الان چون جوامع خیلی بزرگ شدن و فرصت ها زیاد، هیچ تاثیری رو ما ندارن ولی مغز ما میخواد مثل گذشته رفتار کنه. کم زحمت تر و آسان تر

✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

باید زن باشی تا بفهمی وقتی کسی بدون رضایتت لمست میکنه یا سعی میکنه بهت نزدیک بشه چقدر ازش متنفر میشی و دوست نداری هرگز ببینیش. مثلا مغازه‌داری که موقع دادن کارتت یا بقیه پولت دستشو به دستت میزنه، پسری که تو تاکسی کنارت نشسته و خودشو بهت می‌چسبونه، غریبه‌ای که تو شلوغی لمست میکنه و نمی‌فهمی کی بوده، فروشنده‌ای که خریدارانه نگاهت میکنه تا سایزتو بفهمه و لباس رو بهت بده پرو کنی.


🇨hannel  ➣ @psy_nuora

ویدئویی تأمل‌برانگیز که در فضای مجازی پر بازدید شده است.

کار سخته رو زودتر انجام بده

🇨hannel  ➣ @psy_nuora

🎺🎺🎺

📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند:

💢وبینار رایگان ،مقدمه‌ای بر طرحواره‌درمانی: شناخت الگوهای ریشه‌ای مشکلات روان"💢


🧑‍🏫با حضور دکتر علی میرآقایی
عضو هیت علمی دانشگاه شهید بهشتی


📌محل برگزاری : گوگل میت

📌شرکت برای عموم آزاد و رایگان است.


✔️برای ثبت نام در وبینار وارد لینک زیر شوید.

https://survey.porsline.ir/s/clwrdjLy

📩جهت ثبت‌نام و مشاوره:
09334339540
09307634682 | 09027665729
@SBUSalimi
@SBUshabani
@SBU_workshop


اینستاگرام:
instagram.com/sbu.psychacademy
تلگرام:
www.tg-me.com/sbupsychacademy
گروه رسمی :
https://www.tg-me.com/sbu_psychacademy

#طرحواره_درمانی#دانشگاه_شهیدبهشتی

به نام نامی ایران؛
به نام نامی انسان
به آیین وفا داران؛
به راه و رسم بیداران

دلی دارم پر از خورشید
نگاهی روشن از باران…
جز دوست نمیخوانم
جز مهر نمیدانم
جز عشق نمیخواهم؛
من زاده ایرانم…


تویی دلبستگی‌ هایم؛
پناه خستگی‌ هایم
به هر جا میروم از تو؛ دوباره در تو می ‌آیم
کران تا بیکران عشق است؛ بیابان در بیابانت

هوای زندگی دارد؛
خیابان در خیابانت

جهان تا هست خواهم بود؛ اگر تو‌ جان من باشی
برایم خانه باشی؛
خاک باشی و وطن باشی
دیار عاشقی ‌هایم؛
تمام سهم دنیایم
تو را من زندگی ‌کردم؛
به تعداد نفس هایم
تو آن آغوش بی‌ اندازه هستی؛
برای وسعت تنهایی من
من از چشم تو میبینم جهان را؛
تویی آیینه بینایی من
من از تو جان گرفته ‌ام؛
کنم فدای تو
ز‌ جان گذر نمیتوان؛
مگر برای تو
دل از تو بر نمیکنم؛
تویی جهان من
دچار تو‌ نمیکند؛
دل از هوای ‌تو

عبدالکریم سروش: بی‌وطنی، اگر با جانبداری از اشغالگر همراه شود، دیگر صرفاً یک موضع فکری نیست؛ نوعی خیانت است

در روزگاری که خاک، خون و حقیقت زیر پا گذاشته می‌شود، آن‌که از دور، پشت به ریشه و مردم می‌کند و جانب ظلم را می‌گیرد، دیگر نه منتقد است، نه روشنفکر؛ بی‌وطن است، و بی‌وجدان.

🇮🇷 همه باهم برای ایران
🌿 فراخوان همراهی مشاوران و روان‌شناسان متعهد
در روزهایی که مردم ایران با فشار روانی و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، وقت آن رسیده که متخصصان سلامت روان پا پیش بگذارند.
اگر روان‌شناس، مشاور یا درمانگر هستید، به پویش ملی دل‌آرام ایران بپیوندید 💚

🧠 ارائه مشاوره داوطلبانه (حضوری و تلفنی)
📞 پاسخ به پرسش‌های روانی
🎥 مشارکت در تولید محتوای امیدبخش

ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر در:

https://survey.porsline.ir/s/EKkjOf1
@Delaram_irani (ایتا)

#سلامت_روان #دل_آرام_ایران #مشاوره_رایگان #پویش_ملی #روانشناس #امید_اجتماعی #پویش_روان