В 2015 году Всемирная организация здравоохранения приняла концепцию профессионального выгорания. В 2022 году была принята ее модифицированная версия. Однако профессиональное выгорание само по себе не классифицируется ВОЗ как заболевание или психическое расстройство.

«Выгорание» в МКБ-11 удостоилось отдельного кода QD85 в блоке проблем, связанных с занятостью или безработицей, а понятие неврастении стало частью нового определения расстройства, связанного с физическим истощением (6C20). Официальное использование МКБ-11 началось в 2022 году.

Так что на сегодняшний день эмоциональное выгорание более рассматривается как психологическая проблема, нежели медицинская. И только когда состояние начнет негативно отражаться на здоровье и никаких других диагнозов не найдут, то вы попадете в спектр остаточного внимания МКБ — переутомился либо выгорел.

Впрочем, психиатрам ничего не мешает впихнуть выгорание в рубрику «расстройства адаптации» или «другие реакции на стресс» и лечить на законных основаниях😊

👋Друзья, а вы знали, что у нас вышел классный ролик по теме расстройств пищевого поведения с Екатериной Олеговной Синеуцкой?

Рассказываем! Тема видео "Золотые советы при РПП". Семь советов, как быть если у близкого человека или у вас есть подозрения на РПП.
➡️https://youtu.be/Ag07WDpTIvo
(скорость ютуба неустойчивая, поэтому пока используем vpn для просмотра)

✅Мы также напоминаем, что открыт набор в программу повышения квалификации "Расстройства пищевого поведения" (4 мес., 200 акад. часов, удостоверение с госрегистрацией).
https://products.psy-academy.ru/rpp/

Успевайте пока есть места в группе! Старт 24 февраля 2025 года.

#рпп

👋Друзья, время для хорошего юмора. И сегодня, если у вас остались силы, мы хотим, чтобы вы не только посмеялись от души, но и немного размяли мозги.

На этой картинке вы видите определенное мнение, которое порой существует у клиентов относительно психотерапии. Мнение, которое сформировано не без участия специалистов. И кажется, что проблема на стороне клиента.

Но давайте подумаем, что такого систематически делает психотерапевт (не важно врач или психолог), что клиент после работы с ним приходит к такому выводу?

Подсказка: мы как-то в чате уже бурно дискутировали на сей счет😉Тут просто наглядно видны последствия.

А вот здесь, давайте дружно накидаем "диагнозов" даме на картинке. Что с ней не так с медицинской либо с психологической точки зрения? Пишите в комментариях⬇️

Интересно узнать больше о ночных зажорах? И, главное, научиться работать с такими клиентами/пациентами?

👉Приходите учиться на практическую программу повышения квалификации "Расстройства пищевого поведения":
https://products.psy-academy.ru/rpp/

Вы получите достоверные научные знания о расстройствах пищевого поведения, а также систему психотерапевтической работы с клиентами, их имеющими.

Программа подходит не только психологам, но и врачам-психотерапевтам!

👋Коллеги, всем прекрасного начала новой рабочей недели! И мы начинаем ее с хороших новостей.

Вы уже знаете, что в нашей Академии есть большая практическая программа повышения квалификации "Психиатрия для психологов", автором и ведущей которой является Розина Алена Сергеевна.

Это базовая программа для психологов по психиатрии. В ней вы:
—знакомитесь с различными нарушениями психических процессов и тем как эти нарушения связаны между собой общими патологическими механизмами;
—узнаете о существующих группах психических расстройств, учитесь распознавать их у клиентов, понимать ограничения в работе психолога с ними.

☝️При этом, учитывая то, что психические расстройства очень широко распространены (по статистике ВОЗ каждый четвертый-пятый человек), то задача психолога уже не звучит как просто заподозрить расстройство и отправить клиента к психиатру. Хотя это безусловно важно и необходимо сделать, чтобы клиент получил необходимую медикаментозную поддержку.

➡️Многие расстройства, особенно невротического уровня помимо лекарственной терапии также требуют психотерапевтической работы.

И даже если психолог не планирует работу непосредственно с расстройством психики, а специализируется на работе с иными запросами клиентов (например, с трудностями в семейных отношениях, в профессиональной сфере и пр.), то наличие психического расстройства у клиента необходимо учитывать в том, как выстраивать психологическую либо психотерапевтическую работу.

На практических занятиях в программе по психиатрии для психологов, мы получали очень много вопросов от психологов именно про эти аспекты — как работать с таким клиентом, как вести с ним психотерапию.

Поэтому на 2025 год мы кое-что придумали!

🔥🔥🔥А именно мы задумали сделать целую систему коротких практических курсов по работе с разными группами психических расстройств. В них будет и диагностика, и патологические механизмы, и особенности клиентов, и главное большой блок по психотерапевтической работе.
Автором и ведущей курсов будет также Алена Сергеевна Розина.

Как вам такая наша задумка, а? Ждем огонечки🔥, если идея вам нравится.

А так как групп расстройств много, 🙏мы будем рады, чтобы вы помогли нам определиться с приоритетами — о работе с какими расстройствами психики вам было бы интересно узнать больше всего.

Постом ниже мы прикрепим опрос для психологов: что вам актуальнее?⬇️

Друзья, что ни день, так у нас для вас хорошая новость😊

Мы обновили бесплатный курс "Психические расстройства в практике психолога"!!!

🔹Во-первых, мы сделали его намного удобнее. Теперь изучить курс можно в телеграм-боте либо в боте ВК, а не на геткурсе.

🔹Во-вторых, мы сократили количество уроков до 3+1.

🔹В-третьих, мы усилили курс ценными идеями, о которых психиатры обычно не говорят психологам и содержание курса стало еще сильнее.

🍒А еще мы сделали к курсу дополнительные полезные материалы в пдф, которые можно будет скачать и забрать себе.

В общем, обновленная версия курса уже вас ждет!

Приступайте к изучению!

[продолжение подборки книг по выгоранию]

🔹Грабе М. Синдром выгорания — болезнь нашего времени. Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять. — СПб.: Речь, 2008.

🔹Хаффингтон А. Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают. —

🔹Аксенова Г., Исаева А., Батлук И. Быть врачом. Как помогать, развиваться и не выгорать. — М.: ИД Комсомольская правда, 2024.

🔹Кроль Л. Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе.

🔹Чалова Ю. Чек-лист для уставшего от жизни человека. 25 шагов. —

🔹Молокоедов А.В., Слободчиков И.М., Удовик С.В. Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности. — М.: Левъ, 2018.

#книги

📖Лавируя между новостями про обучение, мы также не забываем о начатой теме про эмоциональное выгорание. И мы для вас заботливо подготовили подборку литературы по этой теме.

Среди рекомендуемых книг есть как академические для понимания сути феномена, так и практического толка, откуда можно почерпнуть идеи и задания для работы с клиентами.

Отдельно хотим отметить книгу "Быть врачом", в которой коллеги делятся своим опытом и историей как им удалось побороть профессиональное выгорание.

🔹Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания. — СПб.: Питер, 2008.

🔹Чутко Л.С., Козина Н.В. Синдром эмоционального выгорания. Клинические и психологические аспекты. — М.: Медпресс-Информ, 2013.

#книги

Как понять, что у вас или у клиента эмоциональное выгорание?

➡️Историю термина и развитие представлений о явлении мы рассматривали недавно.
➡️А в этом посте есть ссылка на видео с Аленой Сергеевной Розиной, из которого вы сможете узнать, чем выгорание опасно.

Сам термин «синдром выгорания» был введён Кристиной Маслач, которая в 1978 году представила трёхкомпонентную модель «выгорания».

🔹Эмоциональное истощение — человек ощущает себя опустошенным, использованным, и не ощущает в себе сил и энергии общаться с другими людьми.

🔹Негативная, циничная, чрезмерно отстраненная реакция на общение с другими людьми. Возникает как ответ на эмоциональное истощение и является защитной реакцией организма (своего рода эмоциональный буфер).

🔹Редукция собственного достоинства (я никто и ничего из себя не представляю) и/или профессиональных достижений — снижение чувства собственной компетентности и продуктивности вплоть до ощущения ошибки в выборе профессии и обесценивания своего профессионального опыта.

Для измерения выгорания, в 1981 году К. Маслач был создан и опубликован вместе с С. Джексон опросник Maslach Burnout Inventory (MBI), адаптированный для России Н.Е. Водопьяновой (2001). ✅Можно скачать под этим постом.⬇️

Christina Maslach. The Client Role in Staff Burn-Out // Journal of Social Issues. — 1978-10. — Т. 34, вып. 4. — С. 111–124.

✅Скачать опросник по эмоциональному выгоранию.

👋Коллеги, чтобы у вас было что посмотреть на выходных, мы приготовили для вас невероятно интересный видеоролик с Аленой Сергеевной Розиной, врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом, главным врачом психотерапевтического центра "Фарватер" и директора нашей Академии.

Речь пойдет об альтернативных методах лечения психических расстройств! Вас ждут страшные эксперименты и научные открытия😱
➡️https://youtu.be/IyWcdR1542Y
(скорость ютуба оставляет желать лучшего, поэтому пока используем vpn для просмотра)

✅Мы также напоминаем, что во всю идет набор в программу повышения квалификации "Психиатрия для психологов" (5 мес., 225 акад. часов, удостоверение с госрегистрацией).
https://clck.ru/3FE9rv

Места в группе тают, успевайте! Старт 20 января 2025 года.

🤫P.S.: В форматах программы появилось кое-что новенькое, подсмотреть можно уже сейчас, а подробнее расскажем в понедельник.

Коллеги, а что вы думаете, можно ли по этому признаку отличить депрессию от выгорания? Делитесь мыслями в комментариях.⬇️

Люди говорят, отличить депрессию от выгорания тем, что выгорание во время работы. В выходные или в отпуске человек чувствует себя абсолютно нормально. Так ли это?

Если говорить про основные отличия в симптомах, это:
Выгорание нарастает по стадиям, а депрессия может наступить резко и развиваться быстро, без определённых причин, например, если имеет гормональную природу.
Выгорание распространяется на отдельные сферы жизни, которые, собственно его и вызвали. А на сферу хобби, или другого времяпровождения- нет. Депрессия же затрагивает все сферы целиком.
При депрессии явно выражена катастрофизация: "всё плохо", "я никчемный", "жизнь пустая", "ничего не радует, ни на что нет сил".
При выгорании эти определения более конкретны и касаются определенной сферы: "не могу делать эту работу", "на этом мое терпение заканчивается", "нет сил это видеть, надо переключиться".

При выгорании усталость, нежелание выполнять эту работу, стремление на некоторое время уединиться, отдохнуть от общения с другими. Мысли текут как обычно. И даже если победить усталость не удается с помощью отдыха (редкий случай, тогда мы говорим о СХУ), то у человека остаётся радость в жизни. Например, успехи ребёнка или времяпрепровождение с друзьями.
При депрессии усталость, нежелание и невозможность работать, выполнять даже любимую работу. Нежелание вообще ни с кем общаться. Меньшее, чем обычно употребление пищи. Медленное протекание мыслей. В жизни перестает радовать даже то, от чего раньше получал позитивные эмоции. Идеи самообвинения. Иногда мысли о смерти (необязательно суицидальные).

Здесь не обязательно выбирать "или - или". Выгорание может приводить к появлению психических расстройств, в том числе депрессии. Более того, на третьем этапе этот риск максимален.

Выгорание приводит к неврастении чаще, чем к депрессии, а еще есть хроническая бессонница неорганического генеза, тоже не так уж редко.

К психиатрам с бессонницей приходят довольно часто. А с неврастенией люди чаще продолжают жить - им кажется, что постоянная усталость, напряжение, невозможность расслабиться, различные боли - это нормально, "просто жизнь такая", "а кому сейчас легко". А когда работоспособность падает уже сильно, начинаются еще дополнительные способы себя подстегнуть. Меня всегдя потрясают мысли людей, что они могут и должны работать (речь не только о месте работы) по 20 часов в сутки и чувствовать себя хорошо.