Коллеги, к последним постам стало слишком много спамеров с нейрокомментингом (=подключенных ботов). Причем не только от левых участников, но что самое неприятное — от психологов. 😡
Во-первых, подобный способ продвижения антитерапевтичный, чтобы вам не говорили маркетологи от масс-маркета.
Во-вторых, вы же понимаете, что мы вас забаним и отправим пометку про спам в тг. Может не стоит портить свои каналы, а?
Пост-предупреждение. Прочитаете — удалим.
Во-первых, подобный способ продвижения антитерапевтичный, чтобы вам не говорили маркетологи от масс-маркета.
Во-вторых, вы же понимаете, что мы вас забаним и отправим пометку про спам в тг. Может не стоит портить свои каналы, а?
Пост-предупреждение. Прочитаете — удалим.
Итак, друзья, у нас уже собралась полезная копилочка рекомендаций, как работать с клиентами, если перед праздниками (особенно НГ) их состояние ухудшается. Заглядывайте в комментарии к посту.
А ниже делимся идеями от врача-психиатра, врача-психотерапевта, к.м.н. Алены Сергеевны Розиной⬇️
А ниже делимся идеями от врача-психиатра, врача-психотерапевта, к.м.н. Алены Сергеевны Розиной⬇️
Forwarded from Alena Rozina
Если возвращаться к изначальной теме - ухудшения состояния перед определенными датами, то я обычно делаю несколько вещей. Во-первых, предупреждаю клиентов, что такое происходит нередко. Довольно часто люди считают, что только им плохо перед Новым годом, а все остальные переполнены счастьем. Во-вторых, почти всегда с помощью юмора снижаю ценность традиции подводить итоги именно в этот период. А вот работу с целями, итогами и дорогой к счастью в этот период отдельно не провожу. Такая работа - это не вопрос одной сессии. Если мы этим путем уже идем с клиентом, значит идем и дальше. Но форсированные действия, на мой взгляд, большого эффекта здесь не дадут. Предпочитаю работать именно над напряжением и привычкой развивать за новогодним столом тему "что плохого было в уходящем году".
Forwarded from Анна Анна
Почему нужно подводить итоги года?
Forwarded from Alena Rozina
Итоги подводить периодически нужно, как и строить планы. Иначе движение по жизни становится хаотичным и может вести не туда, куда хочет человек. Или превращаться в ходьбу по кругу. Чаще итоги приурочивают к концу года, квартала, месяца. И это не проблема, если уметь подводить их правильно. Хотя, если говорить про конец года, то там обычно подведение итогов планируется на 28-30 декабря, а не на 31.
А вы подводите итоги в конце года? (либо на новогодних каникулах)
Anonymous Poll
33%
Обязательно, как же без итогов-то?
52%
По настроению
15%
А зачем, зачем время тратить?
Forwarded from Анна Анна
Ну если речь об итогах года по деловым отношениям, бизнесу, учёбе, всему тому, что имеет конкретные цели, прогресс, все, что можно посчитать и сравнить итп - тут согласна) итоги про жизнь не очень представляю, как подводить и по каким критериям , тем более, это реально может ухудшить состояние, настроение 🤷♀
Forwarded from Alena Rozina
А чем другие сферы жизни отличаются от учебы и работы? И если результат в какой-то сфере ощущается как неудовлетворяющий вас, важно увидеть это как можно раньше, провести более тщательный анализ своих действий и запланировать, что будет необходимо изменить дальше. Чем дольше не видим, что идем не туда, тем дальше уйдем от того, что на самом деле хотим.
Forwarded from Alena Rozina
Если мы делаем вид, что чего-то нет, оно при этом не исчезнет. Важно быть честным с собой. Подведение итогов нужно не для того, чтобы расстроиться в этом году. Это нужно для того, чтобы понять, что делать дальше, что делать иначе, куда идти, и не расстраиваться все последущие годы. Подведение итогов - это подготовительный этап для построения планов.
Forwarded from Анна Анна
Я не очень понимаю, по каким критериям делать оценку) даже если я перенесу подведение итогов на другой месяц, ок)
Forwarded from Alena Rozina
Критерии оценки в нерабочих сферах основываются на том, какие у вас цели, желания, проритеты. Соотвественно целям вы ставите для себя вопрос, "что я могу для этого сделать" и составляете план. В конце периода, который наметили, оцениваете эффект. Здесь важно понимать один момент - цели и желания могут касаться только нас самих, они не про других людей, не про мир вокруг. Например, цель иметь больше друзей - она не про то, что должны теперь делать другие люди по отношению к нам. Эта цель предполагает анализ имеющихся приятельских связей, чтобы понять, есть ли перспективы, что кто-то перейдет в категорию друзей, что нужно сделать, чтобы была возможность сблизиться, если кандидаты есть, а если кандидатов нет, то нужно расширять круг знакомств, но за счет того контингента, где есть реальные перспективы. А еще эта цель предполагает учиться заботиться об имеющихся друзьях, поддерживать отношения. Ну и, о чем редко думают, вовремя понимать, что пути с кем-то из старых друзей разошлись, фиксировать, что отношения стали хуже. И если это ухудшение результат решения другого человека или естественный ход событий - то отпускать людей, чтобы потом не ощущать разочарования, чтобы отчетливо видеть, как на самом деле обстоят дела.
➡️Все о том, как помочь клиентам наладить свои отношения с едой и телом в программе повышения квалификации "Расстройства пищевого поведения" (200 акад.часов, 4 мес).
☝️Умение замечать детали — важнейший навык для нашей деятельности. Его вы можете отточить на практических занятиях нашей большой программы "Психиатрия для психологов" (225 акад.часов, 5 мес). Старт программы — 20 января 2025. Есть три формата обучения.
Что-то не складывается в этом году слово "счастье", да?😉
Что-то не складывается в этом году слово "счастье", да?😉
Картинка последнего поста, где мальчик с новогодней гирляндой, напомнила нам о традиционном поздравлении "С Новым годом! С Новым счастьем!"
И тут к начатой ранее теме про возможное ухудшение состояния некоторых наших клиентов/пациентов перед Новым годом, вспомнилась еще такая штука как боязнь счастья. У нее даже свое название есть!
Кстати, угадайте какое! ⬇️А завтра мы поговорим об этой фобии подробнее.
И тут к начатой ранее теме про возможное ухудшение состояния некоторых наших клиентов/пациентов перед Новым годом, вспомнилась еще такая штука как боязнь счастья. У нее даже свое название есть!
Кстати, угадайте какое! ⬇️А завтра мы поговорим об этой фобии подробнее.
Как по-научному называется боязнь счастья?
Anonymous Poll
35%
хэппифобия
21%
херофобия
11%
черофобия
14%
лаккифобия
19%
глифобия
😱😁Боязнь радости и счастья...
на самом деле мало кто отгадал как называется по-научному.
Впрочем, сделаем поправку на сложности транслитерации с английского языка ибо в рунете много упоминаний идет с разными ошибочными написаниями, среди которых преобладает херофобия.
👉Итак, боязнь радоваться называется черофобия от англ. cherophobia (ch — читается как наша "ч", а наша "х" передается как kh).
Внимание специалистов данная фобия привлекла лишь в XXI веке, когда в 2013 году было проведено первое исследование на тему взаимосвязи страха и счастья. Его результаты были опубликованы в Журнале исследования счастья (ссылка в конце поста).
При этом в житейских ситуациях мы все с вами можем вспомнить примеры проявления черофобии. Вы явно слышали такие фразы, как:
—Нельзя много смеяться: потом плакать будешь!
—Смех без причины — признак дурачины!
—Ох, а вот у нас в детстве такого не было, мы еле-еле концы с концами сводили...
—Как можно радоваться, когда в мире такое происходит?!...
—Не радуйся, а то сам себя сглазишь!
—За всё хорошее придётся расплачиваться...
—Зачем такую большую елку на улице нарядили?! Соседи же сглазить могут!
➡️Человек страдающий черофобией боится, что радость и веселье могут привести к беде, разочарованию или потере.
И он бессознательно начинает снижать градус радости до уровня обычного, ничем не примечательного события или дня. Он будет останавливать хохот и веселье, одергивать других и сдерживать себя в радостных проявлениях.
В голове такого человека есть представление, что если он сам или кто-то в его окружении будет слишком счастлив и радостен, то обязательно произойдет что-то плохое. Радостные события повышают у него уровень тревоги, вызывают разные опасения (что счастье приведет к плохим вещам, как-то навредит ему или другим) либо приводят к появлению чувства вины.
Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живёт в грусти. Люди, испытывающие черофобию стремятся намеренно избегать переживаний, вызывающих положительные эмоции.
Они боятся почувствовать радость потому, что думают, что её скоро не станет. Это показали исследования 2015 года, что страх счастья связан с хрупкостью убеждений о нем: счастье легко исчезает.
Психиатр Кэрри Баррон (Carrie Barron) говорит, что черофобия может развиться из-за страха конфликта с любимым человеком или с негативным опытом, связанным с определённым событием.
«Если вы испытываете страх перед удовольствием, это может быть из-за того, что в вашем подсознании оно связано с гневом, наказанием, унижением или кражей, — объясняет Баррон. — Вы заслужили свое счастье, но негативные эмоции отняли у вас эту радость».
Боязнь счастья само по себе не является признанным психическим расстройством, но оно может способствовать возникновению и/или усугублять существующие проблемы с психическим здоровьем.
А вы замечали за собой признаки черофобии?
Делитесь в комментариях⬇️
-------------------------
Что почитать:
Joshanloo M., Weijers D. Aversion to Happiness Across Cultures: A Review of Where and Why People are Averse to Happiness // Journal of Happiness Studies. — 2013. — Vol. 15, no. 3. — P. 717—735.
Joshanloo, Mohsen (2024-10-31). "What have we learned about fear of happiness? A review of a decade of empirical research". Current Psychology. 43 (43): 33420–33434.
на самом деле мало кто отгадал как называется по-научному.
Впрочем, сделаем поправку на сложности транслитерации с английского языка ибо в рунете много упоминаний идет с разными ошибочными написаниями, среди которых преобладает херофобия.
👉Итак, боязнь радоваться называется черофобия от англ. cherophobia (ch — читается как наша "ч", а наша "х" передается как kh).
Внимание специалистов данная фобия привлекла лишь в XXI веке, когда в 2013 году было проведено первое исследование на тему взаимосвязи страха и счастья. Его результаты были опубликованы в Журнале исследования счастья (ссылка в конце поста).
При этом в житейских ситуациях мы все с вами можем вспомнить примеры проявления черофобии. Вы явно слышали такие фразы, как:
—Нельзя много смеяться: потом плакать будешь!
—Смех без причины — признак дурачины!
—Ох, а вот у нас в детстве такого не было, мы еле-еле концы с концами сводили...
—Как можно радоваться, когда в мире такое происходит?!...
—Не радуйся, а то сам себя сглазишь!
—За всё хорошее придётся расплачиваться...
—Зачем такую большую елку на улице нарядили?! Соседи же сглазить могут!
➡️Человек страдающий черофобией боится, что радость и веселье могут привести к беде, разочарованию или потере.
И он бессознательно начинает снижать градус радости до уровня обычного, ничем не примечательного события или дня. Он будет останавливать хохот и веселье, одергивать других и сдерживать себя в радостных проявлениях.
В голове такого человека есть представление, что если он сам или кто-то в его окружении будет слишком счастлив и радостен, то обязательно произойдет что-то плохое. Радостные события повышают у него уровень тревоги, вызывают разные опасения (что счастье приведет к плохим вещам, как-то навредит ему или другим) либо приводят к появлению чувства вины.
Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живёт в грусти. Люди, испытывающие черофобию стремятся намеренно избегать переживаний, вызывающих положительные эмоции.
Они боятся почувствовать радость потому, что думают, что её скоро не станет. Это показали исследования 2015 года, что страх счастья связан с хрупкостью убеждений о нем: счастье легко исчезает.
Психиатр Кэрри Баррон (Carrie Barron) говорит, что черофобия может развиться из-за страха конфликта с любимым человеком или с негативным опытом, связанным с определённым событием.
«Если вы испытываете страх перед удовольствием, это может быть из-за того, что в вашем подсознании оно связано с гневом, наказанием, унижением или кражей, — объясняет Баррон. — Вы заслужили свое счастье, но негативные эмоции отняли у вас эту радость».
Боязнь счастья само по себе не является признанным психическим расстройством, но оно может способствовать возникновению и/или усугублять существующие проблемы с психическим здоровьем.
А вы замечали за собой признаки черофобии?
Делитесь в комментариях⬇️
-------------------------
Что почитать:
Joshanloo M., Weijers D. Aversion to Happiness Across Cultures: A Review of Where and Why People are Averse to Happiness // Journal of Happiness Studies. — 2013. — Vol. 15, no. 3. — P. 717—735.
Joshanloo, Mohsen (2024-10-31). "What have we learned about fear of happiness? A review of a decade of empirical research". Current Psychology. 43 (43): 33420–33434.
🎄🎄Друзья, поздравляем вас с наступающим Новым годом!
От всей души желаем вам в следующем году исполнения желаний и планов, которые вы себе наметили!
Пусть ваша чуткость и профессионализм делают наш мир лучше, а жизни клиентов — здоровее и счастливее.
Желаем, чтобы в ваших сердцах всегда было тепло и уютно. Пусть 2025й будет наполнен новыми достижениями, радостными моментами и интересными возможностями!
С Новым годом! 🥳🥳🥳
От всей души желаем вам в следующем году исполнения желаний и планов, которые вы себе наметили!
Пусть ваша чуткость и профессионализм делают наш мир лучше, а жизни клиентов — здоровее и счастливее.
Желаем, чтобы в ваших сердцах всегда было тепло и уютно. Пусть 2025й будет наполнен новыми достижениями, радостными моментами и интересными возможностями!
С Новым годом! 🥳🥳🥳