Как ИИ предложил подросткам «встретиться в загробной жизни»
Психиатр из Бостона, доктор Эндрю Кларк, решил проверить, насколько безопасно обращаться к ИИ за психологической поддержкой: он пообщался с популярными чат-ботами (Character, Nomi, Replika и др.), представившись подростком в кризисе.
Ответы оказались не только бесполезными, но и опасными (см. подробности исследования в карточках).
Чтобы вы не оставались один на один с противоречивыми советами чат-ботов, мы в Alter сделали бесплатный гайд «AI-ассистент для психологической помощи», который поможет:
— разобраться в промптах,
— понимать ошибки в диалоге с ИИ,
— замечать «красные флаги» чат-ботов и др.
Забирайте полное руководство по AI-психотерапии бесплатно 👉🏼 ссылка
Подобрать психолога
💚 Подписаться
Психиатр из Бостона, доктор Эндрю Кларк, решил проверить, насколько безопасно обращаться к ИИ за психологической поддержкой: он пообщался с популярными чат-ботами (Character, Nomi, Replika и др.), представившись подростком в кризисе.
Ответы оказались не только бесполезными, но и опасными (см. подробности исследования в карточках).
Чтобы вы не оставались один на один с противоречивыми советами чат-ботов, мы в Alter сделали бесплатный гайд «AI-ассистент для психологической помощи», который поможет:
— разобраться в промптах,
— понимать ошибки в диалоге с ИИ,
— замечать «красные флаги» чат-ботов и др.
Забирайте полное руководство по AI-психотерапии бесплатно 👉🏼 ссылка
Подобрать психолога
💚 Подписаться
🔥30❤22😁9🤔7🤯5💯3🙊3🤷♀1🎉1🤝1🗿1
🌍 Более 300 миллионов человек живёт с тревожными расстройствами
По данным ВОЗ, тревожными расстройствами страдают сотни миллионов людей, и чаще всего — это женщины. Первые симптомы могут появиться ещё в подростковом возрасте. К сожалению, без поддержки и правильной работы со своей тревогой это может серьёзно помешать учёбе, работе, отношениям и повседневной жизни в будущем.
Важно понимать, что тревога — это не «волнение» или «плохое настроение».
ВОЗ выделяют несколько видов тревоги:
1. Генерализованная — это про постоянное устойчивое чувство беспокойства сразу обо всём: от повседневных дел до различных событий в жизни;
2. Паническое расстройство — это про внезапные приступы паники и боязнь их повторения;
3. Социальная тревожность — это про страх оценок и общения с другими людьми, он может вызвать чувство унижения, стыда или неприятия окружающими;
4. Агорафобия — это про боязнь многолюдных мест, она вызывает страх попадания в ловушку, беспомощности и стыда, а также влечёт за собой избегание таких ситуаций.
5. Тревожное расстройство, вызванное разлукой — это чрезмерный страх потерять возможность общения с людьми, с которыми сложилась сильная эмоциональная связь;
6. Специфические фобии и селективный мутизм.
Но, почему же тревога чаще наблюдается именно у женщин?
Здесь переплетаются между собой наша биология, и социальные факторы. Например, давление и ожидания общества, эмоциональный труд, разные стигмы, а иногда и пережитый опыт насилия. Всё это повышает уязвимость к тревожным расстройствам.
Тревога запускает реакцию организма на стресс, повышается уровень кортизола в крови. Это мешает нам спать, влияет на работу сердца и иммунитета! Именно отсюда — усталость, напряжение в мышцах, скачки давления и проблемы с пищеварением.
💚 Хорошая новость в том, что тревожные расстройства относятся к числу наиболее поддающихся лечению. И один из самых эффективных методов — это работа с психологом.
Разговор с профессионалом помогает разобраться в том, что запускает тревогу, научиться по-новому смотреть на ситуации и управлять своими реакциями. Это про освоение новых навыков.
Никто не должен оставаться один на один со своей тревогой, у вас точно получится с ней справиться. В Alter есть каталог, через который подобрать себе психолога по фильтрам специализации, методу и стоимости очень просто. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия всего от 1300₽.
По данным ВОЗ, тревожными расстройствами страдают сотни миллионов людей, и чаще всего — это женщины. Первые симптомы могут появиться ещё в подростковом возрасте. К сожалению, без поддержки и правильной работы со своей тревогой это может серьёзно помешать учёбе, работе, отношениям и повседневной жизни в будущем.
Важно понимать, что тревога — это не «волнение» или «плохое настроение».
ВОЗ выделяют несколько видов тревоги:
1. Генерализованная — это про постоянное устойчивое чувство беспокойства сразу обо всём: от повседневных дел до различных событий в жизни;
2. Паническое расстройство — это про внезапные приступы паники и боязнь их повторения;
3. Социальная тревожность — это про страх оценок и общения с другими людьми, он может вызвать чувство унижения, стыда или неприятия окружающими;
4. Агорафобия — это про боязнь многолюдных мест, она вызывает страх попадания в ловушку, беспомощности и стыда, а также влечёт за собой избегание таких ситуаций.
5. Тревожное расстройство, вызванное разлукой — это чрезмерный страх потерять возможность общения с людьми, с которыми сложилась сильная эмоциональная связь;
6. Специфические фобии и селективный мутизм.
Согласно расчетам ВОЗ тревожными расстройствами в 2023 году страдало примерно 4% мирового населения. А в 2019 г. численность людей с тревожными расстройствами во всем мире оценивалась в 301 млн человек.
Но, почему же тревога чаще наблюдается именно у женщин?
Здесь переплетаются между собой наша биология, и социальные факторы. Например, давление и ожидания общества, эмоциональный труд, разные стигмы, а иногда и пережитый опыт насилия. Всё это повышает уязвимость к тревожным расстройствам.
Тревога запускает реакцию организма на стресс, повышается уровень кортизола в крови. Это мешает нам спать, влияет на работу сердца и иммунитета! Именно отсюда — усталость, напряжение в мышцах, скачки давления и проблемы с пищеварением.
💚 Хорошая новость в том, что тревожные расстройства относятся к числу наиболее поддающихся лечению. И один из самых эффективных методов — это работа с психологом.
Разговор с профессионалом помогает разобраться в том, что запускает тревогу, научиться по-новому смотреть на ситуации и управлять своими реакциями. Это про освоение новых навыков.
Никто не должен оставаться один на один со своей тревогой, у вас точно получится с ней справиться. В Alter есть каталог, через который подобрать себе психолога по фильтрам специализации, методу и стоимости очень просто. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия всего от 1300₽.
💔37❤24🙈6😢2
А вы тоже чувствуете в сентябре грусть без особых причин?
Как будто в воздухе что-то меняется и начинается она 🍂🥺🥱 Осенняя хандра
Мы начинаем чаще зевать, тяжелее просыпаемся по утрам, теряем концентрацию и откладываем все дела «на потом». Кажется, что это банальная «лень», но! Виноваты в этом не мы.
Многие исследования последних лет показывают: сокращение светового дня сбивает циркадные ритмы. А ещё это влияет на наш уровень гормонов, портит сон и настроение. Добавьте сюда усталость после долгого и сложного рабочего года — и вот они, те самые 5 всадников осенней хандры уже нападают на нас.
Звучит мрачновато, но хорошая новость в том, что против каждого «всадника» есть своё оружие! Помогают совсем простые, но важные вещи: свет по утрам, движение, тёплые встречи с людьми, небольшие прогулки после обеда или вкусные завтраки с акцентом на белок. Эти вещи правда работают. Доказано!
Осенью действительно бывает сложно. Если хочется поддержки, с психологом можно проговорить, что именно вас тревожит. Подобрать удобное время для сессии со специалистом вы можете с помощью короткой анкеты 💚
Подобрать психолога
💚 Подписаться
Как будто в воздухе что-то меняется и начинается она 🍂🥺🥱 Осенняя хандра
Мы начинаем чаще зевать, тяжелее просыпаемся по утрам, теряем концентрацию и откладываем все дела «на потом». Кажется, что это банальная «лень», но! Виноваты в этом не мы.
Многие исследования последних лет показывают: сокращение светового дня сбивает циркадные ритмы. А ещё это влияет на наш уровень гормонов, портит сон и настроение. Добавьте сюда усталость после долгого и сложного рабочего года — и вот они, те самые 5 всадников осенней хандры уже нападают на нас.
Звучит мрачновато, но хорошая новость в том, что против каждого «всадника» есть своё оружие! Помогают совсем простые, но важные вещи: свет по утрам, движение, тёплые встречи с людьми, небольшие прогулки после обеда или вкусные завтраки с акцентом на белок. Эти вещи правда работают. Доказано!
👆🏻Мы собрали для вас серию карточек с конкретными способами борьбы с осенней хандрой.
Сохраняйте пост и обязательно делитесь им с теми, кто пьёт по три кружки кофе до обеда.
Осенью действительно бывает сложно. Если хочется поддержки, с психологом можно проговорить, что именно вас тревожит. Подобрать удобное время для сессии со специалистом вы можете с помощью короткой анкеты 💚
Подобрать психолога
💚 Подписаться
❤55🕊8😢4😭3🤝3🙊1
Психологическая техника, помогающая сфокусироваться на хорошем
Вы тоже замечали, что плохое всегда запоминается быстрее: одна неловкая фраза на работе, грубый продавец или пробка по дороге домой? У нас сразу же портится настроение, и чаще всего — это надолго. А вот приятные мелочи будто растворяются! Потому что мы почти не даём себе права задержаться в этих ощущениях.
Но важно помнить, что именно то, чему мы позволяем задержаться внутри, формирует наш эмоциональный фон. И, к счастью, это поддается настройкам! Мы сами можем помочь себе сместить фокус 👇🏼
Есть простая техника!
Возьмите 20 маленьких предметов — горошин, пуговиц или бусин. Утром положите их в карман. В течение дня замечайте всё хорошее, что с вами происходит. Одно событие — одна горошина.
Например:
— вы вышли из дома, а дождь закончился;
— коллега сделал комплимент;
— друг позвонил просто так, без повода;
— в магазине не было очереди;
— кто-то придержал вам дверь;
— любимый десерт сегодня по акции;
— автобус вообще не пришлось ждать;
— ребёнок улыбнулся на улице.
Каждый раз, когда случается что-то приятное, переложите горошину из одного кармана в другой.
🔑 В первые дни может быть сложно. Но даже, если вы сможете переложить всего пару горошин — это уже результат! Чаще всего мы просто не привыкли замечать хорошие мелочи. Но с каждым днём горошин будет становиться всё больше.
Через пару недель вы удивитесь: радостных моментов наберётся не меньше двадцати, а иногда и гораздо больше.
Эта практика помогает «переучить» наш мозг. Мы перестаём воспринимать хорошее как должное и учимся его проживать.
💚 Умение замечать хорошее — это первый шаг к здоровой самооценке. Видя ценность не только во внешнем, бережно и с заботой относясь к себе, мы можем стать устойчивее и сильнее внутренне.
Если вам хочется научиться быть опорой для себя, посмотрите наш курс «Люби себя, люби».
Вы тоже замечали, что плохое всегда запоминается быстрее: одна неловкая фраза на работе, грубый продавец или пробка по дороге домой? У нас сразу же портится настроение, и чаще всего — это надолго. А вот приятные мелочи будто растворяются! Потому что мы почти не даём себе права задержаться в этих ощущениях.
Но важно помнить, что именно то, чему мы позволяем задержаться внутри, формирует наш эмоциональный фон. И, к счастью, это поддается настройкам! Мы сами можем помочь себе сместить фокус 👇🏼
Есть простая техника!
Возьмите 20 маленьких предметов — горошин, пуговиц или бусин. Утром положите их в карман. В течение дня замечайте всё хорошее, что с вами происходит. Одно событие — одна горошина.
Например:
— вы вышли из дома, а дождь закончился;
— коллега сделал комплимент;
— друг позвонил просто так, без повода;
— в магазине не было очереди;
— кто-то придержал вам дверь;
— любимый десерт сегодня по акции;
— автобус вообще не пришлось ждать;
— ребёнок улыбнулся на улице.
Каждый раз, когда случается что-то приятное, переложите горошину из одного кармана в другой.
🔑 В первые дни может быть сложно. Но даже, если вы сможете переложить всего пару горошин — это уже результат! Чаще всего мы просто не привыкли замечать хорошие мелочи. Но с каждым днём горошин будет становиться всё больше.
Через пару недель вы удивитесь: радостных моментов наберётся не меньше двадцати, а иногда и гораздо больше.
Эта практика помогает «переучить» наш мозг. Мы перестаём воспринимать хорошее как должное и учимся его проживать.
Автор метода — Елена Равлушевич.
💚 Умение замечать хорошее — это первый шаг к здоровой самооценке. Видя ценность не только во внешнем, бережно и с заботой относясь к себе, мы можем стать устойчивее и сильнее внутренне.
Если вам хочется научиться быть опорой для себя, посмотрите наш курс «Люби себя, люби».
education.alter.ru
Люби себя, люби - курс по формированию здоровой самооценки
❤100😇16🙏15👍6
🏗 HR-архитектура будущего: как строить команды, которые не рушатся?
Что делает команду устойчивой? Почему одни сотрудники справляются с давлением, а другие выгорают? Как психологические практики становятся частью бизнес-стратегии?
18 сентября с 11:00 до 14:00 (МСК) — онлайн-конференция от Alter для HR, People Partners, тимлидов, руководителей направлений и всех-всех-всех, кто влияет на корпоративную культуру.
В программе:
💬 4 выступления от экспертов Alter, Teachbase, ЭКОПСИ и Потока — про well-being, автоматизацию и корпоративную психотерапию.
💬 Q&A с психологом Alter с разбором кейсов участников.
💬 Инструменты и подходы, которые помогают снижать уровень выгорания, удерживать людей и развивать команды даже в условиях стресса.
Участие бесплатное, по регистрации
🔗 Зарегистрироваться
Что делает команду устойчивой? Почему одни сотрудники справляются с давлением, а другие выгорают? Как психологические практики становятся частью бизнес-стратегии?
18 сентября с 11:00 до 14:00 (МСК) — онлайн-конференция от Alter для HR, People Partners, тимлидов, руководителей направлений и всех-всех-всех, кто влияет на корпоративную культуру.
В программе:
💬 4 выступления от экспертов Alter, Teachbase, ЭКОПСИ и Потока — про well-being, автоматизацию и корпоративную психотерапию.
💬 Q&A с психологом Alter с разбором кейсов участников.
💬 Инструменты и подходы, которые помогают снижать уровень выгорания, удерживать людей и развивать команды даже в условиях стресса.
Участие бесплатное, по регистрации
🔗 Зарегистрироваться
alter.ru
Конференция b2b. HR-архитектура
Антивыгорательная онлайн-конференция для HR и HRD: как сохранять энергию, поддерживать команду и не перегореть самому
❤18👍1
😊 Скрытая депрессия или как комики прячут боль за улыбкой
В новом интервью Олеся Иванченко рассказала, что у неё диагностировали скрытую или высокофункционирующую депрессию. Она отметила, что признаков почти не было видно: активная работа, много улыбок, высокая социальная активность. Олеся и сама не сразу поняла, что с ней что-то происходит. Потому что такая форма депрессии часто остаётся незаметной. Психологи описывают её так — человек сохраняет высокую внешнюю социальную активность, но внутри чувствует постоянную усталость, вину и эмоциональный дискомфорт.
Такая депрессия чаще развивается у людей, которые вынуждены «держать лицо»: артисты, комики, ведущие, руководители или сотрудники, которые всегда находятся на виду. Им важно эффективно выполнять свои роли вне зависимости от внутреннего состояния. Исследования подтверждают: у людей творческих профессий риск депрессии и тревожности вдвое выше, чем у других.
Почему же так сложно понять, что пора бить тревогу:
⚫️ Внешняя маска
Люди не привыкли жаловаться на плохое настроение и самочувствие. Близкие редко подозревают депрессию у человека.
⚫️ Симптомы маскируются под усталость или стресс
Многие списывают свой внутренний дискомфорт на обычную рутину, объясняя его загруженностью рабочего графика.
⚫️ Контекст
В некоторых профессиях от нас ожидают, что мы будем бодрыми и весёлыми. Часто это мешает вовремя услышать себя.
Если вы узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах, попробуйте не игнорировать эти сигналы.
Первый шаг, который может помочь, — это честный разговор. Обратите внимание на себя! Запланируйте беседу с психологом.
💚 И помните, что вы не одни в этом. По промокоду «ЛЕГЧЕ» первая консультация с нашими психологами на 20 % дешевле.
В новом интервью Олеся Иванченко рассказала, что у неё диагностировали скрытую или высокофункционирующую депрессию. Она отметила, что признаков почти не было видно: активная работа, много улыбок, высокая социальная активность. Олеся и сама не сразу поняла, что с ней что-то происходит. Потому что такая форма депрессии часто остаётся незаметной. Психологи описывают её так — человек сохраняет высокую внешнюю социальную активность, но внутри чувствует постоянную усталость, вину и эмоциональный дискомфорт.
Такая депрессия чаще развивается у людей, которые вынуждены «держать лицо»: артисты, комики, ведущие, руководители или сотрудники, которые всегда находятся на виду. Им важно эффективно выполнять свои роли вне зависимости от внутреннего состояния. Исследования подтверждают: у людей творческих профессий риск депрессии и тревожности вдвое выше, чем у других.
☝🏻 Чем это опасно?
Скрытая депрессия не исчезает сама. При скрытой депрессии стресс накапливается. А вместе с ним ухудшается и общее состояние человека: проблемы со сном, сниженный иммунитет, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость и чувство неудовлетворенности жизнью. Возрастает риск самоповреждений или даже пробуждения суицидальных мыслей. Общаться с другими людьми становится тяжелее, постепенно возникает замкнутый круг: чем хуже человек себя чувствует, тем быстрее растёт грусть и самокритика. Если вовремя не обратиться за помощью, скрытая депрессия может перерасти в серьёзное клиническое заболевание.
Почему же так сложно понять, что пора бить тревогу:
Люди не привыкли жаловаться на плохое настроение и самочувствие. Близкие редко подозревают депрессию у человека.
Многие списывают свой внутренний дискомфорт на обычную рутину, объясняя его загруженностью рабочего графика.
В некоторых профессиях от нас ожидают, что мы будем бодрыми и весёлыми. Часто это мешает вовремя услышать себя.
Если вы узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах, попробуйте не игнорировать эти сигналы.
Первый шаг, который может помочь, — это честный разговор. Обратите внимание на себя! Запланируйте беседу с психологом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40😢16🙏5🤝2
🔁 Почему мы повторяем одни и те же ошибки?
Кажется, будто мы ходим по замкнутому кругу: снова влюбляемся «не в тех», перегружаем себя делами, терпим там, где хочется громко возразить. И каждый раз обещаем себе, что в следующий раз всё будет иначе! А через время возвращаемся к любимому сценарию.
🙌🏻 Это не потому, что с нами «что-то не так»! Такие истории начинаются ещё в детстве: мы перенимаем привычки семьи, учимся выживать в разных условиях и закрепляем модели поведения, которые тогда нам помогали. Психология называет их ранними схемами. Многие исследования подтверждают, что детский опыт и дефициты напрямую влияют на то, какие отношения и выборы мы совершаем во взрослом возрасте.
Если в детстве нас часто критиковали, то мы можем выбирать партнёров, которые нас обесценивают. Если учили быть удобным и справляться со всем самостоятельно, во взрослой жизни мы легко можем перегружать себя и никогда не просим о помощи. Эти сценарии включаются автоматически, и потому так сложно заметить, что именно они снова управляют нашей жизнью.
Но! Любой сценарий можно переписать. И этот путь начинается с осознания. Как только мы замечаем, какая схема запускается, то у нас появляется пространство для выбора: повторять или попробовать иначе.
📝 Мы подготовили для вас короткий тест, который поможет определить вашу ведущую схему. Это может стать первым шагом к тому, чтобы освободиться от бесконечного круговорота повторяющихся историй.
Подобрать психолога
🫶🏻 Подписаться
Кажется, будто мы ходим по замкнутому кругу: снова влюбляемся «не в тех», перегружаем себя делами, терпим там, где хочется громко возразить. И каждый раз обещаем себе, что в следующий раз всё будет иначе! А через время возвращаемся к любимому сценарию.
🙌🏻 Это не потому, что с нами «что-то не так»! Такие истории начинаются ещё в детстве: мы перенимаем привычки семьи, учимся выживать в разных условиях и закрепляем модели поведения, которые тогда нам помогали. Психология называет их ранними схемами. Многие исследования подтверждают, что детский опыт и дефициты напрямую влияют на то, какие отношения и выборы мы совершаем во взрослом возрасте.
Если в детстве нас часто критиковали, то мы можем выбирать партнёров, которые нас обесценивают. Если учили быть удобным и справляться со всем самостоятельно, во взрослой жизни мы легко можем перегружать себя и никогда не просим о помощи. Эти сценарии включаются автоматически, и потому так сложно заметить, что именно они снова управляют нашей жизнью.
Но! Любой сценарий можно переписать. И этот путь начинается с осознания. Как только мы замечаем, какая схема запускается, то у нас появляется пространство для выбора: повторять или попробовать иначе.
📝 Мы подготовили для вас короткий тест, который поможет определить вашу ведущую схему. Это может стать первым шагом к тому, чтобы освободиться от бесконечного круговорота повторяющихся историй.
В карточках мы привели примеры наших «грабель». Ставьте реакции под постом:
🤝 — если вставали на них буквально вчера;
🌚 — если вообще не понимаете, о чём тут идёт речь;
😇 — если встаёте на них, но изредка.
Подобрать психолога
🫶🏻 Подписаться
🤝55😇24❤23🔥3😁1
😅 Сарказм: защитный щит или ловушка?
Когда мы говорим фразу с иронией и сами улыбаемся при этом, часто внутри остаётся ощущение: «на самом деле я хотел сказать другое». Замечали, что сарказм часто появляется там, где сложно честно назвать свои эмоции? Мы можем чувствовать злость или обиду, но боимся, что нас не поймут или отвергнут. Тогда вместо прямого разговора используется сарказм — как маска.
В психологии сарказм называют формой защиты. Он помогает справляться с тревогой и маскировать свою уязвимость. Исследования показывают, что сарказм активнее используется в ситуациях, когда человек не уверен в себе и в том, как его воспримут. То есть это просто способ сказать о чувствах. Но не прямо, а в обход.
📌 Когда сарказм становится токсичным?
Чаще всего слушатель воспринимает сарказм не как шутку, а как нападение. В результате между людьми увеличивается дистанция, а ещё растёт недопонимание.
Попробуйте честно ответить себе на вопросы:
— Используете ли вы сарказм чаще тогда, когда злитесь или, наоборот, когда чувствуете себя уязвимым?
— Становится ли вам легче после саркастической шутки, или наоборот — остаётся недосказанность внутри?
— Замечаете ли вы, что близкие начинают отстраняться после саркастических комментариев?
Иногда за сарказмом прячутся искренние эмоции: гнев, обида или страх. Но самому понять это бывает очень непросто. В разговоре с психологом можно честно обсудить то, что обычно скрывается за саркастической шуткой, и научиться замечать свои настоящие чувства.
📎 В Alter есть каталог психологов, где можно подобрать специалиста по фильтрам — от метода до бюджета. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия от 1300₽.
Когда мы говорим фразу с иронией и сами улыбаемся при этом, часто внутри остаётся ощущение: «на самом деле я хотел сказать другое». Замечали, что сарказм часто появляется там, где сложно честно назвать свои эмоции? Мы можем чувствовать злость или обиду, но боимся, что нас не поймут или отвергнут. Тогда вместо прямого разговора используется сарказм — как маска.
В психологии сарказм называют формой защиты. Он помогает справляться с тревогой и маскировать свою уязвимость. Исследования показывают, что сарказм активнее используется в ситуациях, когда человек не уверен в себе и в том, как его воспримут. То есть это просто способ сказать о чувствах. Но не прямо, а в обход.
Чаще всего слушатель воспринимает сарказм не как шутку, а как нападение. В результате между людьми увеличивается дистанция, а ещё растёт недопонимание.
Если вы замечаете, что близкие реагируют на саркастические комментарии с обидой или замыкаются в себе — это сигнал, что коммуникация становится токсичной.
Попробуйте честно ответить себе на вопросы:
— Используете ли вы сарказм чаще тогда, когда злитесь или, наоборот, когда чувствуете себя уязвимым?
— Становится ли вам легче после саркастической шутки, или наоборот — остаётся недосказанность внутри?
— Замечаете ли вы, что близкие начинают отстраняться после саркастических комментариев?
☺️
Закончите фразу в комментариях:
«Я использую сарказм, когда…»
Иногда за сарказмом прячутся искренние эмоции: гнев, обида или страх. Но самому понять это бывает очень непросто. В разговоре с психологом можно честно обсудить то, что обычно скрывается за саркастической шуткой, и научиться замечать свои настоящие чувства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤14👌5🙏2👍1💯1