Спросила однажды маму:
— А что делать, если кто-то обижается на мои слова или решения? Я ведь не хотела ничего плохого…

Мама посмотрела внимательно и сказала:
— Представь, что ты поставила в комнате ночной горшок. Потому что тебе так удобно. А кто-то зашёл и говорит: «Фу, как ты могла! Мне неприятно! Убери немедленно!»

— Ну… я бы извинилась, наверное.

— Вот именно, — вздохнула мама. — Мы всю жизнь извиняемся за то, что нам удобно. Что честно. Что по-настоящему хорошо для нас. Только потому, что кому-то с этим некомфортно.

А потом добавила:
— Но горшок стоит в твоей комнате. Ты за него отвечаешь. А чувства других — это уже не твоя мебель

@psycanal

#маминамудрость #границы #чужиеэмоции

Бывает, сделаешь шаг — и сразу же начинаешь сомневаться: а правильно ли? А не пожалею ли потом? А может, надо было по-другому?..

Сомнения выматывают. И чем больше вариантов, тем тяжелее сделать хоть какой-то выбор. Кажется, что можно ошибиться и разрушить всё. Но правда в том, что идеального решения не существует.

Любой путь — это опыт. И только начав идти, ты узнаешь, куда он ведёт. Ошибки — это не провал, а часть движения.

Иногда лучше сделать неидеальный шаг, чем бесконечно стоять на месте

@psycanal

#сомнения #выбор #действуй

Настоящее спокойствие приходит не тогда, когда всё идеально, а когда ты просто присутствуешь в моменте.

Моешь чашку — думай о чашке. Не о завтрашнем дне, не о ссоре, не о списке дел. Думай о том, как тёплая вода касается кожи, как скользит губка по фарфору, как приятно становится, когда вокруг чистота.

Когда ты целиком в том, что делаешь, приходит тишина и удивительное спокойствие

@psycanal

#жизньвмоменте #внутреннийпокой

Если ты всё время стараешься “дотянуть”, “заработать”, “угодить”, чтобы просто почувствовать, что тебя принимают — это тревожный знак.

Там, где по-настоящему твои люди, твоя работа, твоя семья — не нужно доказывать свою ценность. Не нужно заслуживать внимание, любовь, уважение или право быть собой.

Здоровые отношения начинаются там, где тебя принимают сразу. Не за достижения, не за удобство, не “в обмен на”, а просто потому что ты - это ты.

@psycanal

#самоценность #будьсобой #границы #отношениябезусловий

Ничего не бывает зря. Даже если сейчас кажется, что время или усилия ушли впустую, они всегда оставляют следы.
Каждый опыт, встреча, и даже неудача - это шанс для роста.
Возможно, что-то не получилось как планировалось, но из этого всегда можно извлечь урок. Главное - научиться видеть в каждом моменте возможность для движения вперед

@psycanal

#ЛичныйРост #ЛичныйРост Опыт #ПозитивнаяФилософия

Все родители так или иначе ранят своих детей. Это неизбежно.
И на ребенке, как на чисто вымытом стекле, остаются следы того, кто к нему прикоснулся.
Иногда это грязные пятна, иногда трещины, а некоторые превращают детство своих детей в мелкие осколки, из которых уже ничего нельзя склеить

@psycanal

#травмыдетства #внутреннийребенок

В тот день мудрецу задавали только один, самый главный вопрос: «Что будет после смерти?»
Старик только улыбался и ничего не отвечал.
Тогда ученик спросил, почему он все время уклоняется от ответа.

– Ты заметил, что загробной жизнью интересуются те, кто не знает, что делать с этой?

– Но все-же, есть жизнь после смерти или нет? – настаивал ученик.

– Есть ли жизнь до смерти, вот в чем вопрос!

@psycanal

#жизньдосмерти #смыслжизни

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть и любить их такими. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

@psycanal

#Маслоу #принятие

​​​​​​​​​​ ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ

Вы часто жертвуете своими интересами, желаниями, пренебрегаем потребностями в угоду другим?

Когда я говорю своим пациентам, что здоровый эгоизм это условие, необходимое для внутреннего комфорта и только он поможет жить своей жизнью - полноценной и счастливой, чаще всего, в ответ, слышу массу возражений.

Слова родителей, с возрастом стали внутренним голосом, который в тот момент, когда надо сказать «нет», звучит внутри:

«не будь эгоистом»
«надо помогать другим»
«учитывай интересы других»
«сам погибай, а друга выручай»
«подумай о маме(папе, бабушке, тете Кате)»
«уступи сестре, ты же старше»
«не жадничай, дай Оле медвежонка»

Если девиз: «Думай о других» - становится основным принципом жизни и мы привыкли пренебрегать собой ради других - это превращается в проблему.

Да, действительно, умение уступать помогает нам взаимодействовать с людьми, добиваться их расположения, внимания, любви.

Но, есть и другая сторона: читать дальше...

@psycanal

#здоровыйэгоизм #личныеграницы

​​Психологическая зрелость - это понимание того, как много вещей в мире не нуждаеются ни в твоих комментариях, ни в твоем мнении…

@psycanal

#психологическаязрелость #твоемнение

​​Это нужно осознать…

Другие люди -это наши зеркала

Твоё отношение к себе, влияет на отношение к тебе других

Что внутри то и снаружи , меняя себя мы меняем нашу реальность

Что бы тебя любили, будь собой

В жизни нет случайностей

Только ты причина всего, что с тобой происходит

Верь в себя , без этого ничего не получится

Испытание это начало роста

Что бы пришло что то новое, нужно избавиться от старого

@psycanal

ПОЧЕМУ ВЛЮБЛЕННОСТЬ НЕ МОЖЕТ ДЛИТЬСЯ ВЕЧНО

Ученые неумолимы: наши чувства и логика развития отношений в паре генетически запрограммированы и обусловлены биохимическими процессами, протекающими в организме.
И как бы нам ни хотелось, чтобы чудесное чувство влюбленности продолжалось вечно, наш организм этого просто не выдержит.

1. При влюбленности мы испытываем эйфорию
Ученые считают, что эйфория, вызванная влюбленностью, имеет общие черты с ощущениями, которые свойственны наркоманам после приема очередной дозы. К такому выводу пришли, например, нейробиологи Андреас Бартлз и Семир Зеки из Университетского колледжа Лондона.
Этот эффект объясняется тем, что в головном мозге и надпочечниках влюбленного человека вырабатывается гормон норадреналин. Этот же гормон вырабатывается после приема таких наркотических средств, как героин и кокаин. Влюбленный человек испытывает зависимость от встреч с партнером, потому что хочет вновь и вновь ощущать эйфорию.

2. Когда мы влюблены,
в мозге происходят химические процессы, благодаря которым мы не замечаем недостатков партнера, ощущаем свою целостность и полноту жизни только в присутствии возлюбленного и эмоционально зависим от него.

И гормоны играют в этом большую роль.
Окситоцин отвечает за эмоциональную ....
Читать дальше

@psycanal

#влюбленность #химиялюбви

​​Мудрец и ученик сидели у ворот своего города. К городу подошёл путник и спросил:
— Что за люди живут в этом городе?
— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.
— Ох, мерзавцы и воры, злобные и развращённые. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда.
— Здесь то же самое, — ответил мудрец.

Через некоторое время подошёл другой путник и тоже спросил, что за народ в этом городе.
— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.
— Прекрасные люди, добрые и отзывчивые. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться, — ответил путник.
— Здесь ты найдёшь таких же, — сказал мудрец.

Тогда ученик спросил:
— Почему ты одному сказал, что здесь живут негодяи, а другому, что здесь живут хорошие люди?
— Везде есть и хорошие люди, и плохие, — ответил ему мудрец. — Просто
каждый находит только то, что умеет искать

@psycanal

#притча #миротражениетебя

​​5 важных умений

1. Уметь понять и простить.
2. Уважать выбор близкого.
3. Признавать свою вину.
4. Не развивать конфликт, ибо каждая ссора отдаляет людей друг от друга.
5. Не оскорблять близкого человека.

@psycanal

#житьскомфортом

Как только ты признаешь, что у каждого свой уникальный путь,
ты перестаешь заставлять других делать то, что считаешь полезным и нужным для них.

Ты принимаешь, что все житейские тайны доступны любому человеку в любое время и могут быть познаны и использованы самостоятельно. Важно лишь наличие желания и готовности к этому.

Ты понимаешь, что нельзя вырасти, достигнуть определённого уровня личностного развития за кого-то другого, так же как нельзя сделать шаг или вдох за него.

И тогда жизнь обретает новый смысл. Ты отвечаешь только за себя. Принимаешь, уважаешь и ценишь шаги, которые делают другие самостоятельно, двигаясь по своему пути.

@psycanal

​​Однажды персидский правитель обратился к своему мудрейшему придворному со словами: «Я хочу, чтобы ты отчеканил кольцо, которое будет обладать силой утешать сердце во времена печали, успокаивать душу во времена гнева и держать человека в узде во времена эйфории».

Итак, мудрец принялся за работу и, наконец, отчеканил кольцо, которое не было наделено магической силой, но на котором была выгравирована простая надпись:

«И это пройдет»
(این نیز بگذرد)

@psycanal

#притча

​​Каждый человек живет в своей уникальной психической реальности, которая формируется из его убеждений, жизненного опыта и воспитания. Разногласия между людьми часто происходят потому, что каждый считает свою точку зрения на происходящее единственно верной.
⠀
На деле - наши разногласия это лишь разные взгляды на одно и то же событие, а критерий достоверности - собственный жизненный опыт. Любая позиция относительна - это просто точка зрения.
⠀
Сегодня попробуйте давать всему происходить и никому ничего не доказывать.
⠀
@psycanal

#ничегонедоказвывать

​​​​​​Иногда можно себе позволить расклеиться.

Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не касается.

Если вам хочется плакать – плачьте, это очень полезно. Хочется кричать - кричите...

Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.

@psycanal

#бытьсобой

Три истории, которые заставляют задуматься:

1. Однажды жители деревни решили молиться за то, чтобы пошел дождь. В день запланированного молебна все люди собрались вместе, но только один человек взял с собой зонт.
Это - Вера

2. Когда вы подбрасываете годовалого ребенка в воздухе, он смеется, потому что знает, что папа поймает его.
Это - Доверие

3. Каждую ночь, когда мы ложимся спать, у нас нет гарантии, что на следующее утро мы будем живы, но мы по-прежнему заводим будильник на завтра.
Это- Надежда

@psycanal