Мы часто ищем счастье в других: в партнёре, друге, детях. Нам кажется, что если рядом будет «тот самый» человек, то всё сложится, тревоги исчезнут, жизнь станет полной.
Но правда в том, что никто не сможет сделать вас счастливым, если внутри пустота. Другой человек может добавить радости, тепла, любви — но он не заполнит внутренние пробелы.
Счастье — это не то, что можно найти в ком-то. Оно живет внутри. И когда вы находите его в себе, отношения становятся не спасением, а искренним выбором
@psycanal
#счастьевнутри #самодостаточность #любовьксебе
Но правда в том, что никто не сможет сделать вас счастливым, если внутри пустота. Другой человек может добавить радости, тепла, любви — но он не заполнит внутренние пробелы.
Счастье — это не то, что можно найти в ком-то. Оно живет внутри. И когда вы находите его в себе, отношения становятся не спасением, а искренним выбором
@psycanal
#счастьевнутри #самодостаточность #любовьксебе
А иногда кажется, что счастье — это просто сменить город, страну, окружение. Что где-то там, за горизонтом, жизнь будет легче, воздух свободнее, а внутри наконец-то наступит покой.
Но, куда бы ты ни уехал, ты берёшь с собой себя — со всеми страхами, сомнениями, болью и неразрешёнными проблемами. Другая улица не сделает тебя другим человеком, а новый закат не исцелит то, что болит внутри.
Сначала нужно разобраться с собой, а уже потом искать своё место в мире. Потому что настоящий дом — это не точка на карте, а состояние внутри
@psycanal
#счастьевнутри #отсебянеубежать
Но, куда бы ты ни уехал, ты берёшь с собой себя — со всеми страхами, сомнениями, болью и неразрешёнными проблемами. Другая улица не сделает тебя другим человеком, а новый закат не исцелит то, что болит внутри.
Сначала нужно разобраться с собой, а уже потом искать своё место в мире. Потому что настоящий дом — это не точка на карте, а состояние внутри
@psycanal
#счастьевнутри #отсебянеубежать
Мы боимся разочароваться. В людях, в мечтах, в ожиданиях. Нам кажется, что это больно, неприятно, тяжело. Но разочарование — это не конец, а освобождение.
Оно снимает розовые очки, разрушает иллюзии и показывает настоящее как есть. И пусть сначала это больно, но именно в этом — сила. Когда исчезают иллюзии, остаётся только реальность.
А реальность, какой бы она ни была, всегда лучше, чем жить в выдуманном мире
@psycanal
#разочарование #правдалучшеиллюзий #освобождение
Оно снимает розовые очки, разрушает иллюзии и показывает настоящее как есть. И пусть сначала это больно, но именно в этом — сила. Когда исчезают иллюзии, остаётся только реальность.
А реальность, какой бы она ни была, всегда лучше, чем жить в выдуманном мире
@psycanal
#разочарование #правдалучшеиллюзий #освобождение
С детства нас учат соответствовать: быть удобными, оправдывать надежды, не разочаровывать. Мы примеряем на себя навязанные роли, играем по чужому сценарию и стараемся быть «правильными» для других.
Но чем дольше ты играешь, тем больше теряешь себя. И в какой-то момент понимаешь: этот театр не твой. Эти декорации чужие. А роль, за которую тебя хвалят, не делает тебя счастливым.
Можно продолжать выступать, но стоит ли? Ведь настоящая свобода — это выйти из чужого спектакля и начать жить по своему сценарию
@psycanal
#будьсобой #сценарийгдеяживу
Но чем дольше ты играешь, тем больше теряешь себя. И в какой-то момент понимаешь: этот театр не твой. Эти декорации чужие. А роль, за которую тебя хвалят, не делает тебя счастливым.
Можно продолжать выступать, но стоит ли? Ведь настоящая свобода — это выйти из чужого спектакля и начать жить по своему сценарию
@psycanal
#будьсобой #сценарийгдеяживу
Прозрение — это не про внезапное озарение. Это про момент, когда ты перестаёшь видеть в людях то, чего в них нет и никогда не было.
И тогда ты больше не цепляешься за иллюзии, не додумываешь за другого, не приукрашиваешь чужие поступки. Ты видишь не того, кого хотел бы видеть, а того, кто есть на самом деле.
@psycanal
#прозрение #правдалучшеиллюзий
И тогда ты больше не цепляешься за иллюзии, не додумываешь за другого, не приукрашиваешь чужие поступки. Ты видишь не того, кого хотел бы видеть, а того, кто есть на самом деле.
@psycanal
#прозрение #правдалучшеиллюзий
Правило пяти почему
Основатель компании Тоyota, Cакити Тойода, постоянно пользовался правилом «пяти почему»
Вот это правило
Например, тебе хочется шубу.
Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.
Окей, второе «почему»:
Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание?
Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.
Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно?
Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.
Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя?
Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится.
И скажите теперь, при чем тут шуба?
@psycanal
#самоанализ #понятьсебя
Основатель компании Тоyota, Cакити Тойода, постоянно пользовался правилом «пяти почему»
Вот это правило
Например, тебе хочется шубу.
Спрашиваешь себя: почему я хочу шубу? Это первое «почему». Отвечаешь: потому что я хочу всех удивить.
Окей, второе «почему»:
Почему ты хочешь всех удивить? Ответ: Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
Третье «почему»: Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание?
Ответ: Потому что я чувствую себя неуверенно.
Четвертое «почему»: Почему ты чувствуешь себя неуверенно?
Ответ: Потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте.
Пятое «почему»: Почему ты не можешь реализовать себя?
Ответ: Потому что я занимаюсь тем, что мне не нравится.
И скажите теперь, при чем тут шуба?
@psycanal
#самоанализ #понятьсебя
Нас с детства убеждают: хочешь что бы тебя любили - будь хорошим, уступай, не спорь. И мы привыкаем подстраиваться, боимся разочаровать, стараемся быть удобными. Но проблема в том, что во взрослой жизни, это не даёт никакой гарантии любви и принятия.
Можно быть добрым, понимающим и даже жертвовать собой ради других — и всё равно остаться незамеченным. Потому что настоящая любовь - это когда тебя любят не за старания, а просто потому, что ты есть.
А настоящая ценность — не в том, сколько ты сделал для кого-то, а в том, кто ты есть сам по себе.
@psycanal
#самоценность #будьсобой #любовьксебе
Можно быть добрым, понимающим и даже жертвовать собой ради других — и всё равно остаться незамеченным. Потому что настоящая любовь - это когда тебя любят не за старания, а просто потому, что ты есть.
А настоящая ценность — не в том, сколько ты сделал для кого-то, а в том, кто ты есть сам по себе.
@psycanal
#самоценность #будьсобой #любовьксебе
Самосаботаж: когда главный враг — ты сам
Мотивация и желание не всегда приводит к действиям. Порой мы сами мешаем себе достигать целей, откладываем важные шаги, усложняем простые вещи и даже бессознательно программируем себя на неудачу. Это явление называется самосаботажем ,а маскируется он под привычки, которые кажутся нам нормальными: прокрастинация, перфекционизм, излишняя самокритику или постоянный поиск внешних препятствий.
Почему мы это делаем? Самосаботаж — это защитный механизм. Наше подсознание боится не только провала, но и успеха, потому что они несут за собой ответственность, перемены, новые ожидания. Иногда легче оставить мечту на уровне «хотелось бы», чем столкнуться с неудачей.
Как выйти из этого круга? Первый шаг — осознать, что самосаботаж — это не реальная угроза, а работа нашего мозга, который пытается защитить нас от дискомфорта.
Второй шаг — действовать вопреки страху. Да, это не всегда приятно, но только движение вперёд позволит разрушить привычный сценарий и доказать самому себе, что перемены не так уж и страшны, как кажется.
Перестаньте ждать идеального момента — начните делать шаги прямо сейчас. Ведь если главный барьер внутри нас, то и ключ к свободе тоже.
@psycanal
#самосаботаж #мотивация #тревожность #перемены
Мотивация и желание не всегда приводит к действиям. Порой мы сами мешаем себе достигать целей, откладываем важные шаги, усложняем простые вещи и даже бессознательно программируем себя на неудачу. Это явление называется самосаботажем ,а маскируется он под привычки, которые кажутся нам нормальными: прокрастинация, перфекционизм, излишняя самокритику или постоянный поиск внешних препятствий.
Почему мы это делаем? Самосаботаж — это защитный механизм. Наше подсознание боится не только провала, но и успеха, потому что они несут за собой ответственность, перемены, новые ожидания. Иногда легче оставить мечту на уровне «хотелось бы», чем столкнуться с неудачей.
Как выйти из этого круга? Первый шаг — осознать, что самосаботаж — это не реальная угроза, а работа нашего мозга, который пытается защитить нас от дискомфорта.
Второй шаг — действовать вопреки страху. Да, это не всегда приятно, но только движение вперёд позволит разрушить привычный сценарий и доказать самому себе, что перемены не так уж и страшны, как кажется.
Перестаньте ждать идеального момента — начните делать шаги прямо сейчас. Ведь если главный барьер внутри нас, то и ключ к свободе тоже.
@psycanal
#самосаботаж #мотивация #тревожность #перемены
Важное открытие, которое сделал Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных.
Клеткам «серого вещества» абсолютно все равно событие происходит в действительности или в голове.
А то, что мы переживаем в своём воображении, наше тело проживает как реальное событие...
@psycanal
#реальность #мозг
Клеткам «серого вещества» абсолютно все равно событие происходит в действительности или в голове.
А то, что мы переживаем в своём воображении, наше тело проживает как реальное событие...
@psycanal
#реальность #мозг
Человек заходит в цветочный магазин и видит там покупателя, который принес засохший цветок и скандалит:
-Вы мне продали больное растение, -кричит он, - Оно погибло
Продавец спрашивает:
- А вы о нем заботились?
- Да, конечно! Я везде носил его с собой, ставил на стол, пел ему песни, я рисовал его!
- А вы его поливали?
- ……..?
Мораль проста:
Заботится о другом надо не так, как хочется тебе, а так, как нужно тому, о ком заботишься
@psycanal
#забота
-Вы мне продали больное растение, -кричит он, - Оно погибло
Продавец спрашивает:
- А вы о нем заботились?
- Да, конечно! Я везде носил его с собой, ставил на стол, пел ему песни, я рисовал его!
- А вы его поливали?
- ……..?
Мораль проста:
Заботится о другом надо не так, как хочется тебе, а так, как нужно тому, о ком заботишься
@psycanal
#забота
Осел сказал тигру: - ′′Трава синяя".
Тигр ответил:
- ′′Нет, трава зеленая!»
Вспыхнул спор, и они пошли ко льву, лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия.
Как только они прибыли, осел начал кричать:
- ′′Ваше величество, а правда ли, что трава синяя?".
Лев ответил:
- ′′Так точно, трава синяя".
Осёл обрадовался и продолжил:
- ′′Тигр со мной не согласен, противоречит мне и раздражает, пожалуйста, накажите его".
Царь зверей объявил:
- ′′Тигр будет наказан 5 годами молчания".
Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольный, повторяя:
- ′′Трава синяя..."....
Тогда удивленный тигр спросил:
- За что вы наказали меня, о мудрейший? Ведь трава-то зеленая?"
На что лев ответил:
- ′′Действительно, трава зеленая. Но твое наказание не имеет никакого отношения к цвету травы.
Ты наказан за то, что такое смелое и умное животное тратит время на споры с ослом".
Самое бесполезное действие - спорить с дураком и хамом, которому не важна ни правда, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий.
Никогда не тратьте время на смехотворные споры.... Есть люди, которые, сколько бы доказательств и объяснений ни получили, не смогут согласиться. Единственное, что они хотят - быть правыми
@psycanal
#притча
Тигр ответил:
- ′′Нет, трава зеленая!»
Вспыхнул спор, и они пошли ко льву, лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия.
Как только они прибыли, осел начал кричать:
- ′′Ваше величество, а правда ли, что трава синяя?".
Лев ответил:
- ′′Так точно, трава синяя".
Осёл обрадовался и продолжил:
- ′′Тигр со мной не согласен, противоречит мне и раздражает, пожалуйста, накажите его".
Царь зверей объявил:
- ′′Тигр будет наказан 5 годами молчания".
Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольный, повторяя:
- ′′Трава синяя..."....
Тогда удивленный тигр спросил:
- За что вы наказали меня, о мудрейший? Ведь трава-то зеленая?"
На что лев ответил:
- ′′Действительно, трава зеленая. Но твое наказание не имеет никакого отношения к цвету травы.
Ты наказан за то, что такое смелое и умное животное тратит время на споры с ослом".
Самое бесполезное действие - спорить с дураком и хамом, которому не важна ни правда, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий.
Никогда не тратьте время на смехотворные споры.... Есть люди, которые, сколько бы доказательств и объяснений ни получили, не смогут согласиться. Единственное, что они хотят - быть правыми
@psycanal
#притча
Убираем беспокойство
1. Признайте проблему - я беспокоюсь
2. Осознайте причины
3. Вы можете повлиять на ситуацию?
Да -> действуйте
Нет -> переключайтесь, если не можете влиять
Алгоритм один:
тревога -> стоп-> переключение
Как переключатиться:
• Начните двигаться, делать упражнения. Подойдут любые физические упражнения. Так вырабатываются эндорфины - гормоны радости
• Сконцентрируйтесь на реальности, ощущениях: если накатывает тревога, назовите 5 предметов, которые видите, четыре, к которым прикасаетесь, 3 звука, два запаха. И один вкус
• Обнимитесь. Прикосновения способствуют выработке окситоцина - гормона счастья. Настроение выше. Тревога ниже
• Глубоко вдохните и выдохните 3 раза. Так мышцы расслабляются и уходит напряжение, тревога и страх
• Верните себе контроль над ситуацией - сделай то, что можете сделать: почистите зубы, переставьте мебель, подстригите кошку. Постарайтесь концентрироваться на действии - все другие мысли просто пропускайте сквозь себя
• Поддержите себя. Найдите внутри себя часть, которая отвечает за беспокойство. Возможно это ваш внутренний ребёнок. Поговорите с ним, обнимите, скажите успокаивающие слова.
Помните, у любой ситуации есть начало и конец
@psycanal
#тревога
1. Признайте проблему - я беспокоюсь
2. Осознайте причины
3. Вы можете повлиять на ситуацию?
Да -> действуйте
Нет -> переключайтесь, если не можете влиять
Алгоритм один:
тревога -> стоп-> переключение
Как переключатиться:
• Начните двигаться, делать упражнения. Подойдут любые физические упражнения. Так вырабатываются эндорфины - гормоны радости
• Сконцентрируйтесь на реальности, ощущениях: если накатывает тревога, назовите 5 предметов, которые видите, четыре, к которым прикасаетесь, 3 звука, два запаха. И один вкус
• Обнимитесь. Прикосновения способствуют выработке окситоцина - гормона счастья. Настроение выше. Тревога ниже
• Глубоко вдохните и выдохните 3 раза. Так мышцы расслабляются и уходит напряжение, тревога и страх
• Верните себе контроль над ситуацией - сделай то, что можете сделать: почистите зубы, переставьте мебель, подстригите кошку. Постарайтесь концентрироваться на действии - все другие мысли просто пропускайте сквозь себя
• Поддержите себя. Найдите внутри себя часть, которая отвечает за беспокойство. Возможно это ваш внутренний ребёнок. Поговорите с ним, обнимите, скажите успокаивающие слова.
Помните, у любой ситуации есть начало и конец
@psycanal
#тревога
Как ясно мыслить и сохранить баланс в условиях психологического насилия
Токсичная среда — это не просто дискомфорт. Это стресс, который разрушает самооценку, подрывает внутреннюю устойчивость и мешает ясно мыслить.
Что делать, если быстро покинуть токсичную среду невозможно. А еще и необходимо оставаться продуктивным, сосредоточенным и сохранить эмоциональную устойчивость:
1. Примите реальность и признайте, что среда токсична
Первый шаг — перестать оправдывать происходящее. Признайте факт, что вы находитесь в эмоционально небезопасной среде.
2. Определите, что для вас важно
Чтобы избежать сужения мышления и импульсивных реакций, верните себе внутренний контроль. Спросите себя:
• Что для меня важно прямо сейчас?
• Какие мои ценности я не готов(а) предать?
• Что я хочу сохранить внутри, несмотря ни на что?
3. Стратегия “внутреннего убежища”
Если вы не имеете возможности уйти физически, создайте “убежище” внутри себя. Это может быть:
• дыхательная техника (например, 4-7-8 или квадратное дыхание),
• визуализация безопасного места,
• фраза-мантра вроде: «Это временно. Я справляюсь. Внутри я в безопасности.»
Так уровень кортизола снизится и вы вернете себе ясность мышления.
4. Техника внутреннего наблюдателя
Представьте, что вы — не участник, а наблюдатель. Словно смотрите фильм. Такой отстранённый взгляд снижает эмоциональную вовлеченность и активирует префронтальную кору головного мозга — центр рационального мышления. Вы уже не жертва, а исследователь: «Интересно, почему он/она это говорит? Что за этим стоит?»
5. Энергосбережение: “экономика слов и реакций”
В токсичной среде любые лишние слова и эмоции — трата энергии. Говорите только то, что необходимо, не вступайте в эмоциональные баталии. Абьюзеры питаются вашей реакцией. Молчание и лаконичность — мощное оружие.
6. Психологическая “санитарная зона”
Ограничьте контакты, даже внутри себя. Не анализируйте поведение токсичных людей. Не пытайтесь “понять и простить”. Переключите внимание: послушайте подкаст, сосредоточьтесь на дыхании. Пусть ваше внимание работает на вас, а не на них.
7. Если рядом есть хоть один человека, которому вы доверяете - это уже система безопасности и опора.
Общайтесь, пусть даже коротко. Если нет — пишите дневник, общайтесь с психологом. Регулярная “психоразгрузка” помогает не накапливать яд.
Даже если вы оказались в токсичной среде и вынуждены там находиться, помните: вы не бессильны. У вас есть внутренняя территория, на которую никто не может проникнуть без вашего разрешения. А ясность мышления — это не врожденное качество, а навык, который необходимо тренировать. И даже если вы не можете уйти — вы можете выстоять и сохранить себя
@psycanal
#психологическоенасилие #абьюз #ясность #токсичныелюди
Токсичная среда — это не просто дискомфорт. Это стресс, который разрушает самооценку, подрывает внутреннюю устойчивость и мешает ясно мыслить.
Что делать, если быстро покинуть токсичную среду невозможно. А еще и необходимо оставаться продуктивным, сосредоточенным и сохранить эмоциональную устойчивость:
1. Примите реальность и признайте, что среда токсична
Первый шаг — перестать оправдывать происходящее. Признайте факт, что вы находитесь в эмоционально небезопасной среде.
2. Определите, что для вас важно
Чтобы избежать сужения мышления и импульсивных реакций, верните себе внутренний контроль. Спросите себя:
• Что для меня важно прямо сейчас?
• Какие мои ценности я не готов(а) предать?
• Что я хочу сохранить внутри, несмотря ни на что?
3. Стратегия “внутреннего убежища”
Если вы не имеете возможности уйти физически, создайте “убежище” внутри себя. Это может быть:
• дыхательная техника (например, 4-7-8 или квадратное дыхание),
• визуализация безопасного места,
• фраза-мантра вроде: «Это временно. Я справляюсь. Внутри я в безопасности.»
Так уровень кортизола снизится и вы вернете себе ясность мышления.
4. Техника внутреннего наблюдателя
Представьте, что вы — не участник, а наблюдатель. Словно смотрите фильм. Такой отстранённый взгляд снижает эмоциональную вовлеченность и активирует префронтальную кору головного мозга — центр рационального мышления. Вы уже не жертва, а исследователь: «Интересно, почему он/она это говорит? Что за этим стоит?»
5. Энергосбережение: “экономика слов и реакций”
В токсичной среде любые лишние слова и эмоции — трата энергии. Говорите только то, что необходимо, не вступайте в эмоциональные баталии. Абьюзеры питаются вашей реакцией. Молчание и лаконичность — мощное оружие.
6. Психологическая “санитарная зона”
Ограничьте контакты, даже внутри себя. Не анализируйте поведение токсичных людей. Не пытайтесь “понять и простить”. Переключите внимание: послушайте подкаст, сосредоточьтесь на дыхании. Пусть ваше внимание работает на вас, а не на них.
7. Если рядом есть хоть один человека, которому вы доверяете - это уже система безопасности и опора.
Общайтесь, пусть даже коротко. Если нет — пишите дневник, общайтесь с психологом. Регулярная “психоразгрузка” помогает не накапливать яд.
Даже если вы оказались в токсичной среде и вынуждены там находиться, помните: вы не бессильны. У вас есть внутренняя территория, на которую никто не может проникнуть без вашего разрешения. А ясность мышления — это не врожденное качество, а навык, который необходимо тренировать. И даже если вы не можете уйти — вы можете выстоять и сохранить себя
@psycanal
#психологическоенасилие #абьюз #ясность #токсичныелюди
Нересурсные люди
Даже если вы очень внимательно относитесь к своим эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой негативной энергии.
Испачкать своё эмоциональное тело так же легко, как физическое.
Пообщавшись несколько минут с негативным, пессимистичным , нересурсным человеком, вы можете заразиться этим настроением.
Вроде бы до встречи с ним вы испытывали комфорт, но тут вдруг портится настроение, болит голова, появляется необоснованная тревога. Или вы заболеваете.
Замечайте такие реакции.
Продолжительное общение с нересурсными людьми отрицательно влияет не только на ваше состояние сегодня.
Со временем ваше тело начнёт реагировать на негатив, могут появиться проблемы со здоровьем. Начнутся сложности в жизни.
Человек притягивает в свою жизнь определенную реальность. Постоянный негатив будет мешать карьерному росту, личной жизни, влиять на здоровье.
Что делать?
1. Ограничьте общение с подобными людьми, а лучше сведите на нет. Даже если это какие то значимые люди. Ваше здоровье и хорошее самочувствие важнее.
2. После общения с нересурсным человеком используйте техники ментального очищения. Или просто примите душ, представляя как весь негатив смывает вода
3. Научитесь строить психологические защиты.
Например, воображаемую кирпичную стену. Представляйте или осознавайте, как весь негатив наталкивается на эту стену, отлетает от неё и растворяется.
@psycanal
Даже если вы очень внимательно относитесь к своим эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой негативной энергии.
Испачкать своё эмоциональное тело так же легко, как физическое.
Пообщавшись несколько минут с негативным, пессимистичным , нересурсным человеком, вы можете заразиться этим настроением.
Вроде бы до встречи с ним вы испытывали комфорт, но тут вдруг портится настроение, болит голова, появляется необоснованная тревога. Или вы заболеваете.
Замечайте такие реакции.
Продолжительное общение с нересурсными людьми отрицательно влияет не только на ваше состояние сегодня.
Со временем ваше тело начнёт реагировать на негатив, могут появиться проблемы со здоровьем. Начнутся сложности в жизни.
Человек притягивает в свою жизнь определенную реальность. Постоянный негатив будет мешать карьерному росту, личной жизни, влиять на здоровье.
Что делать?
1. Ограничьте общение с подобными людьми, а лучше сведите на нет. Даже если это какие то значимые люди. Ваше здоровье и хорошее самочувствие важнее.
2. После общения с нересурсным человеком используйте техники ментального очищения. Или просто примите душ, представляя как весь негатив смывает вода
3. Научитесь строить психологические защиты.
Например, воображаемую кирпичную стену. Представляйте или осознавайте, как весь негатив наталкивается на эту стену, отлетает от неё и растворяется.
@psycanal
Видеть настоящую ситуацию
Чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова как-то спросили:
“На сколько ходов вперед вы думаете?”
Большинство ожидали, что он назовёт какую-то огромную цифру, и мы поймем, что делает его великим
Ответ Каспарова показал почему другие играют в шахматы хуже него:
“Главное в шахматах это не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а как ты анализируешь текущую ситуацию”
Проблема в том, что, объективно не оценив ситуацию, мы начинаем просчитывать ходы, которые оказывается ошибочными в принципе.
И, поскольку просчитать всего невозможно, очередь до правильных ходов так никогда и не доходит.
В результате, мы выбираем лучший вариант из худших. Лучший из тех, которые мы рассматривали
Если применить эту стратегию в жизни, то вместо того, чтобы объективно оценить происходящее, взвесить все «за» и «против», мы пытаемся просчитать ходы вперед. В итоге, ходы, которые мы просчитали, оказались не вперед, а в сторону
Увидеть ясно настоящую ситуацию, значит сделать так, чтобы ходы открыли себя сами
Тот, кто говорит, что не знает, что ему делать дальше, всего-навсего не знает, что происходит с ним сейчас
@psycanal
Чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова как-то спросили:
“На сколько ходов вперед вы думаете?”
Большинство ожидали, что он назовёт какую-то огромную цифру, и мы поймем, что делает его великим
Ответ Каспарова показал почему другие играют в шахматы хуже него:
“Главное в шахматах это не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а как ты анализируешь текущую ситуацию”
Проблема в том, что, объективно не оценив ситуацию, мы начинаем просчитывать ходы, которые оказывается ошибочными в принципе.
И, поскольку просчитать всего невозможно, очередь до правильных ходов так никогда и не доходит.
В результате, мы выбираем лучший вариант из худших. Лучший из тех, которые мы рассматривали
Если применить эту стратегию в жизни, то вместо того, чтобы объективно оценить происходящее, взвесить все «за» и «против», мы пытаемся просчитать ходы вперед. В итоге, ходы, которые мы просчитали, оказались не вперед, а в сторону
Увидеть ясно настоящую ситуацию, значит сделать так, чтобы ходы открыли себя сами
Тот, кто говорит, что не знает, что ему делать дальше, всего-навсего не знает, что происходит с ним сейчас
@psycanal
Иногда всё идёт не так. Срываются планы, портится настроение, накатывает усталость. Кажется, что весь мир против тебя. И ты начинаешь сомневаться во всём:: в себе, в будущем, в смысле.
Но запомни: это всего лишь день. Один из многих. Он не определяет всю твою жизнь. Плохой день — не приговор, не ярлык, не правда о тебе. Это просто временно.
Позволь себе проживи этот день, не делая глобальных выводов. Завтра будет новое утро и другие чувства
@psycanal
#плохойдень #пережить #ибудетхорошийдень
Но запомни: это всего лишь день. Один из многих. Он не определяет всю твою жизнь. Плохой день — не приговор, не ярлык, не правда о тебе. Это просто временно.
Позволь себе проживи этот день, не делая глобальных выводов. Завтра будет новое утро и другие чувства
@psycanal
#плохойдень #пережить #ибудетхорошийдень
Замечали, что больше всего критикуют, обсуждают и осуждают именно те, кто сам не очень доволен собой? Просто чтобы почувствовать себя лучше, им необходимо кого-то принизить.
А те, кто уверен в себе, кто действительно состоялся, счастлив, занят своим ростом — не тратят время на чужие ошибки, внешность или выбор. Они живут своей жизнью.
Поэтому не стоит бояться чужого мнения. Чаще всего оно говорит не о вас — а о тех, кто его высказывает
@psycanal
#мнениеокружающих #самоценность
А те, кто уверен в себе, кто действительно состоялся, счастлив, занят своим ростом — не тратят время на чужие ошибки, внешность или выбор. Они живут своей жизнью.
Поэтому не стоит бояться чужого мнения. Чаще всего оно говорит не о вас — а о тех, кто его высказывает
@psycanal
#мнениеокружающих #самоценность
Признаки того, что ты вырос внутренне
Есть тонкие признаки, по которым можно понять: ты больше не тот человек, которым был раньше.
Ты перестаёшь терпеть то, что раньше казалось нормой. Исчезают лишние люди, привычки, ситуации, и вместе с ними уходит тяжесть.
Тебе комфортно в тишине. Ты больше не боишься остаться наедине с собой — в этом одиночестве ты находишь ясность и покой.
Ты больше не тратишь силы на бесполезные споры. Понимаешь: не каждый заслуживает твоего объяснения.
Страхи перестают пугать, а становятся ориентирами. Они подсказывают, где пора расти.
Ты замечаешь странные совпадения — людей, книги, события, которые будто появляются в ответ на твои внутренние запросы.
Ты учишься прощать, не забывая уроков. Боль больше не управляет тобой, а превращается в опыт.
Ты легко говоришь «нет» там, где нарушают твои границы — без страха и чувства вины.
И главное — ты больше не ждёшь идеального момента. Ты знаешь: всё, что нужно для следующего шага, у тебя уже есть.
@psycanal
#твойпуть
Есть тонкие признаки, по которым можно понять: ты больше не тот человек, которым был раньше.
Ты перестаёшь терпеть то, что раньше казалось нормой. Исчезают лишние люди, привычки, ситуации, и вместе с ними уходит тяжесть.
Тебе комфортно в тишине. Ты больше не боишься остаться наедине с собой — в этом одиночестве ты находишь ясность и покой.
Ты больше не тратишь силы на бесполезные споры. Понимаешь: не каждый заслуживает твоего объяснения.
Страхи перестают пугать, а становятся ориентирами. Они подсказывают, где пора расти.
Ты замечаешь странные совпадения — людей, книги, события, которые будто появляются в ответ на твои внутренние запросы.
Ты учишься прощать, не забывая уроков. Боль больше не управляет тобой, а превращается в опыт.
Ты легко говоришь «нет» там, где нарушают твои границы — без страха и чувства вины.
И главное — ты больше не ждёшь идеального момента. Ты знаешь: всё, что нужно для следующего шага, у тебя уже есть.
@psycanal
#твойпуть
Когда становится страшно выходить из зоны комфорта, просто напомни себе:
«Мне страшно, потому что это новое. А не потому, что я не справлюсь».
Мы путаем новизну с опасностью. Но всё, что сейчас легко и привычно, когда-то тоже вызывало опасения. Страх — это не стоп-сигнал. Это приглашение к росту.
И да — ты обязательно справишься. Даже если сейчас в этом сомневаешься
@psycanal
#выходиззоныкомфорта #страх #рост
«Мне страшно, потому что это новое. А не потому, что я не справлюсь».
Мы путаем новизну с опасностью. Но всё, что сейчас легко и привычно, когда-то тоже вызывало опасения. Страх — это не стоп-сигнал. Это приглашение к росту.
И да — ты обязательно справишься. Даже если сейчас в этом сомневаешься
@psycanal
#выходиззоныкомфорта #страх #рост
Даже если вы стоите рядом и смотрите в одну сторону — каждый всё равно видит своё.
Потому что мы смотрим не только глазами, но и своим прошлым, болью, опытом.
Ты видишь в словах возможность, другой угрозу. Ты смотришь на закат и чувствуешь покой, кто-то рядом — одиночество.
Мы все разные. Поэтому не жди, что кто-то поймёт тебя с полуслова или увидит мир таким, как видишь ты
@psycanal
#восприятие #настрящиймир
Потому что мы смотрим не только глазами, но и своим прошлым, болью, опытом.
Ты видишь в словах возможность, другой угрозу. Ты смотришь на закат и чувствуешь покой, кто-то рядом — одиночество.
Мы все разные. Поэтому не жди, что кто-то поймёт тебя с полуслова или увидит мир таким, как видишь ты
@psycanal
#восприятие #настрящиймир