НЕМНОГО ПРО ОБИДУ
⠀
Почему мы часто выбираем обиду в ответ на чьи то слова или поступки?
⠀
Все из детства.
Если в детстве слезы, бегство в свою комнату были действующими способами добиться своего или получить внимание и тепло родителей, то такую модель поведения мы используем и во взрослой жизни.
⠀
КТО ПЕРВЫЙ ОБИДЕЛСЯ, ТОТ И ПРАВ
⠀
Обида — простой способ ощутить превосходство. Можно избежать траты энергии на разговоры. Избежать своей ответсвенности за возникновение конфликта. Не идти на компромисс.
Обида даёт много преимуществ.
⠀
Обидевшись, мы возвращениям в детство. Где мир состоит из добрых и злых.
Обидевшийся однозначно становится - хорошим. А обидчик - плохим.
ЧТО ДАЁТ ОБИДА:
⠀
1. Снять ответственность с себя.
Обижаясь, мы жертвуем собой. Перестаём отстаивать свои взгляды и интересы. Отдаем коллеге работу, над которой трудились, соглашаемся с поведением супруга. Это помогает избавиться от страха и неуверенности. Снять с себя ответственность за принятие важных решений.
⠀
2. Избавиться от чувства вины.
Мы начинаем позволять себе делать то, что в других обстоятельствах делать не стали.
Например женщина может начать тратить семейный бюджет на свои нужды. Мужчина идет пить пиво с друзьями.
⠀
3. Получить поддержку и комфорт.
Обида, действенный способ подарить себе сочувствие и любовь.
Например, обижаясь пожилые родители возвращают себе внимание и время подросших и самостоятельных детей.
⠀
4. Дать выход агрессии.
Обида помогает пассивно наказать партнёра. Отказ а общении, избегание разговора, обидные замечания это все приемы пассивной агрессии.
ПОЧЕМУ ЭТО ПЛОХО
Обижаясь мы возвращаемся к детскому способу взаимодействия с миром.
Это мешает внутреннему росту и полноценному контакту с людьми, провоцирует появление психосоматических болезней: астму, язву желудка, инфаркт и множество других.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Пара простых рекомендаций:
Если обида только начинает давать о себе знать - остановитесь.
Спросите себя: «хочу я сейчас портить себе настроение и жизнь?». Если отвечаете - да, то продолжайте обижаться, но теперь делайте это осознанно. Помните, теперь это только ваш выбор. Сознательно делая выбор вы переходите из позиции ребёнка в позицию взрослого.
Попытайтесь понять причину, по которой человек обидел вас.
Это поможет дистанцироваться от проблемы. Перевести спонтанные детские реакции на сознательный уровень и реагировать на неё с позиции взрослого человека.
@psycanal
⠀
Почему мы часто выбираем обиду в ответ на чьи то слова или поступки?
⠀
Все из детства.
Если в детстве слезы, бегство в свою комнату были действующими способами добиться своего или получить внимание и тепло родителей, то такую модель поведения мы используем и во взрослой жизни.
⠀
КТО ПЕРВЫЙ ОБИДЕЛСЯ, ТОТ И ПРАВ
⠀
Обида — простой способ ощутить превосходство. Можно избежать траты энергии на разговоры. Избежать своей ответсвенности за возникновение конфликта. Не идти на компромисс.
Обида даёт много преимуществ.
⠀
Обидевшись, мы возвращениям в детство. Где мир состоит из добрых и злых.
Обидевшийся однозначно становится - хорошим. А обидчик - плохим.
ЧТО ДАЁТ ОБИДА:
⠀
1. Снять ответственность с себя.
Обижаясь, мы жертвуем собой. Перестаём отстаивать свои взгляды и интересы. Отдаем коллеге работу, над которой трудились, соглашаемся с поведением супруга. Это помогает избавиться от страха и неуверенности. Снять с себя ответственность за принятие важных решений.
⠀
2. Избавиться от чувства вины.
Мы начинаем позволять себе делать то, что в других обстоятельствах делать не стали.
Например женщина может начать тратить семейный бюджет на свои нужды. Мужчина идет пить пиво с друзьями.
⠀
3. Получить поддержку и комфорт.
Обида, действенный способ подарить себе сочувствие и любовь.
Например, обижаясь пожилые родители возвращают себе внимание и время подросших и самостоятельных детей.
⠀
4. Дать выход агрессии.
Обида помогает пассивно наказать партнёра. Отказ а общении, избегание разговора, обидные замечания это все приемы пассивной агрессии.
ПОЧЕМУ ЭТО ПЛОХО
Обижаясь мы возвращаемся к детскому способу взаимодействия с миром.
Это мешает внутреннему росту и полноценному контакту с людьми, провоцирует появление психосоматических болезней: астму, язву желудка, инфаркт и множество других.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Пара простых рекомендаций:
Если обида только начинает давать о себе знать - остановитесь.
Спросите себя: «хочу я сейчас портить себе настроение и жизнь?». Если отвечаете - да, то продолжайте обижаться, но теперь делайте это осознанно. Помните, теперь это только ваш выбор. Сознательно делая выбор вы переходите из позиции ребёнка в позицию взрослого.
Попытайтесь понять причину, по которой человек обидел вас.
Это поможет дистанцироваться от проблемы. Перевести спонтанные детские реакции на сознательный уровень и реагировать на неё с позиции взрослого человека.
@psycanal
👍73❤17👎2🥰1🤬1
Почему возникает зависимость от другого?
Причина во многих факторах: психологических, эмоциональных, социальных и биологических.
Самый главный - это необходимость в эмоциональной поддержке. Если человек чувствует себя одиноким, неполноценным или неуверенным в себе, он стремится получать поддержку, внимание и любовь от других.
Если в отношениях один партнер ставит себя в более сильное положение, подавляет его и убеждает в неполноценности и непригодности, он создает иллюзию у более слабого, что тот не сможет жить без него.
Некоторые люди имеют склонность к зависимости от других людей в результате особенностей своей личности или прошлых эмоциональных травм. Например, если человек страдает от тревожного расстройств или депрессии, он испытывать более сильную потребность в поддержке.
В любом случае зависимость от другого человека приводит к негативным последствиям для психического здоровья и отношений.
Важно развивать свою самостоятельность, уверенность и уважительное отношение к себе и другим.
@psycanal
Причина во многих факторах: психологических, эмоциональных, социальных и биологических.
Самый главный - это необходимость в эмоциональной поддержке. Если человек чувствует себя одиноким, неполноценным или неуверенным в себе, он стремится получать поддержку, внимание и любовь от других.
Если в отношениях один партнер ставит себя в более сильное положение, подавляет его и убеждает в неполноценности и непригодности, он создает иллюзию у более слабого, что тот не сможет жить без него.
Некоторые люди имеют склонность к зависимости от других людей в результате особенностей своей личности или прошлых эмоциональных травм. Например, если человек страдает от тревожного расстройств или депрессии, он испытывать более сильную потребность в поддержке.
В любом случае зависимость от другого человека приводит к негативным последствиям для психического здоровья и отношений.
Важно развивать свою самостоятельность, уверенность и уважительное отношение к себе и другим.
@psycanal
👍65🔥2🤔2
Существует много причин, по которым люди изменяют
1 Невозможность удовлетворить важные потребностей в существующих отношениях, приводит к искушению искать их реализацию в другом месте. Чаще сложности возникаю в сексе, эмоциональной поддержке и понимании, в коммуникации.
2 Люди могут изменять, потому что они хотят новизны. Они чувствуют, что их текущие отношения стали скучными и предсказуемыми, и ищут новые впечатления и эмоции.
3 Если у партнера низкая самооценка, он изменяет, чтобы подтвердить свою привлекательность и ценность. Внимание других людей доказывает, что они желанные, нужные, что с ними все ок.
4 Иногда, люди чувствуют интимную привязанность к более чем одному человеку. Они любят своего партнера, но, при этом испытывать сильное притяжение к кому-то еще. Такие личности изменяют даже если не хотят прекращать существующие отношения.
5 Желание мести тоже приводит к неверности. Причиной могут быть какие то события или ситуации в прошлом, которые причинили боль. В этом случае измена это способ нанести ответный удар и выразить свое недовольство.
Каждый человек уникален, причины, по которым случаются измены разные. Необходимо помнить, что измена наносит серьезный ущерб психике человека, отношениям и причинить боль.
Чтобы предотвратить измены важно :
- Честно и откровенно общаться друг с другом
- Не бояться говорить о своих потребностях и обидах с позиции: «если ты делаешь …., я чувствую ….»
- Уметь вместе находить решения, которые удовлетворят всех участников
- Избегать оценочных суждений, унижения и оскорблений
@psycanal
1 Невозможность удовлетворить важные потребностей в существующих отношениях, приводит к искушению искать их реализацию в другом месте. Чаще сложности возникаю в сексе, эмоциональной поддержке и понимании, в коммуникации.
2 Люди могут изменять, потому что они хотят новизны. Они чувствуют, что их текущие отношения стали скучными и предсказуемыми, и ищут новые впечатления и эмоции.
3 Если у партнера низкая самооценка, он изменяет, чтобы подтвердить свою привлекательность и ценность. Внимание других людей доказывает, что они желанные, нужные, что с ними все ок.
4 Иногда, люди чувствуют интимную привязанность к более чем одному человеку. Они любят своего партнера, но, при этом испытывать сильное притяжение к кому-то еще. Такие личности изменяют даже если не хотят прекращать существующие отношения.
5 Желание мести тоже приводит к неверности. Причиной могут быть какие то события или ситуации в прошлом, которые причинили боль. В этом случае измена это способ нанести ответный удар и выразить свое недовольство.
Каждый человек уникален, причины, по которым случаются измены разные. Необходимо помнить, что измена наносит серьезный ущерб психике человека, отношениям и причинить боль.
Чтобы предотвратить измены важно :
- Честно и откровенно общаться друг с другом
- Не бояться говорить о своих потребностях и обидах с позиции: «если ты делаешь …., я чувствую ….»
- Уметь вместе находить решения, которые удовлетворят всех участников
- Избегать оценочных суждений, унижения и оскорблений
@psycanal
❤32👍25🤔4🔥1😎1
Пока не будет достигнута полная свобода и независимость, человек будет принимать за истину то, что считает истинным большинство; его суждения определяются потребностью контакта со стадом и страхом оказаться в изоляции.
Немногие могут выдержать одиночество и говорить истину, не боясь лишиться связи с другими людьми. Это - истинные герои человечества. Если бы не они, мы до сих пор жили бы в пещерах.
Но у подавляющего большинства людей, не являющихся героями, разум развивается только при определенном социальном устройстве - когда каждого индивида уважают и не делают из него орудия государства или какой-то группы; когда человек не боится критиковать, а поиск истины не разделяет его с братьями, но заставляет чувствовать свое единство с ними.
Отсюда следует, что человек только тогда достигнет высшей степени объективности и разума, когда будет создано общество, преодолевающее все частные разногласия, когда первой заботой человека будет преданность человеческому роду и его идеалам.
#ЭрихФромм
Немногие могут выдержать одиночество и говорить истину, не боясь лишиться связи с другими людьми. Это - истинные герои человечества. Если бы не они, мы до сих пор жили бы в пещерах.
Но у подавляющего большинства людей, не являющихся героями, разум развивается только при определенном социальном устройстве - когда каждого индивида уважают и не делают из него орудия государства или какой-то группы; когда человек не боится критиковать, а поиск истины не разделяет его с братьями, но заставляет чувствовать свое единство с ними.
Отсюда следует, что человек только тогда достигнет высшей степени объективности и разума, когда будет создано общество, преодолевающее все частные разногласия, когда первой заботой человека будет преданность человеческому роду и его идеалам.
#ЭрихФромм
👍53🔥17❤6🤔3
Все меняется…
«И это пройдет» — одна из моих любимых фраз.
Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится.
Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти.
Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется.
Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.
@psycanal
«И это пройдет» — одна из моих любимых фраз.
Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится.
Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти.
Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется.
Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.
@psycanal
👍74❤16🥰4🤔1🤬1
НИЧЕМ В МИРЕ НЕЛЬЗЯ ЗАМЕНИТЬ УПОРСТВО
Его не может заменить талант. Никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника.
Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу.
Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев.
Только упорство и решимость всесильны.
Фраза «работай дальше» была и остается решением всех проблем человечества.
И ещё одно важное качество - умение подняться и идти дальше даже после того, как упал в сто пятый раз
@psycanal
Его не может заменить талант. Никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника.
Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу.
Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев.
Только упорство и решимость всесильны.
Фраза «работай дальше» была и остается решением всех проблем человечества.
И ещё одно важное качество - умение подняться и идти дальше даже после того, как упал в сто пятый раз
@psycanal
🔥69👍26❤3
ЭКСПЕРИМЕНТ Розенхана, который остался незамеченным.
В 1973 году в США был проведен эксперимент под названием "Психически здоровые на месте сумасшедших". Это исследование поставило под сомнение надежность всей психиатрической диагностики и вызвало настоящую бурю в мире
психиатрии.
1. Эксперимент был проведен психологом по имени Дэвид Розенхан. Известно, что этот эксперимент поставил под сомнение надежность всей психиатрической диагностики
Розенхан доказал, что выявить психическое заболевание наверняка вообще не представляется возможным.
2. Как он провел исследование?
8 людей — три психолога, педиатр, психиатр, художник, домохозяйка и сам Розенхан — обратились в психиатрические больницы с жалобами на слуховые галлюцинации. Естественно, таких проблем у них не было. Все эти люди договорились притвориться больными, а затем сказать докторам, что с ними все нормально.
И вот тут начались странности. Доктора не поверили словам "больных" о том, что они чувствуют себя хорошо, хотя те и вели себя вполне адекватно. Персонал больниц продолжал заставлять их принимать таблетки и выпустил участников эксперимента на свободу только после проведенного насильно курса лечения.
3. На этом Розенхан не остановился...
Читать дальше
@psycanal
В 1973 году в США был проведен эксперимент под названием "Психически здоровые на месте сумасшедших". Это исследование поставило под сомнение надежность всей психиатрической диагностики и вызвало настоящую бурю в мире
психиатрии.
1. Эксперимент был проведен психологом по имени Дэвид Розенхан. Известно, что этот эксперимент поставил под сомнение надежность всей психиатрической диагностики
Розенхан доказал, что выявить психическое заболевание наверняка вообще не представляется возможным.
2. Как он провел исследование?
8 людей — три психолога, педиатр, психиатр, художник, домохозяйка и сам Розенхан — обратились в психиатрические больницы с жалобами на слуховые галлюцинации. Естественно, таких проблем у них не было. Все эти люди договорились притвориться больными, а затем сказать докторам, что с ними все нормально.
И вот тут начались странности. Доктора не поверили словам "больных" о том, что они чувствуют себя хорошо, хотя те и вели себя вполне адекватно. Персонал больниц продолжал заставлять их принимать таблетки и выпустил участников эксперимента на свободу только после проведенного насильно курса лечения.
3. На этом Розенхан не остановился...
Читать дальше
@psycanal
🔥63👍19❤6
СОХРАНЯЙТЕ ВАШИ ГРАНИЦЫ
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
Как сохранить личностную целостность?
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо. Когда вам предлагают ненужное, или зовут туда, куда вы не хотите - пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра».
2. Вы можете отказаться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться можно только если раньше вы пообещали согласиться.
В остальных случаях извиняться не обязательно.
Объяснять отказ вы тоже не должны.
3. Да, вы также можете отказаться, если вам не нравится тот, кто его делает.
Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. Меньше обещайте. Вы даёте не нужные обещания из за того, что испытываете чувство вины. Тренируйтесь терпеть это без обещаний.
Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5. Если вы в гостях, не надо помогать хозяйке мыть посуду.
Да, можете просто наслаждаться.
Если вам не нравится в этих гостях, не стоит в следующий раз идти сюда, даже если вас пригласили.
6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда заблуждаетесь .
Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо оставьте им их настроение: захотят — сами расскажут.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, другое), если у вас нет в этом личной необходимости.
Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать.
Вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть, уйти, не прощаясь.
10. Вы можете не брать трубку сразу, когда вам звонят.
Вы можете вообще не брать трубку.
11. Вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик.
Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему телу.
Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких людей и ситуаций.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете вызвать у себя.
Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно — уходите.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, когда он догадается. Попросите его перестать.
Вы не обязаны объяснять, почему, если не хотите этого делать.
Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
@psycanal
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
Как сохранить личностную целостность?
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо. Когда вам предлагают ненужное, или зовут туда, куда вы не хотите - пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра».
2. Вы можете отказаться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться можно только если раньше вы пообещали согласиться.
В остальных случаях извиняться не обязательно.
Объяснять отказ вы тоже не должны.
3. Да, вы также можете отказаться, если вам не нравится тот, кто его делает.
Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. Меньше обещайте. Вы даёте не нужные обещания из за того, что испытываете чувство вины. Тренируйтесь терпеть это без обещаний.
Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5. Если вы в гостях, не надо помогать хозяйке мыть посуду.
Да, можете просто наслаждаться.
Если вам не нравится в этих гостях, не стоит в следующий раз идти сюда, даже если вас пригласили.
6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда заблуждаетесь .
Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо оставьте им их настроение: захотят — сами расскажут.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, другое), если у вас нет в этом личной необходимости.
Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать.
Вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть, уйти, не прощаясь.
10. Вы можете не брать трубку сразу, когда вам звонят.
Вы можете вообще не брать трубку.
11. Вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик.
Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему телу.
Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких людей и ситуаций.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете вызвать у себя.
Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно — уходите.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, когда он догадается. Попросите его перестать.
Вы не обязаны объяснять, почему, если не хотите этого делать.
Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
@psycanal
👍86❤18🔥12👎2🤔2🥰1
ЧТО МЕШАЕТ СЧАСТЬЮ
Что бы ни делали, куда бы ни стремились, где бы ни жили, мы все хотим только одного - быть счастливыми.
Но почему такая очевидная цель на практике оказывается трудно достижимой.
Что нам мешает. И почему, некоторые люди так и не достигают её.
Сами того не подозревая мы ограничиваем себя. Ежедневно, ежечасно мы строим вокруг себя неприступные крепости и обороняем их до последней капли жизни.
Возможно не стоит тратить время в ожидании чуда и начать прямо сегодня, сейчас.
Итак, что же это нам мешает:
📌Одобрение других.
Нас приучили искать это одобрение с детства.
Как часто вы жертвуете своими интересами, желаниями, только для того чтобы услышать похвалу?
Подумайте, как изменится ваша жизнь, если вы перестанете наступить себе на горло. Прислушаетесь к своим потребностям и потратите усилия на осуществление своей мечты, а не на поиск одобрения человека, которому, по большому счету, нет до вас никакого дела.
📌Идеальное тело. Индустрия красоты не дремлет заколачивая колоссальные деньги на нашем разнообразии. И мы ведёмся на эту удочку. Стремясь к распиаренному идеалу мы мучаем себя диетами, изнуряющими тренировками, травим никотином или алкоголем.
Но, ваше тело принадлежит только вам. Основной критерий, на который стоит ориентироваться: как вы себя чувствуете.
📌Оправдания
Забудьте он их. Если вы что-то не сделали, будьте честны с собой и другими - вы этого не хотели!
На стоит искать отмазы а попытке «сохранить лицо»
📌Оставьте «бывших» в прошлом.
Вы расстались и все. Помните только уроки, которые вы получили в результате такого общения. Не тратьте время, на мысли о человеке, который не будет с вами. Это будет разрушать новые отношения. Принесёт только страдания.
📌Признавайте ошибки. Это трудно. Но, так бывает, что у других оказалось больше знаний, навыков чтобы сделать что-то правильно. Примите это факт. Ищите новые возможности. А освободившуюся энергию тратьте на реализацию этого нового.
📌Негативное мышление.
Наше будущее зарождается в наших мыслях. Мир нейтрален..
читать дальше
@psycanal
Что бы ни делали, куда бы ни стремились, где бы ни жили, мы все хотим только одного - быть счастливыми.
Но почему такая очевидная цель на практике оказывается трудно достижимой.
Что нам мешает. И почему, некоторые люди так и не достигают её.
Сами того не подозревая мы ограничиваем себя. Ежедневно, ежечасно мы строим вокруг себя неприступные крепости и обороняем их до последней капли жизни.
Возможно не стоит тратить время в ожидании чуда и начать прямо сегодня, сейчас.
Итак, что же это нам мешает:
📌Одобрение других.
Нас приучили искать это одобрение с детства.
Как часто вы жертвуете своими интересами, желаниями, только для того чтобы услышать похвалу?
Подумайте, как изменится ваша жизнь, если вы перестанете наступить себе на горло. Прислушаетесь к своим потребностям и потратите усилия на осуществление своей мечты, а не на поиск одобрения человека, которому, по большому счету, нет до вас никакого дела.
📌Идеальное тело. Индустрия красоты не дремлет заколачивая колоссальные деньги на нашем разнообразии. И мы ведёмся на эту удочку. Стремясь к распиаренному идеалу мы мучаем себя диетами, изнуряющими тренировками, травим никотином или алкоголем.
Но, ваше тело принадлежит только вам. Основной критерий, на который стоит ориентироваться: как вы себя чувствуете.
📌Оправдания
Забудьте он их. Если вы что-то не сделали, будьте честны с собой и другими - вы этого не хотели!
На стоит искать отмазы а попытке «сохранить лицо»
📌Оставьте «бывших» в прошлом.
Вы расстались и все. Помните только уроки, которые вы получили в результате такого общения. Не тратьте время, на мысли о человеке, который не будет с вами. Это будет разрушать новые отношения. Принесёт только страдания.
📌Признавайте ошибки. Это трудно. Но, так бывает, что у других оказалось больше знаний, навыков чтобы сделать что-то правильно. Примите это факт. Ищите новые возможности. А освободившуюся энергию тратьте на реализацию этого нового.
📌Негативное мышление.
Наше будущее зарождается в наших мыслях. Мир нейтрален..
читать дальше
@psycanal
👍71❤22🥰1🤔1
ПОМОЧЬ ДРУГОМУ?!
⠀
Прежде чем начать помогать кому-то, подумайте, что так вы можете вскоре нажить себе врага или попасть в пожизненное рабство.
⠀
Об этом известная история о Цветаевой.
Ей много лет помогала Саломея Андроникова. Часть своего жалования она отдавала поэтессе. И дополнительно собирала деньги у знакомых, чтобы Цветаева могла оплачивать квартиру в Париже с ванной и ездить отдыхать на Океан.
А потом случился кризис и Саломея не смогла больше помогать. Сама с трудом выживала.
⠀
И Цветаева обиделась. Назвала это «свинством». Весь её бюджет строился на «своём иждивении», так поэтесса называла деньги Саломеи. Она даже просила их на несколько месяцев вперёд, из за больших расходов и дороговизны жизни в Париже.
⠀
❗️Эта история поучительна.
Сначала люди благодарят, потом просят, потом требуют.
А если помощь прекращается, возмущаются, обижаются.
Перестав помогать, вы ухудшаете положение человека. На вас рассчитывали, а вы подвели, нарушили планы. Отсюда «праведный» гнев.
⠀
То, что вы сделали быстро забывается. А отказ в дотациях вызовет возмущение. Потому что вы должник.Вы уже обязаны помогать.
Раз вы помогаете, значит у вас есть излишки. Вы не отрываете от себя, вы даёте то, что вам не нужно. То, что некуда девать: силы, энергия, время, деньги ...
К вам возникает зависть. У вас есть лишнее, а это несправедливо. Одним все, а другим ничего.
Тот, которому вы помогаете, чувствует себя униженным. И рано или поздно обесценит все, что вы для него сделали.
Чаще всего это происходит в том момент, когда вы больше не можете помогать. Деньги, время, платья, энергия закончились. Простите!
Но, вас не простят.
Да и смысл, если ресурсов у вас больше нет.
⠀
Поэтому если решаете кого то облагодетельствовать, подумайте сто раз, что получите взамен. Или вы будете трудиться все жизнь на благо другого. Или рано или поздно станете «свиньей» и обретёте себе недоброжелателя или даже врага.
⠀
@psycanal
⠀
Прежде чем начать помогать кому-то, подумайте, что так вы можете вскоре нажить себе врага или попасть в пожизненное рабство.
⠀
Об этом известная история о Цветаевой.
Ей много лет помогала Саломея Андроникова. Часть своего жалования она отдавала поэтессе. И дополнительно собирала деньги у знакомых, чтобы Цветаева могла оплачивать квартиру в Париже с ванной и ездить отдыхать на Океан.
А потом случился кризис и Саломея не смогла больше помогать. Сама с трудом выживала.
⠀
И Цветаева обиделась. Назвала это «свинством». Весь её бюджет строился на «своём иждивении», так поэтесса называла деньги Саломеи. Она даже просила их на несколько месяцев вперёд, из за больших расходов и дороговизны жизни в Париже.
⠀
❗️Эта история поучительна.
Сначала люди благодарят, потом просят, потом требуют.
А если помощь прекращается, возмущаются, обижаются.
Перестав помогать, вы ухудшаете положение человека. На вас рассчитывали, а вы подвели, нарушили планы. Отсюда «праведный» гнев.
⠀
То, что вы сделали быстро забывается. А отказ в дотациях вызовет возмущение. Потому что вы должник.Вы уже обязаны помогать.
Раз вы помогаете, значит у вас есть излишки. Вы не отрываете от себя, вы даёте то, что вам не нужно. То, что некуда девать: силы, энергия, время, деньги ...
К вам возникает зависть. У вас есть лишнее, а это несправедливо. Одним все, а другим ничего.
Тот, которому вы помогаете, чувствует себя униженным. И рано или поздно обесценит все, что вы для него сделали.
Чаще всего это происходит в том момент, когда вы больше не можете помогать. Деньги, время, платья, энергия закончились. Простите!
Но, вас не простят.
Да и смысл, если ресурсов у вас больше нет.
⠀
Поэтому если решаете кого то облагодетельствовать, подумайте сто раз, что получите взамен. Или вы будете трудиться все жизнь на благо другого. Или рано или поздно станете «свиньей» и обретёте себе недоброжелателя или даже врага.
⠀
@psycanal
👍96🔥27❤3👎2
Упражнение для уменьшения желудка
Классное, секретное 😊упражнение, помогает уменьшить аппетит и объемы пищи
Сесть или встать немного наклонившись вперед.
Упражнение начинается с ВЫДОХА.
Внимание! Перед выдохом не вдыхать.
1. Живот втянуть, выдохнуть через рот.
2. Глубокий вдох – живот вперед
3. Резкий выдох , живот втянуть и держать втянутым медленно считая до 8.
4. Все мышцы расслабить
Упражнение делать перед едой 3-5 раз. И утром, сразу после того как проснулись, выполнить 10 раз.
@psycanal
Классное, секретное 😊упражнение, помогает уменьшить аппетит и объемы пищи
Сесть или встать немного наклонившись вперед.
Упражнение начинается с ВЫДОХА.
Внимание! Перед выдохом не вдыхать.
1. Живот втянуть, выдохнуть через рот.
2. Глубокий вдох – живот вперед
3. Резкий выдох , живот втянуть и держать втянутым медленно считая до 8.
4. Все мышцы расслабить
Упражнение делать перед едой 3-5 раз. И утром, сразу после того как проснулись, выполнить 10 раз.
@psycanal
👍53❤4
Забыть бывшего: 5 ключевых шагов
Привет, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами 5 ключевыми шагами, которые помогут вам забыть бывшего и двигаться вперед с чистым сердцем и умом. 😊
1️⃣ Примите решение 💪
Прежде всего, примите твердое решение о том, что вы хотите забыть бывшего. Это важный первый шаг, без которого нельзя двигаться дальше.
2️⃣ Расстояние – ваш друг 🌍
Создайте пространство между вами и бывшим: удалите сообщения, уберите фотографии и откажитесь от общих друзей в соцсетях. Чем больше расстояния, тем легче будет забыть.
3️⃣ Займитесь собой 🌟
Теперь, когда вы освободили свое время и энергию, уделите себе внимание. Займитесь хобби, развивайте навыки, заботьтесь о своем здоровье. Все это поможет вам стать лучше и забыть о прошлом.
4️⃣ Общайтесь с друзьями и семьей 👨👩👧👦
Поддержка близких людей – важный фактор в процессе забывания бывшего. Общайтесь с друзьями и семьей, делитесь своими чувствами и проблемами. Вместе вы справитесь быстрее!
5️⃣ Откройтесь новым знакомствам 💕
Не спешите в новые отношения, но будьте открыты к новым знакомствам. Возможно, именно сейчас рядом находится тот человек, который сделает вашу жизнь ярче и счастливее.
Помните, забыть бывшего – это процесс, и он займет время. Но с каждым днем вы будете все сильнее и увереннее. Верьте в себя и идите вперед! 💖
#забытьбывшего #новаяжизнь #любовь #советы #двигатьсявперед
@psycanal
Привет, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами 5 ключевыми шагами, которые помогут вам забыть бывшего и двигаться вперед с чистым сердцем и умом. 😊
1️⃣ Примите решение 💪
Прежде всего, примите твердое решение о том, что вы хотите забыть бывшего. Это важный первый шаг, без которого нельзя двигаться дальше.
2️⃣ Расстояние – ваш друг 🌍
Создайте пространство между вами и бывшим: удалите сообщения, уберите фотографии и откажитесь от общих друзей в соцсетях. Чем больше расстояния, тем легче будет забыть.
3️⃣ Займитесь собой 🌟
Теперь, когда вы освободили свое время и энергию, уделите себе внимание. Займитесь хобби, развивайте навыки, заботьтесь о своем здоровье. Все это поможет вам стать лучше и забыть о прошлом.
4️⃣ Общайтесь с друзьями и семьей 👨👩👧👦
Поддержка близких людей – важный фактор в процессе забывания бывшего. Общайтесь с друзьями и семьей, делитесь своими чувствами и проблемами. Вместе вы справитесь быстрее!
5️⃣ Откройтесь новым знакомствам 💕
Не спешите в новые отношения, но будьте открыты к новым знакомствам. Возможно, именно сейчас рядом находится тот человек, который сделает вашу жизнь ярче и счастливее.
Помните, забыть бывшего – это процесс, и он займет время. Но с каждым днем вы будете все сильнее и увереннее. Верьте в себя и идите вперед! 💖
#забытьбывшего #новаяжизнь #любовь #советы #двигатьсявперед
@psycanal
👍52❤17👎6
Даже если вам очень трудно, делайте маленькие шаги, не теряйте инерцию!
Пока вы движетесь вперед – вы непременно добьётесь своего.
⠀
Радуйтесь каждому сделанному вами, шагу потому что каждый шаг это движение от прошлого к желанному завтра.
И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же направлении, ПО ОДНОМУ за раз.
@psycanal
Пока вы движетесь вперед – вы непременно добьётесь своего.
⠀
Радуйтесь каждому сделанному вами, шагу потому что каждый шаг это движение от прошлого к желанному завтра.
И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же направлении, ПО ОДНОМУ за раз.
@psycanal
👍84❤29🔥12👎1🤔1