Вопрос:
Добрый день. Как стать пофигистом,в хорошем смысле этого слова, чтобы не переживать и не принимать всё близко к сердцу?

Ответ:
Это особенность вашей личности. Её трудно полностью изменить.
Когда начнете переживать, скажите себе: «стоп». И далее вспомните, что переживать и принимать все близко к сердцу это ваша особенность, она не зависит от ситуации.
Пробуйте снизить значимость ситуации из за которой переживаете.
А, затем переключить внимание на что-то другое.
Так, постепенно, вы научите свою психику реагировать более спокойно

@psycanal

Вопрос:
Добрый день. Вопрос возможно банальный и все же. Как быстрее восстановиться после увольнения. Выйти поскорее на новую работу или же дать себе отдохнуть. До этого у меня было выгорание.

Ответ:
Однозначно необходимо восстановить организм любыми доступными способами. Спать, гулять, ничего не делать, уехать, читать, смотреть кино, хорошо кушать, принимать витамины, баня, массаж, все, что только придет в голову. Если не приходит ничего, то просто лежать. Полностью исключить осуждение себя за безделье, тогда процесс пойдет быстрее.

Вы легко узнаете, что ваш организм восстановится: вам захочется делать что-то серьезное: искать работу, учиться, запускать бизнес

@psycanal

Вопрос:
Привет! Как побороть муки постоянного выбора? Даже по мелочам выбор занимает уйму времени, и даже приняв решение все равно кажется, что можно было бы выбрать лучше. Что можете посоветовать?

Ответ:
Нет навыка понимать себя и уверенности в принятом решении.

Пробуйте выписать варианты выбора и самое негативное последствие для каждого из них.
Сделав выбор, в дальнейшем, как только начинаете сомневаться, вспомните, что при другом выборе, вы бы все равно сомневались. И переключите внимание.

Правильного выбора не существует. Есть сделанный выбор и его последствия. Не нравятся последствия, значит в следующий раз, вы сделаете по другому. Это просто процесс обучения жизни.
А если углубиться, то в принципе, мы сначала производим действие, а потом думаем это сделать. Так устроен мозг.

@psycanal

Вопрос:
Как относится к бывшим женщинам мужа? С которыми он дружит, почему то от этого не по себе, когда у меня самой нет дружеских отношений с прошлыми партнерами

Ответ:
Сложно сказать. Относитесь так, как хочется вам. Здесь нет правил.
В отношениях, если мы говорим о любви, важно принятие партнера. Реальность каждого человека индивидуальна. А где истина никто не знает.
В его реальности общение с бывшими это норма. В вашей этого нет. Это просто разная точка зрения на одно и тоже.

В этом контексте стоит обратить внимание на ваше доверие мужу. И второе, это уверенность в себе и своей привлекательности.
А, да, конечно есть вопрос к мужу. Афишированное своих прошлых отношений смахивает на провокацию или уже на его неуверенность в отношениях с вами. Но, конечно, все надо рассматривать в контексте.

@psycanal

Вопрос:
Можно ли самостоятельно вылечить рпп(расстройство пищевого поведения )?

Ответ:
Анорексию, булимию и компульсивное переедание должны лечить врачи.
Если речь идет о переедании, то можно пробовать справиться самостоятельно. Но, если переедание происходит, например на фоне биполярного расстройства, то самостоятельно тоже ничего не получится.
В любом случае, первично это постановка диагноза. А потом определяется тактика лечения.

@psycanal

Вопрос:
Я дуже серйозно відношусь до роботи! Як стати трохи лояльнее

Ответ:
Я не знаю языка. Если ошиблась, поправьте меня.

Надо помнить, что вы это не ваша работа. Ваша жизнь это не ваша работа. Работа это вынужденная деятельность. Само слово «работа» происходит от слова «раб». И никто еще не пожалел, что мало работал в своей жизни. Снижайте для себя значимость вашей деятельности.

Насыщайте свою жизнь другими
интересными занятиями, больше общайтесь, проводите свободное время с пользой для себя и своего здоровья.

Строго выдерживайте график. Закончили работу и перестали про нее думать. В выходные и на отдыхе отключайте телефон, не берите работу на дом. Обязательно делайте паузу во время рабочего дня: прошло 50 минут - 5 минут ничего не делайте, пройдитесь, выпейте чай или кофе. Заставляйте себя делать это.

Если ваша жизнь разнообразна, есть переключение между видами деятельности, полноценный отдых для головы и тела, работать вы будете только лучше, а жизнь в целом станет интереснее.

@psycanal

Вопрос:
Здравствуйте. С мужем в браке 10 лет. Есть проблемы из за конфликта интересов, которые часто возникают на фоне разницы дохода. Я развиваюсь профессионально и зарабатываю больше. Верю, что у него есть потенциал. Не знаю, как его замотивировать сменить деятельность, попробовать себя в другом деле. Как правильно это сделать?

Ответ:
Сейчас в вашей семье смещение ролей.
Вы зарабатывает больше - вы глава семьи, фактически муж. Два мужа в семье не бывает.

С другой стороны: это роль мамы, которая думает за своего мальчика, знает, что ему нужно делать, пытается сподвигнуть его на эту деятельность. Ну, а он сопротивляется конечно. Ребенком быть удобнее.

Не надо его мотивировать. Создайте условия, чтобы муж стал в вашей семье мужем.

@psycanal

Вопрос:
Вопрос: как объяснить мужу, что мне не хватает секса С НИМ? - если он тут же замыкается, требует прекратить разговор, бесится, уходит и т.д. Всë перепробовала, ничего не помогает

Ответ:
Это называется сексуальная дисгармония. Одной из причин может быть несовпадение сексуальных потребностей. Ваша потребность в сексе выше, чем у мужа. Это трудно корректировать, потребность в сексе это природная особенность. Повлиять на нее словами невозможно.

Могут быть и другие причины.
Выяснить это и работать с проблемой можно, если оба партнера умеют, не боятся разговаривать на эту тему и хотят работать для поиска разрешения ситуации.
Если один из партнеров не хочет разговаривать, объяснить что то не получится.
Предложите мужу, посетить сексолога. Или, для начала, психотерапевта. Может быть так ему будет проще

@psycanal

​​Исправлять токсичного партнера не ваша ответственность. Ваша ответственность - исправить ту часть себя, которая допускает подобных людей в свою жизнь.

#психология #токсичныелюди #искусствожить

@psycanal

Вопрос:
Как создать счастливую семью, если не было положительного примера старших?

Ответ:
Обращайте внимание на те семьи, которые вам нравятся. Как разговаривают, взаимодействуют. Пробуйте использовать новые варианты коммуникации своих настоящих отношениях. При этом важно, взаимопонимание с партнером. Это поможет вовремя замечать и корректировать ошибки.

Отслеживайте в своем поведении не желательные модели. Останавливайте себя и пробуйте поступить по другому.

@psycanal

Вопрос:
Добрый вечер. Привлекают притягивают холодные,закрытые мужчины,которые не выбирают меня. Понимаю,что это из детства, мама такая была. Подскажите пожалуйста, как можно это изменить?

Ответ:
Сложно.
Такой тип людей наиболее понятный и комфортный для вас.
Что человек воспринимает как любовь и близость, индивидуально и формируется в детстве. Для вас любовь равно отвержению. Других вариантов нет в психике

Сложность в том, что процесс влюбленности, это процесс биохимический, на который сознательно воздействовать невозможно. Существует или нет вероятность, что два человека станут парой, мозг знает уже в первые 10 секунд встречи. И не зависит от наших желаний.
Начните взаимодействовать с мужчинами, которые «теплые» и интересуются вами. Это не привычно и страшно. Но, общение с такими мужчинами даст необходимый опыт контакта с людьми которые вас принимают и хотят отношений.

Начните работать над этой проблемой с психотерапевтом. Понадобиться некоторое время, усилие и смелость с вашей стороны. Но, так проще

@psycanal

Вопрос:
Добрый день. Подскажите, как начать двигаться к осуществлению своих желаний? Что-то ))) не даёт это делать, я мечтаю о чем-то, но не могу себя заставить сделать даже маленький шажочек, приближающий к реализации желания. А если ценой преодолений делаю, то получаю кучу неожиданных серьезных проблем (болезни, потеря денег, потеря близких людей .....), которые делают невозможными дальнейшие шаги((((. Как преодолеть?

Ответ:
Существует блок на достижение результата. Когда появился, надо выяснять отдельно.
Можно попробовать преодолеть его . Ниже пара упражнений.

Начните с какого-то не значительного дела, которое точно получится.
Как только получите нужный результат, обязательно(!) похвалите себя. Запишите свое достижение.
Переходите к следующей не сложной задаче и так далее.

Закройте глаза. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Найдите в теле, где находится это блок. Часто это какое-то напряжение или зажим мышц. Создайте физический образ этого ощущения (на что оно похоже). Например, гвоздь,кирпич. В подробностях опишите его: цвет, какой на ощупь, как ощущается. Удалите этот условный предмет из тела.

@psycanal

​​​​​​​Думаешь за пределами надежды существует лишь облом?

В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной. Тебя ничто больше не держит, тебе становится всё равно, и ты получаешь наконец возможность сосредоточиться на мыслях о том, что следует делать, а не о том, что теперь будет.

Поэтому, когда умирает надежда, знай — всё ещё только начинается, и поступи иначе.

#Кэролл
@psycanal

Вопрос:
С чего начать,чтоб жить по-новому? Радоваться, любить, и быть любимой

Ответ:
Начать надо с четкого представления о том, какая она будет - новая жизнь. Необходимо затронуть все аспекты. Где живу, с кем, работа, хобби, отдых и так далее. Следующий шаг: определить, что уже достигнуто, что не очень и что необходимо полностью изменить. Далее, составить план по шагам. Все сразу изменит не получится. Начните с самого простого. И двигайтесь шаг за шагом. Начиная что, то менять, забудьте о других задачах.

Обращайте внимание на мысли. Своими мыслями, вы создаете свое завтра.

Обязательно делайте пусть и маленькие, но реальные шаги к другому будущему каждый день

Помните, чтобы полностью изменить жизнь, требуется не менее 2 лет

@psycanal

Вопрос:
Здравствуйте
Скажите мысли материальны
Исходя из убеждения создаётся внешняя среда
Как себя запрограмировать на успех и финансовое благополучие и на удачу
P.S
И совет лично мне
Мне 23
Спасибо ❤️

Ответ:
Все для вас..

Как минимум это энергия.
Да, своими мыслями, вы создаете свое завтра. Но не все так просто.

Например, чтобы желание реализовалось, недостаточно и даже вредно много и часто думать об этом. Секрет удачного процесса исполнения желаний: пожелать и забыть об этом. Так вы освободите энергию, которая будет направлена на исполнение желания.

Как запрограммировать себя на успех в будущем? Ваше будущее в мыслях или словах, всегда, когда вы об этом вспоминаете или говорите, должно быть таким, как вы хотите. Это и называется самопрограммирование.

@psycanal

Вопрос:
Здравствуйте. У меня вопрос. Как жить после измены? Я вроде и простила, но забыть не могу. Это меня съедает... Доверия нет...

Ответ:
Забыть измену может быть сложным и долгим процессом, но постепенно и с правильным подходом, боль и разочарование пройдут.
Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с изменой и двигаться вперед:

1. Разрешите себе чувствовать:
Признайте свою боль, гнев, разочарование и любые другие эмоции, которые вы испытываете. Не пытайтесь подавлять эти чувства, поскольку это может привести к долгосрочным последствиям для вашего эмоционального здоровья.

2. Установите границы:
Если вы решите продолжить отношения с вашим партнером, установите четкие границы и ожидания для вашего взаимодействия в будущем. Избавляйтесь от иллюзий. Примите партнера, как есть. Это может включать работу с терапевтом или консультантом по семейным отношениям.

3. Сосредоточьтесь на себе:
Переключите фокус внимание на собственное развитие и благополучие. Найдите хобби, заботьтесь о своем здоровье и развивайте свои социальные связи.

4. Дайте себе время:
Забывать измену — это процесс, который может занять много времени. Будьте терпеливы и добры к себе во время этого периода.

Подробнее можно посмотреть здесь

@psycanal

Вопрос:
Как начать уважать себя, когда знаешь, что сделал много ошибок в жизни и не можешь простить себя за это?

Ответ:
Мы пришли в этот мир учиться. Делать ошибки это нормально для человека. Это то, что делает нас уникальными.
Особенно много мы их делаем до 21 года, пока не закончилось формирование лобных долей и мышления. Да и после тоже никто их не избежал.

В практике я не встречала людей, которые не делали никаких ошибок и которым совсем не о чем жалеть.
Это все часть вашей жизнь. Примите то, что было, что это было необходимо для вас и двигайтесь дальше.

@psycanal

Вопрос:
Мужчина предложил выйти замуж. Второй брак. Согласилась, но испытываю сильный страх измены, уверена, что придется с этим столкнуться, страх появился именно после предложения узаконить отношения (ранее измену не переживала, но изменяла сама в первом браке). Из-за этого страха на грани полного разрыва отношений, постоянно прокручиваю эту мысль.

Ответ:
Мы обычно оцениваем и воспринимаем других людей через призму собственного опыта.
Каждый человек индивидуален. Ваша склонность к неверности, не означает, что у вашего мужчины, есть эта особенность
Выраженный страх измены может привести, к тому, что вы, в новом браке, снова будете изменять. Или, неосознанно, спровоцируете своего будущего супруга на неверность.

@psycanal

Вопрос:
Добрго времени суток! Скажите, как вы относитесь к программе 12шагов для Созависимых. Были ои у Вас в практике примеры созависимых людей и их выздоравление или улучшение состояний? Какие методы и приемы используете Вы при лечении этого заболевания?
Ведь эта болезнь практически не излечивается...
Спасибо, буду рада ответу!🌹

Ответ:
Считаю эту программу наиболее эффективной для работы с такими проблемами. Видела в практике много примеров хорошего эффекта.

У меня нет специализации в наркологии. Из зависимостей, работаю только с психологическими: переедание, курение Соответсвенно пациенты с запросом на работу с созавистмостью попадают ко мне редко.

@psycanal

Вопрос:
Здравствуйте, не могу побороть в себе страх, что парень младше меня на 10 лет, мне 34, у меня двое подростков, я в разводе, ему 24. Боюсь негатива общества и навязанное мнение, что женщины стареют быстрее. Терзаю себя, аж до слез. Боюсь ему испортить жизнь

Ответ:
Стоит отбросить предрассудки. Мы живем в 21 веке.
Если вы любите друг друга, разница в возрасте последнее, что может помешать вашему счастью. Браки распадаются не по причине того, что кто-то старше или младше. Причина обычно другие.
Возраст женщины зависит от того, как она относится к себе и заботится о себе. Можно в 30 лет выглядеть на 45, а 35 на на 20. Если вашего партнера не смещает ваш возраст, почему он смущает вас.
Люди живут по разному, но всегда так, как хотят, чтобы при этом ни говорили.

@psycanal