Доброе утро! К кому нужно обратиться? У меня уже за последние 4-5 лет появился страх и ненависть по отношению к парням. Они с детства надо мной ужасно шутят и оскорбляют, я сколько раз даю отпор и игнорирую их, и даже рассказываю их родителям они все равно это делают. И из-за этого я начала ненавидеть, и бояться парней. В этом случае к кому можно обратиться?

Неанон борис бритва
#тейк | @psychologycf_bot

здравствуйте!! господи, мне нужна помощь тех, кто хорошо понимает тему внутренних конфликтов ибо у меня проект, а я не знаю что отвечать... !!(

пожалуйста, кто-нибудь объяснить какая стадия конфликта в этой ситуации?

девушка чувствует, что ей нужно сделать паузу в карьере, но боится утратить темп и конкурентоспособность. она истощена, но продолжает работать из-за страха

#тейк | @psychologycf_bot

Добрый вечер! Правда, что определенная музыка может влиять на настроение? Я это заметила, когда слушала ост определённой локации в генше и я как-то, так сказать, в меланхолию впала

Неанон борис бритва

#тейк | @psychologycf_bot

ха-ха, доброго вечера.. я пропал, решал свои проблемы.
явился, чтобы спросить, как дела у Вас? что нового? за что похвалить Вас?

Неанон “Алекси.
` #тейк | @psychologycf_bot

тв/кв: селфхарм, расстройства выделений, суицид

Из-за своего энуреза я ещё сильнее замкнулась в себе. С 7-8 лет я занимаюсь селфхармом, но именно порезами начала совсем недавно - несколько месяцев назад. У меня уже 8 лет нет никаких друзей, я страдаю от одиночества, из-за которого пыталась покончить с собой три раза, но останавливалась на полпути к достижению цели из-за внезапно возникших причин остаться в этом мире на подольше. Я просто хочу друзей, которые разделят со мной и мою боль и свою, я готова поддерживать и помогать во всём, просто дайте мне шанс прожить дольше... мне всего 15, но я уже не уверена, что хочу продолжать жить.

#тейк | @psychologycf_bot

Здравствуйте, конфа. Пишу вам, так как уже и не знаю, куда обратиться. Постараюсь ёмко и кратко описать свою проблему.
Если кратко, то вопрос: Как перестать зависеть от достижений и оценок, как осознать свою обычность, если это для меня как страшный сон?
Мне понадобилось очень много лет, чтобы осознать и принять факт того, что у меня всё же есть проблемы с психикой, которые сильно влияют на мою жизнь. Не скажу, что я прям ад пережила, но класса с 5 я чувствую бесконечную усталость, отсутствие полноценной радости и осознание того, что дальше только тяжелее. Сейчас у мои главные проблемы это самооценка и в целом восприятие себя, агрессия. Я не уверена в валидности термина, но я просто на все 100% попадаю под описание дифицитарного нарцисса или чего-то схожего , я чувствую себя ужасно потому что на фоне других у меня нет достижений, весь мой былой учебный триумф тоже прошёл, но на фоне других людей я всё ещё жёстко чувствую себя лучше несмотря ни на что... Любые промахи бьют по мне ужасно, я очень сильно завишу от внимания семьи, которого практически не получаю, из-за этого сил на учёбу нет, хотя я стараюсь как могу... я всю жизнь себя дрессирую, я готова себя бить и ненавидеть, заставлять терпеть (что потом выливается в дикие приступы агрессии, и в целом по словам семьи и друзей я веду себя грубо почти всегда),но при этом всё ещё чувствовать себя выше других. Я - жалкий заложник собственных установок и рамок, самостоятельно я себя терзала все почти что 17 лет жизни, и в итоге через унизительную борьбу с собой я признаю: мне просто хочется побыть счастливой, а не зависеть от каких-то результатов. И я не знаю как. Как перестать зависеть от достижений и оценок, как осознать свою обычность, если это для меня как страшный сон? Я не знаю, как я буду жить, если ничего не добьюсь, а я уже давно не чувствую себя умной и достаточно стойкой для этого. Мне страшно стать никем и снова впасть в апатию, я выбираюсь из этого состояния второй год...

#тейк | @psychologycf_bot

Ребята я одна не могу заказать сероквель даже на аптека ру, на какой бы сайт я не заходила пишут, что нет в наличии, у кого-то есть/были подобные проблемы с покупкой препаратов?
#тейк @psychologycf_bot

Стадии принятия ситуации (по Э. Кюблер-Росс) Stages of acceptance(Grief = горя, стадия горя ещё называют в терминологии данную концептуальную модель)

Классическая модель Элизабет Кюблер-Росс (1969) описывает пять стадий принятия (или стадий переживания утраты, горя, изменения). Эти стадии отражают процесс психологической адаптации личности к новой, стрессовой или неизбежной реальности.
Процесс принятия представляет собой сложное внутреннее движение человека от отрицания к осознанию и согласованию с новой реальностью. Он связан с эмоциональными, когнитивными и поведенческими изменениями, которые помогают адаптироваться к значимым потерям, кризисам или переменам в жизни.

1. Отрицание (Denial)
На первых этапах человек часто сталкивается с отрицанием происходящего. Это естественная защитная реакция психики, направленная на временное смягчение силы удара. В этот период человек может избегать мыслей о проблеме, не воспринимать факты или пытаться убедить себя, что ничего не изменилось.

Примеры проявлений:
«Этого не может быть со мной.»
«Наверное, ошибка.»
2. Гнев (Anger)
Со временем отрицание сменяется гневом. Возникают раздражение, обида, злость на обстоятельства, людей или даже на самого себя. Этот этап отражает внутренний протест против происходящего и выражает накопленное напряжение. Гнев выполняет функцию эмоциональной разрядки и позволяет направить энергию на осознание ситуации.

Примеры проявлений:
«Почему это произошло именно со мной?»
«Это несправедливо!»
3. Торг (Bargaining, попытка договориться с реальностью, отсрочить или изменить неизбежную потерю или неприятную ситуацию, отторжение чего-либо)
Далее наступает стадия торга. Человек начинает искать способы повлиять на ситуацию, стремится договориться с собой, другими людьми или высшими силами. В этом состоянии появляется иллюзия контроля, желание повернуть время вспять или изменить исход событий. Торг часто сопровождается внутренними обещаниями, надеждой и попытками найти компромисс между желаемым и действительным.

Примеры проявлений:
«Если я буду стараться, всё вернётся как прежде.»
«Я изменюсь, только пусть всё станет нормально.»
4. Депрессия (Depression)
Когда осознание неизбежности становится полным, возникает депрессия. Это состояние эмоционального спада, сопровождающееся чувством утраты, бессилия и пустоты. Человек осознаёт масштаб перемен, сталкивается с болью и ощущением потери смысла. Однако именно в этой глубине происходит переработка переживания и подготовка к следующему шагу — принятию.

На четвёртой стадии — депрессии — проявляется ключевой психологический момент. Здесь человек сталкивается с полной ясностью утраты, ощущает пустоту, бессилие и утрату смысла. Важно подчеркнуть, что именно на этой стадии возникает внутренний импульс: не просто переживать потерю, а спасти то, что ещё можно сохранить — остатки отношений, частички внутреннего равновесия, веру в жизнь, ценности, которые не разрушены полностью.

На этом этапе проявляется психологическая зрелость личности: способность различать, что утрачено безвозвратно, а что можно сохранить и интегрировать в жизнь. Именно этот процесс делает депрессию не только болезненной, но и функциональной — она служит «фильтром» для будущей адаптации и внутреннего роста.

ВАЖНО!!! Эта стадия критически важна, потому что без этого импульса восстановление и переход к принятию невозможны. Осознанное стремление спасти то, что ещё можно, становится отправной точкой для формирования новой реальности и нахождения новых смыслов. Без этого шага человек может застрять в состоянии апатии или отчаяния, не двигаясь к принятию.

В этом случае, специалист может принять такие методы, опираясь на случай:

Эмоциональная поддержка и принятие чувств
Психолог помогает проговорить боль, слёзы, злость, апатию.
• Методы: активное слушание, отражение чувств, безопасная эмоциональная экспрессия.

Когнитивная переработка
• Помощь в различении: что потеряно окончательно, а что ещё можно сохранить.
• Методы: когнитивные техники (например, «фокус на ресурсах», «позитивная переоценка»).

Работа с маленькими шагами сохранения контроля
• Фокус на том, что человек может сделать здесь и сейчас.
• Методы: составление мини-планов, восстановление рутинных действий, маленькие достижения.

Экспрессивные и творческие техники
Помогают выразить внутреннюю боль и сохранить остатки себя.
• Методы: арт-терапия, ведение дневника, телесные практики.

Поддержка поиска смысла
На этом этапе важно начать видеть ценность того, что ещё есть, и новых смыслов.
• Методы: экзистенциальная терапия, логотерапия (по В. Франклу).

Если вы не знаете, как помочь человеку или не можете напрямую повлиять на его ситуацию, важно понимать: ваше присутствие само по себе уже помощь. Часто не требуется давать советы, исправлять проблему или предлагать решения. Достаточно быть рядом, показывать, что человек не один, и создавать безопасное пространство для выражения эмоций. Можно использовать простые действия: выслушать без осуждения, проявлять внимание и заботу, поддерживать повседневные привычки и небольшие радости. Даже молчаливая поддержка и совместные простые дела — прогулка, чаепитие, помощь по дому — помогают человеку почувствовать, что жизнь продолжается и что часть контроля всё ещё остаётся в его руках. После этого, на стадии депрессии особенно важна поддержка близких, которая проявляется в нескольких ключевых формах. Прежде всего, это присутствие и внимательное слушание: важно просто быть рядом, не давая советов и не критикуя, предоставляя человеку возможность открыто выражать свои чувства.

Следующий аспект — поддержка сохранения контроля и ресурсов. Близкие могут помогать в повседневных делах, чтобы человек ощущал, что в его жизни остаётся что-то под его властью. При этом помощь должна быть мягкой и ненавязчивой, например, с предложением: «Хочешь, я помогу с…?»
Не менее важным является напоминание о ценностях и ресурсах, которые ещё есть в жизни: поддерживающие отношения, увлечения, маленькие радости. Это помогает человеку не застрять в ощущении утраты.
Также полезны совместные маленькие действия: прогулки, совместная готовка, привычные рутинные занятия. Они помогают восстановить чувство стабильности и постепенно вернуть ощущение нормальной жизни.
Наконец, ключевое — терпение и отсутствие осуждения. Нельзя торопить человека, критиковать его пассивность или эмоциональные реакции; важно дать время пережить чувства, сопровождающие этот этап, и поддерживать постепенное движение к восстановлению.

Примеры проявлений:

«Больше ничего не имеет смысла...»
«Я ничего не могу изменить...»

5. Принятие (Acceptance)
На последней стадии человек начинает воспринимать реальность без сопротивления. Принятие не означает согласие с произошедшим, а представляет собой внутреннее примирение и способность жить дальше. Наступает понимание, что жизнь продолжается, и появляется возможность выстраивать новые смыслы и цели.

Примеры проявлений:

«Да, это произошло, и я могу с этим жить.»
«Теперь я вижу, как жить дальше.»

Прохождение стадий не всегда происходит последовательно. Люди могут возвращаться к предыдущим этапам, останавливаться на каком-то из них или переживать их в ином порядке. В каждом случае процесс принятия имеет индивидуальный характер и зависит от личностных особенностей, жизненного опыта, уровня поддержки и внутренней устойчивости.

Также, в современной психологии модели Кюблер-Росс:

1) расширяется: включаются дополнительные стадии (например, «шок» или «поиск смысла»);
2) не рассматривается линейно — человек может переходить между стадиями неоднократно;
3) применяется к широкому кругу феноменов: утраты, болезни, профессиональные кризисы, эмиграция, трансформация личности.

Берегите себя и близких, спасибо за прочтение.✨

#науч #тейк | @psychologycf_bot |
«"Я" никогда не может быть анонимным; оно может принять новое обличье, присвоить другое имя, но его суть — это идентичность».
@DanilStF

Привет, кф??? Я не знаю, к кому обратиться со своей проблемой... Поэтому, если что, извините, если неподходящий вопрос. Я лечу косоглазие, мне нужно постоянно закрывать глаза поочерёдно, но проблема в том, что МНЕ МЕГА ДИСКОМФОРТНО ОТ ОЩУЩЕНИЯ ПЛАСТЫРЯ НА ГЛАЗУ. Как только он соприкасается с глазом, то я начинаю нервничать, истерить, пытаться отклеить, я просто до слез пытаюсь с ним разобраться. В школе я справлялся с моральной давкой от глаза, но сейчас, когда не в школе, на меня это сильно давит, и я не могу просто его надеть, только клею, и уже слезы наворачиваются. Как мне успокаиваться? Отвлекаться? Я просто не знаю. Мне хочется понять, как убрать моральное давление от этого пластыря 🙁🙁

#тейк | @psychologycf_bot

может ли через время (год-два) после психологической травмы почвится какое-то ведение? (допустим вид умершего родственника и тд)

#тейк | @psychologycf_bot

мне всегда было интересно, есть ли какие-то способы самопомощи для нарциссов во время их тяжёлых депрессивных (?) эпизодов? (я забыла как правильно это называется...) везде всегда пишут, что им кроме психиатра и кпт помочь никто не может, но в обычной жизни должно же быть что-то что хоть как то может облегчить их страдания

#тейк | @psychologycf_bot

Можете посоветовать какие-то книги по психологии? Хотелось бы купить что-то из читай города. Есть какие-то рекомендации, рассказы о психологии может... Что-то для новичка так сказать

#тейк | @psychologycf_bot