📓 Лидер нашего опроса Роберт Сапольски с «Всё решено: жизнь без свободы воли». Отлично! Расскажу побольше про эту книгу — в картинках, цитатах и… вопросах ;)
❔Если бы у вас не было свободы воли, вы бы хотели об этом знать?
Из хорошего — вас ждёт чувство юмора. Но не думайте, что это избавит вас от картинок нейронов (куда же без них). А на десерт вы получите кусочек социальной философии: как должно перестроиться общество с учётом новых данных науки о поведении человека и может ли оно это сделать.
🔹 Главный тезис книги:
«…когда вы ведете себя определенным образом, а именно когда ваш мозг порождает определенное поведение, причина — в детерминированных событиях, имевших место до этого, причина которых — в детерминированных событиях до этого, и до того, и так без конца. Задача этой книги — показать, как работает этот детерминизм, исследовать. как биология, которую вы не контролируете, делает вас вами. И когда люди утверждают, будто у человеческих поступков имеются необоснованные причины, которые они называют «свободой воли», они (а) не знают о детерминизме, подспудно таящемся, или не видят его, и/или (б) ошибочно полагают, будто какие-то уникальные элементы мироздания, работающие на основе неопределенности, способны объяснить ваш характер, моральные принципы и поведение».
Поведенческая психология выросла на критике и отрицании психоанализа. Хотя Сапольски не является бихевиористом, он использует некоторые идеи в более широком контексте нейробиологии и эволюционной психологии. И рассматривает поведение как многоуровневый процесс, где внешние стимулы (на которые упирает поведенческая психология) — только один из многих факторов. Ещё у нас тут гены, гормоны и другие биологические факторы. Можно ли назвать такой подход расширенной, современной версией бихевиоризма?
Если да, то «классическое» противостояние психоанализа и поведенческой психологии приобретает новые краски. Ведь ещё сто лет назад Фрейд писал, что бессознательное — сверх детерминировано. Может ли быть, что его главные оппоненты по теории после 100 лет лабораторных экспериментов пришли к схожим выводам? Или Сапольски и Фрейд имеют в виду разные вещи?
Предлагаю вместе почитать и обсудить эту книгу ;) Розыгрыш книг предварительно запланирован на пятницу. Включите уведомления, чтобы не пропустить.
#книги #нейронаука
❔Если бы у вас не было свободы воли, вы бы хотели об этом знать?
Из хорошего — вас ждёт чувство юмора. Но не думайте, что это избавит вас от картинок нейронов (куда же без них). А на десерт вы получите кусочек социальной философии: как должно перестроиться общество с учётом новых данных науки о поведении человека и может ли оно это сделать.
🔹 Главный тезис книги:
«…когда вы ведете себя определенным образом, а именно когда ваш мозг порождает определенное поведение, причина — в детерминированных событиях, имевших место до этого, причина которых — в детерминированных событиях до этого, и до того, и так без конца. Задача этой книги — показать, как работает этот детерминизм, исследовать. как биология, которую вы не контролируете, делает вас вами. И когда люди утверждают, будто у человеческих поступков имеются необоснованные причины, которые они называют «свободой воли», они (а) не знают о детерминизме, подспудно таящемся, или не видят его, и/или (б) ошибочно полагают, будто какие-то уникальные элементы мироздания, работающие на основе неопределенности, способны объяснить ваш характер, моральные принципы и поведение».
Поведенческая психология выросла на критике и отрицании психоанализа. Хотя Сапольски не является бихевиористом, он использует некоторые идеи в более широком контексте нейробиологии и эволюционной психологии. И рассматривает поведение как многоуровневый процесс, где внешние стимулы (на которые упирает поведенческая психология) — только один из многих факторов. Ещё у нас тут гены, гормоны и другие биологические факторы. Можно ли назвать такой подход расширенной, современной версией бихевиоризма?
Если да, то «классическое» противостояние психоанализа и поведенческой психологии приобретает новые краски. Ведь ещё сто лет назад Фрейд писал, что бессознательное — сверх детерминировано. Может ли быть, что его главные оппоненты по теории после 100 лет лабораторных экспериментов пришли к схожим выводам? Или Сапольски и Фрейд имеют в виду разные вещи?
Предлагаю вместе почитать и обсудить эту книгу ;) Розыгрыш книг предварительно запланирован на пятницу. Включите уведомления, чтобы не пропустить.
#книги #нейронаука
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы, наконец, утрясли оформление розыгрыша книг по современному законодательству, и он будет завтра!
Будет разыграно целых 10 наборов по 7 книг. Не пропустите!
📚📚📚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📚 Подписчики выбрали, мы — дарим ❤️
Я отобрала книги, которые считаю особенно полезными для лучшего понимания себя и своих эмоций. В опросе мои читатели выбрали те, которые наиболее их заинтересовали. Я заменила только одну (на более качественную, на мой взгляд) и добавила ещё две, набравшие много голосов. Итак, в подборку вошли целых 7, а не 5 книг:
🔹 «Всё решено: жизнь без свободы воли» Роберт Сапольски (пост о ней чуть выше)
🔸«Устала уставать» Холли Филлипс (мой обзор)
🔹«Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» Наталья Керре (показываю ее на видео)
🔸«FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения» Патрик Макгиннис (мой обзор)
🔹«Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» Илсе Санд
(впервые я упомянула о ней на канале еще в 2017 г.)
🔸«Компас эмоций» Илсе Санд (мой обзор)
🔹«Slow Life — Счастье не спешить» Екатерина Ракова (мой обзор)
🌍 Чтобы участвовать можно было из любой точки земного шара, книги разыгрываются в электронном виде.
Победители получат промокод, по которому им станут доступны сразу все книги подборки бесплатно в приложении Альпина.Плюс.
👇 Розыгрыш и волшебная кнопка прямо под этим постом 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Разыгрываем 10 наборов электронных книг по психологии!
Принять участие очень просто:
1. Подписаться на @psyhologia
и @alpinadigital.
2. Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом.
3. Дождаться подведения итогов 29 июня в 17:00 по Мск.
🍀 Удачи!
Реклама ООО «Альпина
Диджитал», ИНН: 7719841661,
erid: 2SDnjeG1ZLh
Победители розыгрыша:
1. Диана - 3fo4c1
2. Igor’S - 3g3nn0
3. Igor - 3gk6ec
4. Валентина - 3g0nji
5. Косинова Яна - 3fopdo
6. Анжелика - 3fnus0
7. Normis - 3gl02o
8. Rinat Sha - 3foam0
9. Екатерина - 3fo6hl
10. Nita - 3fu0ns
Принять участие очень просто:
1. Подписаться на @psyhologia
и @alpinadigital.
2. Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом.
3. Дождаться подведения итогов 29 июня в 17:00 по Мск.
🍀 Удачи!
Реклама ООО «Альпина
Диджитал», ИНН: 7719841661,
erid: 2SDnjeG1ZLh
Победители розыгрыша:
1. Диана - 3fo4c1
2. Igor’S - 3g3nn0
3. Igor - 3gk6ec
4. Валентина - 3g0nji
5. Косинова Яна - 3fopdo
6. Анжелика - 3fnus0
7. Normis - 3gl02o
8. Rinat Sha - 3foam0
9. Екатерина - 3fo6hl
10. Nita - 3fu0ns
🔷 Парадокс «новой» терапии
Поведенческие терапевты XX века — от Айзенка до Уолпа — обвиняли психоанализ в ненаучности, мифологичности и неэффективности. Их аргументы сводились к тому, что психоанализ:
- Работает с ненаблюдаемыми в лаборатории процессами (бессознательное, перенос).
- Не имеет эмпирической базы (исследований).
- Тратит время на «копание в прошлом» вместо изменения поведения.
Но с присоединением когнитивной терапии к поведенческой (в 1960–1970-х годах) произошло удивительное: ее методы стали повторять логику психоанализа, просто под другими названиями. Это не прогресс, а ребрендинг. Смотрите сами:
🔹 1. Три уровня мышления в КПТ vs. Топографическая модель Фрейда
КПТ декларирует работу с:
- Промежуточными (автоматическими) мыслями — быстрыми, полуосознанными умозаключениями.
- Глубинными убеждениями — устойчивыми паттернами, сформированными в детстве.
Это напоминает топографическую модель психики Фрейда:
- Промежуточные мысли = Предсознательное (содержания, которые можно осознать, если специально на них сфокусироваться).
- Глубинные убеждения = Бессознательное (неосознаваемые без помощи терапевта содержания).
- «Обычные» мысли, соответственно, Сознательное по Фрейду.
Пример:
Бессознательное убеждение «Я недостоин любви» в КПТ трактуется как когнитивная схема, в психоанализе — как следствие нарциссической травмы или неудачной сепарации. Разница лишь в терминах, но не в сути.
🔹 2. «Новое» открытие: прошлое все-таки важно
Поведенческие терапевты критиковали психоанализ за гиперфокус на детстве. Но современная КПТ:
- Признает, что глубинные убеждения формируются в раннем опыте (например, в дисфункциональной семье).
- Использует исторический анализ для выявления этих схем.
И чем этого принципиально отличается от анализа ранних объектных отношений в психоанализе?
🔹 3. Механизмы изменений: перевод бессознательного в сознательное
Тезисы КПТ:
- Осознание иррациональных мыслей → их коррекция.
- Поведенческие эксперименты → закрепление новых паттернов.
Это можно соотнести с инсайтом и проработкой в психоаналитической парадигме. В обоих случаях цель — сделать неосознаваемые паттерны явными и переработать их.
Ирония: Айзенк называл психоанализ «мифом», но современные исследования (Shedler, 2010) показывают, что психодинамическая терапия так же эффективна, как КПТ, особенно при сложных случаях.
🔷 Может, пора прекратить «войну школ»?
Критика психоанализа со стороны поведенческой терапии была полезна для развития науки, но сегодня она устарела. Современная КПТ, сама того не признавая, заимствует ключевые идеи Фрейда и Кляйн — просто прячет их за другими терминами.
Сейчас накопилось достаточно научных исследований, которые могли бы подтвердить идеи Фрейда и других ключевых теоретиков. Но психоаналитики не занимаются этим, оставаясь внутри психоаналитических концепций.
Хорошо это или плохо? Такая пассивная позиция по отношению к мировой науке развязывает руки критикам психоанализа. Которые даже не вполне понимают, что критикуют. В КПТ изобрели велосипед и теперь «научно» пользуются сведениями о психике, описанными Фрейдом более 100 лет назад.
Конечно, описать аэродинамику велосипеда научно — это хорошо. Но вот говорить «Велосипед есть только у нас» не очень этично.
🔷 Три кита современной терапии: что на самом деле лечит?
Я считаю, что признанные современные методы терапии отличаются друг от друга не так сильно, как принято считать. Все они (КПТ, психоанализ, гештальт, транзактный анализ и др.) в итоге работают с:
✅ Переводом бессознательных содержаний в сознательные и дальнейшей проработкой.
✅ Терапевтическими отношениями (в которых клиент может безопасно делиться мыслями и эмоциями).
✅ Регуляцией аффекта (понимание и обращение со своими эмоциями).
Это неудивительно: ведь психика человека устроена определенным образом. Нет такого, что разные направления терапии изучали разные психики. Таким образом, каждое направление своим путем, но пришли к общему знаменателю.
#психоанализ #мнения #блог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👋🏻 Привет новым читателям! На канале много новеньких, давайте знакомиться.
Я Екатерина Шумакова, психолог-психотерапевт. Этот научпоп канал я веду с 2017 г. Здесь:
✅ объясняю сложные термины (см. #статьи, #психоанализ),
✅ публикую переводы исследований с комментариями (см. #исследования),
✅ пишу обзоры книг по психологии (см. #обзоры, #книги).
🔥Что интересного тут почитать:
🔹Всего 1 причина прокрастинации
🔹7 вопросов, с которыми справятся только пары с безопасными отношениями
🔹Тревожный тип привязанности = уязвимый нарциссизм?
🔹5 типов мозга
🔹Депрессия как проблема адаптации
❔Пишите в комментариях, откуда Вы, и что бы хотели почитать на канале дальше. Какие есть вопросы?
Я Екатерина Шумакова, психолог-психотерапевт. Этот научпоп канал я веду с 2017 г. Здесь:
✅ объясняю сложные термины (см. #статьи, #психоанализ),
✅ публикую переводы исследований с комментариями (см. #исследования),
✅ пишу обзоры книг по психологии (см. #обзоры, #книги).
🔥Что интересного тут почитать:
🔹Всего 1 причина прокрастинации
🔹7 вопросов, с которыми справятся только пары с безопасными отношениями
🔹Тревожный тип привязанности = уязвимый нарциссизм?
🔹5 типов мозга
🔹Депрессия как проблема адаптации
❔Пишите в комментариях, откуда Вы, и что бы хотели почитать на канале дальше. Какие есть вопросы?
О чем хотите почитать дальше?
Anonymous Poll
46%
Тревога и выгорание: как жить в мире, который требует слишком много
23%
Отношения: почему одни и те же сценарии повторяются?
38%
Как найти собственные желания и свой путь?
21%
Одиночество в толпе, почему так трудно просить о помощи?
25%
Зависимость от соцсетей: почему вы листаете ленту, вместо того чтобы жить?
📚 Результаты розыгрыша
🎉 Поздравляю победителей:
1. Диана
2. Igor’S
3. Igor
4. Валентина
5. Косинова Яна
6. Анжелика
7. Normis
8. Rinat Sha
9. Екатерина (откройте, пожалуйста, профиль, иначе мы не сможем вручить Вам приз)
10. Nita
Завтра представитель "Альпины" пришлёт вам промокод на доступ к книгам и объяснит, как его активировать. Приятного чтения! 📖
🔹P.S. На канале дальше будет куча интересного: по результатам опроса лидируют сразу две важные темы. "Как найти собственные желания и путь" набрала чуть больше, начну с нее, а на очереди "тревога и выгорание".
Поэтому в следующем месяце вы узнаете: почему не слышите своих желаний, почему смена работ/партнеров не делает вас особо счастливее, почему вы не можете расслабиться, где грань между выгоранием и депрессией и еще много полезного. Не переключайтесь!
🎉 Поздравляю победителей:
1. Диана
2. Igor’S
3. Igor
4. Валентина
5. Косинова Яна
6. Анжелика
7. Normis
8. Rinat Sha
9. Екатерина (откройте, пожалуйста, профиль, иначе мы не сможем вручить Вам приз)
10. Nita
Завтра представитель "Альпины" пришлёт вам промокод на доступ к книгам и объяснит, как его активировать. Приятного чтения! 📖
🔹P.S. На канале дальше будет куча интересного: по результатам опроса лидируют сразу две важные темы. "Как найти собственные желания и путь" набрала чуть больше, начну с нее, а на очереди "тревога и выгорание".
Поэтому в следующем месяце вы узнаете: почему не слышите своих желаний, почему смена работ/партнеров не делает вас особо счастливее, почему вы не можете расслабиться, где грань между выгоранием и депрессией и еще много полезного. Не переключайтесь!
😶 Почему я не знаю, чего хочу?
Вы смотрите в меню ресторана и не знаете, что заказать. Выбираете работу, но через месяц ненавидите ее. Говорите «да» людям, а внутри — пустота. Это симптом потери контакта с собственными желаниями. И корни его — в детстве.
🔷 Алекситимия — не только про «не могу описать чувства»
Алекситимия (от греч. *a* — отсутствие, lexis — слово, thymos — чувство) — буквально неспособность распознавать и называть эмоции. Но эта история глубже:
🔹Телесные реакции вместо чувств: «У меня болит грудь» вместо «Я тоскую».
🔹Попытки «думать» желания: «Я должен хотеть карьеру/брак/путешествия».
🔹Фокус на внешнем: реакции других людей становятся компасом для ваших решений.
Пример из практики*
Анна пришла с жалобой: «Муж говорит, что я холодная. Но почему-то плачу, когда смотрю сериалы». На вопрос «Что вы чувствуете?» отвечала: «Все нормально». На вопрос «Что бы вы сделали, если бы не „надо“?» она ответила: «Я не знаю» и заплакала.
🔷 Почему желания становятся запретными? 3 психоаналитических сценария
🔹 «Хотеть опасно»
Ребенок, которого ругали за «эгоизм» (например, за отказ делиться игрушкой), усваивает: «Мои желания причиняют боль другим».
Бессознательный запрет: Удовольствие = Вина.
🔹 «Ты должен хотеть то, что нужно мне»
Родители, проецирующие свои амбиции («Стань юристом!»), учат ребенка игнорировать свои импульсы.
Итог: Человек мастерски реализует чужие сценарии, но внутри — «как будто играю роль».
🔹«Не будь ребенком»
В семьях, где детям приходилось заботиться о родителях (например, при депрессии матери), желания ассоциируются с «постыдной детскостью».
Защита: Рациональное взрослое «Я» вытесняет «детскую» часть, которая умеет хотеть.
🔷 Как это работает в психике? Механизм самоцензуры
Ваше «Я» создает внутреннюю тюрьму с помощью психических защит:
— Вытеснение: Желание (например, сменить сферу деятельности) даже не осознается.
— Рационализация: «Хенд-мейд — это несерьезно. Лучше страдать в офисе, но стабильно».
— Сублимация: Энергия желания уходит в гиперконтроль, перфекционизм или помощь другим.
Результат: Вы прекрасно описываете чужие эмоции (другу, ребенку, клиентам), но про себя можете сказать только «все в порядке».
🔷 Почему советы «составьте список целей» не работают?
Когнитивные методы часто предлагают:
«Ранжируйте желания по 10-балльной шкале»
«Визуализируйте успех»
«Составьте план»
Проблема в самом подходе: Это попытка научить думать о желаниях, но желания рождаются в области чувств и тела. Если нет доступа к ним — вы будете анализировать «правильность» целей, а не их подлинность.
🔷 Как психоаналитическая терапия возвращает способность хотеть?
1) Восстановление контакта с телом
Терапевт помогает заметить: «Что вы почувствовали, когда сказали „не знаю“? Дрожь? Сжатие в груди?». Это мостик к вытесненным аффектам.
2) Расшифровка «семейного послания»
Узнать, какие установки вы «проглотили»:
«Хотеть — стыдно»?
«Ты обязан быть удобным»?
«Мечтать — для дураков»?
3) Терапия как пространство для «запретных импульсов»
В безопасных отношениях с терапевтом можно: злиться («Мне надоело подстраиваться!»), грустить («Я столько лет жил(а) не своей жизнью»), экспериментировать («А если я действительно хочу сменить страну/профессию/партнера?»).
🔷 Важно: это не про эгоизм. Способность хотеть — база для контакта с миром:
🔹Если вы не знаете своих желаний, вы выбираете токсичных партнеров (они хотя бы «хотят за двоих»).
🔹Принимаете невыгодные условия (страх сказать «нет»).
🔹Вы обкрадываете других — близкие никогда не видят вас настоящего.
🔷 Желание как акт свободы
Незнание своих «хочу» — не диагноз, а следствие раннего опыта выживания. Психоанализ не дает чек-листов. Он создает пространство, где:
— Можно услышать тихий голос того, кто вы есть до «надо».
— Страх перед желаниями становится предметом исследования, а не приговором.
— Постепенно вы учитесь различать: «Это мое — или навязанное?».
Как сказал Винникотт: «Только истинное Я может чувствовать реальность».
#психоанализ
* все примеры анонимизированны, изменены имена, обстоятельства и детали
Вы смотрите в меню ресторана и не знаете, что заказать. Выбираете работу, но через месяц ненавидите ее. Говорите «да» людям, а внутри — пустота. Это симптом потери контакта с собственными желаниями. И корни его — в детстве.
🔷 Алекситимия — не только про «не могу описать чувства»
Алекситимия (от греч. *a* — отсутствие, lexis — слово, thymos — чувство) — буквально неспособность распознавать и называть эмоции. Но эта история глубже:
🔹Телесные реакции вместо чувств: «У меня болит грудь» вместо «Я тоскую».
🔹Попытки «думать» желания: «Я должен хотеть карьеру/брак/путешествия».
🔹Фокус на внешнем: реакции других людей становятся компасом для ваших решений.
Пример из практики*
Анна пришла с жалобой: «Муж говорит, что я холодная. Но почему-то плачу, когда смотрю сериалы». На вопрос «Что вы чувствуете?» отвечала: «Все нормально». На вопрос «Что бы вы сделали, если бы не „надо“?» она ответила: «Я не знаю» и заплакала.
🔷 Почему желания становятся запретными? 3 психоаналитических сценария
🔹 «Хотеть опасно»
Ребенок, которого ругали за «эгоизм» (например, за отказ делиться игрушкой), усваивает: «Мои желания причиняют боль другим».
Бессознательный запрет: Удовольствие = Вина.
🔹 «Ты должен хотеть то, что нужно мне»
Родители, проецирующие свои амбиции («Стань юристом!»), учат ребенка игнорировать свои импульсы.
Итог: Человек мастерски реализует чужие сценарии, но внутри — «как будто играю роль».
🔹«Не будь ребенком»
В семьях, где детям приходилось заботиться о родителях (например, при депрессии матери), желания ассоциируются с «постыдной детскостью».
Защита: Рациональное взрослое «Я» вытесняет «детскую» часть, которая умеет хотеть.
🔷 Как это работает в психике? Механизм самоцензуры
Ваше «Я» создает внутреннюю тюрьму с помощью психических защит:
— Вытеснение: Желание (например, сменить сферу деятельности) даже не осознается.
— Рационализация: «Хенд-мейд — это несерьезно. Лучше страдать в офисе, но стабильно».
— Сублимация: Энергия желания уходит в гиперконтроль, перфекционизм или помощь другим.
Результат: Вы прекрасно описываете чужие эмоции (другу, ребенку, клиентам), но про себя можете сказать только «все в порядке».
🔷 Почему советы «составьте список целей» не работают?
Когнитивные методы часто предлагают:
«Ранжируйте желания по 10-балльной шкале»
«Визуализируйте успех»
«Составьте план»
Проблема в самом подходе: Это попытка научить думать о желаниях, но желания рождаются в области чувств и тела. Если нет доступа к ним — вы будете анализировать «правильность» целей, а не их подлинность.
🔷 Как психоаналитическая терапия возвращает способность хотеть?
1) Восстановление контакта с телом
Терапевт помогает заметить: «Что вы почувствовали, когда сказали „не знаю“? Дрожь? Сжатие в груди?». Это мостик к вытесненным аффектам.
2) Расшифровка «семейного послания»
Узнать, какие установки вы «проглотили»:
«Хотеть — стыдно»?
«Ты обязан быть удобным»?
«Мечтать — для дураков»?
3) Терапия как пространство для «запретных импульсов»
В безопасных отношениях с терапевтом можно: злиться («Мне надоело подстраиваться!»), грустить («Я столько лет жил(а) не своей жизнью»), экспериментировать («А если я действительно хочу сменить страну/профессию/партнера?»).
🔷 Важно: это не про эгоизм. Способность хотеть — база для контакта с миром:
🔹Если вы не знаете своих желаний, вы выбираете токсичных партнеров (они хотя бы «хотят за двоих»).
🔹Принимаете невыгодные условия (страх сказать «нет»).
🔹Вы обкрадываете других — близкие никогда не видят вас настоящего.
🔷 Желание как акт свободы
Незнание своих «хочу» — не диагноз, а следствие раннего опыта выживания. Психоанализ не дает чек-листов. Он создает пространство, где:
— Можно услышать тихий голос того, кто вы есть до «надо».
— Страх перед желаниями становится предметом исследования, а не приговором.
— Постепенно вы учитесь различать: «Это мое — или навязанное?».
Как сказал Винникотт: «Только истинное Я может чувствовать реальность».
#психоанализ
* все примеры анонимизированны, изменены имена, обстоятельства и детали
Пермяки, я вам завидую! Впервые на Урале пройдет классное литературное мероприятие «Веранда Альпины», именно в Перми, 5 и 6 июля. В программе — лекции от авторов книг, в том числе по психологии, распродажа взрослых и детских книг от 100 руб., мастер-классы и другие интересности.
Участие бесплатное, но по предварительной регистрации. Подробности в посте: https://www.tg-me.com/alpinaru/7548.
Участие бесплатное, но по предварительной регистрации. Подробности в посте: https://www.tg-me.com/alpinaru/7548.
🫣 «Я всех обманываю»: психоаналитический взгляд на синдром самозванца
Почему успех вызывает стыд и как детские установки не дают вам поверить в себя
Вы защитили диссертацию, но подозреваете, что комиссия «ошиблась». Вас повысили, но кажется, что «просто повезло». Даже комплименты вызывают панику: «Сейчас все поймут, что я — фальшивка».
Это не скромность. Это синдром самозванца — мучительное убеждение, что ваши достижения незаслуженны. И корни его — не в реальности, а в детских отношениях с родителями.
🔷 Почему успех становится преступлением?
3 психоаналитических сценария, создающих «самозванца»:
🔹1. «Ты должен быть идеальным»
Ребенка хвалили только за результат (пятерки, победы). ⬇️
Бессознательный вывод: «Любят не меня, а мои достижения». ⬇️
Во взрослой жизни: Любой успех обесценивается — «Сделал хорошо? Это норма. Ошибся? Вот он я — ничтожество».
Пример:
Марк, 32 года, топ-менеджер: «После награды я неделю не спал — ждал, что меня уволят. В детстве отец говорил: „Победил? Ну наконец-то. А то позоришь меня“».
🔹 2. «Не выделяйся»
В семье запрещали быть лучше других («Не зазнавайся!», «Кто ты такой?»). ⬇️
Выученная установка: Успех = Предательство. ⬇️
Результат: Подсознательный саботаж — провал на финальном этапе, «забытые» дедлайны.
🔹3. «Ты — продолжение меня»
Родители жили через ребенка (например, мать-домохозяйка, требующая от дочери «блестящей карьеры»). ⬇️
Конфликт: Ваши реальные желания vs. Чужие амбиции. ⬇️
Итог: Даже собственные достижения кажутся «не своими».
Узнали свои послания из детства? Как это звучало в вашем случае?
Как психика проворачивает «трюк с самозванцем» и что с этим делать - в следующей статье.
#психоанализ #нарциссизм
Почему успех вызывает стыд и как детские установки не дают вам поверить в себя
Вы защитили диссертацию, но подозреваете, что комиссия «ошиблась». Вас повысили, но кажется, что «просто повезло». Даже комплименты вызывают панику: «Сейчас все поймут, что я — фальшивка».
Это не скромность. Это синдром самозванца — мучительное убеждение, что ваши достижения незаслуженны. И корни его — не в реальности, а в детских отношениях с родителями.
🔷 Почему успех становится преступлением?
3 психоаналитических сценария, создающих «самозванца»:
🔹1. «Ты должен быть идеальным»
Ребенка хвалили только за результат (пятерки, победы). ⬇️
Бессознательный вывод: «Любят не меня, а мои достижения». ⬇️
Во взрослой жизни: Любой успех обесценивается — «Сделал хорошо? Это норма. Ошибся? Вот он я — ничтожество».
Пример:
Марк, 32 года, топ-менеджер: «После награды я неделю не спал — ждал, что меня уволят. В детстве отец говорил: „Победил? Ну наконец-то. А то позоришь меня“».
🔹 2. «Не выделяйся»
В семье запрещали быть лучше других («Не зазнавайся!», «Кто ты такой?»). ⬇️
Выученная установка: Успех = Предательство. ⬇️
Результат: Подсознательный саботаж — провал на финальном этапе, «забытые» дедлайны.
🔹3. «Ты — продолжение меня»
Родители жили через ребенка (например, мать-домохозяйка, требующая от дочери «блестящей карьеры»). ⬇️
Конфликт: Ваши реальные желания vs. Чужие амбиции. ⬇️
Итог: Даже собственные достижения кажутся «не своими».
Узнали свои послания из детства? Как это звучало в вашем случае?
Как психика проворачивает «трюк с самозванцем» и что с этим делать - в следующей статье.
#психоанализ #нарциссизм