88% родителей признают, что кричат на детей. И это не потому что они злые, а дети плохие.
Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. О том, что же заставляет взрослых переходить на крик читайте в посте.
🧠 Психология
Крик — это естественная реакция для стратегии, которую неосознанно родители сами переняли в детстве. О том, что же заставляет взрослых переходить на крик читайте в посте.
🧠 Психология
Почему установка границ важна для нашего эмоционального благополучия и как их установить
Установка границ - это процесс определения того, что мы готовы принять и что мы не готовы терпеть. Когда мы устанавливаем границы, мы защищаем свою энергию, свои эмоции и свое время. Это позволяет нам чувствовать себя более уверенно, уважать себя и строить здоровые отношения с окружающими.
Как же установить границы? Вот несколько советов:
Определите свои потребности: Важно понять, что для вас действительно важно и какие границы нужно установить. Признайте свои эмоции и учитесь слушать свои потребности.
Будьте ясными и уверенными: Выражайте свои границы четко и конкретно. Используйте "я" выражения, чтобы выразить свои чувства и потребности без обвинений в адрес других людей.
Не бойтесь говорить "нет": Умение отказывать - это важный навык. Помните, что вы не обязаны удовлетворять ожиданиям других людей, если это противоречит вашим потребностям или вызывает дискомфорт.
Практикуйте самоуважение: Повышайте свое самоуважение и уверенность в себе. Когда вы уважаете и цените себя, вам будет легче устанавливать и поддерживать границы.
Будьте последовательными: Старайтесь придерживаться своих границ и не допускать их нарушения. Это поможет окружающим понять, что ваши границы серьезны и должны быть уважаемыми.
Установка границ - это процесс, требующий времени и практики. Не всегда легко изменить устоявшиеся поведенческие паттерны, но с постоянством и самоотдачей вы сможете достичь положительных изменений в своей жизни.
Запомните, что установка границ - это забота о себе. Это не эгоистично, а здорово и необходимо для вашего эмоционального благополучия. Установка границ помогает вам определить свои предпочтения, защитить свои права и пространство, а также поддерживать здоровые и уравновешенные отношения с окружающими.
🧠 Психология
Установка границ - это процесс определения того, что мы готовы принять и что мы не готовы терпеть. Когда мы устанавливаем границы, мы защищаем свою энергию, свои эмоции и свое время. Это позволяет нам чувствовать себя более уверенно, уважать себя и строить здоровые отношения с окружающими.
Как же установить границы? Вот несколько советов:
Определите свои потребности: Важно понять, что для вас действительно важно и какие границы нужно установить. Признайте свои эмоции и учитесь слушать свои потребности.
Будьте ясными и уверенными: Выражайте свои границы четко и конкретно. Используйте "я" выражения, чтобы выразить свои чувства и потребности без обвинений в адрес других людей.
Не бойтесь говорить "нет": Умение отказывать - это важный навык. Помните, что вы не обязаны удовлетворять ожиданиям других людей, если это противоречит вашим потребностям или вызывает дискомфорт.
Практикуйте самоуважение: Повышайте свое самоуважение и уверенность в себе. Когда вы уважаете и цените себя, вам будет легче устанавливать и поддерживать границы.
Будьте последовательными: Старайтесь придерживаться своих границ и не допускать их нарушения. Это поможет окружающим понять, что ваши границы серьезны и должны быть уважаемыми.
Установка границ - это процесс, требующий времени и практики. Не всегда легко изменить устоявшиеся поведенческие паттерны, но с постоянством и самоотдачей вы сможете достичь положительных изменений в своей жизни.
Запомните, что установка границ - это забота о себе. Это не эгоистично, а здорово и необходимо для вашего эмоционального благополучия. Установка границ помогает вам определить свои предпочтения, защитить свои права и пространство, а также поддерживать здоровые и уравновешенные отношения с окружающими.
🧠 Психология
Когнитивные искажения в жизни
А жизнь всё продолжает преподносить нам сюрпризы… И не только жизнь — мышление тоже порой выдает перлы. В виде когнитивных искажений. Что это?
🧠 Психология
А жизнь всё продолжает преподносить нам сюрпризы… И не только жизнь — мышление тоже порой выдает перлы. В виде когнитивных искажений. Что это?
🧠 Психология
Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни – это образ мышления, заключающийся в том, что человек воспринимает свою настоящую жизнь как черновик будущей жизни.
Как проявляется синдром отложенной жизни?
Человек с синдромом отложенной жизни не сосредоточен на том, что у него есть сегодня. Он постоянно живет в предвкушении какого-то события.
С чем связано появление такого состояния?
Синдром отложенной жизни развивается, когда человеку не нравится то, что у него есть сегодня. Человек живет в ожидании счастливого момента когда он получит то, чего хочет, и кажется, наконец-то заживет счастливой жизнью.
🧠 Психология
Синдром отложенной жизни – это образ мышления, заключающийся в том, что человек воспринимает свою настоящую жизнь как черновик будущей жизни.
Как проявляется синдром отложенной жизни?
Человек с синдромом отложенной жизни не сосредоточен на том, что у него есть сегодня. Он постоянно живет в предвкушении какого-то события.
С чем связано появление такого состояния?
Синдром отложенной жизни развивается, когда человеку не нравится то, что у него есть сегодня. Человек живет в ожидании счастливого момента когда он получит то, чего хочет, и кажется, наконец-то заживет счастливой жизнью.
🧠 Психология
Ревность к прошлому
⠀
Иногда мы ревнуем партнера не к людям, которые рядом с ним, а к прошлому.
Нормально ли это и что делать, если ревность к прошлому отравляет жизнь и отношения?
🧠 Психология
⠀
Иногда мы ревнуем партнера не к людям, которые рядом с ним, а к прошлому.
Нормально ли это и что делать, если ревность к прошлому отравляет жизнь и отношения?
🧠 Психология