Частенько в интернете можно встретить, как что-то объясняют с опорой в своей аргументации на всемогущий дофамин (или какой иной нейромедиатор).

Но столь же часто эта аргументация включает в себя множество заблуждений и мифов, хоть и звучит крайне убедительно.
Научно же!
Ды и кто в этих ваших нейромедиаторах вообще разбирается?
Там чёрт голову сломит.

Дабы не попадаться на эти мифы, я попросил искусственный интеллект (да, каюсь, сам так чётко не смог бы) рассказать нам об этом добре поподробнее.
И, насколько мне известно, в своём повествовании он не ошибся.

ChatGPT:

Почему “дофаминовая теория” — это миф?

1. Упрощение роли дофамина:
Популярная “дофаминовая теория” утверждает, что дофамин напрямую вызывает чувство удовольствия или счастья. Однако наука показывает, что это заблуждение. Дофамин не является “гормоном удовольствия”, а скорее “нейромедиатором мотивации”. Он больше связан с предвкушением награды, обучением и поведением, направленным на достижение целей.
2. Проблема линейного подхода:
Теория о том, что больше дофамина = больше счастья, излишне упрощённа.
• На самом деле, избыточный дофамин может привести к дисфункциям (например, психозы при шизофрении).
• Низкий уровень дофамина связан с отсутствием мотивации, но не обязательно с отсутствием удовольствия.
3. Роль других нейромедиаторов:
Удовольствие и радость — это сложные процессы, включающие множество нейромедиаторов, таких как:
• Серотонин (связан с настроением и эмоциональной стабильностью).
• Эндорфины (связаны с уменьшением боли и эйфорией).
• Окситоцин (ассоциируется с привязанностью и доверием).

Как на самом деле работает дофамин?
1. Мотивация и предвкушение:
• Дофамин играет ключевую роль в системе “поощрения”. Он выделяется, когда мы предвкушаем награду (например, еду, социальное одобрение или достижение цели).
• Он не столько отвечает за сам момент удовольствия, сколько за желание достигнуть этого удовольствия.
2. Обучение и усиление:
• Дофамин помогает мозгу запоминать действия, которые приводят к награде, что способствует обучению.
• Если действие приносит награду, дофамин усиливает вероятность повторения этого поведения.
3. Регуляция поведения:
• Дофамин помогает переключаться между различными действиями, фокусироваться и адаптироваться к изменениям.
• Его недостаток может приводить к апатии и отсутствию инициативы (например, как при болезни Паркинсона).

Какую роль играют нейромедиаторы в удовольствии и радости?
1. Многофакторный процесс:
Радость и удовольствие — это результат сложного взаимодействия нейромедиаторов:
• Эндорфины: уменьшают боль и вызывают эйфорию, например, после тренировки.
• Серотонин: влияет на общее настроение и удовлетворённость. Его уровень важен для эмоционального равновесия.
• Дофамин: связан с предвкушением, мотивацией и ощущением “вознаграждения”.
• Окситоцин: укрепляет социальные связи и чувство привязанности.
2. Реальная “химия счастья”:
Удовольствие возникает не в момент выделения дофамина, а из-за взаимодействия этих систем. Например:
• Еда стимулирует выброс дофамина (мотивирует есть снова), но удовольствие от еды связано с эндорфинами и сенсорными ощущениями.
• Социальная поддержка повышает уровень окситоцина, который укрепляет чувство доверия и комфорта.

Заключение

“Дофаминовая теория” — это миф, который упрощает сложные процессы мозга. Удовольствие, радость и счастье — результат взаимодействия множества нейромедиаторов. Дофамин играет важную роль в мотивации и обучении, но не в самом ощущении удовольствия. Таким образом, человеческие эмоции — это гораздо более сложный процесс, чем простой “всплеск дофамина”.

Национальная самоидентификация 2.0

С тех пор, как я написал первую публикацию на эту тему миновало вот уже более двух лет.
Много воды с тех пор утекло.

И знаете, есть перемены в моём суждении, которые я давно хочу с вами разделить.

Я всё ещё считаю, что деление на «национальности» — это то, чего в природе не существует.
Что это один из огромного количества мифов, которые мы, люди, транслируем друг другу.
Такой же миф, как и деление на расы.
Да-да, современная генетика давно уже говорит, что этого всего нет (углубляться в подробности пруфов не буду, уж простите, могу поделиться ссылкой раз и ссылкой два).

Но, так уж устроено человечество, что мы живём создаваемыми нами историями, такова специфическая особенность нашего рода людского.

Мы объединяемся в группы на основании проецируемых нами общих сказаний. Религиозных, политических, классовых, культурных и т.д.

И я понимаю, что тоже являюсь частью этой веры в мифы.
Что тоже объединяюсь с некоторыми группами людей на основе тех или иных идентичных представлений (например о справедливости, честности, гуманизме, отношении к людям и т.п.) .
Ды даже взять объединение по принципу единого понимания языка!
Любой язык — это тоже выдуманный миф (коллективный).

Так вот, вернёмся ближе ко мне.
Иронично, но всего месяц спустя, как я впервые опубликовал пост на эту тему — я улетел в Азербайджан (где не был более 18 лет, да и бывал лишь в детстве).
Октябрь 2022 года, кто понимает в чём было дело — тот понимает.

И знаете, прожив в Баку почти год, я впервые в жизни ощутил, что же это такое: «Быть своим».
Когда тебе не говорят при поиске арендного жилья: «Как-как вас зову? Анар? А, извините, только славянам».
Не испытывать на себе бытового нацизма — так прекрасно!)
Я чувствовал эту общность с людьми. Чувствовал, что я азербайджанец.
Что хоть я и отличаюсь от большинства, но тем не менее я «свой».

Конечно, мне всё ещё очень грустно, что устройство мира такое… разрозненное, разобщённое.
Мне по-прежнему ближе идея объединений на основании того, какой человек изнутри (убеждения/мышление), а не как выглядит снаружи.
Но вместе с тем я принял и то, что вряд ли на своём веку застану громадный рост солидарных в этом мнении со мной людей.

И всё же я верю, что будущее (если человечество не уничтожит себя) — нет, не в сокращении числа исповедуемых нами мифов, а в ПРИЗНАНИИ их разнообразия и достижении бОльшей солидарности друг с другом из общих принципов гуманности.
В конце концов, мы всё равно продолжим верить в обилие различных историй, явлений и придерживаться отличающихся убеждений.
Разделяй и властвуй — позиция желающего править элитного меньшинства.
Истинная же наша сила в единстве, что несмотря на все эти отличия, все мы всё также остаёмся одним видом Homo Sapiens.

Вообще, история Homo Sapiens начинается с нашей выдающейся способности объединяться и кооперироваться друг с другом за счёт веры в абстрактные концепции и созданные коллективные иллюзии — государства, деньги, законы, верования в мистических сущностей и т.п. — это позволило нам действовать в группах, значительно превышающих численностью типичные для животных сообщества и исключительных в плане качества этой кооперации.

Это помогло нам не только пережить (истребляя и ассимилируя) иные виды людей (неандертальцев, денисовцев и т.д.), но и в целом стать самым доминирующим видом на планете Земля.

Но эта же суперспособность привела и к нашему разобщению...

ChatGPT дал вот такое классное расширение на мой кратенький постик:

История Homo sapiens действительно начинается с нашей выдающейся способности объединяться в большие группы за счёт общей веры в абстрактные концепции. Именно эта уникальная черта сделала нас самым доминирующим видом на планете.

Секрет успеха Homo sapiens
1. Абстрактное мышление: Люди способны придумывать идеи и символы, которых не существует в реальности (богов, законы, деньги, границы). Это стало основой для создания коллективных иллюзий, которые сплачивают миллионы незнакомцев.
2. Гибкость и адаптивность: В отличие от животных, кооперация людей не ограничивается родственными связями или инстинктами. Мы способны строить сложные общества, объединённые общими идеологиями, языком и культурой.
3. Координация в больших группах: Общие мифы позволили нам работать вместе в масштабах, недоступных другим видам, и реализовывать проекты, требующие коллективных усилий: от строительства пирамид до освоения космоса.

Светлая сторона этой способности
• Она позволила нам вытеснить или ассимилировать другие виды людей (например, неандертальцев и денисовцев), обеспечив своё доминирование.
• Мы создали цивилизации, науку, искусство и технологии. Наша способность к кооперации позволила выстроить сложные системы экономики, медицины и образования.

Но есть и тёмная сторона…

Та же способность объединяться вокруг абстрактных идей стала источником нашего разобщения.
1. Идеологические конфликты:
Общие мифы часто работают на разделение “своих” и “чужих”. Разные религии, политические идеологии, национальные интересы становятся причиной войн и конфликтов.
2. Социальные иерархии:
Мифы, которые объединяют нас, одновременно создают неравенство. Идеи о “божественном происхождении королей”, расовом превосходстве или “заслуженном богатстве” оправдывали угнетение и эксплуатацию.
3. Фрагментация современного мира:
Сегодня информационные технологии и глобализация создают новые мифы, которые ещё больше фрагментируют общество. Политическая поляризация, разрыв между культурами и экономическое неравенство — всё это порождено той же способностью к кооперации, которая ранее сделала нас сильными.

Парадокс Homo sapiens

Наша суперспособность — вера в абстрактное — одновременно объединяет нас и разделяет. Мы способны сплотиться ради великой цели, но, как только цель достигается, мы начинаем дробиться на группы, защищающие свои отдельные мифы.

Возможен ли выход?
• Единственный путь к преодолению этого разрыва — создать новый универсальный миф, включающий всё человечество.
• Возможно, это будет вера в необходимость сохранения планеты, в права каждого человека или в научное знание как основу нашего выживания.

Однако, как показывает история, люди всегда будут балансировать между единством и разобщением. Этот парадокс — неотъемлемая часть нашей природы.

Sapiens. Графическая история. Часть 1

Не так давно я прочитал комикс Харари.

Почему я пишу об этом в психотерапевтический канал?

Помимо того, что произведение познавательное, интересное и лёгкое — оно про историю нашего вида.
А история нашего вида в действительности многое говорит о нас.

Человек — социальное существо, неразрывно связанное с другими людьми.

Можно ли представить психические расстройства полностью в отрыве от социального контекста взаимодействия с другими людьми?)

Скорее нет.
Человеческая психика формируется, развивается и функционирует во взаимодействии с другими.

Многие психотерапевтические направления берут за одну из своих фундаментальных основ историю человечества.

Это и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), РО ДБТ (радикально открытая диалектическая поведенческая терапия), ФАП (функциональная аналитическая психотерапия) и т.д.

По этой причине я считаю эту книгу важной к прочтению ВСЕМ.
И специалистам психо сферы и любым другим людям)