Проявленность и продвижение, чтобы это не значило, одни из самых популярных тем для разговоров.
⠀
Поговорили об этом в Нарративной Мастерской, и получилось аж три разных мнения:
https://narrative.team/opinion_on_promotion
⠀

#лирическое
⠀
В христианской аскетике есть такое правило: возьми любые библейские слова, которые тебе откликаются и сделай так, чтобы они стали плотью твоей жизни, оживи их.
⠀
Одного дзенского мастера спросили, что такое буддизм?
И он ответил:
Этот миг никогда не повторится.
⠀
Вроде бы просто. И если попробовать так жить, в неповторимости каждого мига, то окажется, что это трудно: нужна огромная, красивая традиция, которая станет контекстом для такой жизни.
⠀
Правило оживления понравившегося, присутствует в любом ремесле: возьми технику или практику, которая тебе нравится и оттачивай ее так, чтобы она стала чем-то бОльшим, чем просто набор действий или слов, чтобы она ожила.
⠀
И вокруг любого ремесла выстраивается огромная, красивая традиция, которая облегчает работу мастеру.
⠀
Когда я в первый раз читала книгу "Карты нарративной практики", я подчеркивала те слова, которые хотела бы оживить. Их было немного. И они сразу легли и в ум, и в сердце, дело оставалось за руками.
⠀
Через какое-то время, я начала переписывать эти слова на каждую тетрадь, в которой вела записи, а потом, как это бывает, забросила. А тут смотрела записи, которые вела во время пандемии и вспомнила:
⠀
"Мы ощущаем себя наиболее спонтанными в тех сферах жизни, в которых у нас больше всего опыта и навыков.
Хорошая импровизация в терапевтической беседе основана на дотошном, упорном внимании к развитию навыков.
Всегда есть куда расти.
⠀
Конкретизация повествования-это оживление, одушевление обыденности
⠀
За счет восстановления участия жизнь обретает облик, форму и простирается как назад, в прошлое, так и вперед в будущее."
⠀
Не могу сказать, что у меня получилось хоть сколько-нибудь вплести в свою профессиональную жизнь эти слова, всегда есть куда расти. И могу свидетельствовать, что эти слова по-прежнему, создают основу для движения вперед, помогают переживать трудности и дают надежду.

Увидеть тот миг, который никогда не повторится.

UPD место занято. Освободилось место на обучающую личную терапию с утра по пятницам.
⠀
Личная, обучающая терапия-это особый вид сотрудничества с помогающими практиками на стыке супервизии, обучения и личной терапии, которое направлено на исследование и укрепление профессиональной идентичности.
⠀
Задачи, которые можно решить в ходе обучающей личной терапии:
⠀
Осознание границ своей компетенции
⠀
Укрепление и развитие сильных сторон
⠀
Создание личной траектории внешней и внутренней карьеры
⠀
Предпочитаемое проживание профессиональных переходов и кризисов
⠀
Обучающая личная терапия может помочь:
⠀
Разобраться с точечными вопросами, которые находятся на стыке личной и профессиональной истории,
⠀
Получить и профессиональный взгляд на какую-либо тему, вызывающую трудности в работе и бережную психологическую поддержку в этой теме
⠀
Укрепить предпочитаемое профессиональное авторство и сильные стороны профессиональной идентичности
⠀
Получить новые знания, которые можно будет использовать в работе.
⠀
Работа будет проходить онлайн, на платформе Zoom. Длительность 1 час.
Стоимость 5 т.р.
⠀
Пишите:
@AlexandrikovaNina

Сегодня напоминание о том, какие цели можно считать хорошо сформулированными от Стива де Шейзера.
⠀
Признаки хорошо сформулированных целей:
⠀
1. Скорее маленькие, чем большие
⠀
2. Заметные для человека
⠀
3. Сформулированные понятным, конкретным языком, с опорой на изменения в поведении
⠀
4. Достижимые в практических условиях жизни
⠀
5. Сформулированные как "начало чего-то", а не как "конец чего-то"
⠀
6. Воспринимаемые, как требующие значительных усилий
⠀
7. Относящиеся к поведению, скорее включающее что-то новое, чем отсутствие уже существующего.

Предпочитаемой недели всем🕊

То, что деконструкция-это возможность нового высказывания, которой можно воспользоваться свободно и по своему усмотрению, очень хорошо показывает практика.
О теории в последнем интервью Жака Деррида👇

“Деконструкция всегда находится на стороне да, на стороне утверждения жизни. Всё, что я говорю о выживании — взять хотя бы «Pas» (в «Округах») — как усложнении оппозиции жизнь/смерть, имеет внутри меня своим источником безусловное утверждение жизни. Такое выживание — это жизнь по ту сторону жизни, жизнь, которая больше жизни, и мой дискурс — это дискурс не смерти, а, напротив, утверждения живого существа, которое предпочитает жить, а значит, переживать смерть, потому что выживание — это не просто то, что остается, а наиболее глубинная возможность жизни. Необходимость смерти никогда не преследует меня так сильно, как в моменты счастья и радости. Испытывать радость и оплакивать ожидающую смерть — для меня это одно и то же. Вспоминая свою жизнь, я прихожу к мысли, что мне посчастливилось полюбить даже печальные моменты моей жизни и благословить их. Почти каждый из них — за одним исключением. Вспоминая печальные моменты, я, разумеется, благословляю и их, в то самое время, когда они подталкивают меня к мысли о смерти, подталкивают к смерти, поскольку всё это преходит и подходит к концу…”
#философия
#жизнь
#смерть
#выживание
#язык
#деконструкция
#Европа

#личноеиестьпрофессиональное
⠀
Вчера разбилась моя лягушка с шампанским. Эта лягушка неизменный свидетель множества радостей и участник стихийных праздников.
Чего только не отмечалось с ее участием: рождение детей, удачные проекты, написанные книги, переезды и свадьбы и даже появление торгового центра.
⠀
По опыту я знаю, что трудно бывает разделять не только боль, грусть и горе, но и радость. В последние пять лет, чтобы публично вовлекаться в переживание радости, иногда, требуются храбрость и отвага. Радоваться, в текущем контексте, может быть страшно и стыдно, да и опыта разделения радости или опыта дружбы, может сильно не хватать.
⠀
Уязвимо можно чувствовать себя не только в страдании, но и в счастье. И как разделенная беда становится меньше, так и разделенное счастье становится больше. И то, и другое можно не переживать в одиночку.
⠀
Время лягушки прошло. А благодарность за разделенную радость, веселье и счастье остается. Есть то, что не разбить и не остановить никакой, самой большой беде.
⠀
Берегите себя🕊
⠀
Пы.сы. Праздничная команда котов, которые будут практиковать сорадование, уже в пути.

#неизданное
⠀
Страдания других людей, могут оставлять в душе и памяти, довольно глубокие следы. Иногда более глубокие, чем личные переживания.
Часто опыт сопереживания страданиям других, может привести к важным обещаниям или клятвам. Эти обещания придают сил и могут сообщить жизни или работе огромный смысловой импульс. И это прекрасно. Ровно до того момента, когда данное когда-то обещание, начинает ограничивать, а не служить.
⠀
В этом смысле, добровольно взятые на себя обязательства, как будто дают больше свободы и простора для возможных изменений, при сохранении силы и смысла.
Я не просто обещаю и клянусь, я понимаю, что беру на себя некие обязательства, приобретаю права и это жест доброй воли, которая может измениться.

Добровольность включает в себя возможность пересмотреть и свои обязанности, и свои права. Утверждать свою добрую волю, как и свободу, может быть непривычной практикой, поэтому заботы о себе в такие моменты, может потребоваться чуть больше, чем обычно.
⠀
Там, где больше свободы, частенько, больше и благодарности: здорово, что это было возможно! Сейчас жизнь предлагает и хочет от меня что-то еще.
⠀
Нарушать обещания, в культурном, социальном контексте-не самый приятный опыт: держать слово-это ценность для многих людей. Поэтому, невозможность продолжать сдерживать обещание, часто может быть связана и со стыдом, и с разочарованием в себе, и с другими, сложными и интимными переживаниями. Другое дело, когда можно пересмотреть свои добровольные обязательства, особенно, если их добровольность ни у кого не вызывает вопросов и сомнений: она была утверждена.
⠀
Начинать практиковать добровольно взятые на себя обязательства, можно постепенно, начиная с тех, что по силам. А дальше смотреть на те изменения, которые они привносят в жизнь, исследовать их. И принимать решения о том, что и как хочется продолжать.

Дорогие коллеги, в воскресенье, 1 июня в Нарративной мастерской пройдет фестиваль Нарративной практики.
⠀
Нарративный фестиваль- это возможность повидаться, обняться, побыть вместе в атмосфере праздника и, конечно, сделать что-нибудь хорошее в профессиональном плане.
⠀
В этом году, я буду проводить очную группу-практики. В планах: совместное создание нарративной беседы, обсуждение хороших вопросов, конструирование полезных идей и хорошее настроение, конечно. И все это в теплой, дружественной обстановке.
⠀
Все подробности Нарративного фестиваля и регистрация, здесь:
⠀
https://narrative.team/narrative_fest

Сегодня #притча
⠀
Махуд был простым человеком, живущим в маленькой деревне, и зарабатывал на жизнь, продавая овощи на оживленном рынке. Он чувствовал себя комфортно и работа ему нравилась.
Но однажды ему явился ангел Хабир и велел прыгнуть в реку. Не раздумывая, Махуд прыгнул в бурлящую воду.
⠀
Его несло вниз по течению, пока человек на берегу не бросил веревку и не вытащил его. Этот человек предложил Махуду работу в своем рыбном магазине и небольшую комнату, где он мог бы жить.
Махуд оценил доброту этого человека, принял его предложение и счастливо проработал на него несколько лет. Затем Хабир снова явился ему и велел двигаться дальше.
⠀
Махуд немедленно повиновался и отправился из деревни в деревню, пока в одном месте ему не предложили работу в магазине тканей. Для Махуда это было в новинку, но он принял предложение, выучил ремесло и работал там относительно счастливо, пока ангел не явился снова и не велел ему двигаться дальше.
⠀
Махуд продолжал работать на случайных работах на протяжении 33 лет, всегда двигаясь дальше, когда Хабир настаивал на этом.
Когда Махуд стал стареть, за ним закрепилась слава мудрого человека. Люди стали приходить к нему со своими бедами и переживаниями, прося его о совете и мудрости.
⠀
Однажды один из таких посетителей спросил его:"Махуд, как ты оказался там, где ты находишься сейчас?"
⠀
Махуд на мгновение задумался и ответил: "Трудно сказать."

Сегодня напоминание о четырех разных видах слушания от Отто Шармера:
⠀
1.Загрузка.
Эта способность слушания ограничена уже известной информацией. Когда человек загружает услышанное, то ничего нового не проникает внутрь его "пузыря".
То, что можно услышать при загрузке-это ровно то, что мы в услышанное положили сами. При загрузке слышно лишь подтверждение своих мыслей.
⠀
2.Фактческое слушанье.
Фокус внимания смещается с внутреннего монолога на слова другого. Слушающий получает информацию и замечает ее, если она не соответствует тому, что он уже знает. Для этого требуется, чтобы разум был в состоянии открытости, а слушающий имел способность останавливать привычные способы мышления.
Реальность в этом случае-это набор не до конца понятных объектов, а слушание сродни научно-исследовательскому путешествию, которое фокусируется не на точках совпадения, а наоборот.
⠀
3. Эмпатическое слушание или слушание изнутри.
Случается, когда можно слушать другого человека с открытым сердцем. Для этого необходимо использовать разум, чувства и эмпатию, которые помогают сонастроится с восприятием другого человека.
Эмпатическое слушание- это выход в отношения, где они ценны сами по себе. Признак, но не цель таких отношений в их плодах, плодовитости.
⠀
4. Генеративное слушанье. Это вслушивание в то, какие наивысшие и будущие потенциалы должны проявиться. Такой вид слушания возможен, если готово пространство для рождения чего-то нового.

Для того, чтобы научиться такому слушанью, необходимо оставлять место для инноваций и изменений, и регистрировать, принимать инновацию и отвечать на нее.
Новое развивается, как некое суждение, которое можно услышать и сформулировать только в диалоге с другим.

Практики генеративного слушанья ведут от реагирования, то есть от ответа на услышанное, к регенерированию, к рождению чего-то нового в результате слушания.

И #вопросы, которые хочется сохранять и которыми можно делиться

#непричесанное
⠀
Поиск исключений из проблемных историй-это буквально вторая, после обычной человеческой, профессиональная кожа. На эту кожу может давить все, что угодно, проблемные истории и всяческие идеи, сомнения и страхи, и тем не менее.
⠀
Тем не менее, какими бы сложными и запутанными не были текущие истории, у каждого человека есть истории о:
⠀
Способности принять правильное решение
⠀
Способности расти и развиваться
⠀
Способности достигать целей
⠀
Способности разрешать конфликты и ставить границы
⠀
Способности быть смелым/ой
⠀
Способности брать на себя ответственность
⠀
Способности любить и быть любимым/ой
⠀
Способности идти своим жизненным путем
⠀
Способности смотреть в лицо тому, что закончилось
⠀
Способности начинать новое
⠀
Способности понимать себя и других
⠀
Все эти способности присущи любому человеку или сообществам людей, "просто" в кризисных ситуациях, о них легко забыть. И тогда очень кстати оказывается человек, который может спрашивать и свидетельствовать тем историям о способностях, умениях, знаниях и ценностях, которые обязательно есть.
⠀
Эти истории не решат разом всех проблем, но напомнят о том, что можно справляться с вызовами. И продолжать жить, укрепляя то, что важно не оставлять в самые сложные времена.
⠀
Берегите себя🕊

#ссупервизорскойтабуретки
#намвсемнужнамаргарет
На супервизорских группах, мы с коллегами, обязательно обсуждаем разные истории из профессиональной и не только литературы, фильмы или видел психотерапевтических бесед, которые есть в свободном доступе.
⠀
Давече, в книге "Психотерапия в реальном мире", нашла историю, которую хочется оставить здесь:
и потому что #намвсемнужнамаргарет,
и потому что забыть, что реальные проблемы клиентов-это законная часть терапии, довольно легко. Пускай напоминание будет.

https://teletype.in/@ninaalexandrikova/2f4EbMtS9BC

Сегодня #практика от Рона Курца и Донны Мартин для тех, кто любит ходить на глубину, чтобы это не значило, о жизненных вопросах.
⠀
"Практика проводится в группе, если есть потребность обсудить глубочайшие вопросы жизни.
⠀
Каждый участник группы проводит некоторое время, находя очень важный вопрос.
Этот вопрос должен быть главным в его жизни. Какой-то глубокий или неотступно преследующий вопрос, который по-видимому играет решающую роль в том, кем является человек или чему посвящена его жизнь.
⠀
Через некоторое время, когда все или большинство людей нашли такого рода вопрос, все они входят в состояние осознанности, и ведущий задает следующие вопросы:
⠀
(Важно делать паузы между этими вопросами и поощрять участников возвращаться в состояние осознанности перед каждым новым вопросом)
⠀
1. Каков источник этого вопроса? Откуда он исходит внутри вас?
⠀
2. Что вам даст ответ на ваш вопрос? В чем этот ответ вам поможет?
⠀
3. Что именно в вашей жизни придает важность этому вопросу?
⠀
4. Зачем вам нужен ответ на этот вопрос?
⠀
5. Как вы считаете, жажду чего удовлетворит этот ответ?
⠀
6. Что побуждает вас искать ответ на этот вопрос?
⠀
7. Какие ваши убеждения, подразумеваемые предпосылки или модель жизни раскрывает этот вопрос?
⠀
8. Есть ли ответ не выражаемый в словах?
⠀
9. Можете ли вы жить без ответа?
⠀
10. Возможно, в каком-то смысле у вас уже есть ответ?
⠀
После того, как вопросы заданы, можно обсудить упражнение в группе."