И #вопросы, которые хочется сохранять и которыми можно делиться

#рабочее
⠀
Вчера на практическом занятии с будущими секс-консультантами, исследовали практики патологизации и психологизации, на примере Майкла Уайта. Психологическая экстрасенсорика сейчас потихоньку утихает. А вот практики нормирования, особенно в отношении начинающих, да и продолжающих помогающих специалистов, все еще можно встретить на психологических широтах.
⠀
Слово Майклу:
⠀
"Как и вас всех, меня иногда спрашивают: почему вы занимаетесь терапией? Когда я учился на социального работника, а это было на пике популярности структуралистского мышления, студентов побуждали психологизировать свои мотивы выбора "помогающей профессии".
⠀
Подобная психологизация неизбежно превращалась в патологизацию.
⠀
"Вы пришли в социальную работу потому что у вас есть проблемы в семье?"
⠀
"Это потому, что у вас слияние с матерью, и ее гиперопека так влияет на вас? Быть полезным-это условие получения материнской любви?"
⠀
"Вы пришли в социальную работу, потому что вам не хватило близости в отношениях с матерью, и вы пытаетесь исправить это за счет оказания помощи другим людям? Или, может быть, вы пришли сюда потому, что вы отвергаете ожидания, которые предъявлял к вам отец? Или потому, что отец не предъявлял к вам никаких ожиданий?"
⠀
"Каков скрытый эгоистический мотив вашего решения прийти в социальную работу? Какие невротические потребности удовлетворяет ваше решение?"
⠀
Я однажды провел опрос и выяснил, что те же самые вопросы, которые патологизируют мотивацию прихода в социальную работу, задаются и специалистам других помогающих профессий, так что я думаю многие из вас могут опереться на собственный опыт и добавить к этому списку свои вопросы.
⠀
Мне всегда казалось, что подобные вопросы порождают глубоко консервативные интерпретации мотивов, и эти интерпретации имеют реальные прследствия для карьеры многих людей, принявших решение работать в этой сфере.
⠀
В те времена обосновывать мотивацию приверженностью каким-то ценностям считалось дурным тоном ( надо сказать, иногда это и сейчас имеет место), поэтому, когда человек говорил: "Я пришел в эту профессию, потому что мне важно, и я так решил", эти соображения считались не относящимися к делу. Когда человек говорил, что он выбрал эту профессию в силу добровольно взятых на себя обязательств и принципов, это вызывало сильные подозрения.
⠀
Многие из вас представляют, как широко сейчас в сфере помогающих профессий распространено выгорание, отсутствие уверенности, отсутствие энергии. Конечно у этого явления много разных причин, но я полагаю, что одна из важнейших-психологизация и патологизация нашей мотивации.
Я считаю, что подобные интерпретации мотивов имеют совершенно плачевные последствия для жизни терапевтов, они глубоко консервативны и приводят к параличу воли, который я уже упоминал.
⠀
Так что, возможно, сейчас самое время найти новые способы заявлять о своих принципах, намерениях, целях и ценностях и помещать эти заявления в центр нашего внимания, так, чтобы они ложились в основу нашей жизни и нашей работы. Кажется, настало время вернуть понятия принципов и доборовольно взятых на себя обязательств, вместе находить способы помогать друг другу воздавать честь этим понятиям и уважение усилиям друг друга."
⠀
Конечно, сдвиг культуры с "беспрецендентных мер безопасности" к свободе, не произойдет в обозримом будущем. И это не повод не продолжать эту культуру, менять. Доступными и совместными усилиями двигаясь по дороге своих желаний.
⠀
Берегите себя🕊

Сегодня напоминание о способах повысить жизнестойкость от американской психологической ассоциации (APA), которые можно использовать как угодно. Например, для того, чтобы сформулировать свои.
⠀
1. Налаживайте связи. Хорошие отношения с близкими, друзьями, знакомыми укрепляют жизнестойкость. Принятие помощи и помощь другим в сложных ситуациях приносит обоюдную пользу и чувство надежды и общности.
⠀
2. Найдите способы чувствовать себя лучше. Изменить стрессовые события и тот факт, что они происходят невозможно. Однако можно отмечать любые способы, позволяющие чувствовать себя немного лучше и использовать их, чтобы справляться с трудными ситуациями.
⠀
3. Примите тот факт, что перемены-это часть жизни. Определенные цели недостижимы в результате неблагоприятных ситуаций. Это приносит чувство горевания и утраты. Проживание утраты, в последствии помогает сосредоточиться на обстоятельствах, которые все еще можно изменить.
⠀
4. Позаботьтесь о себе. Обратите внимание на свои потребности и ощущения. Занимайтесь тем, что нравится, тем, что помогает расслабиться или придает жизни смысл. Все это помогает справляться с ситуациями, которые требуют стойкости.
⠀
5. Развивайте уверенность. Уверенность в своей способности решать проблемы, доверие к своему опыту и чувствам, повышают чувство жизнестойкости.
⠀
6. Не забывайте о своих целях. Опишите или разработайте несколько реалистичных целей. Не упускайте любую самую крохотную возможность сделать что-то для достижения своих целей. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на задачах, которые кажутся недостижимыми, делайте регулярные шаги, которые ведут вас в нужном направлении.
⠀
7. Смотриие на перспективу. Столкновение с болезненными событиями меняет отношения с будущим. В краткосрочной перспективе все усилия, могут казаться бесполезными. Сохраняйте возможность мечтать о будущем и сохранять долгосрочную перспективу, но избегайте эскапизма.
⠀
8. Предпринимайте решительные действия. Предпринимайте решительные действия, вместо того, чтобы отстраняться от проблем, желая, чтобы они просто исчезли. Решительные действия в сложных ситуациях приносят максимальную эффективность.
⠀
9. Ищите возможности для самопознания.
В результате стрессовых и болезненных событий неизбежно происходят утраты, разочарования и борьба с потерями. Люди часто узнают что-то новое о себе в результате того, как они обходятся с трагедией. Многие говорят о доброте и отзывчивости окружающих, возросшем чувстве силы духа в моменты уязвимости или о чувстве уважения к достоинству и жизни других людей.
⠀
10. Сохраняйте реалистичный оптимизм.
Реалистичный оптимизм помогает отделять чрезмерный страх от реальных проблем, сохранять веру в хорошее и продумывать исполнимые действия для достижения целей. Реалистичный оптимизм поможет вам держать разум и тело в тонусе для совершения эффективных действий по решению проблем, которые возникают в сложные времена.

Берегите себя🕊

#непричесанное

Одна прекрасная коллега поделилась роликом о различиях в решении задач между профессионалами и новичками.
⠀
Внутри, разные интересные истории, и несколько интересных мыслей на подумать, и возможно, приложить к своей практике. Лучшее понимание и знание себя-это и баг и фича помогающей работы, которые обеспечивают постоянное движение и развитие.
⠀
Хорошего просмотра👇
https://www.youtube.com/watch?v=x1HIERCxTVM

И #вопросы, которые хочется сохранять и которыми можно делиться

#неизданное
⠀
Идею о счастье невозможно отловить и сделать видимой, если хотя бы примерно не понимать, какие истории могут стоять за этим социальным конструктом.
⠀
Проекты счастья в каждой культуре свои, их можно услышать в песнях, знаменитое: "Женское счастье, был бы милый рядом". Но есть и вполне официальные источники. Например, счастье, которое предлагалось строителям коммунизма:
⠀
Преданность делу коммунизма, любовь к Родине
⠀
Добросовестный труд на благо общества
⠀
Забота каждого о сохранении и умножении общественного достояния
⠀
Высокое сознание общественного долга, взаимное уважение
⠀
Честность, правдивость, простота и скромность в общественной жизни
⠀
Непримиримость к несправедливости, тунеядству, нечестности, карьеризму
⠀
Вопрос о том, принесли ли эти идеи счастье тем, кто их придерживался остается открытым. Как и вопрос о том, случилось ли счастье у тех, кому было выгодно, чтобы счастье люди видели именно таким.
⠀
Для практики, могут быть полезны, такие вопросы:
⠀
1. Как и где вы впервые узнали о том, что такое счастье? Кто вас познакомил с этой идеей?
Какие идеи о счастье вы знаете?
⠀
2. Как выглядит ваш опыт переживания счастья? Расскажите о моментах, когда вы были счастливы: что происходило, где это было, кто был рядом.
⠀
3. В чем ваш личный опыт переживания счастья расходится с теми идеями о счастье, которые вы знаете? В чем ваш опыт переживания счастья совпадает с теми идеями о счастье, которые вы знаете?
⠀
4. Какую позицию по отношению к этим совпадениям и несовпадениям, вам хотелось бы занять? Про что для вас эта история? Почему?
⠀
5. Когда вы переживаете счастье, когда вы счастливы, что вы думаете о себе, о мире вокруг, о других людях? Что вам хочется делать, а какие действия, наоборот, не имеют смысла?
⠀
6. Какие способы обретения счастья предлагают те идеи о счастье, которые вы знаете:
⠀
Действия на уровне тела
( как вы должны одеваться, как должен выглядеть ваш дом, как вы должны работать и отдыхать, чтобы быть счастливым/ой)
⠀
Действия в социальных отношениях ( какие отношения у вас должны быть с близкими, как вы должны знакомиться, как вы должны поддерживать отношения, как их завершать)
⠀
Действия на уровне мыслей, высказываний и убеждений ( что вам предлагается думать, что декларировать, а о чем умалчивать, чтобы достичь счастья)
⠀
Вам это подходит? Подходит полностью, частично, что-то подходит, а что-то нет, почему?
⠀
7. Если бы вы могли опираться в своих практиках счастья на свой опыт, на те моменты, когда вы были счастливы, то чтобы вы делали, о чем думали, к чему стремились?
Почему это важно для вас?

Дорогие коллеги, я ухожу в отпуск.
⠀
Уходя))), напоминаю, что идет набор на осеннюю супервизорскую группу, первые собеседования будут 21 июля. Запись здесь:
https://narrative.team/groupsupervision_nina
⠀
И оставляю слова Майкла о том, что терапия-это дорога с двусторонним движением👇
⠀
Майкл Уайт "Нарративная практика. Продолжаем разговор."
⠀
"Я предлагаю признать следующее:
⠀
Люди приглашают нас в свою жизнь, таким образом оказывая нам особое доверие, и это не может не влиять на нас
⠀
Мы воодушевляемся, когла становимся свидетелями того, как люди меняют свою жизнь, несмотря на потрясающей мощности препятствия
⠀
В ходе терапевтического взаимодействия мы получаем новое знание, мы видим нрвые связи, и это сильно обогащает нашу жизнь
⠀
Мы радуемся, когда оказываемся свидетелями процесса, который показывает, что люди способны влиять на течение своей жизни, что они могут изменять ее в желательную сторону, и мы присоединяемся к ним в праздновании этих достижений
⠀
Люди знакомят нас с особыми метафорами, описывающими их жизнь, и эти метафоры расширяют наш инструментарий, мы можем применять их и в других ситуациях
⠀
Взаимодействие с людьми в процессе терапии расширяет наши представления о жизни и дает возможность заполнить пробелы в наших личных историях
⠀
Люди, с которыми мы работаем, вдохновляют нас, поддерживают и привносят в нашу жизнь много энергии."
⠀
Держите свои дороги открытыми, пользуйтесь теми возможностями, которые эта открытость дает.

И хорошего июля всем🌻