Мать поведенческой терапии, о которой вы (скорее всего) не слышали
Женские имена в науке и культуре часто стираются историей. Мы не много слышим о научных исследованиях достижениях женщин-ученых. На своем профессиональном пути они часто сталкивались с запретами и дискриминацией, а после смерти — с забвением.
Например, слышали ли вы что-то о Мэри Кавер Джонс? Вероятно, нет. Хотя она — мать поведенческой терапии!
Подробнее о том, кто такая Мэри Кавер Джонс и её вкладе в науку, читайте в наших карточках✨
Источники:
1. Корсини Р., Ауэрбах А. Психологическая энциклопедия. 2006
2. Ware, S. (2005), Notable American women: A biographical dictionary completing the twentieth century. (Vol. 5). Harvard University: Belknap Press of Harvard University Press
3. «Reiss, B.K. (1990)». A biography of Mary Cover Jones. Berkeley, CA: Wright Institute
4. Jones, M. C. (1924). A Laboratory Study of Fear: The Case of Peter. Pedagogical Seminary, 31, 308—315.
5. Rutherford, A. (2010). Profile of Mary Cover Jones. In A. Rutherford (Ed.), Psychology’s Feminist Voices Multimedia Internet Archive
6. Logan, D. (1980). Mary Cover Jones: Feminine as Asset. Psychology Of Women Quarterly, 5(1), 103
7. Ruspini, E. (2002). An introduction to longitudinal research. (pp. 12-13). New York City, New York: Routledge
8. Ware, S. (2005), Notable American women: A biographical dictionary completing the twentieth century. (Vol. 5). Harvard University: Belknap Press of Harvard University Press
9. Американская психологическая ассоциация
Текст: Дарья Кузнецова @act_cft_amsterdarya, ACT и CFT-психологиня
Редактура: Екатерина Федотова
Оформление: Марина Белоусова @marinbel
Женские имена в науке и культуре часто стираются историей. Мы не много слышим о научных исследованиях достижениях женщин-ученых. На своем профессиональном пути они часто сталкивались с запретами и дискриминацией, а после смерти — с забвением.
Например, слышали ли вы что-то о Мэри Кавер Джонс? Вероятно, нет. Хотя она — мать поведенческой терапии!
Подробнее о том, кто такая Мэри Кавер Джонс и её вкладе в науку, читайте в наших карточках
Источники:
1. Корсини Р., Ауэрбах А. Психологическая энциклопедия. 2006
2. Ware, S. (2005), Notable American women: A biographical dictionary completing the twentieth century. (Vol. 5). Harvard University: Belknap Press of Harvard University Press
3. «Reiss, B.K. (1990)». A biography of Mary Cover Jones. Berkeley, CA: Wright Institute
4. Jones, M. C. (1924). A Laboratory Study of Fear: The Case of Peter. Pedagogical Seminary, 31, 308—315.
5. Rutherford, A. (2010). Profile of Mary Cover Jones. In A. Rutherford (Ed.), Psychology’s Feminist Voices Multimedia Internet Archive
6. Logan, D. (1980). Mary Cover Jones: Feminine as Asset. Psychology Of Women Quarterly, 5(1), 103
7. Ruspini, E. (2002). An introduction to longitudinal research. (pp. 12-13). New York City, New York: Routledge
8. Ware, S. (2005), Notable American women: A biographical dictionary completing the twentieth century. (Vol. 5). Harvard University: Belknap Press of Harvard University Press
9. Американская психологическая ассоциация
Текст: Дарья Кузнецова @act_cft_amsterdarya, ACT и CFT-психологиня
Редактура: Екатерина Федотова
Оформление: Марина Белоусова @marinbel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нейроотличные дети больше подвержены сексуализированному насилию: почему так и что делать
Недавно вышло расследование Насти Красильниковой «Творческий метод» — оно о груминге и насилии. Медиа, НКО и социальные проекты открыто заговорили на эту важную и слабо освещаемую тему.
Чтобы дальше двигаться в сторону осведомлённости, совместно с проектом «Где моё внимание?» мы решили рассказать о статистике насилия по отношению к детям с нейроотличиями.
Сексуализированное насилие над детьми (СД) — серьёзная проблема общественного здравоохранения и трагедия общечеловеческого масштаба, последствия которой могут сохраняться всю жизнь:
🟣 Диссоциация
🟣 Самоповреждающее поведение
🟣 ПТСР
🟣 Депрессия
🟣 Сложности с регуляцией эмоций и поведения
🟣 Проблемы с обучением
🟣 Виктимизация среди сверстников
🟣 Вытекающие проблемы физического здоровья
Дети с СДВГ и РАС в 3,7 раза чаще становятся жертвами СД. Если убрать абьюз, нахождение под соцопекой, ментальные расстройства, зависимости и суициды в семье, а также другие факторы риска, то такие дети подвергаются СД в 2 раза чаще.
Исследования показывают значимые связи между СД и СДВГ:
➡️ 53% исследований определяют СД как фактор риска СДВГ. Стресс из-за СД и опыт угрозы запускают каскад изменений в работе мозга, которые согласуются с симптомами СДВГ.
➡️ 29% исследований определяют СДВГ как фактор риска СД. Дети с СДВГ могут восприниматься отличающимися, странными. Потенциальным преступникам легче дегуманизировать жертв и нарушать их границы.
Получается снежный ком: СДВГ повышает риск СД, СД усиливает симптомы СДВГ, что увеличивает риск повторного СД. В научных обзорах обращают внимание и на ограничения исследований: для достоверного понимания причин нужно больше лонгитюдных исследований.
Беспокоит и статистика насилия в адрес аутичных молодых людей. Исследования показывают, что аутичные люди подвергаются большему риску насилия, домогательств и нежелательных сексуальных контактов в 3-4 раза чаще. От 40 до 50% аутичных взрослых сообщают о случаях СД.
Что мы можем делать?
1️⃣ Образовывать друг друга. Важно осведомлять учителей, врачей, социальных работников и заботящихся взрослых о связи между СД и нейроотличиями. Через специальные программы сексуального образования важно прислушиваться к опыту нейроотличных детей и адаптировать подходы к их потребностям.
2️⃣ Проводить исследования и адаптировать клиническую практику. Для лучшего понимания проблемы и эффективной дифференциальной диагностики необходимо создавать специальные протоколы работы в клинической практике.
3️⃣ Проводить раннюю диагностику и помогать детям с нейроотличиями. Чем больше будет поддержки, помощи в коммуникации, тем меньше вытекающих проблем: трудности с регуляцией эмоций и когнитивной гибкостью повышают риск виктимизации. А злоумышленники целенаправленно выбирают пассивных, доверчивых и одиноких детей.
4️⃣ Обращать внимание на признаки сексуализированного насилия над детьми. В силу многих факторов дети часто не говорят, что с ними произошло насилие. Поэтому родителям, учителям и специалистам важно знать и понимать признаки насилия. Мы перечислили их в карточке⬆️
Чтобы эффективно защищать нейроотличных детей и другие уязвимые группы, важно пересматривать подход к обсуждению сексуальности. Убрав табу, можно снизить стыд и вину. Это поможет открытому диалогу о сексуальном образовании и безопасности.
Безопасность требует, чтобы все стороны понимали риски и меры профилактики сексуализированного насилия. Это непростой и небыстрый путь, но мы можем начать двигаться по нему со своих маленьких шагов.
Недавно вышло расследование Насти Красильниковой «Творческий метод» — оно о груминге и насилии. Медиа, НКО и социальные проекты открыто заговорили на эту важную и слабо освещаемую тему.
Чтобы дальше двигаться в сторону осведомлённости, совместно с проектом «Где моё внимание?» мы решили рассказать о статистике насилия по отношению к детям с нейроотличиями.
Сексуализированное насилие над детьми (СД) — серьёзная проблема общественного здравоохранения и трагедия общечеловеческого масштаба, последствия которой могут сохраняться всю жизнь:
Дети с СДВГ и РАС в 3,7 раза чаще становятся жертвами СД. Если убрать абьюз, нахождение под соцопекой, ментальные расстройства, зависимости и суициды в семье, а также другие факторы риска, то такие дети подвергаются СД в 2 раза чаще.
Исследования показывают значимые связи между СД и СДВГ:
Получается снежный ком: СДВГ повышает риск СД, СД усиливает симптомы СДВГ, что увеличивает риск повторного СД. В научных обзорах обращают внимание и на ограничения исследований: для достоверного понимания причин нужно больше лонгитюдных исследований.
Беспокоит и статистика насилия в адрес аутичных молодых людей. Исследования показывают, что аутичные люди подвергаются большему риску насилия, домогательств и нежелательных сексуальных контактов в 3-4 раза чаще. От 40 до 50% аутичных взрослых сообщают о случаях СД.
Что мы можем делать?
Чтобы эффективно защищать нейроотличных детей и другие уязвимые группы, важно пересматривать подход к обсуждению сексуальности. Убрав табу, можно снизить стыд и вину. Это поможет открытому диалогу о сексуальном образовании и безопасности.
Безопасность требует, чтобы все стороны понимали риски и меры профилактики сексуализированного насилия. Это непростой и небыстрый путь, но мы можем начать двигаться по нему со своих маленьких шагов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Насколько эффективно лечат психические расстройства в разных странах?
Международная группа учёных проанализировала данные Всемирных эпидемиологических опросов психического здоровья и выяснила, насколько качественное лечение получают люди с психическими расстройствами. Исследование охватило 21 страну и период с 2001 по 2019 год.
🔎 Что сделали. В выборку вошли 57 тысяч взрослых (58% женщин, медианный возраст — 43 года).
Методами анализа стали:
🟣 Интервью на основе Composite International Diagnostic Interview для оценки распространённости тревожных, аффективных и зависимых расстройств.
🟣 Оценка качества лечения на основе международных клинических рекомендаций.
🟣 Многоуровневый регрессионный анализ для выявления факторов, влияющих на получение эффективной помощи.
📊 Что получили. По результатам исследования, только 7% пациентов с психическими расстройствами получают лечение, соответствующее стандартам:
➡️ 54% пациентов осознали, что им нужна помощь.
➡️ 34% из осознавших обратились за лечением.
➡️ в 47% случаев пациенты получали лечение, соответствующее клиническим рекомендациям.
Учёные отмечают следующие важные факторы:
🟣 С точки зрения доступности лечения, ресурсы общей медицины важнее специализированных психиатрических служб.
🟣 Менее качественную помощь получают мужчины и люди с низким уровнем образования.
🟣 Своевременному вмешательству мешает неосведомлённость терапевтов и семейных врачей, их нехватка знаний о диагностике и лечении психических расстройств.
📝 Итог. Даже в странах с развитой системой здравоохранения значительная часть людей с психическими расстройствами не получает эффективного лечения. А когда люди осознают проблему и получают лечение, оно часто не соответствует стандартам эффективности.
Чтобы изменить ситуацию, важно:
1️⃣ Заниматься просвещением — увеличивать осведомлённость о психических расстройствах и важности лечения.
2️⃣ Обучать врачей первичного звена — повышать их компетентность в диагностике и лечении психических расстройств.
3️⃣ Создавать системы непрерывного лечения — улучшать связь между первичной медпомощью и специализированными службами.
4️⃣ Уменьшать барьеры для уязвимых групп — запускать адресные программы поддержки для мужчин и людей с низким уровнем образования.
Международная группа учёных проанализировала данные Всемирных эпидемиологических опросов психического здоровья и выяснила, насколько качественное лечение получают люди с психическими расстройствами. Исследование охватило 21 страну и период с 2001 по 2019 год.
🔎 Что сделали. В выборку вошли 57 тысяч взрослых (58% женщин, медианный возраст — 43 года).
Методами анализа стали:
📊 Что получили. По результатам исследования, только 7% пациентов с психическими расстройствами получают лечение, соответствующее стандартам:
Учёные отмечают следующие важные факторы:
📝 Итог. Даже в странах с развитой системой здравоохранения значительная часть людей с психическими расстройствами не получает эффективного лечения. А когда люди осознают проблему и получают лечение, оно часто не соответствует стандартам эффективности.
Чтобы изменить ситуацию, важно:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем нужны женские комьюнити и как они меняют жизнь?
Женские комьюнити — это пространства, где женщины объединяются для поддержки, развития и обмена опытом. Это могут быть онлайн-группы, клубы по интересам, профессиональные сообщества или закрытые чаты, где можно обсудить важные темы без осуждения.
Сегодня дебютирует наш новый проект «Фемпросвет» — в нём мы разбираемся, как жить эту жизнь, если ты женщина.
В пилотном выпуске говорим о женских сообществах: почему они так важны, какую поддержку дают и как найти своё место среди единомышленниц.
🟣 Гостья выпуска: Любава Силаева — клиент-центрированный психотерапевт, супервизор ОППЛ, психолог-исследователь, автор образовательных программ для психологов
🟣 Ведущая: Дарья Смородина — АСТ-психологиня, авторка научных статей, резидентка Чистых Когниций
https://youtu.be/2TpCV1gY3-Y
Женские комьюнити — это пространства, где женщины объединяются для поддержки, развития и обмена опытом. Это могут быть онлайн-группы, клубы по интересам, профессиональные сообщества или закрытые чаты, где можно обсудить важные темы без осуждения.
Сегодня дебютирует наш новый проект «Фемпросвет» — в нём мы разбираемся, как жить эту жизнь, если ты женщина.
В пилотном выпуске говорим о женских сообществах: почему они так важны, какую поддержку дают и как найти своё место среди единомышленниц.
https://youtu.be/2TpCV1gY3-Y
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Фемпросвет: зачем создавать женские комьюнити
В проекте «Фемпросвет» мы разбираемся, как жить эту жизнь, если ты женщина. В пилотном выпуске непринужденно болтаем о женских комьюнити — что это такое, зачем это нужно, как их создавать и развивать. Этот выпуск мы посвящаем всем женщинам и хотим вдохновить…
ChatGPT в помощь: идеи промптов для самопомощи
Если вы пробовали использовать нейросети для своих психологических запросов и подумали «это слишком банально» — варианта два. Либо у вас слишком сложный запрос для самопомощи и лучше пойти к психологу, либо вам стоит побольше поиграть с промптами.
Создавая промпт под проблему, учитывайте следующие пункты:
1️⃣ Укажите, в какой роли чат-бот будет выступать. Можно даже отправить ему книжку или статью, в которой эта роль будет хорошо описана. Например, для промпта «ты — опытный АСТ-терапевт» можно отправить учебник по терапии принятия и ответственности с иллюстрациями диалогов.
2️⃣ Конкретизируйте запрос. Конечно, можно начать с «помоги мне с тревогой», но лучше сразу описать проблему детальнее. Например, промпт может выглядеть так: «Иногда бывает, что не могу уснуть, потому что тревожные мысли нахлынули потоком. Помоги понять, почему так происходит и как себе помочь».
3️⃣ Опишите нужный стиль общения. Укажите тон, который вам приятен. Например, «говори со мной приветливо, выражай много поддержки, но не ставь эмодзи, они меня раздражают» или «будь провокативным и прямолинейным, отвечай коротко и по сути».
4️⃣ Просите задавать по одному вопросу за раз. Так вы будете получать более короткие ответы, а не планы сразу на всю оставшуюся жизнь.
В карточках мы предлагаем несколько идей, как применить нейросети для борьбы с БАР, СДВГ, тревогой, депрессивными состояниями, ипохондрией, социальными страхами и прочими психологическими сложностями.⬆️
Важно: всегда относитесь к рекомендациям чат-бота критически. Этот инструмент можно настроить под себя, но слепо доверять ему не стоит. Если ChatGPT сказал что-то глупое или неподходящее, дайте ему обратную связь — возможно он её даже запомнит.
Текст: живой психолог Настасья Соломина @etonervnoe и искусственный редактор ChatGPT-4o
Оформление: Марина Белоусова
Если вы пробовали использовать нейросети для своих психологических запросов и подумали «это слишком банально» — варианта два. Либо у вас слишком сложный запрос для самопомощи и лучше пойти к психологу, либо вам стоит побольше поиграть с промптами.
Создавая промпт под проблему, учитывайте следующие пункты:
В карточках мы предлагаем несколько идей, как применить нейросети для борьбы с БАР, СДВГ, тревогой, депрессивными состояниями, ипохондрией, социальными страхами и прочими психологическими сложностями.
Важно: всегда относитесь к рекомендациям чат-бота критически. Этот инструмент можно настроить под себя, но слепо доверять ему не стоит. Если ChatGPT сказал что-то глупое или неподходящее, дайте ему обратную связь — возможно он её даже запомнит.
Текст: живой психолог Настасья Соломина @etonervnoe и искусственный редактор ChatGPT-4o
Оформление: Марина Белоусова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19 марта на канале Чистых Когниций выйдет интервью Анастасии Хантер с профессором психиатрии из Гарварда, всемирно известной исследовательницей травмы и создательницей концепции кПТСР Джудит Герман.
Мы спросили у психологов из команды Чистых Когниций, зачем смотреть это интервью, и получили вот такие ответы:
Если вы психолог
*️⃣ Знать автора популярной концепции травмы. Джудит популяризировала травму не только как личную проблему, но и как проблему общества, которую нужно решать (Антон Вотрин)
*️⃣ Преисполниться фем-оптикой в отношении травмы! (Дарья Кузнецова)
*️⃣ Чтобы глубже смотреть на травму и поучиться у специалиста, который посвятил этой теме свою жизнь (Илья Розов)
*️⃣ Интересно смотреть и слушать живьём человека, которого раньше видела только на книжках. Джудит Герман пишет их прямо сейчас, одновременно с нами. Это вдохновляет работать! (Мария Путилова)
*️⃣ Джудит отвечает на вопросы: почему важно работать с травмой? Почему травмы существуют? Как на это влияет общество? (Ольга Каминина)
*️⃣ В интервью Джудит даёт рекомендации и разбирает ошибки в работе с травмой. А ещё предлагает свой взгляд на насилие внутри психологических сообществ, культуру отмены и другие горячие темы (Анастасия Хантер)
Если вы не психолог
*️⃣ Узнать, как работает травма (Виктория Моисеева)
*️⃣ Валидировать себя и свой опыт (Дарья Кузнецова)
*️⃣ Осознать, насколько часто встречается травма, и что из этого есть выход (Илья Розов)
*️⃣ Понять, как справляться с травмой, если она случится, и знать, на что обратить внимание при выборе психолога для себя или близких (Антон Вотрин)
*️⃣ Лучше представлять, когда идти в терапию и что ждать от процесса. Оценить, стоит ли делиться своей историей публично. Понять людей, которые проживают травму, стать внимательнее и эмпатичнее (Анастасия Хантер)
Подписывайтесь на наш Ютуб, чтобы не пропустить премьеру!
Мы спросили у психологов из команды Чистых Когниций, зачем смотреть это интервью, и получили вот такие ответы:
Если вы психолог
Если вы не психолог
Подписывайтесь на наш Ютуб, чтобы не пропустить премьеру!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ведомости: россияне зимой 2025 года потратили на антидепрессанты почти 3 млрд рублей
Аптечные сети за два первых месяца года продали 3,2 млн упаковок антидепрессантов на сумму 2,8 млрд рублей. Продажи оказались рекордными как минимум за последние пять лет.
Опрошенные «Ведомостями» эксперты считают, что это связано с ростом обращений россиян к психиатрам и неврологам.
Аптечные сети за два первых месяца года продали 3,2 млн упаковок антидепрессантов на сумму 2,8 млрд рублей. Продажи оказались рекордными как минимум за последние пять лет.
Опрошенные «Ведомостями» эксперты считают, что это связано с ростом обращений россиян к психиатрам и неврологам.