Досье на зависть
Среди эмоций выделяют два типа — необходимые для выживания базовые эмоции и сложные эмоции, состоящие из нескольких базовых компонентов.
Зависть относится ко второй группе. Обычно её считают негативной эмоцией, но она естественна и заложена эволюцией. С точки зрения эволюции зависть:
➡️ Мотивирует к развитию, побуждает работать усерднее и добиваться лучших результатов
➡️ Помогает бороться с несправедливостью, сигнализируя о неравном распределении ресурсов
Зависть возникает, когда мы сравниваем себя с другими и проигрываем в этом сравнении. Мы завидуем, когда у другого человека есть что-то, чего мы сами хотим — успех, статус, интеллект, имущество и так далее.
Интересно, что мы чаще сравниваем себя и завидуем людям из своего социального круга. Повышение коллеги или новая машина соседа волнуют нас больше, чем все богатства какого-нибудь недосягаемого миллиардера.
На разных уровнях зависть выглядит по-разному:
🟣 Эмоции: ощущаем несправедливость, чувствуем себя неудачниками
🟣 Физические проявления: напрягаемся, сжимаем челюсть, ощущаем жар в лице, оцепенение, боль в животе
🟣 Поведение: стремимся получить желаемое или испортить репутацию того, кому завидуем
Зависть бывает:
*️⃣ Доброжелательная — мотивирует и подсвечивает важное
*️⃣ Враждебная — сопровождается желанием, чтобы другой потерял своё. Может приводить к стыду, депрессии, тревоге, изоляции и даже преступному поведению
*️⃣ Депрессивная — когда нам кажется, что чужой успех отражает наши неудачи
Как совладать или даже подружиться с завистью, читайте в карточках от «Школы Здорового Взрослого»⬆️
А ещё ребята разработали небольшой тест, чтобы узнать, насколько вы в целом в ладу со своими эмоциями, и курс, который поможет научиться ими управлять. Старт курса уже 9 марта. Подробности по ссылке.
Среди эмоций выделяют два типа — необходимые для выживания базовые эмоции и сложные эмоции, состоящие из нескольких базовых компонентов.
Зависть относится ко второй группе. Обычно её считают негативной эмоцией, но она естественна и заложена эволюцией. С точки зрения эволюции зависть:
Зависть возникает, когда мы сравниваем себя с другими и проигрываем в этом сравнении. Мы завидуем, когда у другого человека есть что-то, чего мы сами хотим — успех, статус, интеллект, имущество и так далее.
Интересно, что мы чаще сравниваем себя и завидуем людям из своего социального круга. Повышение коллеги или новая машина соседа волнуют нас больше, чем все богатства какого-нибудь недосягаемого миллиардера.
На разных уровнях зависть выглядит по-разному:
Зависть бывает:
Как совладать или даже подружиться с завистью, читайте в карточках от «Школы Здорового Взрослого»
А ещё ребята разработали небольшой тест, чтобы узнать, насколько вы в целом в ладу со своими эмоциями, и курс, который поможет научиться ими управлять. Старт курса уже 9 марта. Подробности по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Войс-чат «Поговорим о» 3 марта в 18:00 (МСК)
Это рубрика о научно обоснованных, но малоизвестных видах терапии, которые почти не представлены в российском пространстве.
Рассказывая о таких видах терапии, мы хотим, чтобы как можно больше людей смогли найти подходящий для себя формат.
В этот раз мы поговорим о психоанализе и обсудим:
🟣 Что такое психоанализ в наше время
🟣 Пользу и преимущества психоаналитической терапии
🟣 Практический пример
Ведущий проекта: Илья Розов
Приглашённая гостья: Лариса Великанова, психоаналитик, философ, основатель Школы философского и практического психоанализа, основатель Центра психоанализа и психологии детства, специалист в области психоанализа психозов и шизофрении.
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «Чистые Когниции» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна нашим подписчикам на Patreon и Boosty.
Это рубрика о научно обоснованных, но малоизвестных видах терапии, которые почти не представлены в российском пространстве.
Рассказывая о таких видах терапии, мы хотим, чтобы как можно больше людей смогли найти подходящий для себя формат.
В этот раз мы поговорим о психоанализе и обсудим:
Ведущий проекта: Илья Розов
Приглашённая гостья: Лариса Великанова, психоаналитик, философ, основатель Школы философского и практического психоанализа, основатель Центра психоанализа и психологии детства, специалист в области психоанализа психозов и шизофрении.
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «Чистые Когниции» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна нашим подписчикам на Patreon и Boosty.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чистые Когниции
В Госдуму РФ внесли законопроект о регулировании деятельности психологов Группа депутатов от КПРФ во главе с Геннадием Зюгановым представила законопроект, который детально регулирует деятельность психологов. Согласно документу, оказывать психологическую…
Информация для коллег-психологов, которые хотят повлиять на принятие закона о психологической помощи в РФ
Инициативная группа психологов и юристов подготовила два документа:
1️⃣ Куда писать — формы для обращений к депутатам ГД, петиции против закона, ссылки для связи с коллегами.
2️⃣ Критический анализ текста законопроекта — почему он навредит всем, предложения по улучшению и проч.
Документы прилагаются в следующем посте👇
Инициативная группа психологов и юристов подготовила два документа:
Документы прилагаются в следующем посте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какой толк от доброты?
Каждую последнюю пятницу месяца мы проводим #день_доброты, в который совершаем добрый поступок из ценности заботы о себе и других.
В последний день зимы напоминаем себе и вам, что доброта — это бесплатно. Можно просто придержать дверь незнакомцу, сделать комплимент коллеге, улыбнуться бариста и так далее.
Предлагаем вам сегодня совершить любое доброе дело. А если хотите помочь финансово, ловите список фондов:
1️⃣ Фонд помощи детям с раком «Подари жизнь»
2️⃣ Помощь бездомным людям «Ночлежка»
3️⃣ Фонд поддержки людей с особенностями развития «Обнаженные сердца»
4️⃣ Помощь пожилым людям «Помощь» и «Добродомик»
5️⃣ Помощь бездомным животным «Дарящие надежду»
Иллюстрации: @HealthyAdultLife
Каждую последнюю пятницу месяца мы проводим #день_доброты, в который совершаем добрый поступок из ценности заботы о себе и других.
В последний день зимы напоминаем себе и вам, что доброта — это бесплатно. Можно просто придержать дверь незнакомцу, сделать комплимент коллеге, улыбнуться бариста и так далее.
Предлагаем вам сегодня совершить любое доброе дело. А если хотите помочь финансово, ловите список фондов:
Иллюстрации: @HealthyAdultLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Биопсихосоциальная модель в психотерапии
Как мы воспринимаем своё здоровье? Часто — слишком узко. Болезнь могут связывать с генами, стресс — с характером, а сложности в общении — с личными качествами.
Биопсихосоциальная модель предлагает другой взгляд: наши состояния — результат взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.
В сегодняшней статье разбираемся, как этот подход помогает в психотерапии и почему он важен.
https://teletype.in/@purecognitions/T5Wob1PkpYT
Автор: Полина Ситкевич @polyadoestherapy
Редактор: Екатерина Федотова
Как мы воспринимаем своё здоровье? Часто — слишком узко. Болезнь могут связывать с генами, стресс — с характером, а сложности в общении — с личными качествами.
Биопсихосоциальная модель предлагает другой взгляд: наши состояния — результат взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.
В сегодняшней статье разбираемся, как этот подход помогает в психотерапии и почему он важен.
https://teletype.in/@purecognitions/T5Wob1PkpYT
Автор: Полина Ситкевич @polyadoestherapy
Редактор: Екатерина Федотова
Teletype
Биопсихосоциальная модель в психотерапии
Все мы сталкиваемся с трудностями, которые влияют на наше здоровье. Часто мы пытаемся найти причину в чём-то одном — в личных...
Подборка наших главных материалов за февраль, которые вы могли пропустить:
🔘 Эфир Горе в спектре: как аутизм меняет проживание утрат со смерть-просветительницей Анастасией Левиковой от Ольги Михайловой
🔘 Статья Как сохранить человечность в тоталитарной системе от Дарьи Кузнецовой
🔘 Текст Мифы об асексуальности от Елизаветы Бизюковой
🔘 Рекомендации Что почитать о критическом мышлении
🔘 Вопрос-ответ о Репродуктивных сложностях с Таней Журавлевой
🔘 Текст Микроромантика от Елизаветы Бизюковой
🔘 Карточки Лекарства и секс от Елизаветы Бизюковой и Ильи Розова
🔘 Текст Как ИИ меняет сферу отношений от Настасьи Соломиной и GPT-4o
🔘 Перевод За пределами наркотиков: универсальный опыт зависимости от Фёдора Тараненко
🔘 Статья Как работает «Атаракс» от Эвлали Васильевой
🔘 Карточки 8 шагов, чтобы одолеть зависть от ШЗВ
🔘 Материалы по Терапии Принятия и Отвественности (АСТ):
— Упражнение «Сострадательный перерыв»
— Запись прямого эфира «Медицинская и поведенческая модели в терапии эпилепсии» с Ильей Розовым и Артемом Шарковым
— Подборка материалов на тему работы с бессонницей
Поддержать проект:
▪️ Бусти (российские карты)
▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России)
#ЧК_дайджест
— Упражнение «Сострадательный перерыв»
— Запись прямого эфира «Медицинская и поведенческая модели в терапии эпилепсии» с Ильей Розовым и Артемом Шарковым
— Подборка материалов на тему работы с бессонницей
Поддержать проект:
▪️ Бусти (российские карты)
▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России)
#ЧК_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Войс-чат «Поговорим о» 3 марта в 18:00 (МСК)
Это рубрика о научно обоснованных, но малоизвестных видах терапии, которые почти не представлены в российском пространстве.
Рассказывая о таких видах терапии, мы хотим, чтобы как можно больше людей смогли найти подходящий для себя формат.
В этот раз мы поговорим о психоанализе и обсудим:
🟣 Что такое психоанализ в наше время
🟣 Пользу и преимущества психоаналитической терапии
🟣 Практический пример
Ведущий проекта: Илья Розов
Приглашённая гостья: Лариса Великанова, психоаналитик, философ, основатель Школы философского и практического психоанализа, основатель Центра психоанализа и психологии детства, специалист в области психоанализа психозов и шизофрении
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «Чистые Когниции» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна нашим подписчикам на Patreon и Boosty.
Это рубрика о научно обоснованных, но малоизвестных видах терапии, которые почти не представлены в российском пространстве.
Рассказывая о таких видах терапии, мы хотим, чтобы как можно больше людей смогли найти подходящий для себя формат.
В этот раз мы поговорим о психоанализе и обсудим:
Ведущий проекта: Илья Розов
Приглашённая гостья: Лариса Великанова, психоаналитик, философ, основатель Школы философского и практического психоанализа, основатель Центра психоанализа и психологии детства, специалист в области психоанализа психозов и шизофрении
Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «Чистые Когниции» и нажимайте кнопку Join/Войти.
Запись будет доступна нашим подписчикам на Patreon и Boosty.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Материнский стресс ускоряет половое созревание?
Учёные предположили, что стресс во время беременности может «настраивать» организм ребёнка на ускоренное взросление в будущем. Исследование на эту тему недавно было опубликовано в Psychoneuroendocrinology.
🔎 Что сделали. Исследование длилось 15 лет и включало 250 матерей и их детей:
➡️ Во время беременности матери заполняли анкеты об уровне стресса, тревожности и депрессии
➡️ После родов учёные отслеживали физические и гормональные изменения у детей
➡️ В возрасте 8–16 лет дети сдавали анализ слюны на гормоны (DHEA-S, тестостерон, эстрадиол) и заполняли анкеты о признаках полового созревания
📊 Что получили. Материнский стресс действительно ускоряет половое созревание:
🟣 У дочерей активация надпочечников происходит раньше, скорость развития яичников при этом не меняется.
🟣 У старших дочерей этот эффект более выражен, чем у младших.
🟣 У сыновей такие эффекты не наблюдаются.
Исследователи предполагают, что ускоренное взросление – это адаптивный механизм:
➡️ Стресс матери сигнализирует ребёнку о неблагоприятных условиях.
➡️ Раннее взросление помогает девочкам быстрее адаптироваться к окружающей среде и начать заботиться о младших братьях и сёстрах (феномен алломатеринства).
➡️ Первенцы чаще становятся «помощниками матери», что могло повышать шансы семьи на выживание.
📝 Итог. В ходе исследования выяснилось, что стресс во время беременности действительно влияет на скорость взросления. Этот эффект наблюдается только у девочек и особенно выражен у старших детей.
Таким образом, подтверждается гипотеза фетального программирования — внутриутробные условия формируют стратегию развития ребёнка. Если эти данные подтвердятся, это может изменить подход к поддержке беременных, так как их стресс влияет на детей спустя десятилетия.
Учёные предположили, что стресс во время беременности может «настраивать» организм ребёнка на ускоренное взросление в будущем. Исследование на эту тему недавно было опубликовано в Psychoneuroendocrinology.
🔎 Что сделали. Исследование длилось 15 лет и включало 250 матерей и их детей:
📊 Что получили. Материнский стресс действительно ускоряет половое созревание:
Исследователи предполагают, что ускоренное взросление – это адаптивный механизм:
📝 Итог. В ходе исследования выяснилось, что стресс во время беременности действительно влияет на скорость взросления. Этот эффект наблюдается только у девочек и особенно выражен у старших детей.
Таким образом, подтверждается гипотеза фетального программирования — внутриутробные условия формируют стратегию развития ребёнка. Если эти данные подтвердятся, это может изменить подход к поддержке беременных, так как их стресс влияет на детей спустя десятилетия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Клинике Чистых Когниций открыта запись на март. Мы предлагаем помощь в разных форматах, учитывая ваши запросы, предпочтения и возможности.
➡️ Записаться на консультацию к психологу
➡️ Записаться на консультацию к психиатру
➡️ Записаться на СДВГ-коучинг
➡️ Группы и тренинги:
⚪️ Тренинг навыков для подростков с СДВГ. Старт 27 марта.
⚪️ Группа «Навыки для жизни с СДВГ». Старт 29 марта.
⚪️ Тренинг навыков осознанности для взрослых с СДВГ. Старт 31 марта.
⚪️ Группа по осознанности и принятию при тревоге. Старт 8 апреля. Идёт приём заявок.
Для записи на консультацию или группу, пройдите по ссылке выше и оставьте заявку. А если вам нужна помощь в подборе специалиста или есть вопросы, пишите администратору @AnitvelA_pc.
👋 Канал Клиники: @pure_cognitions_clinic
Для записи на консультацию или группу, пройдите по ссылке выше и оставьте заявку. А если вам нужна помощь в подборе специалиста или есть вопросы, пишите администратору @AnitvelA_pc.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Влияние четырёхдневной рабочей недели на состояние сотрудников
Идея четырёхдневной рабочей недели звучит отлично — больше времени на отдых, меньше стресса, но при этом без потери зарплаты.
В 2024 году сразу несколько стран провели масштабные эксперименты. Влияние нового графика оказалось неоднозначным: одни компании увидели рост эффективности, другие столкнулись с новыми вызовами.
В сегодняшней статье разбираемся, что показали исследования и какие выводы можно сделать о будущем четырёхдневки.
https://teletype.in/@purecognitions/R1EYcG_KsCQ
Текст: Денис Халюков @psy_halyukov
Редактура: Екатерина Федотова
Идея четырёхдневной рабочей недели звучит отлично — больше времени на отдых, меньше стресса, но при этом без потери зарплаты.
В 2024 году сразу несколько стран провели масштабные эксперименты. Влияние нового графика оказалось неоднозначным: одни компании увидели рост эффективности, другие столкнулись с новыми вызовами.
В сегодняшней статье разбираемся, что показали исследования и какие выводы можно сделать о будущем четырёхдневки.
https://teletype.in/@purecognitions/R1EYcG_KsCQ
Текст: Денис Халюков @psy_halyukov
Редактура: Екатерина Федотова
Teletype
Влияние четырёхдневной рабочей недели на состояние сотрудников
В октябре 2024 года в Германии завершился полугодовой эксперимент по введению четырёхдневной рабочей недели. В нём участвовали...
Стало известно, что рэпер Оксимирон* совершал сексуализированное насилие над подростками. Послушать подкаст с расследованием можно здесь, а мы делимся списком проверенных организаций, куда можно обратиться, если вы пережили насилие.
⚪️ Центр помощи пережившим сексуализированное насилие «Сёстры»
⚪️ ПОЛИНА. Кризисный центр для женщин
⚪️ Благотворительная организация «Тебе поверят»
⚪️ Центр НеТерпи
⚪️ Консорциум женских НПО (бесплатная юридическая помощь женщинам, пострадавшим от насилия)
* Признан иностранным агентом на территории РФ
* Признан иностранным агентом на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM