Forwarded from 知乎大巴扎
Telegraph
为何自黑猩猩以后，几乎所有人类亚种全部都灭绝了？
因为新生代由于灾变太多对于大型动物是个地狱副本，而人属动物由于代谢率太高，灾变耐性其实相当弱，能混到今天实属福星高照，祖坟喷火。 人属的灾变耐性可以举个例子，北美洲之所以一直到欧洲人登陆都是片处女地，是因为这里的原始人类在过去一万年里周期性灭绝。比如克洛维斯文化，阿德纳文化，霍普维尔文化，密西西比文化都是兴起一段时间后突然就完蛋了（和欧洲人无关，他们还没来），户口本死绝那种。其中后期的霍普维尔文化，密西西比文化已经能冶炼金属，种植玉米，建立城邦，结果还是在哥伦布到达美洲的前夜突然死绝。 因为北美洲缺乏东…
Forwarded from 推特翻译
我是医院急诊室的医护人员。我观察到这么几个事情：
❶ 很多长期坚持运动的人，因为运动太多，导致了膝盖受伤。
❷ 很多偶尔运动一下的人，因为突然运动，导致了膝盖受伤。
❸ 很多从来不运动的人，因为从来不运动肌肉失衡，导致了膝盖受伤。
是不是膝盖这个东西就是很容易受伤啊！
我是按摩师。关于运动和软组织保护，我来说两句：
❶ 伸展运动很重要。不仅仅是在运动之前要伸展，而且哪怕你不做“真正的”运动，你也应该经常做伸展运动。
❷ 按压和保暖可以增加我们的软组织的延展性和灵活性，使我们在活动的时候更不容易受伤。按摩、使用电热毯、泡热水澡都是很好的做法。
❸ 多喝水。干燥的肌肉更容易粘连造成疼痛，而水份可以防止肌肉粘连。另外水还可以帮助脱落的疤痕组织和代谢废物（也就是那些让你痛让你痒让你不舒服的东西）排出体外。
❹ 如果可能的话，仰卧睡觉。当然如果你有别的身体问题不能仰卧的话，也不要硬来。如果仰卧的时候你的腰背不舒服的话，你可以在膝盖下面放小枕头。如果你觉得脖子没有完全被枕头枕住的话，可以在脖子下方再塞一块小毛巾。给自己一些时间，即使一开始变成仰卧睡觉的时候你会半夜醒来，也可以再坚持仰卧睡觉一段时间。很可能等到你习惯之后，你的睡眠质量会恢复正常的。
❺ 如果你必须侧睡的话，请给脖子下方没有枕住的地方塞一块小毛巾，并在两腿之间夹一个枕头，这会对你的腰背有很大的好处。
❻ 如果你仰卧和侧睡都不行，必须要趴着睡的话，在你的肚子下方和脚踝下方塞上小枕头。
❼ 定期做按摩。如果出去做按摩不方便的话，尽量泡热水澡，买按摩的仪器回来自己按，或者趴着让你家猫给你按摩。
❽ 去心理治疗。情绪问题会带来身体问题，特别是软组织的问题。
❾ 保暖，保持灵活性，保持延展性。
❿ 对肌肉来说，除非你每天都会锻炼某一块肌肉，否则那块肌肉在放松的时候不应该特别清晰明显。锻炼肌肉没有什么问题，但即使放松的时候都有很明显的肌肉线条，说明你很可能是缺水了，或者是因为什么别的原因导致那块肌肉一直处于紧张状态之中了，这对健康是很不好的。 source
❶ 很多长期坚持运动的人，因为运动太多，导致了膝盖受伤。
❷ 很多偶尔运动一下的人，因为突然运动，导致了膝盖受伤。
❸ 很多从来不运动的人，因为从来不运动肌肉失衡，导致了膝盖受伤。
是不是膝盖这个东西就是很容易受伤啊！
我是按摩师。关于运动和软组织保护，我来说两句：
❶ 伸展运动很重要。不仅仅是在运动之前要伸展，而且哪怕你不做“真正的”运动，你也应该经常做伸展运动。
❷ 按压和保暖可以增加我们的软组织的延展性和灵活性，使我们在活动的时候更不容易受伤。按摩、使用电热毯、泡热水澡都是很好的做法。
❸ 多喝水。干燥的肌肉更容易粘连造成疼痛，而水份可以防止肌肉粘连。另外水还可以帮助脱落的疤痕组织和代谢废物（也就是那些让你痛让你痒让你不舒服的东西）排出体外。
❹ 如果可能的话，仰卧睡觉。当然如果你有别的身体问题不能仰卧的话，也不要硬来。如果仰卧的时候你的腰背不舒服的话，你可以在膝盖下面放小枕头。如果你觉得脖子没有完全被枕头枕住的话，可以在脖子下方再塞一块小毛巾。给自己一些时间，即使一开始变成仰卧睡觉的时候你会半夜醒来，也可以再坚持仰卧睡觉一段时间。很可能等到你习惯之后，你的睡眠质量会恢复正常的。
❺ 如果你必须侧睡的话，请给脖子下方没有枕住的地方塞一块小毛巾，并在两腿之间夹一个枕头，这会对你的腰背有很大的好处。
❻ 如果你仰卧和侧睡都不行，必须要趴着睡的话，在你的肚子下方和脚踝下方塞上小枕头。
❼ 定期做按摩。如果出去做按摩不方便的话，尽量泡热水澡，买按摩的仪器回来自己按，或者趴着让你家猫给你按摩。
❽ 去心理治疗。情绪问题会带来身体问题，特别是软组织的问题。
❾ 保暖，保持灵活性，保持延展性。
❿ 对肌肉来说，除非你每天都会锻炼某一块肌肉，否则那块肌肉在放松的时候不应该特别清晰明显。锻炼肌肉没有什么问题，但即使放松的时候都有很明显的肌肉线条，说明你很可能是缺水了，或者是因为什么别的原因导致那块肌肉一直处于紧张状态之中了，这对健康是很不好的。 source
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歌词：
如果你开着皮卡，皮卡货床里还放着各种各样的杂物，我可不知道你有没有把这些杂物摆好。
如果你皮卡货床里有椅子还有梯子，椅子和梯子还捆在了一起。
如果你皮卡货床里有一大波长条木材，就放在高高的架子上，连捆都没捆上。
如果你皮卡货床里有个大沙发，或者一大波花草树木，或者一大波钢管，或者看上去马上就会自燃的大号煤气罐。
那我绝对不会在你的车后面吃你的灰，因为我实在没办法信任你的车。
因为我实在没办法信任你的车。 source
如果你开着皮卡，皮卡货床里还放着各种各样的杂物，我可不知道你有没有把这些杂物摆好。
如果你皮卡货床里有椅子还有梯子，椅子和梯子还捆在了一起。
如果你皮卡货床里有一大波长条木材，就放在高高的架子上，连捆都没捆上。
如果你皮卡货床里有个大沙发，或者一大波花草树木，或者一大波钢管，或者看上去马上就会自燃的大号煤气罐。
那我绝对不会在你的车后面吃你的灰，因为我实在没办法信任你的车。
因为我实在没办法信任你的车。 source
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我是医院急诊室的医护人员。我观察到这么几个事情：
❶ 很多长期坚持运动的人，因为运动太多，导致了膝盖受伤。
❷ 很多偶尔运动一下的人，因为突然运动，导致了膝盖受伤。
❸ 很多从来不运动的人，因为从来不运动肌肉失衡，导致了膝盖受伤。
是不是膝盖这个东西就是很容易受伤啊！
我是按摩师。关于运动和软组织保护，我来说两句：
❶ 伸展运动很重要。不仅仅是在运动之前要伸展，而且哪怕你不做“真正的”运动，你也应该经常做伸展运动。
❷ 按压和保暖可以增加我们的软组织的延展性和灵活性，使我们在活动的时候更不容易受伤。按摩、使用电热毯、泡热水澡都是很好的做法。
❸ 多喝水。干燥的肌肉更容易粘连造成疼痛，而水份可以防止肌肉粘连。另外水还可以帮助脱落的疤痕组织和代谢废物（也就是那些让你痛让你痒让你不舒服的东西）排出体外。
❹ 如果可能的话，仰卧睡觉。当然如果你有别的身体问题不能仰卧的话，也不要硬来。如果仰卧的时候你的腰背不舒服的话，你可以在膝盖下面放小枕头。如果你觉得脖子没有完全被枕头枕住的话，可以在脖子下方再塞一块小毛巾。给自己一些时间，即使一开始变成仰卧睡觉的时候你会半夜醒来，也可以再坚持仰卧睡觉一段时间。很可能等到你习惯之后，你的睡眠质量会恢复正常的。
❺ 如果你必须侧睡的话，请给脖子下方没有枕住的地方塞一块小毛巾，并在两腿之间夹一个枕头，这会对你的腰背有很大的好处。
❻ 如果你仰卧和侧睡都不行，必须要趴着睡的话，在你的肚子下方和脚踝下方塞上小枕头。
❼ 定期做按摩。如果出去做按摩不方便的话，尽量泡热水澡，买按摩的仪器回来自己按，或者趴着让你家猫给你按摩。
❽ 去心理治疗。情绪问题会带来身体问题，特别是软组织的问题。
❾ 保暖，保持灵活性，保持延展性。
❿ 对肌肉来说，除非你每天都会锻炼某一块肌肉，否则那块肌肉在放松的时候不应该特别清晰明显。锻炼肌肉没有什么问题，但即使放松的时候都有很明显的肌肉线条，说明你很可能是缺水了，或者是因为什么别的原因导致那块肌肉一直处于紧张状态之中了，这对健康是很不好的。 source
❶ 很多长期坚持运动的人，因为运动太多，导致了膝盖受伤。
❷ 很多偶尔运动一下的人，因为突然运动，导致了膝盖受伤。
❸ 很多从来不运动的人，因为从来不运动肌肉失衡，导致了膝盖受伤。
是不是膝盖这个东西就是很容易受伤啊！
我是按摩师。关于运动和软组织保护，我来说两句：
❶ 伸展运动很重要。不仅仅是在运动之前要伸展，而且哪怕你不做“真正的”运动，你也应该经常做伸展运动。
❷ 按压和保暖可以增加我们的软组织的延展性和灵活性，使我们在活动的时候更不容易受伤。按摩、使用电热毯、泡热水澡都是很好的做法。
❸ 多喝水。干燥的肌肉更容易粘连造成疼痛，而水份可以防止肌肉粘连。另外水还可以帮助脱落的疤痕组织和代谢废物（也就是那些让你痛让你痒让你不舒服的东西）排出体外。
❹ 如果可能的话，仰卧睡觉。当然如果你有别的身体问题不能仰卧的话，也不要硬来。如果仰卧的时候你的腰背不舒服的话，你可以在膝盖下面放小枕头。如果你觉得脖子没有完全被枕头枕住的话，可以在脖子下方再塞一块小毛巾。给自己一些时间，即使一开始变成仰卧睡觉的时候你会半夜醒来，也可以再坚持仰卧睡觉一段时间。很可能等到你习惯之后，你的睡眠质量会恢复正常的。
❺ 如果你必须侧睡的话，请给脖子下方没有枕住的地方塞一块小毛巾，并在两腿之间夹一个枕头，这会对你的腰背有很大的好处。
❻ 如果你仰卧和侧睡都不行，必须要趴着睡的话，在你的肚子下方和脚踝下方塞上小枕头。
❼ 定期做按摩。如果出去做按摩不方便的话，尽量泡热水澡，买按摩的仪器回来自己按，或者趴着让你家猫给你按摩。
❽ 去心理治疗。情绪问题会带来身体问题，特别是软组织的问题。
❾ 保暖，保持灵活性，保持延展性。
❿ 对肌肉来说，除非你每天都会锻炼某一块肌肉，否则那块肌肉在放松的时候不应该特别清晰明显。锻炼肌肉没有什么问题，但即使放松的时候都有很明显的肌肉线条，说明你很可能是缺水了，或者是因为什么别的原因导致那块肌肉一直处于紧张状态之中了，这对健康是很不好的。 source
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为什么会有人摸猫人爽猫也爽这种双赢的事？这种关系的条件是什么？怎样复制它？
达成这种关系的先决条件是猫踩在人类的繁殖奖励回路上。 人的大多数主动行为，动机都是为了吃和繁殖（人类的成功的繁殖涉及多种行为的协调，包括求爱、性行为、组建家庭、养育子女和照看孩子。）。 生理因素影响对其他物种的好恶： 大鼠小鼠等对猫的恐惧是出于本能的，哪怕是从来没见过猫的老鼠也会在第一次闻到猫尿的时候激活恐惧基因，瑟瑟发抖。 因为猫尿里的2-苯乙胺会激发老鼠的C-fos基因在下丘脑前核-下丘脑腹内侧核-背侧乳头体核回路里表达，产生恐惧反应，表现为僵住、逃跑*1。 但是被弓形虫感染的老鼠会被弓形虫劫持识别…
Forwarded from 推特翻译
你的生物学家朋友已上线！
最近有很多关于生理性特征和社会性别的讨论。
很多人觉得生理性特征这个事情非常简单，真的吗？我们来学学呗。
有人说，性染色体为 XX 的，就是女性，性染色体为 XY 的，就是男性。真的是这样吗？
实际上，Y 染色体上只有一个基因会控制性特征，那就是 SRY 基因。
在人类胚胎发育时，SRY 基因包含着制造 SRY 蛋白的指令，而 SRY 蛋白会激活通常与男性相关的各种特征的基因。但事情远远没这么简单。
有时，SRY 基因会脱离 Y 染色体，而出现在 X 染色体上。这意味着什么呢？
如果你有带 SRY 基因的 X 染色体，你很可能会发育出通常与男性关联的各种特征。
如果你有缺失 SRY 基因的 Y 染色体，你很可能会发育出通常与女性关联的各种特征。
又有人说，既然性别相关基因会影响性激素的分泌和性激素的接收，我们就只看性激素来决定性别就好了。这也不对。
实际上，有一定比例的女性的睾酮水平比平均男性要高。也有一定比例的男性的雌激素/孕激素水平也比平均女性要高。
另外，你的身体也可能无法分泌足量你基因表达所对应的性激素。这会导致你的性激素分泌与性别特征与大多数男性和女性都不相同。
又有人说，那我们就看细胞有没有接收到性激素好了。这也不对。有些情况下，细胞接收到了性激素，但因为接收器出现了故障，导致性激素不起作用。
你可以为自己在染色体、基因、性激素、性激素受体的各种情况排列组合一下，你就会知道生理上的性特征是非常非常复杂的事情。
间性别者的比例大约为2%。作为生物学家，我从不会让我的学生在课堂上查看自己的染色体。我不想让任何学生在课堂里，因为自己的性染色体和自己所以为的并不一样，而受到惊吓。
生理性特征是复杂的。请不要基于生理性特征而歧视别人。另外请意识到，你不一定知道你的性染色体到底是什么，更别提你爱人的性别相关基因，你同事的性激素水平和性激素受体状态了。
请尊重别人的性别和性别表达。请理解，一个人的性别，应以TA自己所说为准。
生物学是复杂的，但互相尊重，心怀善意，并不复杂。 source
最近有很多关于生理性特征和社会性别的讨论。
很多人觉得生理性特征这个事情非常简单，真的吗？我们来学学呗。
有人说，性染色体为 XX 的，就是女性，性染色体为 XY 的，就是男性。真的是这样吗？
实际上，Y 染色体上只有一个基因会控制性特征，那就是 SRY 基因。
在人类胚胎发育时，SRY 基因包含着制造 SRY 蛋白的指令，而 SRY 蛋白会激活通常与男性相关的各种特征的基因。但事情远远没这么简单。
有时，SRY 基因会脱离 Y 染色体，而出现在 X 染色体上。这意味着什么呢？
如果你有带 SRY 基因的 X 染色体，你很可能会发育出通常与男性关联的各种特征。
如果你有缺失 SRY 基因的 Y 染色体，你很可能会发育出通常与女性关联的各种特征。
又有人说，既然性别相关基因会影响性激素的分泌和性激素的接收，我们就只看性激素来决定性别就好了。这也不对。
实际上，有一定比例的女性的睾酮水平比平均男性要高。也有一定比例的男性的雌激素/孕激素水平也比平均女性要高。
另外，你的身体也可能无法分泌足量你基因表达所对应的性激素。这会导致你的性激素分泌与性别特征与大多数男性和女性都不相同。
又有人说，那我们就看细胞有没有接收到性激素好了。这也不对。有些情况下，细胞接收到了性激素，但因为接收器出现了故障，导致性激素不起作用。
你可以为自己在染色体、基因、性激素、性激素受体的各种情况排列组合一下，你就会知道生理上的性特征是非常非常复杂的事情。
间性别者的比例大约为2%。作为生物学家，我从不会让我的学生在课堂上查看自己的染色体。我不想让任何学生在课堂里，因为自己的性染色体和自己所以为的并不一样，而受到惊吓。
生理性特征是复杂的。请不要基于生理性特征而歧视别人。另外请意识到，你不一定知道你的性染色体到底是什么，更别提你爱人的性别相关基因，你同事的性激素水平和性激素受体状态了。
请尊重别人的性别和性别表达。请理解，一个人的性别，应以TA自己所说为准。
生物学是复杂的，但互相尊重，心怀善意，并不复杂。 source
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幻觉、认知混乱、行为失常，其实都是很普遍的事情。
实际上，如果你经历过失眠，或者在某个夜间醒转多次，或者使用过安眠药，那你很可能已经因此出现过各种各样的幻觉了 —— 你以为有人叫你的名字但实际上没有、你觉得皮肤上有东西在爬但实际上没有、你以为你边上出现了某个东西但转头正眼看的时候却发现其实那里并没有任何东西...
这也是为什么我很讨厌类似于“那个人是疯子！但我不是！我只是有点焦虑/有点抑郁/有注意力障碍！”的说法。把“疯子”列为异类，并认为你绝不可能出现幻觉、产生混乱的认知、做出失常的行为，那最后伤害的不仅仅那些你口中的“疯子”，也是你。因为，或许有一天你也会成为别人口中的“疯子”。
一些很偶然的事件，也许是连续几个晚上没有睡好，也许是身边接连发生一系列意外的事情，都可能让你成为“疯子”。我们应该去积极了解各类精神疾病相关的基本知识，平等对待各类精神疾患，而不是抱着事不关己的态度，任由自己的偏见伤害到别人。 source
实际上，如果你经历过失眠，或者在某个夜间醒转多次，或者使用过安眠药，那你很可能已经因此出现过各种各样的幻觉了 —— 你以为有人叫你的名字但实际上没有、你觉得皮肤上有东西在爬但实际上没有、你以为你边上出现了某个东西但转头正眼看的时候却发现其实那里并没有任何东西...
这也是为什么我很讨厌类似于“那个人是疯子！但我不是！我只是有点焦虑/有点抑郁/有注意力障碍！”的说法。把“疯子”列为异类，并认为你绝不可能出现幻觉、产生混乱的认知、做出失常的行为，那最后伤害的不仅仅那些你口中的“疯子”，也是你。因为，或许有一天你也会成为别人口中的“疯子”。
一些很偶然的事件，也许是连续几个晚上没有睡好，也许是身边接连发生一系列意外的事情，都可能让你成为“疯子”。我们应该去积极了解各类精神疾病相关的基本知识，平等对待各类精神疾患，而不是抱着事不关己的态度，任由自己的偏见伤害到别人。 source