Tá com fome e pouco tempo? 🕒

Em menos de 7 minutos você prepara uma omelete low carb deliciosa e cheia de nutrientes! 🍳

🔸 Refogue meia cebola e 1 tomate picados com sardinha (escorra o óleo) em azeite por 3 minutos
🔸 Bata 2 ovos com sal e cebolinha, despeje na frigideira e cozinhe por 1 minuto
🔸 Adicione o refogado de sardinha, dobre a omelete ao meio, tampe e cozinhe por mais 1 minuto.

E voilà! Uma refeição fácil, gostosa e super nutritiva! 😋

🥒✨ Palitos de Abobrinha Low Carb ✨🥒

Fácil, saudável e delicioso! Esses palitos de abobrinha são perfeitos para o jantar ou aquele lanche rápido. Além de serem low carb, são ricos em fibras e proteínas! 😋

Ingredientes:
Abobrinha cortada em palitos;
Ovo batido;
Queijo parmesão;
Farinha de amêndoa;
Ervas a gosto (orégano, manjericão, páprica).

Modo de preparo:
1️⃣ Passe os palitos de abobrinha no ovo batido.
2️⃣ Empane na mistura de queijo parmesão, farinha de amêndoa e ervas.
3️⃣ Asse em forno pré-aquecido a 230°C por 15-20 minutos, até ficarem crocantes.

💡 Porção: 149 kcal | 10g de proteína | 9g de gordura | 7g de carboidrato (2g de fibras).

Esta receitinha low carb de bolinhas de frango com abóbora é perfeita! O melhor de tudo é que não tem segredo: você só precisa de 400g de frango desfiado e 400g de abóbora temperada - ambos cozidos -, um ovo e parmesão ralado. Amasse a abóbora com um garfo e acrescente um ovo cru pra dar liga. Misture com o frango. Depois, molde as bolinhas e empane com parmesão ralado. Asse na airfryer ou no forno até dourar e tá pronto 😋

Receita fácil de pão low carb 🍞

Comece separando 3 ovos, batendo as claras com uma pitada de sal até ficarem bem firmes. Em outra tigela, misture as gemas com 110g de cream cheese e ½ colher de chá de fermento. Com cuidado, incorpore as claras batidas à mistura, mantendo o ar para deixar os pães leves. Modele de 6 a 8 porções no formato desejado, coloque em uma assadeira e asse a 150°C por cerca de 25 minutos, até ficarem dourados. Uma opção deliciosa e prática para sua dieta low carb!

435 Receitas Fitness e Low Carb

RECEITAS EMAGRECEDORAS!

Saiba Mais:
https://bit.ly/435ReceitasEmagrecedoras

Cheguei com uma receita low carb de croquete de frango na airfryer 😋

Misture 1 xícara de frango desfiado, 1 batata grande cozida e amassada e 2 colheres de sopa de queijo cottage (ou creme de ricota) num bowl. Tempere a gosto.

Amasse tudo até formar uma massa uniforme, depois leve à geladeira por 30 minutos pra facilitar na hora de moldar os croquetes.

Forme os bolinhos com as mãos e coloque na airfryer a 180°C por 15 minutos, virando na metade do tempo pra dourar de todos os lados

Pão de queijo low carb super simples de fazer

Receita
🧀6 fatias de queijo mussarela
🧀4 ovos inteiros
🧀2 claras
🧀1 colher de café de fermento

Bater todos os ingredientes no liquidificador, colocar em forminhas untadas (eu uso óleo de coco) e levar ao forno pré-aquecido por 15 minutos a 180 graus.

Rende 12 pãezinhos.
1 pãozinho = 12 gramas
🧀🧀🧀🧀
Quantidade por pãozinho:
Calorias: 64,5 Kcal
Gorduras: 5,53g
Proteínas: 5,19g
Carboidratos: 0,23g

Bateu a vontade doce????? 🫠🫠

A gente te ajuda com esse brownie low carb: 😋

Em uma tigela, bata 2 ovos, ½ xíc. de água e 15 gotas de extrato de baunilha por 1 min. Adicione ½ xíc. de cacau 100%, farinha de linhaça e farinha de amêndoa, misturando bem. Acrescente ½ xíc. de adoçante e 2 col. de sopa de chia, bata mais 1 min. Finalize com ½ xíc. de chocolate 70% em gotas, misture e despeje em uma forma untada com óleo de coco. Asse a 205°C por 20 min e corte em pedaços.

Patê low carb 😋

➡️Basta amassar ½ abacate, misturar com 1 lata de atum ou sardinha escorrida, cebolinha, azeite, sal e suco de limão. Pronto em 5 minutos, pode ser servido com vegetais ou pão integral. Rende 10 porções, tem apenas 42 kcal por porção e dura até 3 dias na geladeira.

Torta Low Carb

Receita:
1 kg de peito de frango, cozido, temperado e desfiado
9 ovos
1 Cs de creme de leite
1 Cs de queijo ralado
200 gr de queijo coalho ralado 200 gr de parmesão ralado grosso.

Modo de preparo:
Em um tigela bati com o garfo mesmo, os ovos com o creme de leite e o queijo ralado até ficar com a textura aveludada, depois acrescentei o coalho.
Em um refratário médio, coloquei o frango, joguei a mistura dos ovos e finalizei com o queijo parmesão.
Forno 200 graus por 30 min. Mas observe pq muda de forno para forno.

Simples. Rápido. Uma refeição completa e LOW CARB!

Cuscuz de couve-flor: receita low carb tem 31 calorias e é rápida de fazer 🥬🍽️

Ingredientes
300 g de couve-flor congelada
2 cubos de tempero caseiro
1 tomate (185 g)
1 colher de chá de azeite
1 colher de café de sal
Pimenta do reino à gosto

Panqueca de coco low carb

Ingredientes
1 ovo + 1 clara
¼ de xícara de leite de coco
2 colheres de sopa de farinha de coco (ou coco ralado)
1 colher de sobremesa de óleo de coco
½ colher de café de fermento em pó
3 colheres de sopa de farelo de aveia (se quiser pode usar aveia, mas preferi o farelo para deixar ela low carb)
Opcional: 1 colher de sobremesa de mel

Instruções
Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Em uma frigideira untada com óleo de coco, coloque 1 concha pequena da massa na frigideira e tampe. Quando formar bolhinhas por cima, vire a panqueca com cuidado e espere dourar do outro lado. Fica muito bom!

Emagreça de vez com o chá natural que acelera o metabolismo e elimina gordura, te fazendo perder peso de forma saudável e 100% segura. Testado e aprovado por dezenas de mulheres no Brasil!

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Torta salgada de brócolis low carb

Bolo Low Carb Simples

Ingredientes:
200 ml de leite de coco
5 ovos
3/4 xícara (chá) de coco ralado
1/2 xícara (chá) de farinha de coco
1 colher (chá) de fermento biológico
1/2 xícara (chá) de adoçante xylitol ou outro de sua preferência
1/2 xícara (chá) de creme de coco ou de leite

Preparo:
Bata tudo no liquidificador e asse em forno pré-aquecido em 180ºC por 30 minutos. Se desejar, enfeite com coco ralado por cima.

Farofa low carb fácil

Ingredientes
Azeite a gosto
1 cebola ralada
Temperos de sua preferência (salsinha desidratada, alho triturado…)
Sal a gosto
100 gramas de linhaça em flocos
100 gramas de farinha de amêndoas
50 gramas de castanha de caju triturada

Modo de preparo
- Em uma frigideira, em fogo médio, adicione o azeite, a cebola e refogue por cerca de 3 minutos ou até dourar bem.
- Acrescente os temperos de sua preferência, o sal, as farinhas, a castanha de caju triturada e misture bem.
- Agora é só servir. Bom apetite.

Filé de frango à parmegiana low carb https://www.receiteria.com.br/receita/file-de-frango-a-parmegiana-low-carb/

Pãozinho de frango low carb
https://www.receiteria.com.br/receita/paozinho-de-frango-low-carb/