Forwarded from ПРИНЯТИЕ 🤲
НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ
Мы в восприятии другого человека совсем не такие, какие в своём… То есть:
То, как нас видят другие люди может быть очень отличным от того, что мы думаем о себе. И наоборот…
⠀
Мы часто воспринимаем людей через фильтры или даже толстенные линзы 😎 своих страхов, прошлых обид, детских травм, родовых сценариев. И это может быть очень далеко от реальности…
⠀
И эти искажения взращивают в нас ещё больше обид и разочарований, а #отношения страдают…
⠀
Интересную мысль сказал мой наставник: «Если не придаёшь значения, то и прощать не за что…»
⠀
Ожидания, накаченные в образ идеального человека, делают с нами опасную штуку.
⠀
Например, вы долго искали партнёра и прописывали, визуализировали его качества, и тут вы встретили человека, у вас возникли к нему чувства и далее… мы пытаемся «засунуть» его в своё идеальное представление о своём идеальном партнёре…
⠀
Тем самым, рождаются обиды, претензии о несоответствии и вместо того, что воспринимать реальность такой, какая она есть и радоваться происходящему, ценить момент, мы что? Страдаем…
⠀
Внутренний наш образ идеальности борется с реальностью. А от этого внутреннего конфликта мы болеем морально, а часто потом и физически…
⠀
Согласиться и принять реальность такой, какая она есть – не значит сдаться и опустить руки… Нет!
⠀
Только из состояния согласия и принятия мы можем управлять реальностью…
⠀
Помните, вода камень точит… Водa не борется с камнем, не устраивает ему истерик, не злится, не обижается, не качает права, а просто принимает его и обтекает… И вдруг, спустя время, острый камень становится гладким.
⠀
Понимаете, о чём я?
Знаете как принять и внутренне согласиться?
Мария Брюс
@recipiency
Мы в восприятии другого человека совсем не такие, какие в своём… То есть:
То, как нас видят другие люди может быть очень отличным от того, что мы думаем о себе. И наоборот…
⠀
Мы часто воспринимаем людей через фильтры или даже толстенные линзы 😎 своих страхов, прошлых обид, детских травм, родовых сценариев. И это может быть очень далеко от реальности…
⠀
И эти искажения взращивают в нас ещё больше обид и разочарований, а #отношения страдают…
⠀
Интересную мысль сказал мой наставник: «Если не придаёшь значения, то и прощать не за что…»
⠀
Ожидания, накаченные в образ идеального человека, делают с нами опасную штуку.
⠀
Например, вы долго искали партнёра и прописывали, визуализировали его качества, и тут вы встретили человека, у вас возникли к нему чувства и далее… мы пытаемся «засунуть» его в своё идеальное представление о своём идеальном партнёре…
⠀
Тем самым, рождаются обиды, претензии о несоответствии и вместо того, что воспринимать реальность такой, какая она есть и радоваться происходящему, ценить момент, мы что? Страдаем…
⠀
Внутренний наш образ идеальности борется с реальностью. А от этого внутреннего конфликта мы болеем морально, а часто потом и физически…
⠀
Согласиться и принять реальность такой, какая она есть – не значит сдаться и опустить руки… Нет!
⠀
Только из состояния согласия и принятия мы можем управлять реальностью…
⠀
Помните, вода камень точит… Водa не борется с камнем, не устраивает ему истерик, не злится, не обижается, не качает права, а просто принимает его и обтекает… И вдруг, спустя время, острый камень становится гладким.
⠀
Понимаете, о чём я?
Знаете как принять и внутренне согласиться?
Мария Брюс
@recipiency
МАГИЯ РАДОСТИ
Существует только одна настоящая магия. И это магия радости. Ликуй всей душой о том, чего ещё нет, но о чём ты так мечтаешь. Искренне радуйся о нём так, как будто это уже случилось.
Твоё счастье бескорыстно и щедро. И чтобы тебе не спутать его с самодовольством, запомни, что счастье никогда не бывает в ущерб другим. Его обитель вне времени и пространства. Поэтому, счастье – не просто провидец, оно – повелитель будущего. Что увидит счастье твоими глазами, то обязательно с тобой произойдёт!
Счастье и истина – это грани одного и того же магического кристалла.💎 Когда ты пребываешь в истине, ты непременно испытываешь ощущение счастья, и наоборот, когда ты счастлив, вокруг тебя всё, даже то, что кажется тебе как бы несуществующим, неизбежно становится истинным, понимаешь?
А значит, будучи таковым, оно не может не обрести свою форму и плоть.
– Но люди обычно предпочитают не радоваться, а печалиться о том, чего у них нет, чего им так не хватает…
– Потому их мечты не сбываются.
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
Существует только одна настоящая магия. И это магия радости. Ликуй всей душой о том, чего ещё нет, но о чём ты так мечтаешь. Искренне радуйся о нём так, как будто это уже случилось.
Твоё счастье бескорыстно и щедро. И чтобы тебе не спутать его с самодовольством, запомни, что счастье никогда не бывает в ущерб другим. Его обитель вне времени и пространства. Поэтому, счастье – не просто провидец, оно – повелитель будущего. Что увидит счастье твоими глазами, то обязательно с тобой произойдёт!
Счастье и истина – это грани одного и того же магического кристалла.💎 Когда ты пребываешь в истине, ты непременно испытываешь ощущение счастья, и наоборот, когда ты счастлив, вокруг тебя всё, даже то, что кажется тебе как бы несуществующим, неизбежно становится истинным, понимаешь?
А значит, будучи таковым, оно не может не обрести свою форму и плоть.
– Но люди обычно предпочитают не радоваться, а печалиться о том, чего у них нет, чего им так не хватает…
– Потому их мечты не сбываются.
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
Forwarded from Школа Жизни
А что выбираете вы?
Радость и удовлетворение не должны зависеть от вредных привычек. Согласны?
Что можно считать вредными привычками или зависимостями?
🥂Первое, что приходит на ум — это алкоголь, курение, наркотические вещества.
Но и не только.
🌀Вспомните, не охватывает ли вас паника, когда вы обнаруживаете, что оставили дома телефон?
Возможно вы не можете и дня прожить, чтобы не пролистать ленту в любимой соцсети?
Можете ли вы легко проснуться без кофе, уснуть без сериала, жить без телевизора, не делать селфи, не смотреть новости?
Существует также зависимость от еды и даже от работы, когда человек не знает, куда себя деть в часы, когда не работает.
🔗Современный мир навязывает нам всё новые и новые виды зависимостей.
Чем больше мы привязаны к материальным благам, личным отношениям с людьми, каким-то привычкам, тем сложнее наша жизнь.
Как освободиться от зависимостей и сделать свою жизнь проще, свободнее, а значит и счастливее?
❗️Об этом мы поговорим с Александром Меньшиковым на открытой встрече 8 сентября в 14.00 (мск)
👉Переходите по ссылке, чтобы записаться и не пропустить важное:
https://taynizhizni.ru/web_0809-23/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БЕССМЫСЛЕННОСТЬ СТРАДАНИЯ
Последнее время много пишут о чудном и необъяснимом пристрастии некоторых женщин, особенно старшего поколения, наших мам и бабушек, к страданиям, переходящем порой в своеобразную гордость – посмотрите, как я настрадалась в этой жизни, стирала руками, на огороде пахала, тяжести таскала до выпадения органов, больная на работу ходила и т.д.!
Усомнившись в необходимости этих страданий, встречаешь отпор достойный ветерана военных действий, покалеченного в боях и награждённого за заслуги, в чьих орденах ты посмел усомниться. Ордена в данном случае:
🎖«я так натерпелась за свою жизнь»,
🎖«я так настрадалась»,
🎖«я так тяжело работала»,
🎖« со мной так несправедливо обращались»,
🎖«у меня столько болезней от непосильной работы и жестокости близких».
Почитав один такой пост, я тоже вспомнила, что в детстве мама запрещала мне мыть полы шваброй, объясняя это тем что шваброй моют только лентяйки и неряхи, а хорошая девушка должна ползать с тряпкой на коленках. Другая женщина дополнила тему тем, что ей и на коленках не позволялось мыть пол – нужно было передвигаться «раком», то есть практически в самой неудобной из возможных поз, кто-то вспомнил что нельзя было присаживаться во время глажки белья и т.д., опять же тема огорода, где работая до изнеможения можно вырастить огурцы на 2 копейки…
А вчера я нашла у психолога Сьюзан Форвард фразу о том, что страдание являлось практически единственной из форм гнева, разрешённых женщинам нашей культурой и поняла что это именно то о чём мы говорим.
Главными достоинствами «хорошей» женщины ещё совсем недавно считались покорность, послушание и бессловесность и безграничная способность к принятию, которая должна исходить от женщины как сияние. Гнев, умение защитить себя, защитить свои границы, потребовать уважения, также как умение сохранить себя и радоваться жизни сюда явно не входили.
Вспомните любимую нашу героиню детской сказки «Морозко» Настеньку. Когда Мороз практически замораживает ее, она продолжает твердить с блаженной улыбкой «Мне тепло, дедушка…». Вот оно, освящённое культурой женское страдание как главное богатство. Очевидно, что честность и прямота не входили в перечень качеств «хорошей девочки», на это способны только такие отщепенки невоспитанные как Марфушка. Ужас, какая невежливость, сказать человеку, который тебя мучает «мне плохо», за это ты будешь сурово наказана.
Кстати, одна знакомая моего возраста рассказала очень похожую историю из жизни. В раннем детсадовском возрасте она как-то отказалась давать своему подслеповатому дедушке ручки для того, чтобы он подстриг ногти, объяснив это тем, что дедушка режет их с кожей до крови и ей больно. Запомнила она этот малоэстетичный случай неадекватной реакцией родителей – папа накричал на неё, обозвал эгоисткой и невоспитанной грубиянкой и заставил извиниться перед дедушкой и пройти экзекуцию как положено послушной девочке.
А куда девается гнев, несогласие с условиями жизни и отношением к себе? А они перерабатываются страданием. Тяжёлыми физическими нагрузками – вплоть до приобретения болезней. Подавление своих эмоций также приводит ко всяческой психосоматике. Страдание может рассматриваться и как наказание обидчика – он увидит как мне плохо и поймёт как несправедливо и неправильно поступал. Вспомните как часто вы слышали от женщин старшего поколения фразу: «Вот помру, тогда наплачетесь…» (Кстати фраза «назло маме отморожу уши» – оттуда же, это протест существа, у которого нет других форм протеста как только навредить себе.)
Воспитание родителями в девочках готовности к страданию и неприемлемости жалости к себе нужно рассматривать как аналог женского обрезания в африканских племенах: если не отбить естественный инстинкт самосохранения, желание беречь себя и умение получать удовольствие от жизни – хорошая жена для патриархальной семьи не получится. Человека нужно было немножко изуродовать, чтобы втиснуть в те условия, которые ему предлагались, изнурить его работой, чтобы энергия через край не била и не влекла тебя на приключения и завоевание окружающего мира.
Последнее время много пишут о чудном и необъяснимом пристрастии некоторых женщин, особенно старшего поколения, наших мам и бабушек, к страданиям, переходящем порой в своеобразную гордость – посмотрите, как я настрадалась в этой жизни, стирала руками, на огороде пахала, тяжести таскала до выпадения органов, больная на работу ходила и т.д.!
Усомнившись в необходимости этих страданий, встречаешь отпор достойный ветерана военных действий, покалеченного в боях и награждённого за заслуги, в чьих орденах ты посмел усомниться. Ордена в данном случае:
🎖«я так натерпелась за свою жизнь»,
🎖«я так настрадалась»,
🎖«я так тяжело работала»,
🎖« со мной так несправедливо обращались»,
🎖«у меня столько болезней от непосильной работы и жестокости близких».
Почитав один такой пост, я тоже вспомнила, что в детстве мама запрещала мне мыть полы шваброй, объясняя это тем что шваброй моют только лентяйки и неряхи, а хорошая девушка должна ползать с тряпкой на коленках. Другая женщина дополнила тему тем, что ей и на коленках не позволялось мыть пол – нужно было передвигаться «раком», то есть практически в самой неудобной из возможных поз, кто-то вспомнил что нельзя было присаживаться во время глажки белья и т.д., опять же тема огорода, где работая до изнеможения можно вырастить огурцы на 2 копейки…
А вчера я нашла у психолога Сьюзан Форвард фразу о том, что страдание являлось практически единственной из форм гнева, разрешённых женщинам нашей культурой и поняла что это именно то о чём мы говорим.
Главными достоинствами «хорошей» женщины ещё совсем недавно считались покорность, послушание и бессловесность и безграничная способность к принятию, которая должна исходить от женщины как сияние. Гнев, умение защитить себя, защитить свои границы, потребовать уважения, также как умение сохранить себя и радоваться жизни сюда явно не входили.
Вспомните любимую нашу героиню детской сказки «Морозко» Настеньку. Когда Мороз практически замораживает ее, она продолжает твердить с блаженной улыбкой «Мне тепло, дедушка…». Вот оно, освящённое культурой женское страдание как главное богатство. Очевидно, что честность и прямота не входили в перечень качеств «хорошей девочки», на это способны только такие отщепенки невоспитанные как Марфушка. Ужас, какая невежливость, сказать человеку, который тебя мучает «мне плохо», за это ты будешь сурово наказана.
Кстати, одна знакомая моего возраста рассказала очень похожую историю из жизни. В раннем детсадовском возрасте она как-то отказалась давать своему подслеповатому дедушке ручки для того, чтобы он подстриг ногти, объяснив это тем, что дедушка режет их с кожей до крови и ей больно. Запомнила она этот малоэстетичный случай неадекватной реакцией родителей – папа накричал на неё, обозвал эгоисткой и невоспитанной грубиянкой и заставил извиниться перед дедушкой и пройти экзекуцию как положено послушной девочке.
А куда девается гнев, несогласие с условиями жизни и отношением к себе? А они перерабатываются страданием. Тяжёлыми физическими нагрузками – вплоть до приобретения болезней. Подавление своих эмоций также приводит ко всяческой психосоматике. Страдание может рассматриваться и как наказание обидчика – он увидит как мне плохо и поймёт как несправедливо и неправильно поступал. Вспомните как часто вы слышали от женщин старшего поколения фразу: «Вот помру, тогда наплачетесь…» (Кстати фраза «назло маме отморожу уши» – оттуда же, это протест существа, у которого нет других форм протеста как только навредить себе.)
Воспитание родителями в девочках готовности к страданию и неприемлемости жалости к себе нужно рассматривать как аналог женского обрезания в африканских племенах: если не отбить естественный инстинкт самосохранения, желание беречь себя и умение получать удовольствие от жизни – хорошая жена для патриархальной семьи не получится. Человека нужно было немножко изуродовать, чтобы втиснуть в те условия, которые ему предлагались, изнурить его работой, чтобы энергия через край не била и не влекла тебя на приключения и завоевание окружающего мира.
Вспомнилась ещё одна сказка, «Золушка», – мачеха смешивает крупы и говорит падчерице, что она может поехать на бал после того как всё разберёт – хороший пример укрощения порывов и желаний, бессмысленная работа для того чтобы занять время и потратить энергию.
Нужно помнить эти установки, слушая о подвигах женщин старшего возраста и удивляясь некоторой их «бессмысленности» с современной точки зрения, и обнаруживая в себе пренебрежение своими желаниями и потребностями.
Irina Jurjure
@recipiency
Нужно помнить эти установки, слушая о подвигах женщин старшего возраста и удивляясь некоторой их «бессмысленности» с современной точки зрения, и обнаруживая в себе пренебрежение своими желаниями и потребностями.
Irina Jurjure
@recipiency
Почему тревожность – это НОРМАЛЬНО?⠀
Для начала я бы хотел сказать вам вот что. Многие коллеги со мной не согласятся, ведь тревожность для нас, психологов, – предмет изучения и коррекции, но на самом деле некоторые степени тревожности абсолютно нормальны.⠀
Дело в том, что тревожность – адаптивный эволюционный механизм. Наши предки, которые боялись каждого шороха, в каждой ветке видели хищника и на всякий случай уносили ноги – это те предки, которые выжили. А значит – передали нам с вами свои гены.⠀
Мы тревожные животные, ведь мы сотни лет эволюции находились в условиях перманентной опасности. Кто-то унаследовал бОльшую степень тревожности, кто-то – меньшую, но бояться – это совершенно нормально.⠀
В неврологии был описан случай с некой женщиной, у которой была повреждена амигдала – миндалевидное тело в мозге, которое отвечает за чувство страха. Однажды эта женщина столкнулась с самым настоящим маньяком, отчитала его и пригласила срочно посетить её церковь и покаяться в грехах.⠀
Та женщина выжила и осталась невредимой, но только представьте себе, что было бы, если бы наша амигдала вообще никогда НЕ РАБОТАЛА?⠀
Поймите: страх – ваш ДРУГ, а не враг. Но любой друг может стать врагом, если поставить его на главное место в своей жизни и позволить собой управлять.⠀
Научитесь относиться к страху именно как к другу, помощнику, соратнику, а не как к руководителю, родителю или повелителю, который имеет полное право вами управлять.⠀
Михаил Лабковский
@recipiency
Для начала я бы хотел сказать вам вот что. Многие коллеги со мной не согласятся, ведь тревожность для нас, психологов, – предмет изучения и коррекции, но на самом деле некоторые степени тревожности абсолютно нормальны.⠀
Дело в том, что тревожность – адаптивный эволюционный механизм. Наши предки, которые боялись каждого шороха, в каждой ветке видели хищника и на всякий случай уносили ноги – это те предки, которые выжили. А значит – передали нам с вами свои гены.⠀
Мы тревожные животные, ведь мы сотни лет эволюции находились в условиях перманентной опасности. Кто-то унаследовал бОльшую степень тревожности, кто-то – меньшую, но бояться – это совершенно нормально.⠀
В неврологии был описан случай с некой женщиной, у которой была повреждена амигдала – миндалевидное тело в мозге, которое отвечает за чувство страха. Однажды эта женщина столкнулась с самым настоящим маньяком, отчитала его и пригласила срочно посетить её церковь и покаяться в грехах.⠀
Та женщина выжила и осталась невредимой, но только представьте себе, что было бы, если бы наша амигдала вообще никогда НЕ РАБОТАЛА?⠀
Поймите: страх – ваш ДРУГ, а не враг. Но любой друг может стать врагом, если поставить его на главное место в своей жизни и позволить собой управлять.⠀
Научитесь относиться к страху именно как к другу, помощнику, соратнику, а не как к руководителю, родителю или повелителю, который имеет полное право вами управлять.⠀
Михаил Лабковский
@recipiency
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО
“Всё будет хорошо” – зачем мы так говорим, если знаем, что всё может быть как угодно? Это – слепое желание себя убедить или тут есть интуитивное ощущение правды?
Психика – сложная штука, в ней всегда происходит масса процессов, которые стократ активизируются, когда в жизни что-то идет не так. Чувства (сомнения, страх, неуверенность, отчаяние, надежда, гнев, ненависть, боль и попытки договориться с реальностью) вымывают из нас высокомерие, иллюзию контроля и инфантильные представления о мире и о себе. Осмысление каждой ситуации ведёт к пересмотру ценностей, изменению жизненной философии, коррекции убеждений о мире и о себе.
Естественное желание жизни ведёт к развитию новых качеств, необходимых для преодоления сложностей, раскрытию своего потенциала, обретению новых сил и опор.
Каждая сложная ситуация – апгрейд личности, это естественный, инстинктивный процесс. Он происходит по-разному, в зависимости, от тяжести ситуации и качества отношений человека с самим собой. Быстрее и легче, если не притворяться и не пытаться всё контролировать. Сложнее и дольше – если «крепиться» и убеждать себя и окружающих, что всё под контролем и всё хорошо.
Но итог в любом случае один:
Это ВНУТРЕННЕЕ СОГЛАСИЕ с жизнью, как она есть. Установление новой, более прочной, честной, реалистичной и доброй связи между миром и мной. Оно рано или поздно приходит. Оно-то и ощущается как «все хорошо».
Так что если сегодня всё плохо, сложно, непонятно и больно – значит, вы проходите через этот процесс. И это правда. И вам надо ее сейчас жить. Но проживание это всё же немного легче с опорой на понимание, что боль однажды утихнет, выход найдётся и неизбежно
всё
будет
хорошо.
Катерина Суратова
@recipiency
“Всё будет хорошо” – зачем мы так говорим, если знаем, что всё может быть как угодно? Это – слепое желание себя убедить или тут есть интуитивное ощущение правды?
Психика – сложная штука, в ней всегда происходит масса процессов, которые стократ активизируются, когда в жизни что-то идет не так. Чувства (сомнения, страх, неуверенность, отчаяние, надежда, гнев, ненависть, боль и попытки договориться с реальностью) вымывают из нас высокомерие, иллюзию контроля и инфантильные представления о мире и о себе. Осмысление каждой ситуации ведёт к пересмотру ценностей, изменению жизненной философии, коррекции убеждений о мире и о себе.
Естественное желание жизни ведёт к развитию новых качеств, необходимых для преодоления сложностей, раскрытию своего потенциала, обретению новых сил и опор.
Каждая сложная ситуация – апгрейд личности, это естественный, инстинктивный процесс. Он происходит по-разному, в зависимости, от тяжести ситуации и качества отношений человека с самим собой. Быстрее и легче, если не притворяться и не пытаться всё контролировать. Сложнее и дольше – если «крепиться» и убеждать себя и окружающих, что всё под контролем и всё хорошо.
Но итог в любом случае один:
Это ВНУТРЕННЕЕ СОГЛАСИЕ с жизнью, как она есть. Установление новой, более прочной, честной, реалистичной и доброй связи между миром и мной. Оно рано или поздно приходит. Оно-то и ощущается как «все хорошо».
Так что если сегодня всё плохо, сложно, непонятно и больно – значит, вы проходите через этот процесс. И это правда. И вам надо ее сейчас жить. Но проживание это всё же немного легче с опорой на понимание, что боль однажды утихнет, выход найдётся и неизбежно
всё
будет
хорошо.
Катерина Суратова
@recipiency
ПОВЗРОСЛЕВШАЯ ЛЮБОВЬ
Просыпаться и понимать, что даже у самых старательных не вышло опрокинуть твою повзрослевшую любовь к жизни – одно из самых сильных ощущений.
Понимать не злорадно и не торжествующе, а просто понимать. Тихо, спокойно, но без сомнений.
Повзрослевшая любовь уже не сродни восторженному щенку детства, прыгающему до потолка в полном неведении реально обстоящих дел.
Она не обольщена и не оглуплена своими чувствами. В них есть все человеческие оттенки, от грусти, сиюминутной обиды и растерянности, до звонкой радости и самых щемящих тонких нот глубокой нежности.
Повзрослевшая любовь приходит в повзрослевшие души, уже научившиеся наполнять и занимать себя, и точно знающих, что жить исключительно внешними ожиданиями и запросами к другим людям, значит, неизбежно упереться в самые горькие разочарования.
Ей важно найти самой, а не дождаться готового.
Важно быть щедрой, а не вечно подсчитывающей, сколько и чего ей должны снаружи.
Важно знать, что никакие неудачи и не поставленные напротив всех желаний галочки не являются определителем исключительно личной способности быть счастливым как можно чаще.
Жизнь слышит это, и жизнь отвечает взаимностью.
Только взаимность её тоже взрослая...
Это значит, что она не рыбка золотая на посылках, а честный спутник, который умеет разделить выпавшее и поднять упавшего.
Просыпаясь, я вдыхаю максимально глубоко.
Я чувствую жизнь. Я люблю её. Я тянусь к ней.
Это мой выбор.
Лиля Град
@recipiency
Просыпаться и понимать, что даже у самых старательных не вышло опрокинуть твою повзрослевшую любовь к жизни – одно из самых сильных ощущений.
Понимать не злорадно и не торжествующе, а просто понимать. Тихо, спокойно, но без сомнений.
Повзрослевшая любовь уже не сродни восторженному щенку детства, прыгающему до потолка в полном неведении реально обстоящих дел.
Она не обольщена и не оглуплена своими чувствами. В них есть все человеческие оттенки, от грусти, сиюминутной обиды и растерянности, до звонкой радости и самых щемящих тонких нот глубокой нежности.
Повзрослевшая любовь приходит в повзрослевшие души, уже научившиеся наполнять и занимать себя, и точно знающих, что жить исключительно внешними ожиданиями и запросами к другим людям, значит, неизбежно упереться в самые горькие разочарования.
Ей важно найти самой, а не дождаться готового.
Важно быть щедрой, а не вечно подсчитывающей, сколько и чего ей должны снаружи.
Важно знать, что никакие неудачи и не поставленные напротив всех желаний галочки не являются определителем исключительно личной способности быть счастливым как можно чаще.
Жизнь слышит это, и жизнь отвечает взаимностью.
Только взаимность её тоже взрослая...
Это значит, что она не рыбка золотая на посылках, а честный спутник, который умеет разделить выпавшее и поднять упавшего.
Просыпаясь, я вдыхаю максимально глубоко.
Я чувствую жизнь. Я люблю её. Я тянусь к ней.
Это мой выбор.
Лиля Град
@recipiency
МЕСТО ЛЮБВИ
В конечном итоге, отпускаем мы прошлое через любовь. Именно в месте взрослой любви пересекаются меридианы бессилия вместо борьбы, сожаления вместо отвержения и признания произошедшего вместо торгов за иную реальность.
Считается, что к любви, как ядру внутренней планеты, путь лежит через кору защит (отрицания, обвинения, обесценивания) мантию сложных чувств (гнева, стыда, боли) и конечной точки проживания горя утраты прошлого. Там, внутри горя боль накрепко взболтана с любовью.
Но есть ещё один путь. Если найти в себе место любви, ядро своей души, точку конечной сборки. Любви к своим детям, вместо обвинения себя в недостаточном родительстве. Сожаления о несложившемся с партнёром, вместо бесконечных внутренних торгов, кто там из нас лучше/хуже. Грусти о том месте в жизни, где сейчас нахожусь вместо бесконечного самообесценивания и пинания. Признания собственной привязанности к родителям, вместо войны за то, чтобы они любили правильно.
Любовь растапливает все окаменевшие мышцы защит, пускает тёплую кровь по венам и горе вскрывается само, смывая всё замершее, пережатое и формально похороненное.
Любить очень больно. Очень. Но очень освобождающе. Хотим мы этого или нет – силы жить хранятся именно там.
Татьяна Фишер
@recipiency
В конечном итоге, отпускаем мы прошлое через любовь. Именно в месте взрослой любви пересекаются меридианы бессилия вместо борьбы, сожаления вместо отвержения и признания произошедшего вместо торгов за иную реальность.
Считается, что к любви, как ядру внутренней планеты, путь лежит через кору защит (отрицания, обвинения, обесценивания) мантию сложных чувств (гнева, стыда, боли) и конечной точки проживания горя утраты прошлого. Там, внутри горя боль накрепко взболтана с любовью.
Но есть ещё один путь. Если найти в себе место любви, ядро своей души, точку конечной сборки. Любви к своим детям, вместо обвинения себя в недостаточном родительстве. Сожаления о несложившемся с партнёром, вместо бесконечных внутренних торгов, кто там из нас лучше/хуже. Грусти о том месте в жизни, где сейчас нахожусь вместо бесконечного самообесценивания и пинания. Признания собственной привязанности к родителям, вместо войны за то, чтобы они любили правильно.
Любовь растапливает все окаменевшие мышцы защит, пускает тёплую кровь по венам и горе вскрывается само, смывая всё замершее, пережатое и формально похороненное.
Любить очень больно. Очень. Но очень освобождающе. Хотим мы этого или нет – силы жить хранятся именно там.
Татьяна Фишер
@recipiency
Forwarded from ПРИНЯТИЕ 🤲
ЭТО НОРМАЛЬНО!
Многие из нас в совершенстве владеют очень сомнительным умением: поддерживать внутри себя состояние войны. В стремлении к «правильности» и «достойности», в стремлении к внешнему «принятию» мы жёсткой рукой расправляемся со всем «неуместным» внутри нас: завистью, страхом, агрессией, уязвимостью. Как жестокий диктатор, мы наносим себе удары плетью критичных оценок и запираем «неугодные» части себя в темнице нашего подсознания.
Так вот что я скажу вам: это НОРМАЛЬНО обижаться, ревновать, завидовать, злиться, бояться, чувствовать себя уязвимым!
Страшные вещи?
Нет.
Вот что по-настоящему страшно. Те, кто читал роман Гюго «Человек, который смеётся», знает о бесчеловечной средневековой практике создания «уродцев» – помещение детей в тесные сосуды, в которых они не могли нормально расти и развиваться. Всё ТО ЖЕ САМОЕ мы неосознанно делаем с ребёнком внутри нас самих.
#Принятие себя – важнейший урок души, который мы получаем в физическом теле. От своего невежества мы подавляем и вытесняем части себя, с которыми пока ещё не научились взаимодействовать. Мы игнорируем их важные послания и не принимаем их дары. С этими вытесненными частями из нашей жизни утекает любовь, радость, жизненная сила!
• Подавив агрессию мы теряем созидательную энергию,
• подавив зависть – лишаемся возможности обрести целостность,
• подавив уязвимость – больше не можем обрести бесстрашие,
• подавив ревность – не узнаем как полюбить себя.
В войне между собой и собой обе стороны – проигравшие.
Если на время ослабить хватку диктатора и заглянуть в каждое своё «негативное» чувство, которое делает нас в наших глазах «плохими» – мы найдём в них светлые побуждения. Окажется, что в основе лежит стремление к любви, защищённости, вниманию, заботе. Единственная причина «уродства» некоторых наших эмоций – в том, что они были подавлены и не нашли возможности развиваться и взрослеть здоровым способом.
Когда вы осмелитесь повернуться лицом к своей «тени» и шагнёте вглубь тревожащих вас чувств – вы разобьёте сосуд, сдерживающий вашу красоту, вы обыграете «дьявола» и положите конец войне внутри.
Это НОРМАЛЬНО обижаться, ревновать, завидовать, злиться, бояться, чувствовать себя уязвимым – потому что НОРМАЛЬНО просить безопасности, поддержки, заботы и любви у единственного человека, который может это дать. И который, пока что, отворачивается от вас.
Вас.
Александр Меньшиков
#мастерство
ПРИНЯТИЕ 🤲
Многие из нас в совершенстве владеют очень сомнительным умением: поддерживать внутри себя состояние войны. В стремлении к «правильности» и «достойности», в стремлении к внешнему «принятию» мы жёсткой рукой расправляемся со всем «неуместным» внутри нас: завистью, страхом, агрессией, уязвимостью. Как жестокий диктатор, мы наносим себе удары плетью критичных оценок и запираем «неугодные» части себя в темнице нашего подсознания.
Так вот что я скажу вам: это НОРМАЛЬНО обижаться, ревновать, завидовать, злиться, бояться, чувствовать себя уязвимым!
Страшные вещи?
Нет.
Вот что по-настоящему страшно. Те, кто читал роман Гюго «Человек, который смеётся», знает о бесчеловечной средневековой практике создания «уродцев» – помещение детей в тесные сосуды, в которых они не могли нормально расти и развиваться. Всё ТО ЖЕ САМОЕ мы неосознанно делаем с ребёнком внутри нас самих.
#Принятие себя – важнейший урок души, который мы получаем в физическом теле. От своего невежества мы подавляем и вытесняем части себя, с которыми пока ещё не научились взаимодействовать. Мы игнорируем их важные послания и не принимаем их дары. С этими вытесненными частями из нашей жизни утекает любовь, радость, жизненная сила!
• Подавив агрессию мы теряем созидательную энергию,
• подавив зависть – лишаемся возможности обрести целостность,
• подавив уязвимость – больше не можем обрести бесстрашие,
• подавив ревность – не узнаем как полюбить себя.
В войне между собой и собой обе стороны – проигравшие.
Если на время ослабить хватку диктатора и заглянуть в каждое своё «негативное» чувство, которое делает нас в наших глазах «плохими» – мы найдём в них светлые побуждения. Окажется, что в основе лежит стремление к любви, защищённости, вниманию, заботе. Единственная причина «уродства» некоторых наших эмоций – в том, что они были подавлены и не нашли возможности развиваться и взрослеть здоровым способом.
Когда вы осмелитесь повернуться лицом к своей «тени» и шагнёте вглубь тревожащих вас чувств – вы разобьёте сосуд, сдерживающий вашу красоту, вы обыграете «дьявола» и положите конец войне внутри.
Это НОРМАЛЬНО обижаться, ревновать, завидовать, злиться, бояться, чувствовать себя уязвимым – потому что НОРМАЛЬНО просить безопасности, поддержки, заботы и любви у единственного человека, который может это дать. И который, пока что, отворачивается от вас.
Вас.
Александр Меньшиков
#мастерство
ПРИНЯТИЕ 🤲
НЕПРИНЯТЫЕ ЧАСТИ НАС
Когда человек замурован в образ "идеального Я", из его жизни уходят радость, свобода, спонтанность, созидание. Им не остаётся места в тесном пространстве внутренней тюрьмы, построенной из ограничений, запретов, страхов быть "неправильным" в чьих-то глазах.
В этом пространстве нечем дышать. Там негде разместить свои настоящие желания и потребности, свои подлинные глубинные чувства, красоту и своеобразие своей Сути.
Эта непрожитая настоящесть вытесняется в подвальные помещения нашего внутреннего дома. Там она становится нашими тенями – непризнанными и отверженными частями нас, которые копят обиду, злость, агрессию, ненависть. Изначально в них нет ничего плохого или злого. Они начинают вести себя так именно потому, что не полюблены и не приняты нами.
Если мы не исцеляем и не интегрируем свои тени, то они так или иначе будут проявляться через наше бессознательное. Иногда оригинально. Иногда вызывающе. Иногда пугающе. Иногда жестоко и разрушительно.
Как распознать свои теневые аспекты?
По дискомфортным чувствам, эмоциям, состояниям. Через них ваши отверженные части хотят вашего внимания. Они стремятся сказать вам, что ваш "негатив" – это признак того, что где-то вы идёте против себя и не даёте себе свободу. Подстраиваете себя под искусственную картинку, опасаясь потерять безопасность, любовь и принятие от мира. И, конечно, они хотят предложить вам ключи к вашим дарам и ресурсам, способным преобразить вашу жизнь, наполнить её радостью и смыслом.
Гнев, зависть, ревность, обида, апатия, гордыня... Любое негативное состояние или чувство – не признак того, будто вы за что-то "наказаны" или у вас "плохой характер". Это признак того, что где-то внутри вас есть запрет проживать себя живого и настоящего. И на самом деле вы гораздо больше и ярче, чем привыкли о себе думать и себя проявлять.
Время мириться с собой.
Время становиться частью исцелённой планеты.
Александра Карбовская
@recipiency
Когда человек замурован в образ "идеального Я", из его жизни уходят радость, свобода, спонтанность, созидание. Им не остаётся места в тесном пространстве внутренней тюрьмы, построенной из ограничений, запретов, страхов быть "неправильным" в чьих-то глазах.
В этом пространстве нечем дышать. Там негде разместить свои настоящие желания и потребности, свои подлинные глубинные чувства, красоту и своеобразие своей Сути.
Эта непрожитая настоящесть вытесняется в подвальные помещения нашего внутреннего дома. Там она становится нашими тенями – непризнанными и отверженными частями нас, которые копят обиду, злость, агрессию, ненависть. Изначально в них нет ничего плохого или злого. Они начинают вести себя так именно потому, что не полюблены и не приняты нами.
Если мы не исцеляем и не интегрируем свои тени, то они так или иначе будут проявляться через наше бессознательное. Иногда оригинально. Иногда вызывающе. Иногда пугающе. Иногда жестоко и разрушительно.
Как распознать свои теневые аспекты?
По дискомфортным чувствам, эмоциям, состояниям. Через них ваши отверженные части хотят вашего внимания. Они стремятся сказать вам, что ваш "негатив" – это признак того, что где-то вы идёте против себя и не даёте себе свободу. Подстраиваете себя под искусственную картинку, опасаясь потерять безопасность, любовь и принятие от мира. И, конечно, они хотят предложить вам ключи к вашим дарам и ресурсам, способным преобразить вашу жизнь, наполнить её радостью и смыслом.
Гнев, зависть, ревность, обида, апатия, гордыня... Любое негативное состояние или чувство – не признак того, будто вы за что-то "наказаны" или у вас "плохой характер". Это признак того, что где-то внутри вас есть запрет проживать себя живого и настоящего. И на самом деле вы гораздо больше и ярче, чем привыкли о себе думать и себя проявлять.
Время мириться с собой.
Время становиться частью исцелённой планеты.
Александра Карбовская
@recipiency
ЛЮБОВЬ и СТРАХ
Каждая человеческая мысль и каждое человеческое действие основаны или на любви, или на страхе. Это всё, что мотивирует человека, и все другие идеи являются производными этих двух.
Именно сомнение в абсолютном результате создало вашего самого великого врага – страх. Если вы ставите под сомнение результат, то вы сомневаетесь в Творце – вы сомневаетесь в Боге. А если вы сомневаетесь в Боге, то вы должны жить в страхе и вине всю свою жизнь.
Страх – это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб.
Любовь – это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, даёт откровение, делится, исцеляет.
Вас учили жить в страхе. Вам рассказывали о том, что выживает наиболее приспособленный, побеждает сильнейший, преуспевает самый умный. Лишь драгоценные крупицы были сказаны о славе тех, кто умел дарить любовь.
Нил Доналд Уолш "Беседы с Богом"
#книга
@recipiency
Каждая человеческая мысль и каждое человеческое действие основаны или на любви, или на страхе. Это всё, что мотивирует человека, и все другие идеи являются производными этих двух.
Именно сомнение в абсолютном результате создало вашего самого великого врага – страх. Если вы ставите под сомнение результат, то вы сомневаетесь в Творце – вы сомневаетесь в Боге. А если вы сомневаетесь в Боге, то вы должны жить в страхе и вине всю свою жизнь.
Страх – это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб.
Любовь – это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, даёт откровение, делится, исцеляет.
Вас учили жить в страхе. Вам рассказывали о том, что выживает наиболее приспособленный, побеждает сильнейший, преуспевает самый умный. Лишь драгоценные крупицы были сказаны о славе тех, кто умел дарить любовь.
Нил Доналд Уолш "Беседы с Богом"
#книга
@recipiency
Любовь находит тех, кто её не ищет. Счастье наполняет тех, кто не имеет в нём нужды. Свобода достается тем, кто о ней ничего не знает.
Не ищи, не нуждайся, не знай. Не лови то, что легко ускользает из рук. Не храни любой ценой то, что можно легко потерять. Не привязывайся сам и не удерживай других. Не становись препятствием для всего, что приходит и уходит. Не стой камнем на пути всех вещей.
Не суди о том, что глубже значения слов. Мудрость сердца живёт в простоте невыразимого.
Чтобы узнать всю щедрость Бога, не пытайся и слова добавить к Его совершенству. Он есть Слово, а ты – тишина. Бог молчит, когда ты говоришь. Лучше слушай, смотри, восхищайся.
Я однажды услышал такое: "Чтобы узнать всю щедрость любви, одаривай ею весь мир. И счастливо смейся над тем, что нельзя исчерпать океан океаном"...
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
Не ищи, не нуждайся, не знай. Не лови то, что легко ускользает из рук. Не храни любой ценой то, что можно легко потерять. Не привязывайся сам и не удерживай других. Не становись препятствием для всего, что приходит и уходит. Не стой камнем на пути всех вещей.
Не суди о том, что глубже значения слов. Мудрость сердца живёт в простоте невыразимого.
Чтобы узнать всю щедрость Бога, не пытайся и слова добавить к Его совершенству. Он есть Слово, а ты – тишина. Бог молчит, когда ты говоришь. Лучше слушай, смотри, восхищайся.
Я однажды услышал такое: "Чтобы узнать всю щедрость любви, одаривай ею весь мир. И счастливо смейся над тем, что нельзя исчерпать океан океаном"...
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
РЕШЕНИЯ ДЕЛЯТСЯ НЕ НА ПРАВИЛЬНЫЕ И НЕПРАВИЛЬНЫЕ, А НА ПРИНЯТЫЕ И НЕПРИНЯТЫЕ
О вторых мы потом часто жалеем. Именно непринятые решения ответственны за то, что в нашей жизни не случилось чуда. А также за страх потери тех чудес, которые случились без нашего участия. А ещё непринятие решений расходует много сил (выдерживание + постоянная внутренняя суета и попытки с собой договориться).
Сам акт принятия сознательного решения содержит три шага:
🔹 соотнесение со своими чувствами, желаниями, совестью;
🔹 анализ и принятие текущей ситуации;
🔹 взятие ответственности за своё будущее.
Любое принятое решение уже содержит в себе согласие на жизнь и готовность взаимодействовать с ней. Поэтому даже если это решение ввиду новых обстоятельств или чувств завтра окажется глупым или неправильным его будет легко перепринять – ведь есть связь с собой и привычка к ответственности.
В то же время каждое непринятое решение содержит непринятие реальности (человек ждёт, что она изменится, или решение примет кто-то другой), отсутствие связи с собой (чтобы не принимать решения приходится подавлять чувства – недовольство, злость и тд) и избегание ответственности.
Вам тревожно, беспокойно, что-то гложет внутри? Имеет смысл продиагностировать себя на предмет избегания принятия решений в какой-то области вашей жизни. Симптоматика схожая.
И не забываем, что каждое принятое решение – даже маленькое, даже то, что в последствии вы изменили на противоположное – приближает вас к самому себе, к чувственной и творческой реализации. К той жизни, которая именно ваша и в которой вам хорошо.
Катерина Суратова
#принятие
@recipiency
О вторых мы потом часто жалеем. Именно непринятые решения ответственны за то, что в нашей жизни не случилось чуда. А также за страх потери тех чудес, которые случились без нашего участия. А ещё непринятие решений расходует много сил (выдерживание + постоянная внутренняя суета и попытки с собой договориться).
Сам акт принятия сознательного решения содержит три шага:
🔹 соотнесение со своими чувствами, желаниями, совестью;
🔹 анализ и принятие текущей ситуации;
🔹 взятие ответственности за своё будущее.
Любое принятое решение уже содержит в себе согласие на жизнь и готовность взаимодействовать с ней. Поэтому даже если это решение ввиду новых обстоятельств или чувств завтра окажется глупым или неправильным его будет легко перепринять – ведь есть связь с собой и привычка к ответственности.
В то же время каждое непринятое решение содержит непринятие реальности (человек ждёт, что она изменится, или решение примет кто-то другой), отсутствие связи с собой (чтобы не принимать решения приходится подавлять чувства – недовольство, злость и тд) и избегание ответственности.
Вам тревожно, беспокойно, что-то гложет внутри? Имеет смысл продиагностировать себя на предмет избегания принятия решений в какой-то области вашей жизни. Симптоматика схожая.
И не забываем, что каждое принятое решение – даже маленькое, даже то, что в последствии вы изменили на противоположное – приближает вас к самому себе, к чувственной и творческой реализации. К той жизни, которая именно ваша и в которой вам хорошо.
Катерина Суратова
#принятие
@recipiency
Долгожданный курс Александра Меньшикова «ДУХОВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» уже совсем скоро!
Старт курса 6 ноября.
И уже сегодня Вы уже можете стать его участником!
Среди читателей нашего канала много тех, кого можно назвать представителем «помогающей профессии»: терапевты, психологи, воспитатели, учителя, целители. Да и каждый из нас, так или иначе, вовлечён в помощь другим: когда мы поддерживаем близких в их сложных периодах, помогаем взрослеть нашим детям или заботимся о пожилых родителях.
Наш духовный путь предполагает два измерения, в которых мы развиваемся.
▫️ В одном из них мы растем в слиянии со своей истинной природой, учимся проявлять в мир свою духовную суть.
▫️ В другом измерении – учимся любить и сотворять с другими людьми.
На базовом уровне это измерение состоит полностью из кармы и страдания, на высоком – из милосердия и великой радости.
Часто на этом поле взаимодействия между человеком и человеком разворачиваются самые сложные духовные уроки, которые нужно уметь распознать и разрешить, для того, чтобы наша Душа могла более полно проявиться через нас.
Александр обозначил эту программу как «Курс для Целителей».
❓Кто он такой «Целитель Нового времени»?
❓Некто в мантии, с пучками трав и кристаллами в руках?
Целитель – это тот, кто прикоснулся к своей Душе и предлагает её истинную энергию в помощь другим, не застревая и не запутываясь в карме и драме. Это тот, кто свободен быть милосердным.
✨ Как нам обрести мастерство в этом измерении нашего духовного развития?
✨ Как освободить себя от пут кармы?
✨ Как стать Светом для других людей и приносить им настоящую пользу?
✨ Как исполнить наше истинное призвание?
Об этом и о многом другом в новом цикле бесед, занятий и практик, который состоится онлайн в ноябре 2023 года.
Все подробности здесь
#рекомендации
Старт курса 6 ноября.
И уже сегодня Вы уже можете стать его участником!
Среди читателей нашего канала много тех, кого можно назвать представителем «помогающей профессии»: терапевты, психологи, воспитатели, учителя, целители. Да и каждый из нас, так или иначе, вовлечён в помощь другим: когда мы поддерживаем близких в их сложных периодах, помогаем взрослеть нашим детям или заботимся о пожилых родителях.
Наш духовный путь предполагает два измерения, в которых мы развиваемся.
▫️ В одном из них мы растем в слиянии со своей истинной природой, учимся проявлять в мир свою духовную суть.
▫️ В другом измерении – учимся любить и сотворять с другими людьми.
На базовом уровне это измерение состоит полностью из кармы и страдания, на высоком – из милосердия и великой радости.
Часто на этом поле взаимодействия между человеком и человеком разворачиваются самые сложные духовные уроки, которые нужно уметь распознать и разрешить, для того, чтобы наша Душа могла более полно проявиться через нас.
Александр обозначил эту программу как «Курс для Целителей».
❓Кто он такой «Целитель Нового времени»?
❓Некто в мантии, с пучками трав и кристаллами в руках?
Целитель – это тот, кто прикоснулся к своей Душе и предлагает её истинную энергию в помощь другим, не застревая и не запутываясь в карме и драме. Это тот, кто свободен быть милосердным.
✨ Как нам обрести мастерство в этом измерении нашего духовного развития?
✨ Как освободить себя от пут кармы?
✨ Как стать Светом для других людей и приносить им настоящую пользу?
✨ Как исполнить наше истинное призвание?
Об этом и о многом другом в новом цикле бесед, занятий и практик, который состоится онлайн в ноябре 2023 года.
Все подробности здесь
#рекомендации
Forwarded from Революция сознания
«Откуда берется зло | Ангельский инстинкт»
О чем говорим?
— темные силы и где они обитают
— первичная травма и ангельский инстинкт
— где лежит наша сила
— не все ангелы одинаково полезны
— есть ли в человеке источник зла
— как положить конец тьме на Земле
Смотреть: https://youtu.be/2VZ2Oyf9wO0
Пришло время взять взять свою силу и развеять мрак! 🎇
О чем говорим?
— темные силы и где они обитают
— первичная травма и ангельский инстинкт
— где лежит наша сила
— не все ангелы одинаково полезны
— есть ли в человеке источник зла
— как положить конец тьме на Земле
Смотреть: https://youtu.be/2VZ2Oyf9wO0
Пришло время взять взять свою силу и развеять мрак! 🎇
YouTube
Откуда берется зло | Ангельский инстинкт — Александр Меньшиков
О чем говорим в этом ролике?
— темные силы и где они обитают
— первичная травма и ангельский инстинкт
— где лежит наша сила
— не все ангелы одинаково полезны
— есть ли в человеке источник зла
— как положить конец тьме на Земле
Пришло время взять взять свою…
— темные силы и где они обитают
— первичная травма и ангельский инстинкт
— где лежит наша сила
— не все ангелы одинаково полезны
— есть ли в человеке источник зла
— как положить конец тьме на Земле
Пришло время взять взять свою…
ЕСЛИ СЛОЖНО ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Иногда приходится говорить «нет», и это «нет» даётся с трудом. Или не даётся вообще. Слова ниже я написала для тех, кому в этом процессе нужна поддержка.
🔹Прежде всего, важно помнить, что вы отказываете не человеку, а предложению. Ваше «нет» не разбивает достоинство человека, не причиняет вреда его самооценке (а если причиняет, то это вопрос к человеку – почему он отождествляет себя со своим предложением).
🔹Следующий шаг – тут же фокусируемся на том, чему в этот момент говорим «да» в своей жизни. Например, нормальным выходным, а не с ноутбуком на коленях. Или своему не-выгоранию, потому что тридцать пятый проект или восемнадцатое интервью вас просто доконает. Или своей свободе выбирать, с кем и за что (или за сколько денег) работать.
То есть нужно очень внятно самим себе сформулировать, чему вы выбираете сказать «да», говоря своё «нет» – и держаться за это как за толстый канат, который не позволит унести вас в открытое море вины и стыда за то, что вы оказались не такими приятными, удобными и сговорчивыми, как от вас ожидали.
Знаете, если на предложение отклик «да, хочу!» не рождается сразу, то часто это верный признак, что дальше вы просто начнете себя уламывать не говорить «нет», чтобы остаться в чьих-то глазах хорошими. В этом нет ничего плохого, но и совпадения с собой настоящими по краям тоже нет. Зато много раздражения в перспективе, когда внутреннее «нет», запихиваемое поглубже, начнёт всплывать, распирать и просачиваться во вне пассивной агрессией.
Ещё раз: мы говорим «нет» не человеку, а предложению – и тут же находим, чему говорим «да» вместо этого.
И держимся, держимся, держимся за него – пока не почувствуем, что всё, отпустили ситуацию.
Выбрали себя.
Ольга Примаченко
@recipiency
Иногда приходится говорить «нет», и это «нет» даётся с трудом. Или не даётся вообще. Слова ниже я написала для тех, кому в этом процессе нужна поддержка.
🔹Прежде всего, важно помнить, что вы отказываете не человеку, а предложению. Ваше «нет» не разбивает достоинство человека, не причиняет вреда его самооценке (а если причиняет, то это вопрос к человеку – почему он отождествляет себя со своим предложением).
🔹Следующий шаг – тут же фокусируемся на том, чему в этот момент говорим «да» в своей жизни. Например, нормальным выходным, а не с ноутбуком на коленях. Или своему не-выгоранию, потому что тридцать пятый проект или восемнадцатое интервью вас просто доконает. Или своей свободе выбирать, с кем и за что (или за сколько денег) работать.
То есть нужно очень внятно самим себе сформулировать, чему вы выбираете сказать «да», говоря своё «нет» – и держаться за это как за толстый канат, который не позволит унести вас в открытое море вины и стыда за то, что вы оказались не такими приятными, удобными и сговорчивыми, как от вас ожидали.
Знаете, если на предложение отклик «да, хочу!» не рождается сразу, то часто это верный признак, что дальше вы просто начнете себя уламывать не говорить «нет», чтобы остаться в чьих-то глазах хорошими. В этом нет ничего плохого, но и совпадения с собой настоящими по краям тоже нет. Зато много раздражения в перспективе, когда внутреннее «нет», запихиваемое поглубже, начнёт всплывать, распирать и просачиваться во вне пассивной агрессией.
Ещё раз: мы говорим «нет» не человеку, а предложению – и тут же находим, чему говорим «да» вместо этого.
И держимся, держимся, держимся за него – пока не почувствуем, что всё, отпустили ситуацию.
Выбрали себя.
Ольга Примаченко
@recipiency
– Легко любить вселенную, когда вокруг тебя всё прекрасно. Легко отвечать взаимностью на её внешнее спокойствие, доброту и милость.
Но бывают времена, когда тебе кажется, что весь мир вокруг сошёл с ума, и что он совсем не ищет способов, чтобы тебе понравиться, внушая в сердце страх, отвращение и ненависть.
Знаешь, как раз в такие моменты бытия мир беспомощен, и он больше всего нуждается в твоей защите и твоей любви. Именно твоей, а не кого-нибудь другого.
Мир умоляет тебя о любви вопреки всему, о любви-сострадании, любви-силе, любви-равновесии, любви-утешении, любви-помощи, любви-спасении.
Попробуй, и ты узнаешь, что такая любовь способна творить чудеса.
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
Но бывают времена, когда тебе кажется, что весь мир вокруг сошёл с ума, и что он совсем не ищет способов, чтобы тебе понравиться, внушая в сердце страх, отвращение и ненависть.
Знаешь, как раз в такие моменты бытия мир беспомощен, и он больше всего нуждается в твоей защите и твоей любви. Именно твоей, а не кого-нибудь другого.
Мир умоляет тебя о любви вопреки всему, о любви-сострадании, любви-силе, любви-равновесии, любви-утешении, любви-помощи, любви-спасении.
Попробуй, и ты узнаешь, что такая любовь способна творить чудеса.
Igor Nemoff "Пешеход"
@recipiency
МИР ТАКОВ, КАКОВ ЕСТЬ
У отчаяния список большой. Без перечисления ясно, что хорошего в нём мало.
Только то, что причиняет людям боль, изымает надежду на будущее, заставляет страдать.
Если рассуждать про парадоксальный смысл всего этого, то, пожалуй, он только один: развеять всепобеждающие когда-то иллюзии о человеческом мире.
Он таков, каков есть. И всё, что в нём происходит, сотворено не марсианами.
Бабушка часто повторяла, что жить достойно в исконно-человеческой жизни можно только тогда, когда не заблуждаешься на её счёт, не ждёшь чудес и не считаешь, будто бы тебя всё обойдёт стороной... пусть и очень хочется.
Так вот, зная обо всём, что реально, можно сделать два разных шага.
🔹 Один – в сторону безвольного подчинения любым обстоятельствам и хронического разочарования.
🔹 Другой – в сторону неотменяемой никем и ничем Любви.
Здесь не про примитивное деление на чёрное и белое, потому как, куда ни шагни, ты ни от чего гарантий не заполучишь, и тебе всё равно придётся выдерживать жизнь в полном объёме.
Здесь как раз про способ жить, не упрекая свет в том, что он допустил тьму.
Тот, кто терял и не знал, как продолжать, знает...
Знает о том, как долго не приходит понимание и смирение, как немыслимо жжёт желание испросить у кого-то незримого за допущенную несправедливость, как перекрывает дыхание чувство растерянности перед каждым новым днём.
Тьма всегда была и, увы, будет.
Но если встать перед ней на колени, если сдаться её паскудной власти, если отдать ей право на свои чувства, на свою веру и на свою любовь к жизни, то свет исчезнет быстрее.
Как бы вам ни было, друзья мои, и какой бы очередной пожар не разожгла та самая исконно-человеческая жизнь в лице нас самих, не теряйте света.
Сохраните его так, как храните самое для себя бесценное.
Лиля Град
@recipiency
У отчаяния список большой. Без перечисления ясно, что хорошего в нём мало.
Только то, что причиняет людям боль, изымает надежду на будущее, заставляет страдать.
Если рассуждать про парадоксальный смысл всего этого, то, пожалуй, он только один: развеять всепобеждающие когда-то иллюзии о человеческом мире.
Он таков, каков есть. И всё, что в нём происходит, сотворено не марсианами.
Бабушка часто повторяла, что жить достойно в исконно-человеческой жизни можно только тогда, когда не заблуждаешься на её счёт, не ждёшь чудес и не считаешь, будто бы тебя всё обойдёт стороной... пусть и очень хочется.
Так вот, зная обо всём, что реально, можно сделать два разных шага.
🔹 Один – в сторону безвольного подчинения любым обстоятельствам и хронического разочарования.
🔹 Другой – в сторону неотменяемой никем и ничем Любви.
Здесь не про примитивное деление на чёрное и белое, потому как, куда ни шагни, ты ни от чего гарантий не заполучишь, и тебе всё равно придётся выдерживать жизнь в полном объёме.
Здесь как раз про способ жить, не упрекая свет в том, что он допустил тьму.
Тот, кто терял и не знал, как продолжать, знает...
Знает о том, как долго не приходит понимание и смирение, как немыслимо жжёт желание испросить у кого-то незримого за допущенную несправедливость, как перекрывает дыхание чувство растерянности перед каждым новым днём.
Тьма всегда была и, увы, будет.
Но если встать перед ней на колени, если сдаться её паскудной власти, если отдать ей право на свои чувства, на свою веру и на свою любовь к жизни, то свет исчезнет быстрее.
Как бы вам ни было, друзья мои, и какой бы очередной пожар не разожгла та самая исконно-человеческая жизнь в лице нас самих, не теряйте света.
Сохраните его так, как храните самое для себя бесценное.
Лиля Град
@recipiency
КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ?
Вы просыпаетесь посреди ночи, в 3 часа, в состоянии тревоги. Почему она возникла? У вас какая-то проблема? Но ведь вы лежите в довольно тёплой постели... Тревога возникла не потому что появилась проблема, а потому что ваш ум её создаёт.
Мышление создаёт тревогу.
И когда вы осознаёте это, вы сможете научиться отпускать мысли в которых не только нет необходимости, но которые вредят вам и всем вокруг. Вы не хотите этого и вам это не нужно, но вы думаете по инерции.
Как прервать инерцию мысли, которая, похоже, не желает этого?
Как только вы осознаете, что у мысли нет никакой полезной функции, кроме как сделать вас несчастными: "Ок, всё что делают эти мыслительные комбинации, это вгоняют меня в уныние и больше ничего." – они только делают вид, что зачем-то нужны. Переживания всегда прикидываются, что они необходимы. Но это не так, в переживаниях нет никакой необходимости, они бесполезны.
Как только вы распознаёте это, вы освобождаетесь. Во-первых осознавая вредоносную природу переживаний и во-вторых переводя ваше внимание на что-нибудь другое.
Это сознательный выбор. Это возможно и не так уж сложно.
Вы лишаете мысль энергии. Энергия в этом случае – само сознание. Вы забираете у мысли жизненную силу (сознание) и направляете её в другое русло: в чувственные восприятия (особенно созерцание красоты природы) или в наблюдение за дыханием.
Вы начинаете замечать своё дыхание, а дыхание включает осознание Внутреннего Тела – живительного присутствия наполняющего собой ваше (физическое) тело.
В момент когда вы начинаете осознавать своё дыхание, вы перехватываете животворящую энергию сознания у мысли и направляете это осознанное внимание во Внутреннее Тело, в эту живость внутри. И мысль мгновенно начинает затихать, она не может выжить если вы извлекли из неё внимание (сознание).
Мысль будет пытаться снова и снова захватить сознание. Как только вы потеряете связь с Внутренним Телом или дыханием, мысль снова попытается возобновить себя и вам опять придётся её ловить.
А затем вы научитесь не пускать мысль в сознание (to keep it at bay). Но не при помощи подавления мышления, а благодаря тому, что вы настолько бдительны, что можете направить своё внимание в другое русло и тогда мысль начинает утихать.
Итак, наиважнейшая практика – это удержание мысли на расстоянии (to keep it at bay), осознавая, что она бесполезна, вредоносна и создаёт много горя.
Осознанное дыхание означает, что вы больше не находитесь в ловушке ума, вы вытянули внимание из мышления.
Вы чувствуете своё дыхание и жизненность своего тела и эти ощущения становятся единым феноменом.
Вы обнаруживаете в себе эту силу и осознаёте, что вы более могущественны, чем ваше мышление. Это потрясающее освобождение и это совсем не сложно!
Вам просто нужно знать, что в вас есть сила освободиться от дисфункционального мышления.
Экхарт Толле
#осознанность
@recipiency
Вы просыпаетесь посреди ночи, в 3 часа, в состоянии тревоги. Почему она возникла? У вас какая-то проблема? Но ведь вы лежите в довольно тёплой постели... Тревога возникла не потому что появилась проблема, а потому что ваш ум её создаёт.
Мышление создаёт тревогу.
И когда вы осознаёте это, вы сможете научиться отпускать мысли в которых не только нет необходимости, но которые вредят вам и всем вокруг. Вы не хотите этого и вам это не нужно, но вы думаете по инерции.
Как прервать инерцию мысли, которая, похоже, не желает этого?
Как только вы осознаете, что у мысли нет никакой полезной функции, кроме как сделать вас несчастными: "Ок, всё что делают эти мыслительные комбинации, это вгоняют меня в уныние и больше ничего." – они только делают вид, что зачем-то нужны. Переживания всегда прикидываются, что они необходимы. Но это не так, в переживаниях нет никакой необходимости, они бесполезны.
Как только вы распознаёте это, вы освобождаетесь. Во-первых осознавая вредоносную природу переживаний и во-вторых переводя ваше внимание на что-нибудь другое.
Это сознательный выбор. Это возможно и не так уж сложно.
Вы лишаете мысль энергии. Энергия в этом случае – само сознание. Вы забираете у мысли жизненную силу (сознание) и направляете её в другое русло: в чувственные восприятия (особенно созерцание красоты природы) или в наблюдение за дыханием.
Вы начинаете замечать своё дыхание, а дыхание включает осознание Внутреннего Тела – живительного присутствия наполняющего собой ваше (физическое) тело.
В момент когда вы начинаете осознавать своё дыхание, вы перехватываете животворящую энергию сознания у мысли и направляете это осознанное внимание во Внутреннее Тело, в эту живость внутри. И мысль мгновенно начинает затихать, она не может выжить если вы извлекли из неё внимание (сознание).
Мысль будет пытаться снова и снова захватить сознание. Как только вы потеряете связь с Внутренним Телом или дыханием, мысль снова попытается возобновить себя и вам опять придётся её ловить.
А затем вы научитесь не пускать мысль в сознание (to keep it at bay). Но не при помощи подавления мышления, а благодаря тому, что вы настолько бдительны, что можете направить своё внимание в другое русло и тогда мысль начинает утихать.
Итак, наиважнейшая практика – это удержание мысли на расстоянии (to keep it at bay), осознавая, что она бесполезна, вредоносна и создаёт много горя.
Осознанное дыхание означает, что вы больше не находитесь в ловушке ума, вы вытянули внимание из мышления.
Вы чувствуете своё дыхание и жизненность своего тела и эти ощущения становятся единым феноменом.
Вы обнаруживаете в себе эту силу и осознаёте, что вы более могущественны, чем ваше мышление. Это потрясающее освобождение и это совсем не сложно!
Вам просто нужно знать, что в вас есть сила освободиться от дисфункционального мышления.
Экхарт Толле
#осознанность
@recipiency