​​ОТРИЦАНИЕ

Отрицание – это защитный механизм психики.

Когда наша психика сталкивается с какой-то болезненной реальностью (например, тяжёлыми новостями о близких), первая реакция – это шок, а вторая реакция – это отрицание.

Все в какой-то степени через него прошли «Да не может быть», «Это дурной сон», "Не могли же они". Могло быть ощущение, что, если не слушать, не впускать в себя эту реальность, то можно делать вид, что ничего не происходит. Это разумный, эволюционно оправданный механизм, который защищает нас от того, чтобы сразу не уйти в затопление тяжёлыми эмоциями, а то и свихнуться. Хотя само отрицание в тяжёлых формах может доходить до стадии психоза.

Отрицание – это временная анестезия. «Ватная прокладка» между нашим сознанием и реальностью.

Обычно она толще в тех случаях, когда у человека меньше ресурсов на осознание ситуации, на то, чтобы быть в контакте с реальностью. Психика просто отгораживается, чтобы её не разнесло.

У кого-то эта стадия заняла два часа, у кого-то два дня, у кого-то две недели, у кого-то она займет несколько месяцев, кто-то в ней останется и застрянет. Известны примеры, когда люди остаются в отрицании на годы и могут прожить в нём до конца своих дней. Они просто не могут столкнуться с реальностью, не выдержат.

К сожалению, как у любой анестезии, у этого есть цена.

В среднем, люди, которые дольше пребывают в отрицании, больше страдают от любой кризисной ситуации. Потому что в то время, когда они могли бы больше быть в контакте с реальностью и принимать адекватные решения, они находились в защитном отрицании.

Если взять экономическую метафору, отрицание похоже на потребительский кредит, когда ты живёшь не по средствам, но не хочешь сам себе в этом признаваться. Потом приходится отдавать гораздо больше, чем взял.

Чем больше ресурсов у психики человека:

✨ чем больше его информированность,
✨ чем лучше его отношения с окружающими,
✨ чем лучше у него контакт со своим ценностями,
✨ чем крепче его внутренний стержень, чтобы всё это выдерживать, –

– тем короче у него может быть стадия отрицания.

Чем всех этих ресурсов меньше, тем дольше длится стадия отрицания. И чем позже человек пришел в контакт с реальностью, тем позже его решения стали адекватными реальности, тем больше его потери. Он какое-то время живёт ещё в той реальности, которой больше нет, вместо того, чтобы начинать адаптироваться к новой.

Людмила Петрановская
@recipiency

​​ХОРОШИЕ НОВОСТИ

Они не печатают
Хороших новостей
Хорошие новости
Печатаем мы
Каждое мгновение выходит новый выпуск
И всё что нужно – это просто его прочесть.
Хорошая новость – это то, что ты жив
И что липы выжили после тяжёлой зимы.
Хорошая новость – это то, что у тебя прекрасные глаза,
И в них отражается голубое небо.

Хорошая новость, это то что твой ребёнок рядом
И что у тебя есть руки,
Чтобы обнять его
Они пишут только о страхе и страданиях.
Но в наших специальных выпусках
Только то, что действительно хорошо.

Одуванчик растёт рядом с тротуаром.
Улыбаясь своей прекрасной улыбкой,
Он поёт песню бессмертия.
Слушай! Ты можешь услышать её.
Поклонись.
Прислушайся…
Чтобы подняться над суетой и страданием
Чтобы почувствовать себя свободным.
И последняя хорошая новость:
Это то, что ты можешь сделать это.

Тхик Нат Хан, перевод М. Щербакова
@recipiency

​​МИР – ЭТО НЕ ВСЕГДА ТВОЯ ПРОЕКЦИЯ

«Мир – это зеркало. То, что ты осуждаешь в другом человеке – есть ВСЕГДА что-то нерешённое в тебе…»

Нет, это не всегда твоя проекция.

Иногда другой человек действительно злой, грустный, напуганный, или осуждает тебя.
Или врёт.
Или, пристыдив тебя, убегает.

Иногда ты действительно можешь доверять своему чувству, интуиции, инстинкту, своему глубокому Знанию.

Иногда дело не в том, чтобы больше работать над собой, проясняя свои проекции и недопонимания. А просто стоять в своей истине, проверяя свой собственный уязвимый человеческий опыт, веря в то, что ты достаточно развит, чтобы теперь ясно видеть вещи.

И да.
Иногда ты полностью проецируешь.
И не видишь ясно вообще.

Иногда это действительно твой гнев, печаль, страх.
Твоё собственное неправильное мышление.
Твоя собственная неудовлетворённая проекция, брошенная на «другого».

Ты должен искать правду в каждый момент времени.
Здесь нет никакой формулы. Нет маршрута на карте.

Истина живая.
Так что будь внимательным, присутствующим и осознающим.
Не соглашайся на простые ответы.

Будь готов СМОТРЕТЬ.
Со смирением в распахнутых глазах.

Джефф Фостер
@recipiency

МНЕ НИ Я

Не храни мнение,
Будто имение.
Всё переменчиво,
В частности – ты.

Все поколения
В начале правления
Ныряют доверчиво,
Без суеты…

И лёгкостью этой,
Как рифмой поэты
Без грубых суждений
Пронзают эпохи.

Чем меньше запретов,
Тем больше ответов
В молчаньи растений,
Что садим в дороге.

Здесь каждый творит
Из того, что таит
Момента лучистый
Поток удивлений…

И состоит
Обаяния магнит
Из открытости чистой,
А не из мнений.

Не храни мнение,
Будто имение –
Это нелепо.
Жизнь так легка…

Неба явление –
Без боли и тления.
Помни, мы – небо,
А не облака…

#поэзия
Эдгар Винницкий
@recipiency

​​КАК СОЗДАТЬ МИРНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ?

Это так ценно, когда люди разговаривают на языке открытого и мудрого сердца.

В их лексиконе нет "врагов народа", "национального превосходства", "сфер влияния" и деления на "наших-крутых" и "чужих-дураков".
Они не носятся с ложной патриотической гордостью, крича что-то вроде "Крым наш" или "можем повторить".
Они не клеят странные буквы на стёкла авто и не вышивают их крестиком на варежках. Не машут флагами по любому поводу. Не ведут сражений в комментариях, держа наготове десятки аргументов.

У людей, говорящих на языке сердца, есть только один аргумент – любовь. Потому что они не живут в парадигме разделения, а смотрят на мир из реальности единства. Той, в которой нет важности по поводу национальной, расовой, гендерной или иной принадлежности. Той, которой всё равно, где проходят границы государств и чья кожа какого цвета. И какие парады где проходят, ей тоже всё равно.

Да поделите вы земной шар хоть на тысячи маленьких стран или, наоборот, объедините их все в одну – какая разница? Разве это главное? Неужели люди, живущие в гармонии с собой и дающие свободу жить другим, будут с лупой разглядывать карту и тырить друг у друга куски территорий? Или считать себя "чистыми" и "правильными", показывая пальцем на "не таких"?

Человеческое сознание заметно движется в сторону света. В сторону принятия себя и других РАЗНЫМИ и при этом – НОРМАЛЬНЫМИ. И понимания того, что это и есть путь созидания в наступающей Эре Водолея.

А идеи разделения, соревнования и захвата неизбежно уходят в прошлое. Туда же уходят инфантильные стратегии поиска виноватых и присоединения к "спасателям".

И это не нагадано на ромашке. Таково течение энергий в пространстве. Таков естественный ход эволюции.

Если человек продолжает жить в страхе и выбирать разделяющее мышление, он создаёт в своей жизни войну и подпитывает этими энергиями общечеловеческое поле.
Если он выходит за рамки старого сознания и начинает смотреть на Землю как на Одно, он создаёт мирную реальность.

Цветущие сады прекрасной планеты будущего зарождаются здесь и сейчас, в настоящем. Каждый из нас сажает эти семена, когда учится говорить и думать на языке сердца, едином для всех.

Спасибо сильным и смелым людям, которые выбрали этот язык🙏💖

#новое_время
Александра Карбовская

@recipiency

​​НЕСТЕРПИМАЯ ПРАВДА

Для меня этот день горек и пронзителен, как тот единственный глоток водки, который моя на дух не выносящая никакой алкоголь бабушка делала один раз в году – 9 мая...

Она крепко зажмуривала глаза, которые всё равно предавали её пробивающимися слезами, а их она тоже не любила, коротко произносила два слова: "Чтобы никогда!", и делала резкий глоток из маленькой стопки, после которой не закусывала и за праздничным столом не оставалась.

Боль не давала праздновать...

И мне не даёт.

Война не рождает праздников. Она рождает нестерпимую правду о том, что на ней расплачиваются беспощадно отнятой жизнью.

Жизнью взрослых, жизнью детей, жизнью стариков.
Жизнью, которая много ещё могла, на многое рассчитывала, о многом мечтала.
Жизнью, которая должна быть неприкосновенна... но кто-то счёл, что вполне себе не должна, обрядив низкие цели обыкновенной одержимости властью в белые одежды высокого всеобщего смысла.

День Победы – день скорбящей памяти о миллионах тех, кем оплачена эта победа, об искорёженных судьбах, оставшихся на пепелище, о разрушенных городах, сожжённых домах, потухших очагах, уничтоженных надеждах...

И я хотела бы сейчас повторить два заветных бабушкиных слова, но...

История ходит кругами. Должно быть, не верит, что все уроки усвоены.

А сердце щемит колючей памятью, накидывая на неё пуховый платок благодарности тем, кто ушёл, и тем немногим, что ещё с нами...

Лиля Град
@recipiency

​​РАССВЕТ УЖЕ БЛИЗКО

Человек может долго находиться в однообразном и тяжком положении; словно бредёшь через бесплодную пустошь. Ничего хорошего нет, каждый день – одни и те же тяготы жизни.

Есть признаки, которые дарят надежду: рассвет уже близко. И скоро начнутся перемены к лучшему!

☀️ Вам снятся удивительные сны; яркие и цветные. В них вы путешествуете, встречаетесь с любимыми людьми или сказочными существами. Природа необычайно красива. Вы можете даже летать, как в детстве. Во сне вы можете чувствовать поддержку и помощь.

☀️ Обостряется чувство одиночества. Вы можете быть среди людей – но чувствуете, что ваш внутренний мир им недоступен; даже самым близким... Появляется уверенность, что вас никто не понимает. Вы часто молчите просто потому, что всё равно не поймут.

☀️ Приходят мысли о смысле жизни. О том, как быстро бежит время. Вы задумываетесь о загадке смерти и думаете о Боге. Вы ощущаете, как быстро проходит жизнь.

☀️ Вам приходят знаки; повторяются одни и те же события. Словно кто-то старается достучаться до вас. Приходят известия о том, что кто-то из знакомых или родственников ушёл в лучший мир или уехал навсегда в другую страну. Этих известий много, они следуют одно за другим.

☀️ Старые интересы и круг знакомств теряют свою привлекательность. Меняются привычки. В еде, в манере одеваться; кино и музыка вам тоже нравятся теперь другие, совсем другие. Всё старое и привычное уходит, а нового пока нет. Вы пробуете и выбираете…

☀️ И появляется странное чувство; волнение, ожидание перемен. Может обостриться тревога, раздражительность. Это подсознание нетерпеливо посылает сигнал: пора! Готовься к переменам!

Перемены могут оказаться счастливыми, если мы распознаем знаки и будем внимательны. И заметим, примем свой шанс кардинально изменить свою жизнь к лучшему! Он скоро придёт. Это любовь, мир, богатство или социальное возвышение. Или всё сразу.

Будем надеяться и обратим внимание на признаки…

Анна Кирьянова
@recipiency

Её судит толпа и считает слегка странноватой,
А она так упрямо живёт в ожидании счастья,

У неё между рёбер, наверно, прослойка из ваты,
А иначе бы сердце давно разлетелось на части.

Она бродит по лужам в резиновых красных сапожках,
И не прячет веснушки под маску тонального крема,

Она кормит с ладошки бродячую рыжую кошку,
И смеётся в лицо самым сложным житейским проблемам.

Ей конечно непросто… Точней, ей действительно тяжко
Жить на свете вот так: ощущая и мысля.

И в глазах у неё, полагаю, стоят промокашки,
А иначе б от слёз её щёки, наверно, раскисли…

Она выбрала в жизни совсем непростую дорогу,
Но при этом так искренне верит и преданно любит!

И в душе у неё, что-то светлое, прямо от Бога,
А иначе б она уж давно разуверилась в людях.

Юлия Олефир
@recipiency

​​ПРО ГРАНИЦЫ

Вопрос границ сейчас очень популярен, он обсуждается много и с самых разных ракурсов.

И неудивительно, тема и правда животрепещущая и сложная.

Мне бы хотелось осветить один базовый аспект в этой теме, который редко обсуждается вот так напрямую. А именно – что является необходимым элементом, можно сказать фундаментом, основой для выстраивания здоровых границ?

И здесь чаще всего встают вопросы – что такое границы, что такое здоровые границы и главное как их выстраивать?

Границы личности – это важный компонент её здорового функционирования в социуме.

Идентифицировать кто я, заявлять о себе в обществе, отстаивать свои интересы, выдерживать эмоциональные бури в общении, двигаться к реализации желаний, при этом учитывая наличие других (есть я, а есть другой) и взаимодействуя с ними – всё это функции границ.

Если максимально упростить – здоровые границы личности – это про самоуважение и уважение других в процессе жизни и коммуникации и это то, что позволяет сохранять ощущение внутренней целостности в любых, даже сложных, ситуациях.

А теперь главный момент:

 здоровые границы невозможно выстроить без глубокого и тонкого чувствования себя – своих ощущений, чувств, эмоций и и.д.

Ведь выстраивание границ это как раз про то, чтобы сказать нет, там где некомфортно или не хочется, сказать хочу – там где приятно и хочется, а ещё услышать другого, отловить свою реакцию на действия или слова другого и снова сбалансировать свои внутренние да и нет, могу/не могу, буду/не буду.

И всё это невозможно сделать без чуткого распознавания своих ощущений, которые как раз и являются маячками, сигналами о нарушении или соблюдении границ личности. И здесь важно, что каждый раз, в каждом взаимодействии будут свои сигналы, потому что это каждый раз уникальные отношения.

И тогда становиться очевидным, что невозможно границы свести к жёсткому набору фиксированных правил о том, как ты должен себя вести в любой ситуации с любым человеком. Тогда очевидно, границы во взаимодействии – это танец. С одними вы будете танцевать ближе, с другими дальше. И мерилом здесь может быть только ваше внутреннее ощущение комфорта или дискомфорта из чувствования себя. Именно себя, как отдельного человека.

И тогда очевидно, что ключевым компонентом, с которого начинается любая тема границ является «Я есть». То есть мои реакции есть и им есть место, мои чувства есть и им есть место, мои ощущения есть и им есть место.

Только когда ТЫ ЕСТЬ у тебя могут быть границы и только тогда возможно здоровое взаимодействие с другим.

Ну и ещё, важно помнить, что границы – это не то, что устанавливается один раз и навсегда. Процесс взаимодействия живой, а значит и границы будут меняться, рушиться и восстанавливаться, передвигаться (в большую или меньшую сторону) – и это нормально.

Но при здоровых границах, то есть при здоровом чувствовании «Я есть» и «Я имею право жить», как бы не двигались границы взаимодействия вы сможете сохранять свою внутреннюю #целостность.

С любовью,
Варвара Гладких
@recipiency

​​ПОСЛАНИЕ ОТ МАМЫ

Я от тебя ничего не жду, нет никаких оценок
В этой системе координат – у каждого свой оттенок
Нет ведь неправильных листьев и неправильных облаков
Всё, что я могу тебе дать – искренняя любовь.
Нет неправильных солнца лучей, нет нехороших красок
Так же и ты, моя девочка, выглядишь просто прекрасно.
Нет никак ожиданий, которые ты обязана оправдать
Я тебя буду любить любой, как любит природа мать
Все проявления мира: от гроз, до землетрясений
От обещаний по понедельникам, от лени по воскресеньям
И нет никакого характера, за который бы больше любили
Нет никаких детей, кто ласку не заслужили
И да, если тебе очень больно и ты как ёжик колючая
Если тебе очень страшно и ты опасаешься случая
Если ты закрываешься и если танцуешь одна по середине бара
И каким бы не был твой выбор, самостоятельный или с парой
Нет того, что бы я осудила, и кто бы судил тебя
Если тебя наполняет обида и отвернулись друзья
Можешь приехать ко мне и пасть на мои колени,
А можешь и вовсе мне не звонить, днями, часами, неделями
Я одобряю и принимаю любое твоё решение
не беспокойся, малышка, Ты – не моё продолжение
Ты отдельная звёздочка, что когда-то зажглась на небе
И мне довелось следить, как ты развивалась в теле
Как ты росла духовно, спотыкалась и продолжала
Мне удалось читать тебе сказки, накрывать тебя одеялом
И просто дарить тебе эту любовь, не ждать ничего взамен
Ты отдельная личность, которой хочется перемен
Просто люби себя и не оглядывайся на голоса других,
А если когда-то закончатся силы, я буду любить тебя за двоих.

#поэзия
Яна Мкр
@recipiency

​​НЕ СДАВАЙСЯ!

В сотый, в стотысячный раз. "Не сдавайся!".
Не сдавай, того себя, который может щедро распахнуть весь мир, тому который может только перечислить проблемы, выбившиеся из под общих правил.

Тому, кто ни при каких условиях не подпитает фонтан жизнеутверждения.

Не раскроет тишину громким криком неотформатированного самовыражения.

По сути когда мы сдаёмся, мы сдаёмся не обстоятельствам, не настроению, ни погоде и даже не другому человеку. Мы сдаём себя творческого бескрайнего вечно обновляющегося себе привычному. И больше ни кому.

Мы все сдаёмся. Регулярно. Системно. Кто громко. Кто тихо. Стыдливо сторонясь своего творческого размаха. И, наступая на пятки масштабу собственной уникальности, соглашаемся на бытовое потихоньку.

Так привыкаешь хотеть малого, выбирать небольшое. Привыкаешь ждать и откладывать.
И никогда не поднимаешься в своё небо.

А оно есть у каждого. Своё личное. Свой творческий космос. И не маленькое, не скромное, не тихое. А яркое, сочное, грозовое, посылающее в нас молнии идей и освежающие грозы инстайтов, которые могут развернуть нашу жизнь.

Прочитайте ещё раз – не перевернуть, а развернуть. Расширить, добавить пространства для движения, ракурса для выбора. Вывести из механичной статики повторения.

Когда тебе даётся много, а ты берёшь мало, вот тогда ты сдаёшься. Неважно чем оправдана очередная сдача. Тем, что не ко времени, тем что никто не поймёт, тем что не даст признания. Желать малого просто и безопасно. А чтобы так и не узнать, каков полёт в твоём творческом небе не нужно усилий, достаточно согласиться на регулярное чуть-чуть. На успокоительно поддерживающее "маленькими шагами".

Через какое то время ты решишь что большой размах возможностей, замыслов, проектов – это у кого-то другого. У того, кто рождён для великого. И даже перестанешь помнить, что творческие крылья у тебя есть.
С рождения.

Не сдавай великого творческого себя!

Алессандра Успенская
@recipiency

ТЫ МЕНЯЕШЬ ПЛАНЕТУ

Локальные правила, основанные на страхе и выживании, перекалибруются через человеческое существо.

Миллионы лет Земля находилась во тьме – в незнании Божественного принципа изобилия и вечности. Ангелы в телах наиболее деятельных субъектов биологии Планеты – человеков – приходят на Землю, чтобы насыщать её Божественными энергиями и видоизменять принципы, по которым она существует.

Один человек с миром в душе необратимо, квантово меняет Землю.

Рядом со святым умолкает дикий зверь, одно лишь присутствие Мастера – и вода выдерживает твои стопы. Кажется, с изменением человеческого сознания может произойти ещё более грандиозное изменение – изменение природы реальности.

И, как потенциал – мирная Планета🕊🌏

Александр Меньшиков
@recipiency

​​ДАЖЕ В САМЫЕ СТРАШНЫЕ ДНИ...

Даже в самые страшные дни,
в дни такие, что хуже ночей
свои песни поют соловьи,
и бежит, спотыкаясь, ручей.
И весна наступает всегда,
ей неважно, что в мире людей.
И весна оживляет луга
и леса звонкой песнью своей...
Даже в самые страшные дни,
когда сердце от боли ревёт,
когда очень тревожно внутри
и на ощупь бредёшь словно крот...
Даже в самые страшные дни,
когда грозно кружит вороньё,
загораются звёзды – огни,
осветить путь и сердце твоё...
И Земля продолжает свой век,
как наряды меняя сезон,
чтоб решил наконец человек,
для чего в этот мир пришёл он?

Мира Айсанова
@recipiency

БЕРЕГИ СЕБЯ

От чужого зла, чтобы оно не стало твоим. От оценок, которые отравляют, а не помогают видеть шире. И от оценщиков, которые считают, что всегда правы.
⠀
БЕРЕГИ СЕБЯ

Содержи свой внутренний дом в чистоте. Не копи хлам, вытирай пыль, поливай цветы. Не позволяй входить в твой мир без стука и в грязной обуви. И не оставляй дверь открытой для тех, кто в неё не войдёт.
⠀
БЕРЕГИ СЕБЯ

Свою ранимость, искренность и смелость быть в единственном экземпляре. Не исчезай за чужими спинами. Не гаси в себе свет, даже если он кому-то не нужен.
⠀
БЕРЕГИ СЕБЯ – иногда это единственное, что остаётся, чтобы переплыть реку и выбраться на другом берегу.
⠀
Оля Майер
ПРИНЯТИЕ 🤲

​​ЗАВТРА БЫЛА ВОЙНА

Помнишь, мы спорили, смотреть ли ещё одну серию сериала, потому что завтра рано вставать, и смеялись: какие наши годы, выспимся на пенсии,
⠀
– а завтра была война.
⠀
Помнишь, мы планировали лето у океана, и заехать к бабушке в деревню, ужинать под цветущими яблонями и ронять улыбки из-под ресниц, ловить отражения закатного солнца в пенистых бокалах,
⠀
– а завтра была война.
⠀
Помнишь, мы словно знакомились друг с другом заново, мы не давали клятв, но учились быть искренними, мы рисковали приближаться и думали что так теперь будет всегда, но всё изменилось снова
⠀
– завтра была война.
⠀
Помнишь, мы начали верить и замечать, как всё получается, сбывается заветное, достигается невозможное, как значимость выверенных движений растёт и ширится, как цветы знаний превращаются в плоды помощи,
⠀
– а завтра была война.
⠀
Помнишь, мы говорили что вот-вот научимся общаться с семьёй, быть благодарными и только понимающе улыбаться разногласиям, но вот семьи стало меньше наполовину, потому что
⠀
завтра была война.

Она отняла и лето у океана, и вечер в своей квартире, и чью-то важную жизнь, и цветущие груши, но не отняла улыбок, искренности, сердец. Она не уничтожила близость, но вместо прикасаний кожи определила её тысячами километров между свечениями экранов, красными нитями натягивая между ними вопросы: где ты? Как ты? Что-то нужно? Когда домой?

Она хотела убить, но родила новое, тёплое, доселе неведомое:

▪️ гнев, переплавляющийся в силу,
▪️ боль, врастающая нежностью,
▪️ звериное чутьё и волчий голос, собирающий своих в стаи,
▪️ знание, что однажды будет тот самый вечер, когда

завтра закончилась война.

Александра Воробей
@recipiency

​​ВЫБОР

Каждое утро приходит утро, каждое утро встаёт солнце.

На самом деле, наш мир – достаточно стабильная и безопасная среда. На него вполне можно положиться. Представьте, что наша планета летит в космосе перманентно вращаясь со скоростью 800 миль в час. Если бы она остановилась хотя бы на секунду – мы бы все погибли. Но она не останавливается. Каждое утро приходит утро, каждое утро встаёт солнце. Поют птицы, весной расцветают цветы. Мир вполне может быть опорой. Всё остальное – производное человеческих действий – чувств, мыслей и поступков. Ну а в них – свобода.

Помимо всех прелестей этого уникального мира, каждый из нас ещё и обладает выбором в нём.

✨ Свободой строить отношения осознанно выбирая, что в них укреплять и чего избегать, или свободой подчиняться запутанным чувствам и сложным детским конфликтам, позволив нести себя волнам хаоса.
✨ Свободой выбирать и укреплять свои ценности или свободой позволить собой манипулировать, навязать себе идеи, услуги, товары, которые на самом деле нам не близки или не нужны.
✨ Свободой быть плохим человеком или свободой быть хорошим.
✨ Свободой выбрать, что именно это значит.
✨ Свободой поддаваться болезненным мыслям или свободой находить в реальности опоры, которые помогут эти мысли исследовать и отпускать.

За десять лет активной терапевтической деятельности я твёрдо убедилась, что люди, которые жалуются на отсутствие выбора, на самом деле, просто не пользуются этой свободой. Люди, которые жалуются на отсутствие опор – просто не пытаются эти опоры строить или искать.

Потому что даже в самых неизбежных и неприятных обстоятельствах, нам всё ещё остаётся свобода, как на них реагировать, кем себя в них осознавать, куда направлять внимание и что укреплять. И как из этого действовать.

Как сказал один мой учитель, даже в припадке истерики разбивая посуду, мы всё ещё выбираем, какую именно тарелку разбить, а какую не разбивать.

С выбором только две проблемы.

Первая – мы не можем сделать выбор задним числом. Нет опции выбрать другое прошлое. Просто принять что прошлое неизбежно – самое важное что можно сделать сегодня для своей жизни. Сейчас мы там, куда привели нас прошлые выборы – наши собственные и окружающих нас людей. Будет ли будущее таким же неизбежным, зависит от того, начнём ли мы (каждый) сегодня осознанно выбирать. Мы можем направить свою свободу на то, чтобы желать не того, что есть. Но это просто бессмысленная трата свободы. Выбор может быть сделан только сейчас и направлен только на то, где, с какими чувствами и что мы будем делать в следующий момент.

Вторая – мы не можем выбирать за другого. Мы не можем распоряжаться чужой свободой, утверждая кто и что должен думать, делать и чувствовать. Когда мы пытаемся решать за других – мы ничего не добиваемся, кроме того, что лишаем свободы самих себя. Потому что когда мы озабочены чужим выбором, мы напрочь забываем о своём. И наша жизнь становится ещё меньше подвластна нам – пока мы пытаемся распоряжаться чужой свободой, нашей свободой распоряжается кто-то другой.

В остальном выбор всегда присутствует и всегда осуществляется, даже если мы выбрали не выбирать. Стоит только привыкнуть задавать себе вопрос – в чём сейчас моя свобода и как я могу ей сегодня распорядиться.

А мир останется опорой. Он нас поддерживает, даже если ничего другого стабильного не остаётся…
Каждое утро приходит утро.
Каждое утро восходит солнце.

А жизнь – это диалог между внешним и вашим внутренним мирами, в процессе которого неизменно меняются оба.

Катерина Суратова
@recipiency

НОВЫЙ ЧЕЛОВЕК

В отношениях (не так важно с кем: с собой, родительской семьей, работой, партнёром, страной) обязательно приходит момент разочарования, утраты иллюзий и былых ожиданий, встречи с какой-то до этого не замечаемой/не признаваемой стороной Второго или себя (а часто и то и другое одновременно).

И вот эта самая встреча – а иногда даже врезание на большой скорости в стену реальности – состоит из нескольких основных этапов, каждый из которых можно пройти или нет в зависимости от количества внутреннего ресурса. (Безусловно, идти они могут в другой последовательности, а главное – много раз сменяя друг друга).

Всё, конечно, начинается с торгов о том, кто прав и кто виноват и, естессно, как всё исправить, чтобы как бы не допустить уже происходящее. Торги, если обратите внимание, держат психику до события. До признания случившегося, до возможности спокойно смотреть на приоткрывшейся сознанию факт (что партнёр не станет таким как хочется, что родители что-то уже не дадут, что страна она и такая тоже, что система на работе не предполагает человечности, что я оказывается какой-то до этого себе неизвестный).

Торги сохраняют психическое напряжение возможности провернуть фарш назад, нужно лишь найти правильное действие, найти виноватых, найти объяснение. В общем, это процесс сосредоточенный в голове и призванный защитить сознание от движения глубже, в тело, к чувствам.

Если у психики достаточно ресурса – она движется в сторону чувств и приходит гнев, негодование, ярость. С одной стороны, как сила несогласия (я иду и вдруг передо мной стена и я по началу не верю, что дальше прохода нет и пытаюсь биться кулаками о эту стену, кричу «не верю, не хочу так»). И одновременно злость манифестирует сильную потребность в другой правде, ненависть к открывшейся реальности, предтеча хранящейся дальше нестерпимой боли от разрушенной картины мира/другого/себя.

Возвращаясь к метафоре со стеной, гнев – важная часть признания и наличия стены, и наличия потребности чтобы её не было, и вступления в непосредственные отношения с этой самой стеной. Ведь если я стою рядом и торгуюсь насколько однозначно стена есть, насколько она монолитна, кто виноват в том, что она существует – я как бы продолжаю делать вид, что у меня нет к ней/с ней отношений, а значит для моего эмоционального мира нет ни стены ни моих чувств к ней (получается и части меня нет).

За гневом приходит боль. Боль утраты иллюзий, боль разрушения прошлой реальности, боль отгорёвывания своих потребностей, боль «сгорания» кусочка души который опирался на иную правду.

Дальше – депрессия. Состояние бессилия и потерянности. Прошлый мир рухнул, а новый кажется серым и бессмысленным. Зачем всё? Кто я? Куда мне? Кто все эти люди? Вопросы, которые довольно долго могут оставаться без ответов. Нужно время. Нужно усилие вглядываться в новый дивный мир в поиске своей новой идентичности, новых смыслов, новых желаний.

В хорошем варианте постепенно мрак рассеивается, внутри зарождаются импульсы двигаться, хотеть, целеполагать. Это импульсы нового человека, переродившегося через предыдущие процессы, принявшего что реальность она оказывается вот такая и видоизменившегося через работу души.

У этого человека новые ценности, новая мудрость, новый прожитый и интегрированный опыт. Да что там говорить, у него взгляд и лицо становятся другими. Это в прямом смысле ДРУГОЙ человек по химическому составу своего внутреннего мира. К реальности к тому времени уже нет ни особого протеста, ни острого горя по поводу её наличия. Вот стена. Жаль что она есть. Грустно, что за неё мне не пройти, но я могу пойти в любую другую сторону.

​​Так вот. Любые решения лучше принимать именно из места смирения (тут очень важно что невозможно смириться головой, смирение – окончание процесса горевания души и никак не связано с мыслями).

Разводиться или строить отношения дальше, уезжать или оставаться, увольняться или продолжать работать, назначать себя ничтожеством или дать себе шанс жить с замеченным изъяном важны тому, кто сгорел прошлым собой и выстроился в новый конструкт.

Решения принятые из торгов, гнева, боли или депрессии просто могут не подойти тому новому человеку, который рано или поздно пройдёт весь процесс сквозь.

Татьяна Фишер
ПРИНЯТИЕ 🤲

​​ЛЮБОВЬ НЕ НЕСЁТ РАЗРУШЕНИЯ

С самой ранней ноты утра светло непростым светом…

В него хочется войти, как в золотой невесомый кокон, чтобы затаиться на несколько мгновений до того, как новостная лента запестрит очередной порцией горечи.

Свет, как и всегда, противостоит Тьме. Противостоит единственным щитом, который у него есть – Любовью.

А Любовь не несёт разрушения, не огрызается, не уничтожает. Она не имеет жертв и не берёт в плен. Не взыскивает с заблудших и не назначает наказаний.

Любовь исцеляет.

Любовь взращивает.

Любовь прощает.

И потому только её желаю я всем нам сегодня, друзья мои…

Только её, потому что она – неизбежное начало всего, чего ещё может пожелать в радость себе и другим каждый абсолютно человек.

Только её в качестве опоры. В качестве надежды. В качестве убежища.

Пусть обнимут нас сейчас незримые ладони, чтобы защитить, чтобы вразумить, чтобы дать сил продолжать.

Лиля Град
@recipiency