🍫12 сентября — День шоколадно-молочного коктейля

☝️Отличный повод не просто выпить десерт, а сделать это с чистой совестью. Ведь если разобраться, это не просто лакомство, а напиток с пользой (главное — правильный подход).

▶️Чем полезен этот дуэт:
🥛Молоко: Это не просто основа. Это готовый набор из кальция для костей, белка для мышц и витаминов (B, D). И да, он отлично насыщает.
🍫Шоколад (настоящий, от 70%): Источник антиоксидантов, которые борются со старением. А еще триптофан — аминокислота, из которой рождается «гормон счастья» серотонин.

👍Вместе они создают идеальный синергетический эффект: углеводы дают быструю энергию, а молоко помогает усваивать кальций.

Как пить коктейль с максимальной пользой:🧐

1. Основа: Берите натуральное молоко (или качественное растительное, если не переносите лактозу).
2. Шоколад: Только какао-порошок или темный шоколад с высоким процентом какао. ⛔️Забудьте про сиропы с сахаром.
3. Сладость: Если невмоготу, добавьте чуть-чуть меда, банана или финика.
4. Порция: Умеренность — ключ ко всему. Маленький стакан (200-250 мл) несколько раз в неделю — идеально.
5. Полезные добавки: Для пущей пользы можно кинуть в блендер горсть ягод или даже шпината 🫐🥒(вкуса не будет, а витамины — будут).

❗️Коротко: Этот коктейль — не враг ЗОЖ, а крутой союзник, если готовить его из правильных ингредиентов и не злоупотреблять.

❤️Домашний всегда лучше и полезнее покупного!

🌸Будьте здоровы и приятного аппетита!❤️#санпросвет

Роспотребнадзор (VK)

Роспотребнадзор рассказывает о гигиене волос

13 сентября свой профессиональный праздник отмечают мастера расчесок и ножниц — парикмахеры, а также колористы, стилисты и другие специалисты, причастные к работе парикмахерских салонов.

‼Очень важно ответственно подходить к процедуре мытья головы. Поэтому прежде чем начать, тщательно расчешите волосы, особенно если они длинные. Расчёсывание улучшает кровообращение головы, а также помогает удалить часть грязи и перхоти.

🛁Мыть голову необходимо по мере загрязнения, частота мытья волос определяется индивидуально и зависит от типа и длины волос, кожи головы и времени года.

Шампунь нужно подбирать тщательно. Большинство продукции для волос содержат различные химические вещества, которые могут вызывать негативные последствия: выпадение волос, аллергические реакции, кожные заболевания, заболевания глаз, дыхательных путей, нервной системы и другие.

Мыть голову необходимо теплой водой, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. После мытья рекомендуется обдать волосы прохладной водой.

При регулярном использовании фена, наносите на волосы термозащиту.

☝Роспотребнадзор напоминает, что использовать общие предметы быта: чужие расчески, полотенца и головные уборы нельзя. Это может спровоцировать передачу многих инфекционных заболеваний. Желательно периодически мыть расческу с мылом или шампунем, поскольку на ней образуются бактерии.

В рамках рубрики “Санпросвет" Роспотребнадзор дает советы и напоминает о простых правилах гигиены и способах защиты здоровья. Соблюдайте навыки личной гигиены и будьте здоровы!

#санпросвет

😱Инфекции кожи головы: как не принести из салона больше, чем новую прическу

❓Задумывались ли вы, что поход в парикмахерскую может быть не только приятным, но и рискованным? Некачественная обработка инструментов может привести к неприятным последствиям — инфекциям кожи головы.

⏺️Откуда что берется?
🦠Заразиться можно через плохо обработанные расчески, ножницы, полотенца и даже через руки мастера.

Основные виды инфекций:
▶️Бактериальные (например, стафилококк): вызывают гнойнички, покраснение и зуд.
▶️Грибковые (стригущий лишай): приводят к шелушению, появлению пятен и даже выпадению волос.
▶️Вирусные (герпес): могут проявиться болезненными пузырьками на коже головы.

Как защитить себя? 🛡
✅Выбирайте проверенные салоны. Не стесняйтесь спросить, как обрабатывают инструменты. У хорошего мастера всегда есть стерилизатор и несколько комплектов инструментов.
✅Обращайте внимание на детали: одноразовые полотенца и подворотнички, чистота рабочего места, наличие у мастера медицинской книжки.
✅Не ходите к мастерам на дому. Где гарантия, что в домашних условиях инструменты стерилизуют правильно?

Что делать, если уже заразились?
❌Не занимайтесь самолечением!
❌ Сразу обращайтесь к врачу-дерматологу или трихологу. Только специалист может поставить правильный диагноз и назначить лечение.

✅Берегите свое здоровье и доверяйте свои волосы только профессионалам!
#санпросвет

🍂🍁Уважаемые коллеги, ветераны службы, дорогие друзья!

От всего сердца поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора!🇷🇺
Этот праздник – символ признания общественной значимости труда и заслуг людей, работающих в системе профилактической медицины.
Сохранение здоровья граждан и улучшение качества жизни во все времена были и остаются основополагающими задачами санитарно-эпидемиологической службы.

☝️За более чем вековую историю Служба прошла нелегкий путь, вписав свои страницы в судьбу страны и став одной из важнейших государственных структур. Эти успехи достигнуты благодаря самоотверженному труду, беззаветной преданности делу, глубокому чувству долга и ответственности ее сотрудников.
Современные реалии делают работу специалистов все более многогранной, требуя глубокого понимания важности порученного дела, твердости в деле защиты законных интересов граждан и общества.

Уверены, что нашим специалистам по плечу все вызовы времени, ведь их всегда отличали профессионализм, инициативность и компетентность.

🌸🎉🎂В этот знаменательный день примите самые добрые и искренние пожелания душевного тепла, крепкого здоровья, благополучия, неисчерпаемой энергии, успехов, оптимизма, уверенности в завтрашнем дне и
новых профессиональных высот!

Врио Руководителя Управления Роспотребнадзора по Липецкой области К.В. Яковлев

Главный врач ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» С.А. Ушаков

О ситуации и мерах по предупреждению инфекций, передающихся иксодовыми клещами

☝️На 11.09.2025 по поводу присасывания клещей в медицинские организации области обратилось 5591 человек, из них 2544 ребенка (45,5%).
👉Из числа доставленных для исследования клещей, снятых с людей, в лаборатории области, пораженность иксодовым клещевым боррелиозом составила – 16,5%, гранулоцитарным анаплазмозом человека – 4%, моноцитарным эрлихиозом человека – 0,1%.
Присасывание клещей произошло:
- на территории домовладений и приусадебных участков (69,2%);
- в природных условиях (17,1%);
- в садоводческих товариществах (4,4%);
- в парках (3,6%);
- на кладбищах (1,3%).

❗️Для снижения риска возникновения случаев присасывания клещей на территории личного домовладения собственникам домовладений необходимо следить за благоустройством территорий, в т.ч. территорий домовладений, личных приусадебных участков и прилегающих территорий в радиусе не менее 100 метров (выкос травы, освобождение от прошлогодней листвы, прореживание густого кустарника, освобождение от мусора и др.). Так же собственники могут заключить договор на проведение акарицидной обработки с юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями, имеющими лицензию на данный вид деятельности.

☎️В Липецкой области исследование клещей на зараженность возбудителями проводится на базе 3-х лабораторий:
- опасных и природно-очаговых инфекций ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» по адресу: г. Липецк, ул. Гагарина, 60-А (контактный телефон: 30-86-51, 27-70-10);
- клинико-диагностической лаборатории ГУЗ «Липецкая областная клиническая инфекционная больница по адресу: г. Липецк, ул. Космонавтов, 37-А (контактный телефон: 33-43-56, 33-26-59);
- лаборатории ГУЗ «Липецкий областной кожно-венерологический диспансер» по адресу: г. Липецк, ул. Марины Расковой, 18 (контактный телефон: 55-90-40, 55-58-03).

☝️Управление напоминает, что одним из важнейших направлений неспецифической профилактики инфекций, передающихся клещами, остается индивидуальная защита людей, которая включает в себя соблюдение правил поведения на опасной в отношении клещей территории, правильное ношение одежды, применение акарицидных средств для обработки одежды и репеллентов для обработки кожных покровов.

#санпросвет

15 сентября — Международный день худеющих! 🎯

❓Знаете, что объединяет «кефирную диету», «марафон на гречке» и «волшебные таблетки»? 🤔 Правильно — все они могут нанести серьёзный вред вашему здоровью.

Международный день худеющих — это как раз тот повод, чтобы напомнить: путь к идеальному весу должен быть не экстремальным, а безопасным и осознанным.

Главные принципы настоящей заботы о себе:
✅ Плавное и постепенное изменение привычек, а не резкие ограничения.
✅ Сбалансированный рацион, а не голодовки.
✅ Регулярная физическая активность, а не изнуряющие треники раз в полгода.
✅ Постоянство, а не сиюминутный порыв.

Хотите начать путь правильно? Вот план на этот день:
📌 Начните с малого: скачайте приложение-дневник питания и просто понаблюдайте за своим рационом.
📌 Добавьте движение: не обязательно сразу покупать абонемент в зал — начните с вечерних прогулок или утренней зарядки.
📌 Пейте воду: иногда мы путаем жажду с голодом.

#санпросвет