#санпросвет
#грипп #вакцинация

© Tatjana Baibakova / Фотобанк Лор

🍉День сока: пьем и здоровеем! 🍊

☝️Знаете ли вы, что у сока есть свой собственный праздник? 🥳 Российский День сока отмечается каждую третью субботу сентября! Давайте разберемся, почему этот напиток заслуживает нашего внимания.

🧃Сок — это не просто вкусно, но и очень полезно! Это самый простой способ получить ударную дозу витаминов, особенно осенью и зимой, когда наш организм так в них нуждается. Кстати, ВОЗ рекомендует съедать 400 г овощей и фруктов в день, и один стакан сока может заменить целую пятую часть этой нормы! ✅

❗️Но чтобы получить максимум пользы, нужно быть внимательным:

⚠️ На что смотреть в магазине?
⏺️ «100% сок» или «натуральный» — обычно это восстановленный из концентрата. Он хорош, но...
⏺️ «Сок прямого отжима» — вот это лучший выбор! Самый натуральный и полезный.
⏺️ «Нектар» — делается из жмыха, разбавленного водой и сахаром. Сока там меньше.
⏺️ Сокосодержащий напиток/Морс — еще меньше сока, больше добавок.

🍇 Какой сок — для чего?
🍏Яблочный: выводит шлаки.
Сельдереевый: укрепляет сердце.
🍇Виноградный: восстанавливает нервы.
🍒Вишневый: помогает от запоров и уменьшает мышечную боль после тренировки!
🥕Морковный: улучшает зрение.
🍊Апельсиновый: повышает иммунитeт и давит давление.
Гранатовый: чемпион по калорийности и пользе.
🥬Капустный: имеет необычный сине-зеленый цвет и, по мнению врачей, является профилактикой онкологии.

❌ Важно помнить!
▶️Никогда не запивайте таблетки соком! Особенно опасно сочетание с грейпфрутовым — оно может привести к передозировке лекарства.
▶️Лучше пить соки отдельно от еды, особенно от крахмала и сладкого, чтобы не вызвать брожение в кишечнике.
▶️При диабете избегайте сладких соков, а при язве — кислых.

🌸Вывод прост: пейте соки правильно, выбирайте качественные продукты и будьте здоровы! ❤️

#санпросвет

Всемирный день мониторинга качества воды💦

👐Забота о питьевой воде, ее качестве и количестве сопровождает человечество на протяжении всей истории его существования.

Вода – важное вещество, которое мы постоянно используем в своей жизни не только для утоления жажды и приготовления пищи, но и в различных бытовых действиях.

📝Некачественная вода может оказывать негативное влияние на человека при определенных условиях, если она содержит:
🧪возбудителей инфекционных заболеваний,
🧪химические вещества в концентрациях, опасных для человека,
🧪обладает необычными органолептическими свойствами.

Всемирный день мониторинга качества питьевой воды — это еще один повод напомнить, насколько важна вода для человека, как опасно ее загрязнение и почему необходим контроль ее качества.

🔬Традиционное мероприятие этого Дня — взятие проб воды из разных водных источников нашей планеты для оценки ее качества и безопасности.

Конечно, мониторинг качества воды проводится не только в этот день. В нашей стране он проводится постоянно:
1️⃣органами и организациями Роспотребнадзора,
🧫в рамках социально-гигиенического мониторинга,
🧫при контрольно-надзорных мероприятиях,
2️⃣организациями, занимающимися водоснабжением.

Сегодня о качестве подаваемой воды в нашей стране можно узнать в режиме "онлайн"
🔎В рамках федерального проекта "Чистая вода" была создана Интерактивная карта контроля качества питьевой воды в России. В данную информационную систему вносятся сведения о результатах исследования питьевой воды из централизованных систем водоснабжения.

Как узнать, какая вода у вас дома?
✅Достаточно просто зайти на Интерактивную карту, ввести свой адрес места жительства и узнать, какое качество у подаваемой воды.

Подробнее в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #профилактика #ЦГОН

Роспотребнадзор (VK)

Не работайте за ноутбуком, лёжа в кровати! Это снизит риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата и органов зрения.

Не забывайте о важных мелочах в повседневной жизни и будьте здоровы!

В Липецкой области завершилась Неделя финансовой грамотности

👉В период с 8 по 14 сентября 2025 года в Липецкой области прошла осенняя Неделя финансовой грамотности, в рамках которой Управлением Роспотребнадзора по Липецкой области (далее - Управление) проведен цикл информационно-просветительских мероприятий, направленных на повышение финансовой грамотности и развитие финансовой культуры для всех возрастных групп населения нашего региона.
▶️Так, на официальном сайте Управления, в Государственной информационной системе в сфере защиты прав потребителей (ГИС ЗПП), группе в социальной сети «Вконтакте» и Телеграмм-канале размещены памятки для потребителей о рисках при заключении договора инвестиционного страхования жизни и скрытых комиссиях при кредитовании.
▶️В ежеквартальном журнале «Санитарно-эпидемиологический вестник» тиражом 1 тыс. экз. опубликована статья на тему: «Договор индивидуального страхования жизни: что нужно знать?», распространены памятки тиражом 50 экз. на тему: «Кредитование потребителей - выявление скрытого кредитования и неправомерных комиссий».
▶️Для обучающихся младших и средних классов гимназий и общеобразовательных школ организованы финансовые уроки в форме познавательных игр, во время которых ученики узнали о видах финансовых услуг, их отличиях и примерах мошенничества, выполняли тематические задания, разгадывали загадки и определяли последовательность своих действий при посещении магазина, а также проведены лекции об особенностях совершения покупок в сети «Интернет» и о действии Единых правил в области защиты прав потребителей, утвержденных Декретом Высшего Государственного Совета Союзного государства № 6 от 06.12.2024, с распространением тематических памяток.
▶️Совместно с сотрудниками УФНС, УФАС, УМВД и Социального фонда по Липецкой области специалисты Управления приняли участие в роли экспертов в масштабном квесте для школьников «Навигатор 9.0 Закономерность» и помогли участникам разобраться в таких актуальных темах как: финансовое планирование и безопасность, налоги и страховые взносы, противодействие вводящей в заблуждение рекламе, а также пройти викторину на знание законодательства в области защиты прав потребителей.
▶️Всего в перечисленных очных мероприятиях приняло участвовало более 260 жителей региона.

© Наталия Пыжова / Фотобанк Лори

🍚 Всемирный день риса! 🍚

☝️Знаете ли вы, что цвет и польза риса напрямую зависят от того, насколько сильно его обработали? Давайте разберемся, какой рис стоит выбрать в магазине!

👉Почему рис так популярен? Это не просто гарнир, а основа питания для миллиардов! Он отлично сочетается со всем на свете, дает кучу энергии и содержит минимум жиров.

Но какой же вид риса самый полезный?
⬜️ БЕЛЫЙ РИС (шлифованный):
⏺️Какой он: Самый распространенный, тот, что у всех на кухне.
✅Плюсы: Быстро варится, долго хранится.
➖Минусы: Из-за серьезной обработки в нем меньше всего витаминов и минералов. Популярный ≠ самый полезный.

🤎 БУРЫЙ (КОРИЧНЕВЫЙ) РИС:
⏺️Какой он: Это тот же белый рис, но без удаления полезной отрубной оболочки. Поэтому он такой коричневый и самый полезный!
✅Плюсы: Настоящий суперфуд! Богат клетчаткой, витаминами группы B, магнием и антиоксидантами. Очищает организм, улучшает метаболизм и полезен для сердца и нервной системы.
➖Минусы: Варится дольше, жестче на вкус и не хранится вечно (из-за масел в оболочке может прогоркнуть).

🟡 ЗОЛОТИСТЫЙ РИС (пропаренный)
⏺️Какой он: Его обрабатывают паром, из-за чего он становится желтоватым и полупрозрачным. После варки снова становится белым.
✅Плюсы: Золотая середина! Сохраняет до 80% пользы бурого риса после обработки. Варятся зернышки рассыпчатыми, не слипаются.
➖Минусы: Готовится минут 30.

🎯 Как выбрать хороший рис?
▶️Смотри на упаковку. Бери в прозрачной пачке, чтобы все было видно.
▶️Ищи одинаковые зерна. Все зернышки должны быть одного размера и цвета. Никакого мусора и обломков!
▶️Тряси! Встряхни пачку. Так ты лучше увидишь, что внутри.
▶️Остерегайтесь меловых зерен. Это белые, как мел, недозревшие зерна. Они хрупкие и портят вкус.
⛔️Нет желтым зернам! (в белом рисе). Это признак неправильного хранения и возможной плесени.

#санпросвет

🦠 5 причин сделать прививку от гриппа

❗️Сезон гриппа не за горами, а вакцинация — самый надежный способ защиты. Об этом говорят все эксперты в области здравоохранения по всему миру! Делимся главными причинами, почему это стоит сделать.

1️⃣Чтобы избежать тяжелых осложнений 🤒
Грипп — это не просто простуда. Он может ударить по организму серьезно:
▶️Вирусная пневмония
▶️Отиты и синуситы
▶️Проблемы с почками
☝️Важно прививаться каждый год, потому что вирус постоянно мутирует. Вакцина каждого сезона новая и разработана специально против актуальных штаммов.

2️⃣Если есть хронические болезни ❤️🩺
👉В группе особого риска люди с:
▶️проблемами сердца и легких,
▶️диабетом,
▶️иммунодефицитами.
👉Вакцина не даст 100% защиты от заражения, но она значительно снизит риск тяжелого течения и обострения ваших хронических заболеваний. Тело уже будет «знакомо» с вирусом и даст быстрый отпор.

3️⃣Когда дома есть малыш 👶💖
👉Детей до 6 месяцев от гриппа не прививают. Поэтому лучшая защита для новорожденного — это вакцинация всех членов семьи. Так вы создадите вокруг него безопасную среду и не принесете вирус домой.

4️⃣Во время беременности или ее планирования 🤰
👉Беременность — не противопоказание, а показание для прививки!
Она защитит саму маму, у которой в этот период иммунитет более уязвим.
Антитела передадутся малышу и будут защищать его после рождения первые месяцы жизни.
Если вы только планируете беременность — тоже смело делайте прививку!

5️⃣Если вы активны и общительны 🚌👨‍👩‍👧‍👦
👉Вы студент, школьник, работаете с людьми или ездите в метро? Ваш риск встретиться с вирусом гораздо выше.
Вирус гриппа передается не только при кашле, но и при обычном разговоре, а заразным человек становится еще до появления симптомов. Прививка — ваш главный щит.

❗️Важно: Оптимальное время для вакцинации — сентябрь-октябрь.
🌸Успеете подготовить иммунитет к началу сезона!

#грипп #санпросвет

❗Внимание❗Мошенники
➡️Генеральной прокуратурой Российской Федерации совместно с Банком России разработаны цифровые плакаты в целях повышения уровня информированности населения о действиях лиц, вводящих в заблуждение в целях хищения денежных средств, ввиду возрастания угроз преступных посягательств в сфере телекоммуникаций.
☝️Будьте бдительны! #КладиТрубку

Записаться на службу по контракту и получить доступ ко множеству мер поддержки можно круглосуточно в пункте отбора по адресу: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а. Подробнее – по телефону 89100852121 и на сайте контракт48.рф/.

👉Выбирайте репелленты правильно!🐝🐜🦟🕷
#санпросвет

💬Мифы о профилактике и лечении ОРВИ и гриппа

🍁 С наступлением осени традиционно отмечается подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, в том числе гриппом. Это может быть связано с изменением погодных условий, увеличением времени пребывания в закрытых помещениях, формированием новых коллективов.

🔸В период подъема заболеваемости многие из нас сталкиваются с заблуждениями о профилактике и лечении острых респираторных инфекций. Разберем одни из самых распространенных мифов.

❌Миф №1. Антибиотики эффективны против любого заболевания.

✅Антибиотики эффективны при лечении бактериальных заболеваний. Они бессильны против вирусов.

❗️Кроме того, необоснованный прием антибактериальных препаратов способствует развитию устойчивости микроорганизмов к препаратам (антибиотикорезистентности). В результате, когда антибактериальная терапия будет действительно необходима, потребуется дополнительный подбор эффективных средств, увеличится продолжительность лечения и расходы на него.

💡Только врач может определить, когда прием антибиотиков действительно необходим.

❌Миф №2. Вакцина против гриппа может стать причиной болезни.

✅ Заражение гриппом от вакцины исключено. Вакцины против гриппа содержит инактивированный вирус, который не может вызвать инфекционное заболевание

❗️В ответ на прививку возможно развитие поствакцинальных реакций в виде слабости, подъема температуры, боли в месте инъекции. Поствакцинальная реакция – нормальная реакция организма на введение вакцины, которая возникает в течение первых 3-х дней после прививки и проходит самостоятельно.

💡Можно ли заболеть гриппом после прививки? Такое возможно, но благодаря вакцинации заболевание будет протекать в легкой форме, риск развития осложнений будет минимальным, а выздоровление наступит быстрее.

❌Миф №3. При отсутствии повышенной температуры тела человек не заразен.

✅Отсутствие повышенной температуры не означает, что человек не является источником инфекции.

❗️При ОРВИ большое количество возбудителей находится на слизистых оболочках дыхательных путей больного человека. При разговоре, кашле и чихании в воздухе вокруг больного распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Кроме того, человек начинает выделять вирусные частицы еще до появления выраженных клинических симптомов.

💡Некоторые респираторные вирусные инфекции (например, COVID-19) могут протекать бессимптомно, но при этом человек может выделять вирус в окружающую среду и заражать других.

❌Миф №4. «Простуда» – это несерьезное заболевание, которое можно перенести «на ногах».

✅Практически все, так называемые «простудные» заболевания, вызывают вирусы. Результат перенесенной «на ногах» вирусной инфекции – присоединение осложнений (отита, пневмонии, дыхательной недостаточности, миокардита, менингита).

❗️Особенно опасны осложнения гриппа для детей до года, взрослых старше 60 лет, беременных и людей с хроническими заболеваниями.

💡Обязательный пункт в профилактике развития осложнений – наблюдение у врача и соблюдение постельного режима во время болезни.

❌Миф №5. После перенесенного заболевания иммунитет вырабатывается ко всем респираторным вирусам.

✅Сегодня известно не менее 200 вирусов — виновников ОРВИ. Иммунитет после перенесенного ОРВИ вырабатывается только к конкретному возбудителю, который вызвал заболевание.

💡Сформировать активный приобретенный иммунитет от ряда заболеваний (например, гриппа и COVID-19) помогают вакцины.

⚠️Помните, что предотвратить болезнь проще, чем бороться с ее последствиями.

🔗Еще больше полезной информации об острых респираторных инфекциях в нашей тематической подборке.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #профилактика #ОРВИ #грипп #ЦГОН

☝С 22.09.2025 по 03.10.2025 в Липецкой области и во всех регионах Российской Федерации открыта тематическая «горячая линия» Роспотребнадзора по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
❗Специалисты ведомства ответят на вопросы граждан по самым актуальным темам: где можно сделать прививку от гриппа, как правильно подготовиться к вакцинации, можно ли совмещать прививку против гриппа с другими, какие штаммы входят в прививку, а также напомнят о не специфических мерах профилактики.
Часы работы «горячей линии»: понедельник-четверг с 9-00 ч. до 16-00 ч., пятница с 9-00 ч. до 14-00 ч.:
☎Управление Роспотребнадзора по Липецкой области 30 88 14;
☎ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» в Липецкой области 30 86 54;
☎территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в г. Ельце, Елецком, Долгоруковском и Измалковском района (код 47467) 2-07-78, 6-05-00;
☎территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в Задонском, Воловском, Тербунском, Хлевенском районах (код 47471) 2-14-21; 2-11-41;
☎территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в Данковском, Лев-Толстовском, Чаплыгинском районах (код 47465) 6-23-90, 6-24-62;
☎территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в Грязинском, Добринском, Усманском районах (код 47461) 2-44-12;
☎территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Липецкой области в Лебедянском, Краснинском районах (код 47466) 5-24-57, 5-24-55.