🔥یک جملات و شعرها و مثل‌هایی هم هست که هزار بار شنیده‌ایم و فکر میکنیم ساده است و آن را فهمیده‌ایم،
ولی گاهی چیزهایی در زندگیمان رخ میدهد که در لحظه‌ای تمام صدها سال فاصله‌ای که با آن جمله داریم را طی میکنیم و خودِ آن آدمی میشویم که آن را گفته است.
لحظه‌ای که گویی برای اولین‌بار میفهمیم چه میگفته است.
مثل من و لحظه‌ی امروزم موقعِ زمزمه‌ی ناخودآگاهِ این مصرعِ سعدی که:
"مرا به خیرِ تو امّید نیست، شر مرسان"...
پی‌نو‌شت:
اگر مقدورت است از هر آن‌کس که به هر سبب، دلش کوچک شده و آدمیّتش را سرِ یکی از پیچ‌های زندگی‌اش جا گذاشته دوری کن.
اینکه قرار است باقیِ زندگی‌اش را با چنین فقدانِ بزرگی زندگی کند قابل‌ترحم است
ولی این تقصیر تو نیست. هیچ مرضی قدرِ جانِ غبارگرفته مسری نیست.
روحت را بردار و بگریز...
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
ولی گاهی چیزهایی در زندگیمان رخ میدهد که در لحظه‌ای تمام صدها سال فاصله‌ای که با آن جمله داریم را طی میکنیم و خودِ آن آدمی میشویم که آن را گفته است.
لحظه‌ای که گویی برای اولین‌بار میفهمیم چه میگفته است.
مثل من و لحظه‌ی امروزم موقعِ زمزمه‌ی ناخودآگاهِ این مصرعِ سعدی که:
"مرا به خیرِ تو امّید نیست، شر مرسان"...
پی‌نو‌شت:
اگر مقدورت است از هر آن‌کس که به هر سبب، دلش کوچک شده و آدمیّتش را سرِ یکی از پیچ‌های زندگی‌اش جا گذاشته دوری کن.
اینکه قرار است باقیِ زندگی‌اش را با چنین فقدانِ بزرگی زندگی کند قابل‌ترحم است
ولی این تقصیر تو نیست. هیچ مرضی قدرِ جانِ غبارگرفته مسری نیست.
روحت را بردار و بگریز...
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
❤3👍1
🔥مردم خیال می‌کنند آدمهای چاق،
آنها که اضافه‌وزن دارند یا سایز لباسشان بالاتر از مدیوم است،
یک‌سری کله‌پوک شکم‌باره‌اند که مثل یک دستگاه مکنده هر جور خوراکی که دم دستشان باشد می‌خورند،
تمام روز مثل یک حلزون لزج بی‌مصرف نشسته‌اند روی مبل و صندلی، توی خانه
آینه ندارند یا کورند و خودشان را نمی‌بینند،
یا اینکه به کل نادان و بی‌خبرند
و هیچ چیزی درباره ارتباط اضافه‌وزن با سلامت عمومی بدن خصوصا
در سنین بالاتر نمی‌دانند.
این است که در هر جایی، در هر وضعیتی،
در هر مناسبت و محفلی، با بهانه یا بی‌بهانه، با نقاب خیرخواهی شروع می کنند
به اندرز و وصیت درباره کم کردن وزن و عواقب چاقی و اینها...
دوست بزرگواری که ادعای صمیمیت یا فامیلی باهاش داری ، به تو ربطی ندارد که چقدر اضافه‌وزن دارد، چاق است یا نیست،
حق نداری
اعتماد به نفس کسی را هدف بگیری
و توصیه کنی لاغر کند و رژیم بگیرد.
.
دوست عزیزی که می‌خواهی با گفتن چیزهایی مثل
"توپر بانمک" و "تپلی مردپسند" و
"کپلی بغلی" و "گردالی شیرین‌گوشت"
و اینها خودشیرینی کنی و کارت را پیش ببری، این حرفها به مذاق هیچ آدم چاقی خوش نمی‌آید حتی اگر تو روی تو بخندد و ادای خرکیف شدن دربیاورد.
آنها که وزن بیشتر و سایز بزرگتری دارند خودشان می‌دانند
ممکن است سلامت کمتری داشته باشند،
می‌دانند نمی‌توانند به سرعت بدوند و ورزش کنند، می‌دانند تمام جهان، روی بازی روانی هرکی لاغرتر باشد سکسی‌تر و جذاب‌تر است می‌چرخد،
می‌دانند خاصیت آب کرفس و کارایی رژیم و فستینگ و هزینه عمل اسلیو و مکانیزم بوتاکس معده و ... چیست.
کسی که چیزی نمی داند
شمایی که بی‌آنکه نظرت را بخواهند
حرف می‌زنی.
تو از علت اضافه‌وزن یا چاقی او بی‌خبری.
از ماهیت ژن‌های او بی‌خبری.
از وضعیت تیرویید او بی‌خبری،
از داروهایی که می‌خورد بی‌خبری،
از میزان متابولیسم بدن او بی‌خبری،
تو حتی ممکن است از میزان خورد و خوراک او هم بی‌خبر باشی.
پس تا کسی نظرت را نپرسیده
حرف نزن و خیرخواهی‌ات را هم نگه دار برای خودت.
💥@rraavvaann
آنها که اضافه‌وزن دارند یا سایز لباسشان بالاتر از مدیوم است،
یک‌سری کله‌پوک شکم‌باره‌اند که مثل یک دستگاه مکنده هر جور خوراکی که دم دستشان باشد می‌خورند،
تمام روز مثل یک حلزون لزج بی‌مصرف نشسته‌اند روی مبل و صندلی، توی خانه
آینه ندارند یا کورند و خودشان را نمی‌بینند،
یا اینکه به کل نادان و بی‌خبرند
و هیچ چیزی درباره ارتباط اضافه‌وزن با سلامت عمومی بدن خصوصا
در سنین بالاتر نمی‌دانند.
این است که در هر جایی، در هر وضعیتی،
در هر مناسبت و محفلی، با بهانه یا بی‌بهانه، با نقاب خیرخواهی شروع می کنند
به اندرز و وصیت درباره کم کردن وزن و عواقب چاقی و اینها...
دوست بزرگواری که ادعای صمیمیت یا فامیلی باهاش داری ، به تو ربطی ندارد که چقدر اضافه‌وزن دارد، چاق است یا نیست،
حق نداری
اعتماد به نفس کسی را هدف بگیری
و توصیه کنی لاغر کند و رژیم بگیرد.
.
دوست عزیزی که می‌خواهی با گفتن چیزهایی مثل
"توپر بانمک" و "تپلی مردپسند" و
"کپلی بغلی" و "گردالی شیرین‌گوشت"
و اینها خودشیرینی کنی و کارت را پیش ببری، این حرفها به مذاق هیچ آدم چاقی خوش نمی‌آید حتی اگر تو روی تو بخندد و ادای خرکیف شدن دربیاورد.
آنها که وزن بیشتر و سایز بزرگتری دارند خودشان می‌دانند
ممکن است سلامت کمتری داشته باشند،
می‌دانند نمی‌توانند به سرعت بدوند و ورزش کنند، می‌دانند تمام جهان، روی بازی روانی هرکی لاغرتر باشد سکسی‌تر و جذاب‌تر است می‌چرخد،
می‌دانند خاصیت آب کرفس و کارایی رژیم و فستینگ و هزینه عمل اسلیو و مکانیزم بوتاکس معده و ... چیست.
کسی که چیزی نمی داند
شمایی که بی‌آنکه نظرت را بخواهند
حرف می‌زنی.
تو از علت اضافه‌وزن یا چاقی او بی‌خبری.
از ماهیت ژن‌های او بی‌خبری.
از وضعیت تیرویید او بی‌خبری،
از داروهایی که می‌خورد بی‌خبری،
از میزان متابولیسم بدن او بی‌خبری،
تو حتی ممکن است از میزان خورد و خوراک او هم بی‌خبر باشی.
پس تا کسی نظرت را نپرسیده
حرف نزن و خیرخواهی‌ات را هم نگه دار برای خودت.
💥@rraavvaann
❤3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥واقعا بیخیال حرف مردم….
زندگی فرصتیه که
یکبار فقط بهمون داده میشه
پس طبق میل خودت زندگیش کن…
💥@rraavvaann
زندگی فرصتیه که
یکبار فقط بهمون داده میشه
پس طبق میل خودت زندگیش کن…
💥@rraavvaann
فرودگاه یکی از بهترین جاها برای یاد گرفتن
یک چیز مهمه:
اینکه آدمها توی یک فضا، هزار تجربه‌ی متفاوت دارن.
یکی پر از شوق رفتنه،
یکی تو دلش غم دوریه،
یکی استرس امتحان زندگی جدید رو داره،
یکی هم فقط خسته و منتظر رسیدنه.
📌وقتی این تفاوت‌ها رو ببینیم، میفهمیم مقایسه کردن چقدر بی‌معناست.
تو فقط بخشی از واقعیت زندگی بقیه رو
می‌بینی؛ پشت هر لبخند یا ظاهر آروم، دنیایی از احساسات و شرایط هست که تو نمی‌دونی.
حالا درک این تفاوت چه فایده داره؟
این نگاه فاصله میده، و کمک می‌کنه بار زندگی خودمون رو سبک‌تر ببینیم و شاید از مقایسه و نداشتن‌های خودمون دست برداریم و کم‌تر برنجیم.
____
💥@rraavvaann
یک چیز مهمه:
اینکه آدمها توی یک فضا، هزار تجربه‌ی متفاوت دارن.
یکی پر از شوق رفتنه،
یکی تو دلش غم دوریه،
یکی استرس امتحان زندگی جدید رو داره،
یکی هم فقط خسته و منتظر رسیدنه.
📌وقتی این تفاوت‌ها رو ببینیم، میفهمیم مقایسه کردن چقدر بی‌معناست.
تو فقط بخشی از واقعیت زندگی بقیه رو
می‌بینی؛ پشت هر لبخند یا ظاهر آروم، دنیایی از احساسات و شرایط هست که تو نمی‌دونی.
حالا درک این تفاوت چه فایده داره؟
این نگاه فاصله میده، و کمک می‌کنه بار زندگی خودمون رو سبک‌تر ببینیم و شاید از مقایسه و نداشتن‌های خودمون دست برداریم و کم‌تر برنجیم.
____
💥@rraavvaann
😢1
Forwarded from عکس نگار
❎️🔎عزت نفس یعنی اینکه خودت رو همون‌طور که هستی ارزشمند بدونی.
نه به خاطر موفقیت‌ها یا تأیید دیگران، بلکه چون بودنت کافی و ارزشمنده.
💥@rraavvaann
وقتی عزت نفس داری:
🌱 اشتباهاتت رو می‌پذیری و ازشون یاد می‌گیری.
💪 برای خوشحال کردن بقیه از خودت نمی‌گذری.
💖 خودت رو با تمام نقص‌ها و توانایی‌هات دوست داری.
یادت باشه:
👉 عزت نفس مثل ماهیچه‌ست، هر روز باید تمرینش کنی؛
با احترام به خودت، مراقبت از نیازها و باور به شایستگی‌هات.
چند کپشن روانشناختی، مفهومی و کاربردی در رابطه با عزت نفس:
1️⃣
«وقتی خودت رو ارزشمند بدونی، دیگران هم یاد می‌گیرن با تو چطور رفتار کنن.»
2️⃣
«عزت نفس یعنی به جای جنگیدن برای تأیید دیگران، آرامش رو در درونت پیدا کنی.»
3️⃣
«تو همون‌طور که هستی کافی هستی. هیچ نیازی به نسخه‌ی دیگری از خودت نداری.»
4️⃣
«عزت نفس یعنی انتخاب خودت، حتی وقتی انتخابت سخت‌ترین گزینه باشه.»
5️⃣
«وقتی برای خودت احترام قائل می‌شی، جهان هم قدم‌به‌قدم به تو احترام می‌ذاره.»
6️⃣
«عزت نفس هدیه‌ای نیست که کسی بهت بده؛ مهارتیه که هر روز با انتخاب‌هات می‌سازی.»
چند جمله‌ی پرمحتوا و مفهومی روانشناختی درباره عزت نفس:
🔸 «عزت نفس یعنی ارزش خودت را مستقل از موفقیت‌ها و شکست‌ها ببینی.»
🔸 «وقتی خودت را دوست نداری، هیچ تأیید بیرونی نمی‌تواند آن خلا را پر کند.»
🔸 «ریشه‌ی آرامش درونی، باور به شایستگی و ارزشمندی خود است.»
🔸 «عزت نفس سالم، تو را از مقایسه رها می‌کند و به رشد فردی‌ات هدایت می‌کند.»
🔸 «کسی که به خودش احترام می‌گذارد، اجازه نمی‌دهد دیگران مرزهایش را زیر پا بگذارند.»
🔸 «عزت نفس نه خودخواهی است و نه غرور؛ بلکه شناخت واقع‌بینانه و پذیرش خود است.»
🔸 «هر بار که به نیازهایت گوش می‌دهی، یک قدم به عزت نفس واقعی نزدیک‌تر می‌شوی.»
✅ در نهایت، تأکید متن بر «تمرین روزانه‌ی عزت نفس» بیانگر این نکته است که عزت نفس یک حالت ثابت یا ذاتی نیست، بلکه مهارتی قابل‌پرورش است. مراقبت از نیازهای فردی، احترام به مرزهای شخصی و توجه به گفتوگوی درونی مثبت، ابزارهایی هستند که این مهارت را تقویت می‌کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
نه به خاطر موفقیت‌ها یا تأیید دیگران، بلکه چون بودنت کافی و ارزشمنده.
💥@rraavvaann
وقتی عزت نفس داری:
🌱 اشتباهاتت رو می‌پذیری و ازشون یاد می‌گیری.
💪 برای خوشحال کردن بقیه از خودت نمی‌گذری.
💖 خودت رو با تمام نقص‌ها و توانایی‌هات دوست داری.
یادت باشه:
👉 عزت نفس مثل ماهیچه‌ست، هر روز باید تمرینش کنی؛
با احترام به خودت، مراقبت از نیازها و باور به شایستگی‌هات.
چند کپشن روانشناختی، مفهومی و کاربردی در رابطه با عزت نفس:
1️⃣
«وقتی خودت رو ارزشمند بدونی، دیگران هم یاد می‌گیرن با تو چطور رفتار کنن.»
2️⃣
«عزت نفس یعنی به جای جنگیدن برای تأیید دیگران، آرامش رو در درونت پیدا کنی.»
3️⃣
«تو همون‌طور که هستی کافی هستی. هیچ نیازی به نسخه‌ی دیگری از خودت نداری.»
4️⃣
«عزت نفس یعنی انتخاب خودت، حتی وقتی انتخابت سخت‌ترین گزینه باشه.»
5️⃣
«وقتی برای خودت احترام قائل می‌شی، جهان هم قدم‌به‌قدم به تو احترام می‌ذاره.»
6️⃣
«عزت نفس هدیه‌ای نیست که کسی بهت بده؛ مهارتیه که هر روز با انتخاب‌هات می‌سازی.»
چند جمله‌ی پرمحتوا و مفهومی روانشناختی درباره عزت نفس:
🔸 «عزت نفس یعنی ارزش خودت را مستقل از موفقیت‌ها و شکست‌ها ببینی.»
🔸 «وقتی خودت را دوست نداری، هیچ تأیید بیرونی نمی‌تواند آن خلا را پر کند.»
🔸 «ریشه‌ی آرامش درونی، باور به شایستگی و ارزشمندی خود است.»
🔸 «عزت نفس سالم، تو را از مقایسه رها می‌کند و به رشد فردی‌ات هدایت می‌کند.»
🔸 «کسی که به خودش احترام می‌گذارد، اجازه نمی‌دهد دیگران مرزهایش را زیر پا بگذارند.»
🔸 «عزت نفس نه خودخواهی است و نه غرور؛ بلکه شناخت واقع‌بینانه و پذیرش خود است.»
🔸 «هر بار که به نیازهایت گوش می‌دهی، یک قدم به عزت نفس واقعی نزدیک‌تر می‌شوی.»
✅ در نهایت، تأکید متن بر «تمرین روزانه‌ی عزت نفس» بیانگر این نکته است که عزت نفس یک حالت ثابت یا ذاتی نیست، بلکه مهارتی قابل‌پرورش است. مراقبت از نیازهای فردی، احترام به مرزهای شخصی و توجه به گفتوگوی درونی مثبت، ابزارهایی هستند که این مهارت را تقویت می‌کنند.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
مغز ما دقیقا مثل این فیلم پر از خطاست و همه‌مون یه «فیلم‌ساز» تو سرمون داریم؛ از یه نشونه‌ی کوچیک، سریع بدترین سناریو رو میسازه. به این میگن فاجعه‌سازی؛ تو روانشناسی شناختی (CBT) جزو خطاهای شناختی حساب میشه. پژوهش‌های آرون بک (بنیان‌گذار CBT) و آلبرت الیس (REBT) نشون میده همین سبک فکر، استرس و اضطراب رو می‌کشه بالا چون مغز برای بقا تهدید رو بزرگ‌نمایی می‌کنه و از «عدم قطعیت» بدش میاد.
💥@rraavvaann
👈راه‌حلش چیه؟
برچسب بزن: «الان دارم فاجعه‌سازی میکنم.» همین اسم‌گذاری شدت هیجان رو کم می‌کنه.
مدرک‌سنجی: چه شواهد واقعی له و علیه این فکر دارم؟ حرف مردم یا حدس خودمه؟
درصد بده: از ۰ تا ۱۰۰، احتمالِ رخ دادن چقدره؟ بعدش نصفش کن! معمولاً داریم اغراق میکنیم.
سه‌سناریو: بدترین، محتمل‌ترین، بهترین.
روی «محتمل‌ترین» تمرکز کن.
اگر/آن‌وقت: «اگر بدترین شد، آن‌وقت چی کار میکنم؟» یک برنامه‌ی دوخطی داشته باش؛ حس کنترل میاره.
عمل متضاد: به‌جای چرخیدن تو فکر، یه قدم کوچیک عملی بردار (تماس، پرس‌وجو، یادداشت).
زمان‌مند کردن نگرانی: ۱۰ دقیقه «وقت نگرانی» بذار؛ بیرون اون بازه، برگرد به کار.
اطلاعات واقعی بگیر: وقتی میشه چک کرد، حدس نزن—بررسی کن.
خلاصه: فکر ≠ واقعیت.
تا وقتی مدرک نداری، ذهنت رو از فیلم ترسناک به مستندِ واقعیت برگردون.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
👈راه‌حلش چیه؟
برچسب بزن: «الان دارم فاجعه‌سازی میکنم.» همین اسم‌گذاری شدت هیجان رو کم می‌کنه.
مدرک‌سنجی: چه شواهد واقعی له و علیه این فکر دارم؟ حرف مردم یا حدس خودمه؟
درصد بده: از ۰ تا ۱۰۰، احتمالِ رخ دادن چقدره؟ بعدش نصفش کن! معمولاً داریم اغراق میکنیم.
سه‌سناریو: بدترین، محتمل‌ترین، بهترین.
روی «محتمل‌ترین» تمرکز کن.
اگر/آن‌وقت: «اگر بدترین شد، آن‌وقت چی کار میکنم؟» یک برنامه‌ی دوخطی داشته باش؛ حس کنترل میاره.
عمل متضاد: به‌جای چرخیدن تو فکر، یه قدم کوچیک عملی بردار (تماس، پرس‌وجو، یادداشت).
زمان‌مند کردن نگرانی: ۱۰ دقیقه «وقت نگرانی» بذار؛ بیرون اون بازه، برگرد به کار.
اطلاعات واقعی بگیر: وقتی میشه چک کرد، حدس نزن—بررسی کن.
خلاصه: فکر ≠ واقعیت.
تا وقتی مدرک نداری، ذهنت رو از فیلم ترسناک به مستندِ واقعیت برگردون.
💥@rraavvaann
مراقبه یعنی شهامت کار درست را داشتن
شهامت حرف درست را زدن
شهامت نه گفتن داشتن
شهامت بله گفتن داشتن
شهامت جدا شدن از یک احمق در یک رابطه را داشتن
شهامت تنها ادامه دادن زندگی را داشتن
شهامت پوشیدن یک لباس را سالها داشتن
مراقبه یعنی شهامت و آزادگی
مراقبه یعنی نهایت وحشی و بکر و ساده بودن
مراقبه یعنی شهامت خودت بودن
مراقبه یعنی شهامت اینکه من اشتباه میکنم اما خودم را زندگی میکنم و انگیزه شدید برای متعالی شدن دارم
مراقبه یعنی گدا نبودن
مراقبه یعنی پایان هر نوع بردگی و استقرار دائمی در ساحت عشق
مراقبه یعنی هنر زندگی کردن آگاهانه روزانه
💥@rraavvaann
شهامت حرف درست را زدن
شهامت نه گفتن داشتن
شهامت بله گفتن داشتن
شهامت جدا شدن از یک احمق در یک رابطه را داشتن
شهامت تنها ادامه دادن زندگی را داشتن
شهامت پوشیدن یک لباس را سالها داشتن
مراقبه یعنی شهامت و آزادگی
مراقبه یعنی نهایت وحشی و بکر و ساده بودن
مراقبه یعنی شهامت خودت بودن
مراقبه یعنی شهامت اینکه من اشتباه میکنم اما خودم را زندگی میکنم و انگیزه شدید برای متعالی شدن دارم
مراقبه یعنی گدا نبودن
مراقبه یعنی پایان هر نوع بردگی و استقرار دائمی در ساحت عشق
مراقبه یعنی هنر زندگی کردن آگاهانه روزانه
💥@rraavvaann
🍃یک دقیقه مطالعه
💥@rraavvaann
کسانی که همواره از بیماری یا مصیبت سخن می گویند در نهایت آن را به خود جذب خواهند کرد.
🔥با وجود این که مردم نیروی خارق العاده کلام را دریافت می کنند ولی باز هم نمی توانند مراقب گفتار خود باشند.
مثلاً دوستی دارم که در تماس تلفنی به من می گوید:
"بیا برویم مثل قدیم ها گپ بزنیم و درد و دلی کنیم."
منظور او از این گپ زدن به کار بردن واژه های غیرسازنده مثل درد بی پولی، وضعیت کاری خراب، شکست، بیماری و گله گذاری
از روزگار است.
من هم معمولاً به او می گویم:
"نه متشکرم. من به اندازه کافی از این گپ ها زده ام، برایم خیلی گران تمام می شوند.
ولی حاضرم در مورد خواسته هایمان و آن چه علاقه داریم صحبت کنیم، نه درباره موضوعاتی که برایمان خوشایند نیست."
یک مثل قدیمی می گوید:
"فقط به سه دلیل جرات کلام داشته باشید:
به خاطر طلب سلامت، برکت و سعادت."
❌هرچه انسان در مورد دیگران بگوید در مورد او خواهند گفت
و هرچه را برای دیگری بخواهد همان را برای خود خواسته است.
"نفرین" همیشه به گوینده برمی گردد
و اگر کسی برای دیگری بدبختی بخواهد
بی تردید همان را برای خود خواسته است و اگر خواستار موفقیت دیگران بوده است و در طلب آن به آن ها کمک کند راه موفقیت را برای خود گشوده است.
جسم و بدن انسان با قدرت کلام،
تغییر و نیرو می یابد و بیماری را از ذهن هوشیار دور می کند.
💥@rraavvaann
📚چهار اثر
👤فلورانس اسکاول شین
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
کسانی که همواره از بیماری یا مصیبت سخن می گویند در نهایت آن را به خود جذب خواهند کرد.
🔥با وجود این که مردم نیروی خارق العاده کلام را دریافت می کنند ولی باز هم نمی توانند مراقب گفتار خود باشند.
مثلاً دوستی دارم که در تماس تلفنی به من می گوید:
"بیا برویم مثل قدیم ها گپ بزنیم و درد و دلی کنیم."
منظور او از این گپ زدن به کار بردن واژه های غیرسازنده مثل درد بی پولی، وضعیت کاری خراب، شکست، بیماری و گله گذاری
از روزگار است.
من هم معمولاً به او می گویم:
"نه متشکرم. من به اندازه کافی از این گپ ها زده ام، برایم خیلی گران تمام می شوند.
ولی حاضرم در مورد خواسته هایمان و آن چه علاقه داریم صحبت کنیم، نه درباره موضوعاتی که برایمان خوشایند نیست."
یک مثل قدیمی می گوید:
"فقط به سه دلیل جرات کلام داشته باشید:
به خاطر طلب سلامت، برکت و سعادت."
❌هرچه انسان در مورد دیگران بگوید در مورد او خواهند گفت
و هرچه را برای دیگری بخواهد همان را برای خود خواسته است.
"نفرین" همیشه به گوینده برمی گردد
و اگر کسی برای دیگری بدبختی بخواهد
بی تردید همان را برای خود خواسته است و اگر خواستار موفقیت دیگران بوده است و در طلب آن به آن ها کمک کند راه موفقیت را برای خود گشوده است.
جسم و بدن انسان با قدرت کلام،
تغییر و نیرو می یابد و بیماری را از ذهن هوشیار دور می کند.
💥@rraavvaann
📚چهار اثر
👤فلورانس اسکاول شین
💥@rraavvaann
❤2
🔥ما به این دنیا اومدیم که
به دنبال شادی باشیم.
شور ٬ شوق ٬ هیجان. به دنبال لذت.
من و شما به این دنیا نیومدیم که
بریم سراغ غم و غصه و سوگواری....
ما متاسفانه از فرهنگی میایم که
به هر میزان غمگین تریم
به نظر سنگین تر و با وقارتر و مهم تر
و آدم باارزش تری هستیم!!!!
درست مثل شعر شاملو که میگه:
و سوگواران ژولیده، آبروی جهان اند.
یعنی هر اندازه که سیاه بپوشیم و تو سرمون بزنیم و غمگین تر باشیم باارزش تریم!!!!!
دوران این حرفها تموم شده .
اون شاد بودن و شور و شوق هست
که شما رو میسازه.
امروز دیگه تردیدی وجود نداره که
وقتی شاد هستین و وقتی که میخندین
سالم تر میشین و وقتی که غمگین هستین از پا در میاین.
بنابراین نرین دنبال کسانی که به دنبال درد ها و بدبختی ها و بیچارگی ها و اندوه ها و توی قبرستون رفتن ها هستند.
از قبرستون فقط تعدادی قبر و مُرده درمیاد
و این ها چیزایی نیستند که بشه بهشون افتخار کرد.
💥@rraavvaann
به دنبال شادی باشیم.
شور ٬ شوق ٬ هیجان. به دنبال لذت.
من و شما به این دنیا نیومدیم که
بریم سراغ غم و غصه و سوگواری....
ما متاسفانه از فرهنگی میایم که
به هر میزان غمگین تریم
به نظر سنگین تر و با وقارتر و مهم تر
و آدم باارزش تری هستیم!!!!
درست مثل شعر شاملو که میگه:
و سوگواران ژولیده، آبروی جهان اند.
یعنی هر اندازه که سیاه بپوشیم و تو سرمون بزنیم و غمگین تر باشیم باارزش تریم!!!!!
دوران این حرفها تموم شده .
اون شاد بودن و شور و شوق هست
که شما رو میسازه.
امروز دیگه تردیدی وجود نداره که
وقتی شاد هستین و وقتی که میخندین
سالم تر میشین و وقتی که غمگین هستین از پا در میاین.
بنابراین نرین دنبال کسانی که به دنبال درد ها و بدبختی ها و بیچارگی ها و اندوه ها و توی قبرستون رفتن ها هستند.
از قبرستون فقط تعدادی قبر و مُرده درمیاد
و این ها چیزایی نیستند که بشه بهشون افتخار کرد.
💥@rraavvaann
❤️یقین داشته باش:
خدا شنیده، خدا دیده، خدا می‌دونه.
و در بهترین زمان،
بهترین اتفاق رو برات
رقم می‌زنه.
پس لبخند بزن، صبور باش، قوی بمون.
منتظر بمون نه با دلشوره، با امید.
❤️چون خدا
همیشه بزرگ‌تر از آرزوهای ماست.
و هرکس به او توکل کنه،
هرگز تنها نمی‌مونه
💥@rraavvaann
خدا شنیده، خدا دیده، خدا می‌دونه.
و در بهترین زمان،
بهترین اتفاق رو برات
رقم می‌زنه.
پس لبخند بزن، صبور باش، قوی بمون.
منتظر بمون نه با دلشوره، با امید.
❤️چون خدا
همیشه بزرگ‌تر از آرزوهای ماست.
و هرکس به او توکل کنه،
هرگز تنها نمی‌مونه
💥@rraavvaann
❤2
💥@rraavvaann
💖افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند.
ویژگی های رفتاری شامل:
-تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند.
-از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند.
-صبر و حوصله بیشتری دارند.
-شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
-بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.
ویژگی های بینشی شامل:
-عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند.
-اعتماد به نفس بالایی دارند.
-توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند.
-نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید.
-از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.
💥@rraavvaann
💖افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند.
ویژگی های رفتاری شامل:
-تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند.
-از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند.
-صبر و حوصله بیشتری دارند.
-شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
-بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.
ویژگی های بینشی شامل:
-عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند.
-اعتماد به نفس بالایی دارند.
-توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند.
-نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید.
-از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.
💥@rraavvaann
❌از دیگران نپرسید چرا ازدواج نمیکنید
ممکنه هنوز اون شخصی که مناسبش باشه
رو پیدا نکرده
ممکنه هنوز به اون آمادگی لازم برای این مرحله مهم از زندگیش نرسیده باشه
ممکنه هنوز از لحاظ مالی تواناییش رو نداشته باشه
ممکنه هنوز نتونسته شخصی که از زندگیش رفته رو فراموش کنه
ممکنه هنوز نتونسته باخودش کنار بیاد که بازهم میشه اعتماد کرد
ممکنه هنوز کارهای عقب افتاده ی زیادی داره که باید انجام بده
گاهی زود ازدواج کردن و ازدواج های اشتباه محصول همین فشار ها هست،
به کسی که می داند کی و کجا و به چه نحوی برای زندگیش تصمیم بگیرد فرصت فکر کردن و انتخاب زندگی خودش را بدهید.
💥@rraavvaann
ممکنه هنوز اون شخصی که مناسبش باشه
رو پیدا نکرده
ممکنه هنوز به اون آمادگی لازم برای این مرحله مهم از زندگیش نرسیده باشه
ممکنه هنوز از لحاظ مالی تواناییش رو نداشته باشه
ممکنه هنوز نتونسته شخصی که از زندگیش رفته رو فراموش کنه
ممکنه هنوز نتونسته باخودش کنار بیاد که بازهم میشه اعتماد کرد
ممکنه هنوز کارهای عقب افتاده ی زیادی داره که باید انجام بده
گاهی زود ازدواج کردن و ازدواج های اشتباه محصول همین فشار ها هست،
به کسی که می داند کی و کجا و به چه نحوی برای زندگیش تصمیم بگیرد فرصت فکر کردن و انتخاب زندگی خودش را بدهید.
💥@rraavvaann
🔥یک دانه کبریت را روشن کن و کف دستت بگذار... می‌سوزاند نه؟
ده بار دیگر هم که امتحان کنی
فقط بیشتر می‌سوزی، همین!
بعضی از چیزها ذاتشان خطرناک است
و هزار سال هم که بگذرد تغییر نمی‌کنند،
مثل کبریت که می سوزاند، یا چاقو که تیز است و بُرنده
و هر چقدر هم در استفاده از آنها احتیاط کنی یک لحظه بی توجهی‌ات کافیست
تا زخمی‌ات کنند.
🔥بعضی از آدمها هم اینگونه هستند.
یک بار، دو بار، سه بار که یک نفر را امتحان کردی و دیدی دلت را سوزاند و احساست را زخمی کرد برای همیشه کنارش بگذار
زیرا فرصت دادن به آنهایی که ذاتشان خطرناک است وقت تلف کردن است، مثلِ: "بازی با آتش...""!!
💥@rraavvaann
ده بار دیگر هم که امتحان کنی
فقط بیشتر می‌سوزی، همین!
بعضی از چیزها ذاتشان خطرناک است
و هزار سال هم که بگذرد تغییر نمی‌کنند،
مثل کبریت که می سوزاند، یا چاقو که تیز است و بُرنده
و هر چقدر هم در استفاده از آنها احتیاط کنی یک لحظه بی توجهی‌ات کافیست
تا زخمی‌ات کنند.
🔥بعضی از آدمها هم اینگونه هستند.
یک بار، دو بار، سه بار که یک نفر را امتحان کردی و دیدی دلت را سوزاند و احساست را زخمی کرد برای همیشه کنارش بگذار
زیرا فرصت دادن به آنهایی که ذاتشان خطرناک است وقت تلف کردن است، مثلِ: "بازی با آتش...""!!
💥@rraavvaann
❤1
🎬 پورن؛ فریب بزرگ و زخم پنهان
❌روی صحبتم بیشتر به آقایونه❌👇
صنعت پورن فقط یک نمایشه—
نه آموزش جنسی، نه الگوی رابطه.
پشت صحنه‌اش پر از درد، افسردگی و سوءاستفاده‌ست.
بدن‌ها مصنوعی‌اند، احساسات ساختگی، و صحنه‌ها اغلب با
رنج بازیگران ساخته می‌شن.
📉 مردانی که به پورن معتاد می‌شن، به مرور از رابطه واقعی سرد می‌شن. مغزشون شرطی میشه به تحریک‌های غیرواقعی، و صمیمیت با همسرشون
آسیب می‌بینه.
🚨 اگر با همسرت مشکل داری، پورن راه‌حل نیست—بلکه مانع شفاست.
✅ راهش گفتوگوی صادقانه، مراجعه به مشاور، و بازسازی رابطه با احترام و حضور ذهنه.
پورن زخم رو پنهان می‌کنه، اما عشق واقع زخم رو شفا میده.
این رو حتما با هر کسی که لازمه بدونه به اشتراک بذار.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
❌روی صحبتم بیشتر به آقایونه❌👇
صنعت پورن فقط یک نمایشه—
نه آموزش جنسی، نه الگوی رابطه.
پشت صحنه‌اش پر از درد، افسردگی و سوءاستفاده‌ست.
بدن‌ها مصنوعی‌اند، احساسات ساختگی، و صحنه‌ها اغلب با
رنج بازیگران ساخته می‌شن.
📉 مردانی که به پورن معتاد می‌شن، به مرور از رابطه واقعی سرد می‌شن. مغزشون شرطی میشه به تحریک‌های غیرواقعی، و صمیمیت با همسرشون
آسیب می‌بینه.
🚨 اگر با همسرت مشکل داری، پورن راه‌حل نیست—بلکه مانع شفاست.
✅ راهش گفتوگوی صادقانه، مراجعه به مشاور، و بازسازی رابطه با احترام و حضور ذهنه.
پورن زخم رو پنهان می‌کنه، اما عشق واقع زخم رو شفا میده.
این رو حتما با هر کسی که لازمه بدونه به اشتراک بذار.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
▫️اگر به شما بگویند از یک روز رفتارتان با فرزندتان فیلم تهیه شده،
از دیدن آن به شما حسی خوبی دست می دهد
وبه خود افتخار می کنید؟
یا خجالت زده می شوید
و احساس گناه می کنید
- مغز کودک شما هر روز از رفتار شما
فیلم تهیه می کند ودر مغز خود
ذخیره می کند و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند.
آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهید در ذهن فرزندتان حک کنید.
💥@rraavvaann
از دیدن آن به شما حسی خوبی دست می دهد
وبه خود افتخار می کنید؟
یا خجالت زده می شوید
و احساس گناه می کنید
- مغز کودک شما هر روز از رفتار شما
فیلم تهیه می کند ودر مغز خود
ذخیره می کند و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند.
آگاهانه انتخاب کنید چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهید در ذهن فرزندتان حک کنید.
💥@rraavvaann
❤1👍1
🔥میگوید هر جا که نگاه میکنی پر از تلخی است. پر از ناراحتی. پر از مشکل مالی، روانی، خانوادگی و...
اونقدر همه چیز غمگین است که مسرت بخش ترین اتفاق ممکن در زندگی خیلی ها، جور شدن شرایط مهاجرت و آمدن ویزاست.
نه که مهاجرت بد باشد که اساسا هر اتفاقی در زندگی هرکس میتواند بدترین یا بهترین باشد. اما بیا از این دید ببینیم که
چقدر اینجا غمگین هستن که شروع زندگی از صفر و با کلی چالش و سختی (البته که شیرینی هم دارد) میتواند مسرت بخش ترین اتفاق زندگیشان/زندگیمان باشد.
👌راست میگفت تلخ است.اما منکر این تغییرات شیرین رخ داده میتوان شد؟
💥@rraavvaann
🔥شما هم میبینید که دختران بیشتری به فکر عادات تغذیه ای سالم هست و ورزش و ساختن عضله دغدغه ی مهم زندگیشان شده؟
❤️رفتار پسران و مردان نسل جدید و تفاوت محسوسش با نسل قبل را میبینید؟
❤️زنان و دختران در تکاپوی استقلال مالی رو میبینید که با همه ی محدودیت ها دست در جیب خود کرده اند
و به کسی باج نمیدهند؟
از آگاهی سیاسی که حتی نوجوانان و کودکان(البته که آسیب هم دارد) به مانند فردی بزرگسال کسب کرده اند و کسی توان فریب و شست و شوی مغزیشان را ندارد شگفت زده نمیشوید؟
❤️همین مردمی که تا یک دهه ی پیش جوک های قومیتی میگفتن
الان چنان همدیگر را عزیز میدارند که گویی باور دارند
همه ی ما یک خانواده ایم.
خانواده ی بزرگ ناگسستنی "ایران".
💥@rraavvaann
اونقدر همه چیز غمگین است که مسرت بخش ترین اتفاق ممکن در زندگی خیلی ها، جور شدن شرایط مهاجرت و آمدن ویزاست.
نه که مهاجرت بد باشد که اساسا هر اتفاقی در زندگی هرکس میتواند بدترین یا بهترین باشد. اما بیا از این دید ببینیم که
چقدر اینجا غمگین هستن که شروع زندگی از صفر و با کلی چالش و سختی (البته که شیرینی هم دارد) میتواند مسرت بخش ترین اتفاق زندگیشان/زندگیمان باشد.
👌راست میگفت تلخ است.اما منکر این تغییرات شیرین رخ داده میتوان شد؟
💥@rraavvaann
🔥شما هم میبینید که دختران بیشتری به فکر عادات تغذیه ای سالم هست و ورزش و ساختن عضله دغدغه ی مهم زندگیشان شده؟
❤️رفتار پسران و مردان نسل جدید و تفاوت محسوسش با نسل قبل را میبینید؟
❤️زنان و دختران در تکاپوی استقلال مالی رو میبینید که با همه ی محدودیت ها دست در جیب خود کرده اند
و به کسی باج نمیدهند؟
از آگاهی سیاسی که حتی نوجوانان و کودکان(البته که آسیب هم دارد) به مانند فردی بزرگسال کسب کرده اند و کسی توان فریب و شست و شوی مغزیشان را ندارد شگفت زده نمیشوید؟
❤️همین مردمی که تا یک دهه ی پیش جوک های قومیتی میگفتن
الان چنان همدیگر را عزیز میدارند که گویی باور دارند
همه ی ما یک خانواده ایم.
خانواده ی بزرگ ناگسستنی "ایران".
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
🔥برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرَ مشکلاتشان خلاص شوند.
فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند.
نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم
اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد.
با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغ مان خواهد آمد.
این امر در عشق هم صادق است .
به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم.
روز از نو روزی از نو !
باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم
و با کسی دیگر همسفر می شویم .
دیری نمیگذرد که در می یابیم
هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم،
مضطرب،ناخوشبخت و زیاده خواه.
دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم
نه در بیرون.
همین است و بس!
میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند.
💥@rraavvaann
🔥برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرَ مشکلاتشان خلاص شوند.
فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند.
نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم
اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد.
با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغ مان خواهد آمد.
این امر در عشق هم صادق است .
به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم.
روز از نو روزی از نو !
باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم
و با کسی دیگر همسفر می شویم .
دیری نمیگذرد که در می یابیم
هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم،
مضطرب،ناخوشبخت و زیاده خواه.
دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم
نه در بیرون.
همین است و بس!
میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
مهم نیست چند سالته
و الان توی چه حالی هستی...
شاید از حرف دوستت یا پارتنرت
یا همکارت که در موردت گفته
یا پشت سرت حرف زده ناراحتی اما
یادت باشه معیارهای آدما
از زشتی و زیبایی،
شرایط زندگی خوب و اینکه
فلانی خوب و بده
فقط با توجه به سلیقه شخصیشونه!
خودمون رو درگیر معیارهای آدما نکنیم
و برای خودمون
چهارچوب شخصی داشته باشیم...
شاید به نظر یکی تو بهترین آدم باشی
و به نظر دیگری نه
نمیشه همه رو راضی کرد
اما می‌تونی آدمایی رو
توی دایره زندگیت راه بدی که
ارزش با تو بودن رو بدونن...
💥@rraavvaann
مهم نیست چند سالته
و الان توی چه حالی هستی...
شاید از حرف دوستت یا پارتنرت
یا همکارت که در موردت گفته
یا پشت سرت حرف زده ناراحتی اما
یادت باشه معیارهای آدما
از زشتی و زیبایی،
شرایط زندگی خوب و اینکه
فلانی خوب و بده
فقط با توجه به سلیقه شخصیشونه!
خودمون رو درگیر معیارهای آدما نکنیم
و برای خودمون
چهارچوب شخصی داشته باشیم...
شاید به نظر یکی تو بهترین آدم باشی
و به نظر دیگری نه
نمیشه همه رو راضی کرد
اما می‌تونی آدمایی رو
توی دایره زندگیت راه بدی که
ارزش با تو بودن رو بدونن...
💥@rraavvaann
❤2