Юрий ждет всех желающих у фудтрака Балтики 0 (рядом с трибунами) сейчас, подходите🙌

https://maps.app.goo.gl/4iqFWb6xwLBiuVwu9?g_st=com.google.maps.preview.copy

Ориентир - красные шары🎈🎈🎈

Если вам нужно простое и короткое объяснение про работу углеводов- вот оно. Женя Суборов написал для вас идеальный текст.
///
Но как любое простое и короткое объяснение - оно одномерно.
Если Вас не удовлетворяют одномерные объяснения - срочно пишите коммент, начиная со слов «это все бред».

Таманская миля — вызов, который под силу каждому 🔥

С 9 по 11 мая приглашаем вас стать частью ЭФКОChallenge.

Дистанция — 1852 метра, одна морская миля.

Это не гонка на выносливость, а повод попробовать себя на дистанции в удовольствие.

💬 Среди участников — начинающие и опытные бегуны, коллеги, друзья, люди из разных городов. Вас объединяет одно: желание быть частью сообщества, которое выбирает здоровье, поддержку и вдохновение.

🏆 Самый быстрый участник получит пару новых беговых кроссовок.
🎁 Ещё трое участников получат призы случайным образом — регистрация еще открыта, присоединяйтесь!

Бегу ЭФКОChallenge

Есть улица, и у неё — две стороны.
На одной — табачка, брови по акции, поликлиника.
На другой — кофейня, ювелирка и парикмахерская с вывеской в стиле 90-х.
Одна и та же улица, но ощущения — как будто в параллельных мирах.
На одной стороне вас как будто больше любят.
И воздух мягче. И люди смотрят иначе.

С бегом так же.
Вы можешь выйти на пробежку и бежать по бетонной стороне улицы — голова хочет, а тело сопротивляется.
Или наоборот — тело хочет, но мозг грузит задачами и сомнениями.

Но иногда ты переходишь улицу.
И вдруг всё работает.
Ноги идут. Голова отпускает. Внутри открывается запасник.
И вы снова бежите.
Не потому что надо.
А потому что где-то между шагами, плиткой и знакомым поворотом — становится чуть легче.
И вы понимаете: организм разрешил.
Можно мечтать дальше.

Хотите тоже на светлую сторону улицы?
Присоединяйтесь к нам на s10.run — там бегают те, кто уже договорился со своим холодильником.

У челленджей S10.run есть честные онлайн эстафеты. Когда второй должен стартовать после первого.
Идеальный инструмент тимбилденгов.

Вчера, 5 мая, в Кыргызстане стартовал Issyk Kul Six-Day Challenge — забег вокруг озера Иссык-Куль. Он состоит из шести этапов, общая длина дистанции — 460 км.

В первые пять дней участники пробегут от 75 до 90 км. Заключительный этап — 45 км. Это шоссейная гонка, которая иногда откланяется в сторону. Более половины трассы заасфальтировано, но иногда придётся бежать по гравийным и грунтовым тропам.

По словам организаторов, маршрут проложен таким образом, чтобы не только оббежать озеро, но и посмотреть на красоту вокруг, например скалы «Семь быков», каньон «Сказка» и берега самого Иссык-Куля.

Автор потрясающего видео: Элнар Эрнисов

Юрий решил пробежать марафон красиво.
Сначала — на мировой рекорд. Потом — на личник. Потом — на возрастную.
Потом — ну просто прибежать живым.

Внутри спорили: кора, мозжечок, холодильник, телевизор и немного паники.
Мозг предлагал — тело вздыхало.
На последних ста метрах всё выключилось.
Мозжечок сказал: «Достаточно».
Юрий ничего не возразил.

Как договариваться с собой (и не всегда побеждать) — смотрите на S10.run
Бег — это тоже искусство уступать вовремя.

Бег — это не про ноги.
Это про переговоры с внутренним Централ Гавернером.
(Если не слышали такого слова — не переживайте, никто не слышал.)

Внутри нас живёт нейросетка. Она следит, сколько у нас сахара, жара, боли и страха.
И как только мы не умираем там, где, по идее, должны были — она делает пометку:
«Ага. Значит, можно было. Чуть-чуть ещё можно.»

Так мы и бегаем: от забора к забору.
А в какой-то момент — хлоп — доска отвалилась. Щель. Прошли.
С новой тренировки ты уже не просто бежишь.
Ты знаешь, где искать следующую дверь.

S10.run — место, где таких щелей находят больше.
Присоединяйтесь.

Уже повезло)

Узнать свой стартовый номер, а потом скачать его и распечатать можно здесь на странице регистрации