مشاركتي بمجلة سيدتي من خلال الرأي النفسي لموضوع "عمل الشريكين في مكان واحد"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تغذية للرّوح - إسلام صبحي ♥️
مشاركة الاخصائية النفسية أ.ندى الحسون موضوع / فلسفة «السعادة» وسؤال الفتيات الدائم: كيف أكون سعيدة؟ | مجلة سيدتي
https://www.sayidaty.net/node/857096
https://www.sayidaty.net/node/857096
مجلة سيدتي
فلسفة «السعادة» وسؤال الفتيات الدائم: كيف أكون سعيدة؟
اختلف الفلاسفة القدماء في تفسير معنى السعادة، ومن هم السعداء. وقد أوجز «أفلاطون» في كتابه «الجمهورية» أن ذوي الأخلاق والعدالة هم السعداء، في حين اعتبر «أرسطو» أن الفضيلةَ ضروريةٌ للمرء من أجل أن يكون
🔴 دراسة حديثة:
٧٠٪ من المراهقين (١٣-١٧سنة) لديهم أعراض القلق والاكتئاب !!
pewsocialtrends.org/2019/02/20/mos…
٧٠٪ من المراهقين (١٣-١٧سنة) لديهم أعراض القلق والاكتئاب !!
pewsocialtrends.org/2019/02/20/mos…
Pew Research Center’s Social & Demographic Trends Project
Most U.S. Teens See Anxiety, Depression as Major Problems
Whether they personally experience these conditions, seven-in-ten teens today see mental health issues as major problems among people their age in their communities.
يوافق اليوم 21 من مارس، #اليوم_العالمي_لمتلازمة_داون
#WorldDownSyndromeDay
يأتي هذا اليوم من كل عام تحت شعار مختلف، وشعار هذا العام "لا تترك أحد خلفك"، ويهدف إلى زيادة التوعية بأهمية مساعدة ومساندة الأفراد من متلازمة داون في تعليمهم وتحقيق أهدافهم.
بتوعيتك للأطفال بتقبل وحب ومساعدة أصدقائهم من متلازمة داون، تحقق إندماجهم مع بقية الأطفال في بيئة داعمة.
#WorldDownSyndromeDay
يأتي هذا اليوم من كل عام تحت شعار مختلف، وشعار هذا العام "لا تترك أحد خلفك"، ويهدف إلى زيادة التوعية بأهمية مساعدة ومساندة الأفراد من متلازمة داون في تعليمهم وتحقيق أهدافهم.
بتوعيتك للأطفال بتقبل وحب ومساعدة أصدقائهم من متلازمة داون، تحقق إندماجهم مع بقية الأطفال في بيئة داعمة.
Breathing in, breathing out,
I am blooming as a flower, I am fresh as the dew.
I am solid as a mountain, I am firm as the earth,
I am free.
I am blooming as a flower, I am fresh as the dew.
I am solid as a mountain, I am firm as the earth,
I am free.
أسير الأفكار السلبية
الأفكار السلبية هي جزء من طبيعة الإنسان، جزء من تكوينه البشري، ولا أحد يعيش حياته بطريقة طبيعية هو خالٍ يومياً من الأفكار السلبية، الأفكار السلبية ليست كلها سيئة، بعضها واقعي وبعضها غير واقعي، ومضرتنا هي من الأفكار السلبية غير الواقعية، فالسرعة مثلا في قيادة السيارة قد تقود للهلاك، وتلك فكرة سلبية لكنها واقعية، وما ينتشر في وسائل التواصل الاجتماعي من مقولات مثل "تخلص من أفكارك السلبية" هو حديث غير دقيق إذ لا يمكن بأي حال من الأحوال التخلص من الأفكار السلبية لكن يمكن إعادة تقييمها لتكون أكثر واقعية وأكثر إيجابية، بل حتى التفكير الإيجابي إذا كان مطلقاً فهو غير واقعي ومضر للإنسان.
من جانب آخر وبحسب بحوث Kieth Dobson في كتابه العوامل المساعدة للإصابة بالاكتئاب Risk factors of depression فإن من العادات الذهنية التي تساعد على الإصابة باضطراب الاكتئاب هو التشاؤم، وهو توقع الأسوأ، وهنا ينزع البعض للتفكير السلبي باستمرار، وقد يكون بسبب تعلم مكتسب لأسرة متشائمة، أو بسبب حوادث مؤسفة ومتلاحقة تمر على الإنسان، فيعتاد ذهنه على التفكير السلبي، يظهر ذلك في حديثه المتذمر، وتقييمه للأمور حوله، هو غارق بالمشكلة بدل أن يكون متحدثاً عن الحلول، يلوم أكثر من كونه يتعلم من مشكلته، يقضي وقتاً طويلاً في التفكير بالأخطاء التي ارتكبها، بدلاً من التفكير بالأشياء الجيدة التي حصلت له في حياته، فهو لا يراها رغم وجودها، عقله اعتاد إغفالها تلقائيا، إن التعلم من السلبيات لا يعني البقاء فيها فترة طويلة ولا يعني إعادة تكرارها في ذهن الإنسان كل مرة، إذ كيف يمكن للإنسان الحصول على حياة سعيدة بعقلية سلبية!، في الواقع لا توجد عصا سحرية لتغيير ذلك هي ممارسة وتدريب وقبل ذلك قرار، فالوعي أولى مراحل التغيير.
أفكارك السلبية عن نفسك ليست حقائق، إنما نتاج مزاج سيء، أو ضغوط صعبة مررت بها، دعها تمر، لا تصدقها، لا تفعل شيئا استجابة لها مثل الانسحاب أو الاعتذار أو التوقف والجمود، أنت أفضل مما تظنه عن نفسك، لا تصدق أفكاراً سلبية عن نفسك دون دليل، ولو صدقت ففكر بالحلول وليس أن تغرق في سؤال "لماذا أنا هكذا" وكلما سقطت انهض، فقوّتك ليست في عدم سقوطك، بل في أنك كلما سقطت نهضت، وكلما تعثرت قمت من جديد.
مشكلة الأفكار السلبية أنها تولّد مشاعر سلبية، فكلما بقيت فيها فترة طويلة، زادت كثافة المشاعر السلبية داخلك، وإن أكبر عدو ليست الأفكار السلبية، فكلنا لديه أفكار سلبية، وليس في المشاعر السلبية فكلنا لديه مشاعر سلبية، عدوّك في الوقوع في فخ اليأس، فالذي ييأس تجده ينظر للحياة من ثقب إبرة، لا أقول معاناته بسيطة، بل معاناته قد تهدّ الجبال، لكن اليأس هو القعود والكف عن المحاولة، مرة أخرى لا تأخذ قيمتك من سقوطك، خذها من صمودك تجاه الضربات المتتالية التي تتعرض لها ومع كل سقوط تظل صامداً لتنهض من جديد هنا ستتغير، لأن مع محاولات النهوض المتكررة لا يمكن لحالك إلا أن يتغير.
في النهاية مهما جال في ذهنك من أفكار سلبية فإن قبولك لنفسك كما أنت أهم بكثير من قبول الآخرين لك، نجاحك الحقيقي بالوصول للتصالح مع النفس بغض النظر عما تملكه من مال أو منصب أو درجة علمية، انسجامك مع نفسك هي القيمة العليا الأكثر فعالية على الاطلاق في استقرارك النفسي، راقب أفكارك، وابدأ من جديد.
أسامة الجامع – عيادة ابن رشد – الرعاية النفسية الأولية بالدمام
الأفكار السلبية هي جزء من طبيعة الإنسان، جزء من تكوينه البشري، ولا أحد يعيش حياته بطريقة طبيعية هو خالٍ يومياً من الأفكار السلبية، الأفكار السلبية ليست كلها سيئة، بعضها واقعي وبعضها غير واقعي، ومضرتنا هي من الأفكار السلبية غير الواقعية، فالسرعة مثلا في قيادة السيارة قد تقود للهلاك، وتلك فكرة سلبية لكنها واقعية، وما ينتشر في وسائل التواصل الاجتماعي من مقولات مثل "تخلص من أفكارك السلبية" هو حديث غير دقيق إذ لا يمكن بأي حال من الأحوال التخلص من الأفكار السلبية لكن يمكن إعادة تقييمها لتكون أكثر واقعية وأكثر إيجابية، بل حتى التفكير الإيجابي إذا كان مطلقاً فهو غير واقعي ومضر للإنسان.
من جانب آخر وبحسب بحوث Kieth Dobson في كتابه العوامل المساعدة للإصابة بالاكتئاب Risk factors of depression فإن من العادات الذهنية التي تساعد على الإصابة باضطراب الاكتئاب هو التشاؤم، وهو توقع الأسوأ، وهنا ينزع البعض للتفكير السلبي باستمرار، وقد يكون بسبب تعلم مكتسب لأسرة متشائمة، أو بسبب حوادث مؤسفة ومتلاحقة تمر على الإنسان، فيعتاد ذهنه على التفكير السلبي، يظهر ذلك في حديثه المتذمر، وتقييمه للأمور حوله، هو غارق بالمشكلة بدل أن يكون متحدثاً عن الحلول، يلوم أكثر من كونه يتعلم من مشكلته، يقضي وقتاً طويلاً في التفكير بالأخطاء التي ارتكبها، بدلاً من التفكير بالأشياء الجيدة التي حصلت له في حياته، فهو لا يراها رغم وجودها، عقله اعتاد إغفالها تلقائيا، إن التعلم من السلبيات لا يعني البقاء فيها فترة طويلة ولا يعني إعادة تكرارها في ذهن الإنسان كل مرة، إذ كيف يمكن للإنسان الحصول على حياة سعيدة بعقلية سلبية!، في الواقع لا توجد عصا سحرية لتغيير ذلك هي ممارسة وتدريب وقبل ذلك قرار، فالوعي أولى مراحل التغيير.
أفكارك السلبية عن نفسك ليست حقائق، إنما نتاج مزاج سيء، أو ضغوط صعبة مررت بها، دعها تمر، لا تصدقها، لا تفعل شيئا استجابة لها مثل الانسحاب أو الاعتذار أو التوقف والجمود، أنت أفضل مما تظنه عن نفسك، لا تصدق أفكاراً سلبية عن نفسك دون دليل، ولو صدقت ففكر بالحلول وليس أن تغرق في سؤال "لماذا أنا هكذا" وكلما سقطت انهض، فقوّتك ليست في عدم سقوطك، بل في أنك كلما سقطت نهضت، وكلما تعثرت قمت من جديد.
مشكلة الأفكار السلبية أنها تولّد مشاعر سلبية، فكلما بقيت فيها فترة طويلة، زادت كثافة المشاعر السلبية داخلك، وإن أكبر عدو ليست الأفكار السلبية، فكلنا لديه أفكار سلبية، وليس في المشاعر السلبية فكلنا لديه مشاعر سلبية، عدوّك في الوقوع في فخ اليأس، فالذي ييأس تجده ينظر للحياة من ثقب إبرة، لا أقول معاناته بسيطة، بل معاناته قد تهدّ الجبال، لكن اليأس هو القعود والكف عن المحاولة، مرة أخرى لا تأخذ قيمتك من سقوطك، خذها من صمودك تجاه الضربات المتتالية التي تتعرض لها ومع كل سقوط تظل صامداً لتنهض من جديد هنا ستتغير، لأن مع محاولات النهوض المتكررة لا يمكن لحالك إلا أن يتغير.
في النهاية مهما جال في ذهنك من أفكار سلبية فإن قبولك لنفسك كما أنت أهم بكثير من قبول الآخرين لك، نجاحك الحقيقي بالوصول للتصالح مع النفس بغض النظر عما تملكه من مال أو منصب أو درجة علمية، انسجامك مع نفسك هي القيمة العليا الأكثر فعالية على الاطلاق في استقرارك النفسي، راقب أفكارك، وابدأ من جديد.
أسامة الجامع – عيادة ابن رشد – الرعاية النفسية الأولية بالدمام
👍1
يوافق اليوم 30 مارس،
#اليوم_العالمي_لثنائي_القطب
ثنائي القطب Bipolar Disorder هو مصطلح تشخيصي يستخدم لوصف حالة مزاجية متقلبة غير طبيعية وشديدة تتضمن نوبة اكتئاب جسيم (أحد القطبين) ونوبة هوس (القطب الآخر)
لكل نوبة عدة أعراض. تختلف أعراض ثنائي القطب من شخص لآخر من ناحية الشدة والتكرار.
بعض أعراض نوبة الهوس: حالة من البهجة تفوق مشاعر الفرح العادية، مسببةً أعراضا مزعجة مثل تسارع الأفكار والأرق والكلام السريع والتصرفات المتسرعة والسلوكيات المتهورة.
بعض أعراض نوبة الاكتئاب: مزاج منخفض معظم اليوم، وكل يوم تقريباً، انخفاض في الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة اليومية، أرق أو فرط في النوم بصورة يومية، أفكار متكررة عن الموت.
ثنائي القطب مثل العديد من الحالات الطبية التي لا يوجد لها علاج للاستشفاء التام، ولكن يتم التعافي من خلال تعلم الأفراد كيفية إدارة الاعراض والحد من شدتها حتى يتمكنون من عيش حياة منتجة وذات مغزى، يمكن إجراء تحسينات في غضون 3 إلى 4 أشهر، ويتم ذلك من خلال عدد من التدخلات الدوائية والنفسية والسلوكية.
ويمكن الاستفادة من التغييرات البسيطة، تشمل تلك ممارسة الرياضة بإنتظام وعادات النوم الجيدة، والأهم من ذلك هي المساندة والمساعدة من العائلة والأصدقاء.
#اليوم_العالمي_لثنائي_القطب
ثنائي القطب Bipolar Disorder هو مصطلح تشخيصي يستخدم لوصف حالة مزاجية متقلبة غير طبيعية وشديدة تتضمن نوبة اكتئاب جسيم (أحد القطبين) ونوبة هوس (القطب الآخر)
لكل نوبة عدة أعراض. تختلف أعراض ثنائي القطب من شخص لآخر من ناحية الشدة والتكرار.
بعض أعراض نوبة الهوس: حالة من البهجة تفوق مشاعر الفرح العادية، مسببةً أعراضا مزعجة مثل تسارع الأفكار والأرق والكلام السريع والتصرفات المتسرعة والسلوكيات المتهورة.
بعض أعراض نوبة الاكتئاب: مزاج منخفض معظم اليوم، وكل يوم تقريباً، انخفاض في الاهتمام والاستمتاع بالأنشطة اليومية، أرق أو فرط في النوم بصورة يومية، أفكار متكررة عن الموت.
ثنائي القطب مثل العديد من الحالات الطبية التي لا يوجد لها علاج للاستشفاء التام، ولكن يتم التعافي من خلال تعلم الأفراد كيفية إدارة الاعراض والحد من شدتها حتى يتمكنون من عيش حياة منتجة وذات مغزى، يمكن إجراء تحسينات في غضون 3 إلى 4 أشهر، ويتم ذلك من خلال عدد من التدخلات الدوائية والنفسية والسلوكية.
ويمكن الاستفادة من التغييرات البسيطة، تشمل تلك ممارسة الرياضة بإنتظام وعادات النوم الجيدة، والأهم من ذلك هي المساندة والمساعدة من العائلة والأصدقاء.
يوافق اليوم 2 ابريل،
#اليوم_العالمي_للتوحد
التوحد هو مجموعة من الاضطرابات النمائية الشاملة التي تؤثر على الفرد في الجوانب اللغوية التواصلية والاجتماعية والسلوكية.
يتذبذب الاضطراب بين البسيط والحاد وتختلف الاعراض من شخص لآخر، أي أنه لا يوجد نمط موحد للتوحد.
التدخل المبكر عند الشك ببعض الأعراض لدى الطفل له تأثير ودور كبير في عدم تدهور حالته، وتطوير مهاراته.
وكذلك أهمية العلاج النفسي التربوي المقدم من الأهل له دور كبير ومساعد للطفل.
#اليوم_العالمي_للتوحد
التوحد هو مجموعة من الاضطرابات النمائية الشاملة التي تؤثر على الفرد في الجوانب اللغوية التواصلية والاجتماعية والسلوكية.
يتذبذب الاضطراب بين البسيط والحاد وتختلف الاعراض من شخص لآخر، أي أنه لا يوجد نمط موحد للتوحد.
التدخل المبكر عند الشك ببعض الأعراض لدى الطفل له تأثير ودور كبير في عدم تدهور حالته، وتطوير مهاراته.
وكذلك أهمية العلاج النفسي التربوي المقدم من الأهل له دور كبير ومساعد للطفل.
❤1
من اسباب نجاح الزوجين الابتعاد او التعافي من ادمان الافلام اذا احدهم مدمنها لانها تسبب سلسلة من الامراض الجنسيه والنفسيه والجسديه وبلا ادنى شك العقليه ايضاً