اینطوری مچ دست و ساعدت رو تقویت کن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات روزانه سلبریتی خفنی مثل زندیا :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

عضلات پایین تنه رو با این تمرینا تقویت کن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

حرکاتی که چربیای شکمتو مث کره ذوب میکنه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه مچ دست قوی میخوای اینو سیو کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

جوری که میتونی چربیا شکمتو آب کنی :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

بازوهای سفت و لاغر فقط با این تمرینا :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

فقط با دمبل یه کون گرد و سکسی بساز :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

برای همه قسمت های بدنت این حرکت مفیده :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات سریع و خیلی موثر فول بادی تو خونه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات باسن ساز حرفه ای مناسب باشگاه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمریناتی که سیکس پکتونو بیرون میاره :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه میخوای سیکس پکات بزنه بیرون سیو کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

کندال جنر اینجوری کمرشو سکسی کرده ها :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

حرکتی که روی فرم دادن باسنتون تاثیر میذاره :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

از بین بردن چربیای خط سوتین با این تمرین :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تو یه ماه باسنتو گرد هلویی و عضله ای کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اینو روزی صد بار اینو بزن تا پهلوهات لاغر شه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

عضلات بالای باسنت رو با این تمرینا فرم بده :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

برای هر قسمت شکمت یه تمرین بلد باش :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍