روتین ورزشی برای داشتن شکم تخت :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

این حرکاتو واسه حجم باسنت یاد بگیر :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

یه باسن گرد و سفت با این تمرین آسون :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

رفع فرو رفتگی هیپ دیپ با کش ورزشی :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تفاوت عضلات هدف هرکدومو یاد بگیر :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

۴۵ دقیقه تمرین مناسب عضلات بالاتنه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

۴۵ دقیقه تمرین مناسب عضلات بالاتنه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه میخوای شکمت تخت شه انجام بده :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

برای جاهای مختلف بدنت یه حرکتی بلد باش :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

حرکات کششی برای افزایش انعطاف بدن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تاثیر هر حرکت ورزشی رو عضلات باسن و ران :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اینطوری مچ دست و ساعدت رو تقویت کن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرین کگل برای تنگ کردن واژنتون بعد زایمان :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

با این تمرینا بازوهات لاغر و خوش فرم میشن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات فول بادی عالی و خیلی کالری سوز :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه میخوای کونت گنده شه سیوس کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرینات مناسب تقویت شونه هاتون :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

چندتا تمرین برای شکم و داخل رون پا :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

چربی شکن و زیرشکمو اینجوری از بین ببر :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام   👇
🆔 @salamat91 💓

تمرینات آسون برای شکم پهلوهاتون :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام   👇
🆔 @salamat91 💓